د. ياسر عبدالحميد كاتب – مجموعة فقيه صندوق بريد: 2537 ، جدة: 21461 المملكة العربية السعودية د. ياسر عبدالحميد كاتب ( + 9 سنوات خبرة) استشاري طب التوليد و أمراض النساء أمراض النساء و الولادة 9200 12777 نبذة الدكتور ياسر كاتب طبيب استشاري أمراض النساء والولادة في مستشفى الدكتور سليمان فقيه. الدراسات العلمية بعد حصوله على درجة البكالوريوس في الطب والجراحة من كلية الطب في جامعة الملك عبد العزيز، جدة في عام 1997، انتقل الدكتور كاتب ليواصل دراساته العليا في كلية الطب بجامعة أوتاوا، كندا ، وتلقى التدريب في برنامج الموجات فوق الصوتية لأمراض النساء والولادة، وفي نفس الوقت تدريب التخصصات الفرعية في الطب الجنيني، الذي أتمه بنجاح في عام 2007. د.ياسر سعد الدين : مركز أمية للبحوث والدراسات الاستراتيجية. وبالإضافة إلى ذلك، تم اعتماد الدكتور كاتب من قبل (البورد) الكندي لنفس الجامعة في عام 2005. الإنجازات العلمية جائزة الطبيب المقيم ، مستشفى الملك عبد الله للحرس الوطني 1998 - 1999. عضو جمعية أطباء طب التوليد وأمراض النساء في كندا. جائزة أفضل طبيب مقيم في التنظير، جامعة أوتاوا، كندا، 2004. عضو الجمعية السعودية لطب التوليد و أمراض النساء. جائزة أفضل مدرس للسنة الخامسة ، كلية الطب، جامعة أم القرى، 2010.
وأعتبر هذا التعاون فرصة رائعة أتمنى من خلالها الوصول لمزيد من القراء في أنحاء العالم عبر منصة إبييدي وبفضل جهود القائمين على هذه المؤسسة التي وُلِدَت كبيرة وراسخة". وبمناسبة هذا التعاقد توجه الدكتورعماد الدين الأكحل، مدير شركات إبييدي بالشكر لفريق منشورات إبييدي، كما عبّرعن سعادته قائلًا: "سعدت كثيرا بانضمام الدكتور ياسر ثابت لقائمة مبدعين منشورات إبييدي، فهو كاتب فذ صاحب قدرة فائقة على التعبير عن المواقف والأفكار بكلمات منمقة وصور شاعرية مبتكرة وفريدة. وعمله الجديد الذي اختصنا به، غاية في التميز ونقدمه وجبة شهية لا يجد القارئ بدا من إعادة قراءته مرات ومرات بلا شبع ولا ارتواء. أشكر الدكتور ثابت على إبداعه وثقته ومتأكد من احتفاء القراء العرب في كل مكان بالعمل فور صدوره". ومن جانبه، صرح الأستاذ محمود عبد النبي محمود، مدير مكتب القاهرة ومسئول تعاقدات الشرق الأوسط "تم التعاقد مع أكثر من كاتب على أكثر من عمل منذ فترة وقبل بدء إجراءات الحظر المفروضة لتجنب إنتشار فيروس كورونا ، ونعلن بالتوالى عن هذه التعاقدات. دكتور ياسر كاتب. وأما عن هذا العمل فسيتم توزيع الكتاب فور إصداره، على جميع منافذ البيع التقليدية وكذلك سيتم توزيعه من خلال منصة إبييدي التي تتيح شحن مجاني لأكثر من 60 دولة ، لتصل للقارئ العربي أينما كان".
لجان المقاومة اذا لم تتوحد في كيان وطني واحد فمصيرها التلاشي! ما المانع من توحد منصة قوى الثورة الاحزاب ولجان المقاومة؟ تقرير عن حتمية مواجهة قادمة وفاصلة بين حميدتي والبرهان! في شكر ناس النيل الازرق او في تفتيش لغات ولهجات سلطنة سنار التاريخية! جنرال منور أزمة السودان بعد (25 أكتوبر) سببها العسكر!! عناوين المقالات بسودانيزاونلاينSudaneseOnline اليوم الموافق 03/18/2022 اراء حرة و مقالات لا لعودة حمدوك كتب محمد الحسن محمد عثمان النصر قادم و الردة مستحيلة!! كتب د. أحمد عثمان عمر نهب وقمع وحشي في مليونية 17 مارس كتب تاج السر عثمان أنا الحكومة! كتب محمد حسن مصطفى ( عن عطبرة المنشأ أحكي لكم) حين إنفتحت البوابة قصة قصيرة: 1964م كتب عمر الحويج حسن ادارة الموارد والتنويع الاقتصادى كتب حسن ابوعرفات منصور خالد الفتنة باليوت وإيمان بالفشل!! دكتور ياسر كاتب العدل. كتب الأمين مصطفى لماذا نعتــاد تـــــلك العداوات والخصومات بغير أسباب ؟؟ بقلم الكاتب / عمر عيسى محمد أحمد الدولة السودانية عن جدلية واقع الفشل التاريخي المكرس كتب الطيب المكاشفي الزيارات الصفرية كتب ياسر الفادنى محمد أحمد محجوب: آسف جداً كتب عبد الله علي إبراهيم هل الدولة المدنية في حاجة لحماية العسكر؟ كتب إبراهيم سليمان حميتي يتحصل على سلاح سري روسي مُدمر في شكل درونات إنتحارية ؟ العنوان الكاتب Date الإعلام الغربي.. ياسر محجوب الحسين د.
واستمرت إسرائيل في إمداد جوزيف لاقو بالسلاح والعتاد إلى عام 1972 حين وقع اتفاقية أديس أبابا مع نميري. ثم استأنفت إسرائيل الدعم لدى تَسَلّم قرنق قيادة حركة التمرد، وزادت من دعمها لدى تسلم البشير السلطة في 1989. وزار جون قرنق إسرائيل ثلاث مرات وأجرى في إحدى هذه الزيارات عملية عيون. دكتور ياسر أبّشر عبد المجيد يكتب : صناعة ثورة الندامة (3) - الراية نيوز. وبإيعاز من عبد الواحد محمد نور، بعد أن افتتح مكتب لحركته بإسرائيل، تسلل شباب من دارفور لإسرائيل، وانتقى الموساد منهم عدداً فجَنّده ودربه على أعمال التجسس، ويتحدث البعض عن رجوعهم للسودان عبر يوغندا وعبر جنوب السودان!!!! وكان عبد الواحد فتح مكتب حركته في مارس 2008، وقال دون أن يسأله أحد – من باب يكاد المريب يقول: خذوني – إنه افتتح المكتب لاعتبارات إنسانية وأنه لا يريد أي دعم سياسي أو مالي من إسرائيل!!! وفي أول فبراير 2009 زار إسرائيل برفقة يهود فرنسيين، وحضر مؤتمر هيرزيليا الشهير، والتقى في وزارة الدفاع الإسرائيلية بعامود جلعاد رئيس المكتب السياسي (المخابرات) بالوزارة. وقالت صحيفة هاآرتس إن عبد الواحد جاء يطلب دعماً إسرائيلياً!!! ولعبد العزيز الحلو علاقات نشطة بإسرائيل، ولا زال ضابط الموساد يوسي روفائيل يزور كاودا، والتقى بقيادات من الحزب الشيوعي السوداني، ويدور حديث عن تعاملات الحلو مع الإسرائيليين في الذهب.
لكن الفلسطينيين الذين خسروا كلّ شيء، لم يهتموا لما يمكن أن يكون عليه مصير لبنان، فهم اعتبروا أنّ كلّ الدول العربية هي فلسطين. وأيّدهم أصحاب الإيديولوجيات اليسارية في لبنان بما في ذلك الشهيد كمال جنبلاط. هم نظروا إلى الأردن ولبنان كبلدين ضعيفين يمكن أسرهما لخدمة أغراضهم، فجعلوهما الإمتداد الجغرافي لعملياتهم العسكرية. أما سورية ومصر فكانتا دولتان قويتان يكفي أن تمدهما بالسلاح والدعم السياسي، لمتابعة عملياتهم من لبنان والأردن. واجهتهم السلطتان في لبنان والأردن. السلطة في لبنان لقيت معارضة داخلية لجهودها في استرجاع لبنان من خاطفيه. لم يكن العامل السوري والعربي هو الحاسم بالنسبة لقراراتهم، بل العامل الداخلي. بعض اللبنانيين شاركوا في خطف وطنهم وسيادته بحجة القضية القومية، فتحوّلت مواجهة السلطة للتنظيمات الفلسطينية إلى مواجهة مع الشارع المحلي المؤيد لها. وانقسمت الأحزاب اللبنانية بين مؤيد للسلطة ومعارض، وتداخلت االتناقضات المحلية في تحديد مواقف الأحزاب. دكتور ياسر كاتب اكواد. لم يعد موضوع السيادة الشأن الأساسي في اعتماد المواقف العامّة، بل الصراع المحلي والقلق على الوحدة الوطنية. ولذلك قبلت الحكومة توقيع إتّفاق القاهرة المشؤوم لعام 1969.
يُستخدم الإريثريتول في الطهي و الخبز ويُمكن استبداله بالسكر في العديد من الوصفات التقليدية. للحصول علي أفضل النتائج ، استبدال كل كوب من السكر ( 200 جرام) ب ثلث كوب ( 267 جرام) من الإريثريتول. طرق تخسيس البطن مع رجيم الكيتو 5- أضمن أنواع السكر المسموح في الكيتو مُحلي فاكهة الراهب monk fruit والأقرب لطعم السكر الطبيعي: يتم استخدام هذا المُحلي من فاكهة الراهب وهو نبات موطنه الأصلي في جنوب الصين. يحتوي هذا المُحلي علي السكريات الطبيعية ومركبات تُسمي mogrosides وهي من مضادات الأكسدة التي تُسبب الكثير من حلاوة الفاكهة. ويتميز مُحلي فاكهة الراهب بأنه أكثر حلاوة من السكر العادي ب 100 إلي 250 مرة. لا يحتوي مستخلص فاكهة الراهب علي السعرات الحرارية ولا يحتوي علي الكربوهيدات مما يجعله مُحلي مناسب في نظام الكيتو الغذائي. كما تُحفز mogrosides من إطلاق الأنسولين والذي يُمكن أن يُحسن نقل السكر خارج مجري الدم ليساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. السكر المسموح في الكيتو جدول. ويجب التأكد من الملصقات التي توجد علي عبوات سكر فاكهة الراهب لأنه في بعض الأنواع يتم خلطه بالسكر الأبيض أو بعض أنواع المحليات الأخري التي يُمكن أن تزيد من محتوي السعرات الحرارية و الكربوهيدرات مما قد يمنع الجسم من الدخول في الحالة الكيتوزية.
ولكن طالما بقيت أقل من الحد اليومي من الكربوهيدرات المسموحة في الكيتو (25:50 جرام) فأنت بالطيع في الجانب الآمن. أفضل طريقة لتحديد الحد الأقصى من السكر (والحد الأقصى لعدد الكربوهيدرات التي يمكنك تناولها يوميًا) هي اختبار نفسك. نظرًا لأن الكيمياء الحيوية لكل فرد فريدة من نوعها ، فمن المحتمل أنك لن تتحمل نفس عدد الكربوهيدرات مثل أي شخص آخر. جرب تناول أطعمة مختلفة من محتويات مختلفة من الكربوهيدرات واختبار دمك لمعرفة مدى تأثيرها على كل من مستويات الجلوكوز والكيتون في الدم. في حين أن الكيتونات هي مؤشر مباشر على وجودك في حالة التمثيل الغذائي للكيتوزيه، فإن كيفية تفاعل مستويات الجلوكوز في الدم لديك ستمنحك نظرة ثاقبة على الصحة الأيضية العامة وحساسية الأنسولين. الأطعمة المسموح بها في الكيتو دايت: 6 أنواع مسموح بها - محتوى بلس. فعند تحديد كمية السكر المسموح بها في الكيتو، فالأمر يرجع إليك عزيزي القارئ، إذ يمكنك الاختيار بين الامتناع عن تناوله، أو تناوله في حدود معدل الاستهلاك اليومي للكربوهيدرات المسموح به أو اللجوء إلى البدائل، فأيهما تميل؟! … اترك لنا تعليقك.
يقوم مبدأ الكيتو دايت على اتباع نظام غذائي تنخفض فيه نسبة الكربوهيدرات ، في حين ترتفع به نسبة الدهون الصحية والبروتينات، للوصول إلى حالة استقلابية تسمي الكيتوزية ( عملية الأيض الطبيعية)، تكون فيها الدهون مصدر الطاقة الوحيد للجسم، ما يساهم في حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن بشكل فعال. أنواع وكمية السكريات المسموح بها في كيتو دايت - موقع بابونج. وبما أن الكيتو يتطلب تقليل كمية السكر ، فذلك يعد بمثابة عائق للناس الذين يرغبون باتباعه، لكن بوجود محليات منخفضة الكربوهيدرات، يمكن تجاوز ذلك. لذا سنتعرف في هذا المقال على المحليات وبدائل السكر المسموح بها في كيتو دايت. أنواع المحليات المسموحة في كيتو دايت يمكن للأشخاص الذين يتبعون ريجيم الكيتو أن يقوموا بتحلية العديد من الأطعمة والمشروبات، من خلال استخدام محليات منخفضة الكربوهيدرات، وفيما يلي مجموعة من بدائل السكريات في الكيتو دايت: [1] [2] ستيفيا يشتق محلي ستيفيا الطبيعي، من نبات يدعى ستيفيا ريبوديانا، يحتوي على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويتوفر على شكل سائل أو مسحوق، ويمكن استخدامه لتحلية أي نوع من الأطعمة أو المشروبات، مع الانتباه إلى أنه أكثر حلاوة من سكر المائدة، لذا يجب استخدامه بكميات قليلة في وصفات الطعام (4 غرام من سكر ستيفيا بدلاً من 200 غرام سكر المائدة).
سكر إكسيليتول هو نوع آخر من سكريات الكحول، يعطي ذات طعم سكر المائدة، ويحتوي كل 1 غرام منه على 3سعرات حرارية و 1غرام كربوهيدرات، لكن رغم ذلك، لا تُحسب الكربوهيدرات الموجودة فيه على أنها كربوهيدرات صافية، لأنها لا ترفع مستويات السكر أو الأنسولين في الدم، إلى الحد الذي يرفعه سكر المائدة. السكر المسموح في الكيتو دايت. ويمكن إضافة إكسيليتول إلى الشاي و القهوة والعصائر والصلصات، كما يستخدم في صنع العديد من المخبوزات، لكنه يتطلب زيادة السوائل في الوصفة لأنه يميل إلى امتصاص الرطوبة، ويتم استخدامه بذات نسبة استخدام سكر المائدة. في حين تقصر سلبياته أيضاً، على أنه قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي عند استخدامه بكميات كبيرة. فاكهة الراهب مُحلي طبيعي، يتم استخراجه من فاكهة الراهب، ويعد بديلاً جيداً لسكر المائدة، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية ولا كربوهيدرات، ما يجعله أيضاً خياراً رائعاً لدايت الكيتو، كما أنه يحتوي على سكريات طبيعية ومركبات تسمى موغروسيدات، وهي مضادات أكسدة ، تعطيه المذاق الحلو، الذي يكون أحلى من 100 إلى 250 مرة من سكر المائدة، كما أنها قد تحفز إفراز الأنسولين، ما يساهم في إدارة مستويات السكر في الدم. ويمكن إدخاله في صنع مختلف أنواع الأطعمة والمشروبات، مع الانتبه إلى ضرورة استخدامه بكميات أقل، كونه أحلى من السكر العادي.
مخاطر حمية الكيتو لتحقيق الكيتوزيه، يتطلب النظام الغذائي تناول 75 بالمائة من السعرات الحرارية من الدهون، مقارنة بنسبة 20-35 بالمائة بشكل طبيعي. كما يتطلب 5 بالمائة من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، وحوالي 20-50 جرامًا يوميًا، و 15 بالمائة من البروتينات. لذا إن الأمر يستغرق حوالي 72 ساعة حتى تبدأ الحالة الكيتونية وإنها حقاً نظام غذائي شامل. يجب على الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو أن يتناولوا أطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والزبدة والزيوت والمكسرات والبذور والخضروات منخفضة الكربوهيدرات. كمية السكر المسموح بها في الكيتو - مقال. يمكن أن تساعد العناصر الغنية بالدهون مثل الشوكولاتة غير المحلاة أو زيت جوز الهند الأشخاص في الوصول إلى أهدافهم اليومية في تناول الدهون. إن الأطعمة المتوافقة مع نظام كيتو مثل اللحوم الحمراء والمكسرات يمكن أن تكون مكلفة كما أن المنتجات التي تحمل علامة Keto التجارية مثل قهوة كيتو وغيرها من المنتجات التكميلية باهظة الثمن وغير ضرورية. يمكن أن يتسبب نظام كيتو الغذائي في انخفاض ضغط الدم وحصوات الكلى والإمساك ونقص المغذيات وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الأنظمة الغذائية الصارمة مثل الكيتو يمكن أن تسبب أيضًا العزلة الاجتماعية أو اضطراب الأكل.
التوافر: بعض بدائل السكر يسهل العثور عليها في المحلات أكثر من غيرها. الطعم: بعض بدائل السكر لها مذاق مختلف ، لذلك تأكد دائما من أن الشركات المصنعة لم تضف مواد كيميائية أو محليات أخرى لها. الطبيعية مقابل الصناعية: بعض الأشخاص يفضلون استخدام المحليات الطبيعية مثل سكر ستيفيا بدل بدائل السكر الصناعية ، لكن ذلك لا يعني أن الطبيعية منخفضة من حيث السعرات الحرارية أو أنها صحية أكثر. أضف فاكهة بدل من التحلية: عند الإمكان، أضف فاكهة حلوة إلى وجبتك بدلا من السكر أو المحليات الصناعية. ما هي أنواع السكر الممنوع في الكيتو دايت ؟ سكر جوز الهند هو سكر يتم استخراجه من عصارة نخيل جوز الهند ، حيث يتم امتصاصه بدرجة أبطئ من السكر الأبيض الطبيعي. لكن على الرغم من بطئ امتصاصه إلا أنه يحتوي على نسب عالية من الفركتوز مما يتسبب في صعوبة التحكم في نسبة السكر في الدم. السكر المسموح في الكيتو التونسي. العسل بالرغم من أنه أفضل من السكر الأبيض المكرر بشكل واضح حيث إنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ، إلا أنه يحتوي أيضا على سعرات حرارية عالية وبالتالي هو غير مناسب لنظام رجيم الكيتو دايت. السكر البني السكر البني مشابه لسكر القصب الأبيض لكن طريقة صنعه مختلفة قليلا ، هو غني بالكربوهيدرات فملعقتان منه تبلغان حوالي 96 سعرة حرارية و 22 جرام من الكربوهيدرات مما يجعله غير مناسب لنظام الكيتو.
شراب الياكون يستخرج شراب الياكون من جذور نبات الياكون، ويعتبر بديلاً جيداً للسكر، حيث أنه يحتوي على العديد من السكريات البسيطة، بما فيها السكروز والفركتوز والجلوكوز، كما أنه يعد غنياً بسكريات الفركتو اوليجوسكاريد، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان، التي لا يستطيع الجسم هضمها، ونظراً لأن الجسم لا يهضم جزءاً كبيراً منه، فإن شراب الياكون يحتوي على ثلث السعرات الحرارية التي توجد في السكر العادي. وبالرغم من احتواء شراب الياكون على حوالي 11 غرام من الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة، إلا أن ذلك لا يزيد من نسبة السكر في الدم، فالكربوهيدرات في شراب الياكون لا تؤثر بالطريقة التي يؤثر بها سكر المائدة. ويفضل استخدام شراب الياكون كمُحلي بديل للسكر في القهوة والشاي والأطعمة التي لا تتطلب طهياً، فدرجات الحرارة يمكن أن تنتج مركبات ضارة بالجسم. أفضل انواع سكر ستيفيا يتم استخراج سكر ستيفا إما على شكل سائل، أو يتم تنقيته أكثر ليصبح مسحوق أبيض، وعلى الرغم من أنه بديلاً جيداً للسكر، إلا أن الشركات التجارية تضيف له مكونات ضارة كسكر العنب والمالتوديكسترين والإينولين، وذلك من أجل خفض التكلفة وزيادة حجم المنتج، لذا يجب عليكم قراءة المكونات قبل شراء ستيفيا، والتي يجب أن تتضمن الستيفيا فقط.