سأقدّم لك في ما يلي بعض النصائح المفيدة حول كيفية السيطرة على نفسك في المواقف الصعبة: • تذكريّ أنّ طفلك يعبرّ عن عواطفه وأفكاره بالطريقة التي يعرفها. فلا تأخذي الأمر شخصيًا. • تذكريّ أنّه لا يستطيع أن يتحكّم بتصرفاته لأنّه لم يتعلمّ كيف يتصرّف لوحده ويفكرّ بمنطق • خذي نفسًا عميقًا، فكريّ وحافظي على هدوئك عندما يتحدّاك طفلك. تحدّثي معه بنبرة حازمة • قومي بتقييم سلوكك وكيف أنّه من الممكن أن يحثّ طفلك على معارضتك وتحديّك • فكريّ بالوضع في اللحظة نفسها • غيرّي نظرتك للأمور وحاولي أن تري تصرّف طفلك من وجهة نظره. كيفية تعليم الطفل القيام بالامور الصعبة | 3a2ilati. ما إن تبدأي بالتفكير بشكل مختلف بشأن تصرفاته ستتمكّنين من التحكمّ بعواطفك الخاصة في المقابل. • غيريّ أسلوبك في تأديبه. إذا كانت طريقة تأديبك له تبوء بالفشل مرة تلو الأخرى، فلقد حان الوقت لكي تعيدي النظر بتصرفك وحاولي طريقة أخرى أكثر فعالية. تذكريّ أنّه قد يكون تحديًا صعبًا لك ولكن إن بذلت القليل من الجهد ستنجحين. كوني هادئة بوجه عصيانه فهذا لا يعني أنّه يجب أن يتكافأ على تصرفاته بل على العكس هذا يعني أنّك ستصبحين قادرة على السيطرة على تصرفات طفلك، وتعليمه الأدب والحفاظ على سلطتك في المنزل.
تحدث مع من تثق بهم عن أفكارك وهمومك ليس هناك عيب أن تشعر بالحنين لوطنك الأم، فهذا أمر طبيعي يحدث للجميع تقريباً. اطلب المساعدة من أحد المحترفين إذا كنت تشعر بالحاجة لدعم إضافي للتغلب على هذا الشعور والتوتر. وفي هذا السياق تقدم مجموعات عديدة من الأفراد والمنظمات الدعم للطلاب الذين يعانون من مشكلات نفسية. ويمكنك أيضاً الوصول لمراكز دعم الطلاب الدوليين بجامعتك والتي غالباً ما تضم متخصصين مثل المستشارين والأطباء النفسيين الذين يمكنهم مساعدتك في معالجة القلق ومثل تلك المشاعر الصعبة. روح عن نفسك وعبر عن مشاعرك إذا كنت خجولاً في التعبير عن مشاعرك للآخرين، فابدأ في كتابة ما يجول بخاطرك من مشاعر وقم الترويح عن نفسك وأطلق العنان لأفكارك.
هذه لعبة مناسبة وقت انقطاع الكهرباء، ويحبها الأطفال لما فيها من حميمية مع الأهل، يمكن أن تضيء شمعة، واحترس من حركة الأطفال قربها. شجع طفلك على أن يكتب قائمة السعادة الخاصة به، وأن يذكر أهم 5 أحداث سعيدة في حياته، وشجعه على الحديث حولها، وأن ينظر إليها في الأوقات الصعبة. اطلب من أطفالك أن يختاروا حرفاً معيناً، وبناء عليه يفكرون في اسم إنسان، حيوان، نبات، جماد، دولة، تبدأ بهذا الحرف، ومن ينتهي أولاً هو الفائز! ويمكن لجميع أفراد العائلة الاشتراك في هذا النشاط. شجع طفلك على أن يقوم بتنفيذ مهام معينة في البيت، وامدحه عندما ينفذها بنجاح، فهذا من شأنه تعزيز ثقته بنفسه وتقدير ذاته. قراءة القصص للأطفال ، ساعده على أن يختار ما يرغب من قصص في حال توفرها في البيت والمشاركة بالأحاديث والأنشطة. أعط طفلك مجالاً للعب الفردي أو الجماعي في أماكن آمنة، وحاول الحفاظ قدر المستطاع على روتين حياته اليومي.