كيف تستطيع الحفاظ على رطوبة جسمك وبشرتك طوال الوقت؟ وما هي أهم النصائح التي عليك التقيد بها لتحقيق ذلك؟ معلومات هامة في المقال التالي. فلنتعرف في ما يأتي على النصائح والطرق التي تساعدك على ترطيب جسمك من الداخل ومن الخارج على حد سواء. ترطيب الجسم من الداخل يحتاج الجسم يوميًا الحصول على كمية كافية من الماء لحمايته من الجفاف ، فما هي أهم الأغذية والمشروبات التي قد تساعد على ترطيب الجسم؟ بالإضافة إلى الماء، إليك قائمة بأهم الأغذية والمشروبات التي قد تساعدك على الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل الصحية يوميًا: الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%، مثل: الخيار، والكرفس، والكوسا، والسبانخ، والكالي، والبروكلي. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%، مثل: الطماطم، والبطيخ، والفراولة، والشمام، والخوخ، والجزر، والتفاح، والأناناس، والبرتقال. بعض المشروبات الطبيعية، مثل: الحليب البقري، وحليب الصويا. ترطيب الجسم من الخارج قد لا يكفي شرب الماء وتناول الأغذية الغنية بالماء للحفاظ على بشرة الجسم رطبة وصحية طوال الوقت، لذا إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على ترطيب الجسم من الخارج: 1.
فرط نشاط الغدة الدرقية: يفرز هرمون الغدة الدرقية بكميات كبيرة لتسريع عملية الهضم مما يؤدي إلى ارتفاع داخلي في درجة حرارة الجسم. الحرارة الداخلية من تلف الأنسجة الناجم عن العدوى أو الصدمة. يصاحب الطفح الجلدي حرارة داخلية في الجسم. الروماتيزم ، التهاب المفاصل مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالحرارة في الجسم. التصلب المتعدد ، الذي يهاجم الغشاء الواقي للدماغ ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. يمكن أن يتسبب الطقس الحار في الشعور بالدفء الداخلي في الجسم. تحفز التمارين المكثفة على الشعور بالدفء الداخلي. الأمراض الفيروسية والبكتيرية مثل الملاريا والإسهال والإنفلونزا. تتسبب بعض أنواع السرطان في ارتفاع درجة حرارة الجسم من الداخل. وجود أورام في الكبد أو المخ. يؤدي شرب المشروبات المحتوية على الكافيين إلى رفع درجة حرارة الجسم داخليًا بسبب زيادة معدل ضربات القلب. بعد الخضوع للعمليات ، قد يكون هناك شعور بالحرارة الداخلية في الجسم. فترة التبويض عند النساء. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على: درجة حرارة الجسم الطبيعية من الأذن ، ما هي علامات ارتفاع الحرارة؟ الأعراض المصاحبة لارتفاع درجة حرارة الجسم من الداخل الشعور بالدفء الداخلي هو بحد ذاته أحد الأعراض ، وهو رد فعل ناتج عن أسباب حرارة الجسم الداخلية الموصوفة في السطور السابقة ، لكن حرارة الجسم الداخلية قد تترافق مع بعض الأعراض ، والتي ستتضح فيما يلي: أريد أن أنام طوال الوقت.
الكرفس مع البقدونس هل تريدين رائحة مثيرة وجذابة؟ الكرفس يساعدك في الحصول على ذلك مع مزيج من البقدونس لتنظيف الجسم من السموم التي تنشأ عنها الرائحة الكريهة، ولتبرز رائحتك الأنثوية الجذابة، بإمكانك أكل سلطة الكرفس والبقدونس والليمون أو صنع شوربة من الكرفس والبقدونس وإضافتها إلى غذائك اليومي. الكيوي والزبادي استفيدي من الخمائر المتواجدة في الزبادي وخواص الكيوي العطرية في وجبة الإفطار صباحاً بخلط الكيوي مع الزبادي والعسل والشوفان لتبدئي يومك بجسد معطر وجذاب. البطيخ والأناناس كوكتيل رائع لإضافة الانتعاش على جسمك من الداخل، كما أنه يرطب البشرة بفضل خواصه الغنية بالماء من البطيخ والرائحة الجذابة من الأناناس، وبإمكانك صنع سلطة فواكه منهما للإفطار أو التمتع بشرب كوب بارد من عصير كوكتيل الأناناس بقطع البطيخ الشهية.
تعطير الجسم من أهم خطوات العناية بالبشرة، التي يجب أن نهتم بها خاصة خلال الفترة الحالية، فدائمًا ما تسبب رائحة الجسم الكريهة حرجًا للمرأة، وتقلل من الثقة بالنفس. تعطير الجسم وليس بالضرورة أن تنتج تلك الرائحة الكريهة من عوامل خارجية، لكنها قد تكون ناتجة من عوامل داخلية تتعلق بالوضع الصحي والنظام الغذائي، مما يتطلب العناية بالبشرة على المستويين الداخلي والخارجي.
ترطيب بشرة الجسم باستخدام الكريمات قد يساعد استخدام الكريمات والمراهم بانتظام على الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها لأطول فترة ممكنة. إليك أهم النصائح التي سوف تساعدك على اختيار مرطب جسم مناسب واستخدامه بطريقة صحيحة تضمن لك أقصى استفادة: احرص على اختيار الكريم المرطب الذي يناسب بشرتك، فعلى سبيل المثال تحتاج البشرة الجافة لمرطبات سميكة القوام بعض الشيء. قبل اختيار الكريم المرطب، انتبه لقائمة المكونات، واحرص على أن تحتوي هذه القائمة على العناصر التالية الهامة للبشرة: مضادات الأكسدة مثل: فيتامين ي، والليكوبين. مكونات طبيعية تساعد على ترطيب البشرة، مثل: زبدة الشيا، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا. المواد المرطبة أو الحابسة للرطوبة (Humectants)، والتي تساعد على جذب الرطوبة من الهواء المحيط إلى البشرة، مثل: الغليسرين. مواد واقية من الشمس. تجنب شراء المرطبات التي تحتوي على: المواد المعطرة، والصبغات، ونسبة عالية من الأحماض. احرص على تطبيق الكريمات المرطبة موضعيًا على الجلد بعد الانتهاء من الاستحمام أو من غسل الجلد بفترة قصيرة، أي بينما تكون البشرة لا تزال رطبة. 2. ترطيب بشرة الجسم بوصفات طبيعية إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة، فهذه الوصفات حتمًا ستنال إعجابك.
عدم القدرة على الانتصاب: تتمثّل هذه الحالة بعدم القدرة على الانتصاب إطلاقًا، ويُرافق ذلك عدد من المشاعر السلبية، مثل: الشعور بالإحراج، والضيق، والذنب، كما يؤثر على طبيعة الحياة الزوجية، وتقدير الرجل لذاته، وعلى المستوى الصحي والرفاهية. أسباب الضعف الجنسي عند الرجل يحدث الضعف الجنسي نتيجة العديد من الأمراض، أو المشكلات العاطفية، أو كليهما، ومن عوامل الخطر المعروفة الأخرى ما يأتي [٤]: عمر الرجل فوق 50 عامًا. ارتفاع نسبة السكر في الدم. الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ارتفاع الكولسترول في الدم. علاج الضعف الجنسي عند الرجل Archives - تعاونية أوركانيك سوس. التدخين. تعاطي المخدرات، أو شرب الكثير من الكحول. البدانة. قلة ممارسة التمارين الرياضية. رغم أنّ الضعف الجنسي يصبح أكثر شيوعًا مع تقدّم الرجل بالعمر، إلّا أنّه لا يسبّبه دائمًا؛ فبعض الرجال يبقون ذوي قدرة جنسية في الثمانينات من العمر، لذا قد يشكّل الضعف الجنسي علامةً مبكّرة للإصابة بمشكلة أكثر خطورةً، ومن الأسباب الجسمية لحدوثه ما يأتي [٤]: عدم التدفق الكافي للدم إلى القضيب. الإصابة ببعض المشكلات تؤدّي إلى تقليل تدفق الدم إلى القضيب، مثل: تصلب الشرايين ، وأمراض القلب، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والتدخين.
منها العلاج بالإبر أو تناول بانتظام بعض الأطعمة الغنية بالفسفور والزنك مثل المأكولات البحرية أو العسل وحبة البركة وغيرها الكثير. يمكن للعلاج النفسي أن يساعد ، في حالات الضعف الجنسي المرتبطة بالإضطرابات النفسية. اتباع نمط حياة صحي أي الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية، تعزيز التواصل مع شريك الحياة، الحد من القلق وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي متوازن من شأنه تحسين القدرة الجنسية بشكل كبير. حبوب علاج الضعف الجنسي عند الرجال بالقران. كيف يمكن الوقاية من الضعف الجنسي؟ كما سبق وأشرنا ممارسة الرياضة بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن يقلل خطر الضعف الجنسي. تجنب أو الإقلاع التام عن التدخين والمخدرات والإفراط بالكحول يوقي من الضعف الجنسي. الحصول على قسط كاف من النوم والحد قدر الإمكان من مسببات التوتر والقلق والاكتئاب تساعدك على الإرتياح و الإستمتاع بقدرة جنسية جيدة. يجب الوضع في عين الإعتبار أن تقريباً معظم الرجال يعانون من درجة من درجات الضعف الجنسي على مدار حياتهم لذلك لا تشعر بالحرج والجأ للإستشارة الطبية المتخصصة إذا كان الضعف الجنسي يؤثر على حياتكَ الزوجية بالسلب. المصدر: د. الديب بن عيسى طب عام