الإعلانات المميزه سبورتاج 2017 للبيع كاش او بتقسيط المباشر من معرض فتحر موتورز 525, 000 ج. م 90000 إلى 99999 كم • 2017 الأميرية • منذ 4 أيام الإعلانات Kia Sportage 2017 490, 000 ج. م 100000 إلى 119999 كم • 2017 القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 18 ساعات سبورتاج 2017 للبيع كاش او بتقسيط المباشر من معرض فتحر موتورز 525, 000 ج. م 90000 إلى 99999 كم • 2017 الأميرية • منذ 4 أيام سبورتاچ2017 8 زيروا 1, 111, 111 ج. م 140000 إلى 159999 كم • 2017 أخطاب • منذ 1 أسبوع سبورتاج 2017 جي تي فور باي فور 1600 تيربو 540, 000 ج. م 50000 إلى 59999 كم • 2017 البساتين • منذ 2 أسابيع كيا سبورتاج موديل 2017 بحالة ممتازه 400, 000 ج. م 180000 إلى 199999 كم • 2017 6 أكتوبر • منذ 2 أسابيع كيا سبورتاج موديل 2017 الفئه الثانيه وكيل حاله الزيرو تماما 445, 000 ج. م 70000 إلى 79999 كم • 2017 مدينة الفيوم • منذ 3 أسابيع كيا سبورتاج خليجى موديل 2017 الفئه الثانيه بحاله الزيرو 445, 000 ج. م 60000 إلى 69999 كم • 2017 مدينة الفيوم • منذ 3 أسابيع هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك. إستمرّْ ، إنه سريع وسهل.
5 تحتوي السيارة على ناقل حركة أوتوماتيك 6 سرعات. الفئة الثانية LX FO تأتي الفئة الثانية بنفس المواصفات الأساسية الفئة الأولى ولكن أكثر رفاهية مثل مصابيح أمامية تعمل بالنهار، تضم أيضاً مثبت سرعة ، كذلك تحتوي على بلوتوث. الفئة الثالثة EX تزيد عن الفئة الثانية بمزيد من الرفاهية. وبهذا نكون قد تناولنا بالتفصيل كل ما يخص مميزات وعيوب كيا سبورتاج 2017، وبذلك نكون قد وضعنا الصورة كاملة بين يديك لاختيار الأنسب لك. Post Views: 857
مميزات وعيوب كيا سبورتاج 2017، أطلقت شركة كيا الكورية السيارة كيا سبورتاج في أواخر عام 2016، وذلك من خلال معرض فرانكفورت الذي أقيم في ألمانيا، وتميزت سيارة كيا سبورتاج موديل 2017 بالكثير من المزايا التي جعلتها من أفضل السيارات الموجودة في الشرق الأوسط ومن أهم هذه المزايا أن هذه السيارة صنعت بالكامل في دولة ألمانيا. ماهي مميزات وعيوب كيا سبورتاج 2017 ؟ تعد سيارة كيا سبورتاج 2017 أحد سيارات الجيل الرابع وقد حازت على الكثير من التعديلات الداخلية والخارجية مما جعلها تختلف عن الموديل السابق منها. وتم إطلاق ثلاث فئات من السيارة سبورتاج 2017 وهما SX التوربينية, LX, EX. وسوف نتعرف على مميزات وعيوب كيا سبورتاج 2017، حتى نضع الرؤية كاملة بين يديك عزيزي القارئ. ماهي مميزات سيارة كيا سبورتاج 2017؟ من المميزات التي جعلت من سيارة سبورتاج 2017 من أفضل السيارات العائلية وجعلتها تحصل على العديد من الجوائز ما يلي: الأمان الكامل حيث حصلت سيارة كيا سبورتاج على أعلى تقييمات السلامة وفقا للإدارة الوطنية لسلامة المرور، وتمثلت وسائل الأمان في وجود وسائد هوائية أمامية وستائر جانبية لحماية السائق والراكب في أعلى فئة من السيارة.
كيا سبورتاج ٢٠١٧ تبديل بصمة الباب جديد اصلي 😘🌹 - YouTube
محتوي مدفوع إعلان
3- اعتماد وضعية ثابتة للمحافظة على توازن الجسم، يفضل اتباع القواعد التالية: إبعاد القدمين عن بعضهما وتحريك إحدى الساقين قليلاً نحو الأمام (بمحاذاة الحمولة إذا كانت على الأرض). الاستعدادُ لتحريك القدمين خلال الرفع من أجل الاحتفاظ بوضعية جسم ثابتة. حمل الأغراض بأمان نصائح لحماية ظهرك - ويب طب. إنّ ارتداء الملابس الضيقة جداً أو الأحذية غير الملائمة مثل الكعب أو الأحذية المكشوفة ذات الإصبع يَجعل المحافظة على وضعية ثابتة للجسم أمراً صعباً، لذا يفضل تجنبها. 4- إمساك الحمولة بقبضة قوية واحتضانها يجب احتضان الحمولة وتقريبها من الجسم قدر الإمكان، ويعدُ هذا الخيار أفضل من الاكتفاء بالإمساك بها باليدين فحسب. 5- تجنب ثني الظهر عند الرفع يُفضل القيام بثَنّي الظهر والوركين والركبتين بشكل خفيف عند بدء عملية رفع الأشياء بدل ثَنيهِ بشكل كامل (الانحناء)، أو ثني الوركين والركبتين بشكل كامل- أيّ القرفصاء بشكل كامل. 6- تجنب الدوران عند رفع الأشياء يجب تجنب لفّ الجسم أو الانحناء إلى أحد الجانبين أو لف الجذع، خاصةً عند حني الظهر، إذ يجب أن تكون الأكتاف والوركين بنفس الاتجاه، وإن احتاج الأمر الالتفاف عندها يفضل تحريك القدمين بالاتجاه الذي يريده. 7- رفع الرأس للأعلى عند إمساك الحمولة، يجب إبقاء الرأس مرفوعاً للأعلى، وبمجرد إمساك الحمولة بإحكام يجب النظر للأمام وليس للحمولة للأسفل.
إن كنت تعاني من آلام في العمود الفقري أو تعرضت لأذية سابقة فيفضل عدم حمل الأوزان الثقيلة أو الاستعانة بشخص آخر. فيما يلي فيديو يوضح الآلية الصحيحة لرفع الأشياء الثقيلة: منشورات ذات صلة عن الكاتب دعاء صادق طالبة صيدلة سنة ثالثة جامعة دمشق، مهتمة بالقراءة ومتابعة آخر الأخبار الصحية، أطمح للمساهمة في إثراء المحتوى العربي.
خامساً، بحال الاستدارة يجب أن يستدير الشخص بكامل جسمه وليس بالنصف العلوي منه فقط ولا يجل للحامل أن يرتدي حذاء بكعب بل حذاء ليناً للحد من الصدمات التي تسبب الضغط على العمود الفقري. سادساً، عند تنزيل الأحمال يجب على الشخص أن يعاود جلوس القرفصاء ومن ثم يضع الثقل على الأرض. لزيادة معلوماتكم عن اوجاع الظهر اقرأوا هنا: كلّ ما يجب أن تعرفوه عن آلام أسفل الظهر ومحفّزاته تعانون من آلام الظهر؟ اليكم الاسباب وطرق العلاج آلام الظهر تسبب اعتلال الصحّة كلّها!
نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟ يُعدّ حمل أو رفع الأغراض بطريقة خاطئة من أهم أسباب إصابات الظهر أثناء العمل، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي أصدرتها إدارة الصحة والسلامة لحمل الأشياء ورفعها بأمان: 1- فكر قبل القيام برفع الأشياء يجب التخطيط لعملية لرفع جيداً قبل البدء، مثلاً: أين سيتُم وضْعُ الحمولة؟ هلّ هناك داعي للمساعدة عند التعامل مع الحمولة؟ إذ يجب استعمال المساعدات الملائمة إن أمكن. يجب التخلصُ من العوائق، كمواد التغليفِ التي يُمكن الاستغناء عنها. وبالنسبة للحمولات الطويلة التي قد يصل ارتفاعها من الأرض لمستوى الكتف، فيجب الاستراحة في منتصف الطريق ووضع الحمولة على طاولة أو القيام بالتبديل في توزيع الثقل بين اليدين. 2- يجب إبقاء الحمولة قريبة من الخصر يجب إبقاء الحمولة قريبة قدر الإمكان من الخصر أثناء الرفع، فبعد الحمل عن العمود الفقري عند مستوى الخصر هو من العوامل المهمة للحمل الإجمالي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. كما يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة باتجاه الجسم، أما إذا كان الوصول إلى الحمولة بالقرب من الخصر غير ممكن، فيجب عندها سحبها باتجاه الجسم أولاً قبل حملها.