بعدين عيب عليج تقولين عن ولدي جيه الحمد لله الخير عنده ما يحتاي يسرق وكيمرته بعد وجان اقولها يعني تبغيني اقول انه السيلانيه سارقه قالت لالالالا استغفر الله السيلانيه زينه قلت عيل ليش تسوين هالحركات قالت اخصمو من راتبي قلت لها ليش اخصم انتي سرقتي الكاميرا قالت لا …… قلت لها شكلج تبين تسوين مشاكل وبس تمت تصيح قلت لها اظهري ابا اكمل طبخي ظهرت وانا محتاره يا سيدات الامارات والله مب موضوع سرقة هالكاميرا اقدر آخذ غيرها السالفه فيه شي يصير فبيتي ما اعرف اشوه هوه ؟؟ عندي دريول يديد وكانت الاندونسيه تودي اكله طرشت السيلانيه مره تودي اكله زعلت عليه الاندونسيه وتمت ما ترضى تودي الاكل!!! شو السالفه اربع وعشرين ساعه تستغفر وتصلي وما تودر القرآن ريلي يقول ما تبا حد وياها يوم بروحها انتي تشتغلين وياها وتطبخين وآخر الشهر تزيدين معاشها وتسمحين لها تدخل الغرفه من الساع 8 طبيعي ما تبا حد وياها الزبده منوه منكم تقدر تحط لي خطه اعرف فيها منوه السارقه ؟؟ ما ابغي اعفد حجرتهم وافتش او اطرشهم برع وافتش الاندونسيه مب سراقه انا متأكده بس ظنكم خشت الكاميرا عشان ادبس السيلانيه لانه السيلانيه ما فيها عيوب من ناحية الشغل ما شاء الله عليه شوبيك لوبيك اللي اباه تسويه لي او انه صدق السيلانيه سرقت ؟؟؟ عقلي متوقف فكروووو عني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبوبات منوه فيكن اللي جربت كريم شرلي؟؟ وشوه النتايج اللي حصلتها؟؟ الغاليه هو كريم لشو أصلا ؟؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss funny مكتوب في النشره اللي معاه …انه لعلاج النمش والشوائب في البشره وتفتيح الاماكن الغامجه من الجلد وتوحيد اللون…انا عندي شوية نمش ….
السلام عليكم يابنات انا مليت من بيتنا مشاكل كثيرة وأكثرشيء نفسيتي زفت فكرت كم مرة انتحر بس ما زبطت معي هذا في سنة 2022 وبعدين تعوذت من الشيطان والحمد الله تر كت هذي الفكرة الأنتحار وصيرت أستغفر وأقرا القرآن واصلي قيام الليل وشلت الفكرة بس هالبيت الله يأخذهم جميعا طفشت من إلا في البيت والله والله والله حالت صارت زفت أتعرض لضرب وكلام يوجع القلب من الأهل من أبوي و أوخواني وأخواتي بموت منهم والمشكلة الثانية جئتني أمراض من مشاكل والبيت والله اليوم أدعي ان الله يفرج علي من البيت بس اقول متسحيل تتعدل معي والله ماكتبت لكم إلأ افضض عن نفسي أمانة إدعولي ان الله يفرج علي من هالبيت ….
كروشات انا من امس فاتح ونص وشربت ازعترً وكليت سح هل عادي تتاخر الولاده والنفس فاتحه وبشوه تنصحوني وشو اسوي مشيت امس ساعه الا ربع وشو بعد * اللهم أني أسالك هون الطلق وحسن الخلق ما عندي فكره الله يسهل عليج عادي فديتج ، عليج بالمشي الله يسهل عليج امشي عرملة البحر الناعمة والله حميتي مافيها ويع وسارت المستشفى وقالولها 4 سانتي تبارك الله ولين ماوصلت 6 وهي مافيها ويع وعظوها طلق فانا انصحج تسيرين المستشفى يمكن فاتح زياده وانتي ماتحسين اختي تمت جي وعطوها طلق وربت بحمد الله شكرًا ع الردود وعسى الله يسهل ع الكروشاتً اللهم أني أسالك هون الطلق وحسن الخلق
كان فيها جرأة عجيبة... 99. 5% من الكلام في أول ليلة كان منها هي.. وانا الي قاعد اسمع..!!! ماشاللله … ماتصورتها كذا.. تضحك وتسولف وتبربر… كني اعرفها من سنه ….!!! لكن تبين لي مع الوقت ان هذا مو جرأة … هذي براءة أطفال!!!!! اي واللله براءة اطفال… توهقت… بدال اتزوج وحده تهتم فيني صرت انا الي اهتم فيها..!! إلى اليوم صار لنا متزوجين حول 9 شهور.. هال 9 شهور عشت جحيم صراحة.. صرت فاتح مشروع حضانة اطفال مو متزوج زوجة… انا الي اعلمها وافهمها بكل شي.. طبعا في بداية الزواج كانت جاهلة بالأمور الجنسية تماما… ولا تعرف بسالفة الحمل والولادة ولا شي.. صراحة كني متزوج وحده من المريخ والا من عطارد!!! يعني تخيلو معي… في أول يوم زواج.. اتصلت على اخوها وقالت ورا ما تجي تعشا معنا في الفندق؟؟؟؟ ترا فللله واللله وقاعده اناظر مع الدريشه اشوف الرياض كلها …!!!!! (الفورسيزن).. هذا الكلام أول ما وصلنا الفندق.. غير كذا.. مهملة نفسها …. في أ, ل يوم زواج.. المفروض ان البنت تكون بكامل نظافتها ….!!! لكن هذي لا… قسم باللله ان شعر راسي اقل من شعر جسمها!!!!! ما تنظفت نهائيا… مع الوقت تيبن لي اشياء كثيرة.. صرت انا الي اعلمها كيف تاكل وكيف تشرب وكيف تغسل بعد الاكل.. وانه المفروض الوحده بعد كل وجبه تفرش اسنانها … وانه من النظافه الوحده ماتقعد عند الناس ونغافتها ( المخاط) تلمع تحت خشمها.. واذا جت تمسحها ما تمسها بكمها.. تشوف لها اقرب منديل وتكت خشمها.. اعلمها كيف تلبس وكيف تسرح شعرها.. حتى لدرجة المكياج.. الي ما للرجال فيها علم, صرت انا الي اقولها حطي كذا ولا تحطين كذا… نظافة الجسم اللله يكرمكم.. اقولها فيك ريحة ياحياتي شو رايك تروحين تتنظفين؟؟ تقول: يووووووووووووووووووووووه مشوار!!!!!!
18092017 تعرف على رجيم اتكنز لإنقاص الوزن بأنواعه 20-40 مع مراحله الاربعة بالتفصيل. جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل والممنوع والمسموح من الطعام. رجيم اتكنز اليوم السادس. لا يوجد جدول إجباري في رجيم اتكنز إذ إنه مع الإلتزام بقائمة الممنوعات والمسموحات يمكن لك إعداد القائمة التي ترغب فيها مع الحرص على تناول كميات تتناسب مع الكيلو جرامات التي ترغب في فقدانها. يقوم جدول رجيم اتكنز على تناول المأكولات ذات المستوى المنخفض من الكربوهيدرات مع كمية كبيرة من البروتين حيث يعتمد هذا. رجيم البروتين اتكنز او كما يطلق علية رجيم هوليود يمكنك من خلاله تناول ما تحب من مجموعات غذائية البيض اللحوم الجبن الزبدة بدون جوع مع وعد بفقدان سريع وصحي للوزن. تبدأ هذه المرحلة عندما يتبقى 7 كيلوغرام على الوزن المثالي للجسم مع زيادة مستوى الكربوهيدرات بمعدل 5 جرام كل أسبوع فقط للوصول إلى الوزن المطلوب وتبدأ هذه المرحلة بتناول بعض من أنواع الفاكهة مثل التوت البطيخ المشمش بعض المكسرات مثل الفول. 3 حصص من الدهون الصحية مثل.
يقوم جدول رجيم اتكنز على تناول المأكولات ذات المستوى المنخفض من الكربوهيدرات مع كمية كبيرة من البروتين، حيث يعتمد هذا النظام على تناول الخضروات الغنية بالألياف، والبروتينات التي تخلو من الدهون. يستعرض هذا المقال جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل والأطعمة الممنوعة من الرجيم وأهم الضوابط التي يجب الالتزام بها بالإضافة إلى نموذج للوجبات المقترحة وأشهر الأخطاء التي يقع فيها الأشخاص عند اتباع رجيم اتكنز. جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل المرحلة الاولى يُسمح في هذه المرحلة بتناول: جميع أنواع اللحوم مثل اللحم المقدد والبقري ولحم العجول والغزلان، بالإضافة إلى الأسماك ولا سيما التونة والسردين والسالمون. كافة أصناف الطيور والدواجن شريطة أن تُحضر بصورة سليمة. بعض الثمار البحرية مثل الجمبري والسلطعون والحبار. الوصفات المتنوعة للبيض مثل السلق والقلي بالإضافة إلى العجة مع إمكانية إضافة بعض المكونات مثل جبنة فيتا والأوريغانو والبصل والفلفل الأخضر والريحان. مقدار ملعقة من الزبد مع القليل من زيت الكانولا وزيت الجوز بجانب فول الصويا والسمسم وعباد الشمس، ولكن بشرط عدم رفع درجة الحرارة خلال تسخين الطعام. الماء مع بعض الكميات الصغيرة من الشاي الأخضر والقهوة.
أشهر أخطاء رجيم اتكنز ربما يجد الشخص أنه لم يفقد وزنه بعد انقضاء فترة طويلة من اتباع هذا الرجيم ويرجع ذلك بسبب الوقوع في بعض الأخطاء التي تتمثل في: أكل أقل من 12 غرامًا من الكربوهيدرات أو أكثر من 15 غرامًا بشكل يومي أي ما يقترب من طبق كامل من السلطة. تناول القهوة والشاي وعدم شرب المياه. الاقتصار على كميات قليلة من البروتين؛ لأن ذلك يؤدي إلى الإحساس الشديد بالجوع، ويمكن علاج هذه المشكلة بتناول من 4 إلى 6 أوقيات من البروتين أثناء الوجبات الأساسية. الابتعاد كليًا عن الدهون، والأفضل هو تناول بعض الدهون الطبيعية من أجل تأمين الطاقة. قياس الوزن باستمرار لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بعدم جدوى الرجيم. ولا تنسي أن تتعرفي مع مجلة رقيقة على كم يمكنك رجيم اتكنز من أن ينزل من وزنك في الشهر. قد يهمك أيضا: ريجيم اتكنز الأصلي بالتفصيل وأضراره وكل ما يجب أن تعرفيه عنه رجيم النقاط.. إيجابياته وسلبياته وأصناف الطعام الممنوعه والمسموح بها رجيم التفاح الأخضر للتخلص من الدهون وإنقاص الوزن بأمان وبسرعه رجيم اتكنز المرحلة الاولي لإنقاص الوزن وحرق الدهون المعلومات الصحية التي نقدمها على مجلة رقيقة تثقيفية فقط وليست بديلة عن استشارة الطبيب، ولا يجب اتباع أي نظام غذائي إلا بعد استشارة طبيب متخصص.
جدول اتكنز المرحلة الاولى لاسبوع كامل. هذه قائمة عينة لمدة أسبوع واحد من جدول اتكنز المرحلة الاولى. هذا الجدول مناسب لرجيم اتكنز مرحلة الحث، ولكن يجب إضافة المزيد من الخضروات ذات الكربوهيدرات العالية وبعض الفواكه أثناء الانتقال إلى المراحل الأخرى. رجيم اتكنز المرحلة الاولى: الإثنين الإفطار: بيض وخضروات مقلية بزيت جوز الهند. الغداء: سلطة دجاج بزيت الزيتون وحفنة من المكسرات. العشاء: شريحة لحم وخضار. جدول اتكنز مرحلة الحث: الثلاثاء الإفطار: لحم مقدد مع البيض. الغداء: بقايا دجاج وخضار من الليلة السابقة. العشاء: تشيز برجر مع الخضار والزبدة. جدول نظام اتكنز المرحلة الاولى: الأربعاء الإفطار: أومليت بالخضار مقلية بالزبدة. الغداء: سلطة جمبري مع قليل من زيت الزيتون. العشاء: اللحم البقري المقلي مع الخضار. جدول اتكنز المرحلة الاولى: الخميس الإفطار: بيض وخضار مقلية بزيت جوز الهند. الغداء: بقايا من العشاء في الليلة السابقة. العشاء: سمك السلمون بالزبدة والخضروات. رجيم اتكنز المرحلة الاولى: الجمعة الإفطار: لحم مقدد مع البيض. العشاء: كفتة بالخضار. جدول اتكنز مرحلة الحث: السبت الفطور: أومليت مع خضروات متنوعة مقلية بالزبدة.
رجيم أتكنز هو أحد أنواع الحميات الغذائية التي تعتمد على تغيير مصدر الطاقة التي يستهلكها الجسم من أجل نقصان الوزن والتخسيس بشكل سريع، هو يشبه إلى حد ما نظام قاراطاي ورجيم الكيتو دايت من حيث عدم تناول الكربوهيدرات، ولكن الفارق ما بين رجيم اتكنز والرجيمات الأخرى أن الأول يتكون من عدد من المراحل التي تعتمد على إدخال الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي اليومي بشكل تدريجي، سنتعرف سوياً في هذا المقال على حمية أتكنز الغذائية وطريقة تطبيق جدول رجيم أتكنز الغذائي بشكل صحيح للحصول على الوزن المثالي. جدول رجيم أتكنز بالتفصيل هذا الرجيم هو من ابتكار د. روبرت أتكنز ولذلك سمي نسبة إليه، وهو يشترك مع رجيم الكيتو دايت في أن الغرض من الإثنين هو أن يصل الجسم لحالة الكيتوزس ketosis وهي حالة كيميائية تساعد الجسم على حرق طبقات الدهون المختزنة أسفل الجلد، ولكن استراتيجية نظام أتكنز تقوم على عدد من المراحل وهي: المرحلة الأولى من حمية أتكنز تعتمد المرحلة الأولى على تناول البروتينات الحيوانية بجميع أنواعها مثل اللحوم والدواجن والأسماك. يتم تناول الدهون أيضاً وليست ممنوعة. تناول الكربوهيدرات بمقدار 20 جرام يومياً فقط أي ما يوازي ملعقتين كبيرتين من الأرز أو 4 ملاعق صغيرة من السكر واحداً من الخيارات السابقة فقط وليس الإثنان معاً.
حيث انهم يشعرون بالرضا مع تناول 3 وجبات يوميا (في بعض الأحيان 2 فقط). ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالجوع بين الوجبات ، فإليك بعض الوجبات الخفيفة السريعة: – بقايا الطعام. – بيضة مسلوقة أو اثنين. – قطعة جبنة – قطعة من اللحم. – حفنة من المكسرات. – بعض الزبادي اليوناني. – التوت والكريما المخفوقة. – الجزر الصغير (حذرا خلال الحث). – الفواكه (بعد الحث). لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا