يجب الحرص على عدم استخدام الكثير من الضغط حتى لا تسبب عدم ارتياح وإزعاج. تدليك القدمين قبل النوم: وبذلك فإن التدليك له تأثير إيجابي علي صحتك العامة وأفضل شئ يمكن أن تقوم به بنفسك في المنزل لزيادة الشعور بالإسترخاء. فوائد تدليك القدمين في هذه النقطة: تحسين تدفق ا لدم. تقليل إفراز العرق. تقليل الدهون. تقليل الأحماض التي تسبب التشنجات. ممارسة الضغط علي نقاط معينة في القدمين يؤثر علي علاج الأمراض المختلفة وهو يساعد بالفعل علي تحسين عمل الأجهزة. ومن الأفضل تدليك قدميك كل ليلة قبل أن تذهب إلي السرير. ويبنغي أن لا يقل التدليك عن 15 دقيقة لأنه علاج ناجح إذا إستمر 10 – 15 دقيقة لانه بمجرد تحفيز جزء من قدميك تعمل علي تحفيز اجزاء أخري من الجسم. وعند الضغط علي الإبهام علي نقاط معينة تحدث خدعة لكل جهاز ويمكنك أن تري نتائج كيف تلعب القدمين دور كبير في الجهاز العصبي. فوائد مساج القدمين: 1. مفيد للعلاقة الحميمية: كل ما يتطلبه تدليك القدمين هو إستخدام الزيت العطري المناسب وعدد قليل من الشموع وخصوصاً المعطرة وضبط موسيقي هادئة لتحقيق مزاج مثالي للممارسة العلاقة الحميمية لأنه يزيد من العاطفة بين الزوجين. حقاً تدليك القدمين سحري علي العلاقة الحميمية.
مساج القدمين طريقة علاجية متعارف عليها لتخفيف بعض أوجاع منطقة القدم، بالإضافة لما يسببه من الشعور بالاسترخاء والراحة بعد يوم مجهد وطويل في العمل، في هذا المقال اعرفي فوائد مساج القدمين، وهل يمكن التخلص من بعض الأعراض المزعجة عند تدليك القدم. فوائد مساج القدمين يمكنك الحصول على مساج القدمين في صالونات التجميل أو حتى على الأريكة المفضلة لكِ في المنزل، ومن فوائده: المساعدة على الاسترخاء والراحة والتخلص من الإجهاد اليومي. تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الإرهاق والتعب المصاحب لتورم القدمين. تحسين الحالة المزاجية والشعور بالنشاط والحيوية. تعزيز تدفق الدم إلى بقية أعضاء الجسم ومن ثم الشعور بالنشاط والقدرة على الحركة. التخلص من آلام العضلات نتيجة الشد العضلي. يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية وما يصاحبها من توتر وقلق وتقلبات مزاجية مزعجة. يساعد الحوامل على التخفيف من آلام تورم القدمين بسبب احتباس الماء والأملاح بالجسم في الثلث الأخير من الحمل. فوائد مساج القدم للصداع يساعد تدليك القدمين على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الأعراض المصاحبة للتوتر والقلق والإجهاد ومن ثم التخلص من الصداع المزعج الذي يحدث نتيجة قلة النوم أو الإصابة بالأرق، وكذلك الصداع الناتج عن الإجهاد الشديد في العمل أو التعرض لضوضاء والتركيز في الشاشات ساعات طويلة.
الاسترخاء بعد يوم متعب ومرهق يُعد تدليك القدم وسيلة مريحة ومهدئة للاسترخاء وخاصةً بعد يوم طويل من الوقوف والمشي، حيث تميل القدمان إلى الانتفاخ فتدليك القدمين قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يحسن الشعور بالرفاهية العامة. يُحسن المزاج ويحارب الاكتئاب يُساعد تدليك القدم في محاربة الاكتئاب حيث تساعد نقاط معينة على القدمين في تخفيف أعراض الاكتئاب، لذا فإن تدليك هذه النقاط أو الضغط عليها لبضع دقائق وتكرار ذلك 2 أو 3 مرات في اليوم يُساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. ما هي طريقة تدليك القدمين؟ يُوجد العديد من الطرق المختلفة لتدليك القدمين بحيث تعتمد بشكل أساس على الحالة، تشمل الطريقة الآتي: الجلوس بوضعية الاسترخاء. تحضير الماء الدافئ ووضعه في وعاء مناسب للقدمين. وضع القدمين في حوض الماء الدافئ لمدة لا تقل عن عشر دقائق. إضافة بعض الزيوت العطرية للماء، مثل: زيت اللافندر ، أو زيت الليمون. فرك وتدليك القدمين برفق لإزالة الأوساخ والجلد الميت. تجفيف القدمين باستخدام منشفة ويمكنك تدليكهما مرة أخرى باستخدام كريم خاص لترطيب وتدليك القدمين. نصائح لصحة القدمين بما أن للقدمين أهمية كبيرة وعلاقة وثيقة بكامل أجزاء الجسم لذلك ينبغي الاعتناء بهما جيدًا، إليك بعض النصائح للحصول على قدم صحية: التأكد من خلو القدم من أي التهابات فطرية عن طريق فحص كعب القدم والأظافر.
5- تسخين الكريم المستخدم فى التدليك هذا مفيد أكثر لراحة القدم. التدليك الأساسى للقدم: 1- امسك الجزء السفلي من القدم بكلتا يديك ، أبدأ فى فرك الجزء العلوي من القدم، وافرك ببطء حتى تصل إلى باطن القدم استمر بالضغط ذهابا وإيابا. 2- فرك كعب القدم استخدم الإبهام لهذا، افرك بجعل دوائر صغيرة مع الضغط المتوسط والثقيل، افرك العكب بكامله. 3- استخدام الإبهام لدفع الكعب صعودا وهبوطا. 4- تدليك العظم حول الكاحل، استخدام كلتا اليدين لفرك العظام جانبى الكاحل ، افرك بلطف حتى لاتصيب القدم بالإرهاق. 5- استخدم قبضة يدك لتدليك قوس باطن القدم ، استخدم قمم أصابعك لممارسة الضغط على القوس. 6- تدليك أصابع القدم، مارس التدليك لكل إصبع على حدة. اسحب كل اصبع للاعلى على حدة قد يسبب هذا فرقعه فى الأصبع ولكن ستشعر بعدها بالراحة. حرك السبابة في الفجوة بين كل اصبع من أصابع القدم ذهابا وإيابا. حرك الخمسة أصابع سويا بعد الإنتهاء من تدليك كل واحد على حدة. إتقان تقنيات أخرى فى التدليك: 1- إضغط بيديك الأثنيين على القدم واسحب للخارج ، كحركة الحلب. 2- فرك القدم بالطريقة الهندية ، ضع يدك فى وسط القدم من الأسفل وحركها ذهابا وإيابا كما لو كنت تفرك شئ.
بالرغم من أن القدمين من أكثر الأعضاء المستخدمة يومياً، ولكن القدمين أقل الأعضاء التي نهتم بها. تدليك القدمين يومياً لعدة دقائق له فوائد عديدة على القدمين وعلى الجسم عامة. وهناك العديد من الثقافات القديم والحديثة تعنى بتدليك القدمين، وتعتبره من اساسيات الطب البديل الذي يحسن من نشاط الجسم. وتعتمد تلك الثقافات على ان القدمين بهما عدة مراكز تنعكس على معظم أعضاء الجسم. والتدليك ينشط ويحفز تلك الأعضاء ويساعد على الشفاء من بعض الامراض كذلك. كيف؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة. المساعدة على نوم هادئ في وضع الجلوس قومي برفع قدمك فوق مستوى ركبتك الأخرى، وباستعمال الابهام قومي بالضغط على باطن إصبع القدم الكبير من منشأه في حركة دائرية لمدة دقيقة لكل قدم. ثم قومي بعد ذلك بتدليك باطن القدم باستعمال زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لمدة 10 دقائق لكل قدم. يفضل عمل هذا التدليك لقدميك قبل الذهاب للنوم مباشرة. تنشيط الدورة الدموية الوقوف والحركة اليومية لفترات طويلة قد تتسبب في عدم استخدام عضلات القدم بالشكل الامثل، او ارهاق العضلات بصورة كبيرة. وهذا يؤدي الى اعاقة الدورة الدموية في القدمين، وتدليك القدمين ينشط الدورة الدموية ويضخ الدم في عضلات القدمين والساقين.
من مواقفه مع الصحابة: إن أبا بكر رضي الله عنه لما حدث نفسه أن يغزو الروم لم يطلع عليه أحد إذ جاءه شرحبيل بن حسنة فجلس إليه فقال: يا خليفة رسول الله تحدثك نفسك أنك تبعث إلى الشام جند؟ فقال: نعم قد حدثت نفسي بذلك وما أطلعت عليه أحدا وما سألتني عنه إلا لشيء قال: أجل يا خليفة رسول الله إني رأيت فيما يرى النائم كأنك تمشي في الناس فوق حرشفة ( الحرشفة: الأرض الغليظة) من الجبل ثم أقبلت تمشي حتى صعدت قنة ( قنة: القن بالضم الجبل الصغير. من القنان العالية فأشرفت على الناس ومعك أصحابك ثم إنك هبطت من تلك القنان إلى أرض سهلة دمثة ( دمثة: دمث المكان وغيره كفرح سهل ولان والدماثة سهولة الخلق. فيها الزرع والقرى والحصون فقلت للمسلمين شنوا الغارة على أعداء الله وأنا ضامن لكم بالفتح والغنيمة فشد المسلمون وأنا فيهم معي راية فتوجهت بها إلى أهل قرية فسألوني الأمان فأمنتهم ثم جئت فأجدك قد جئت إلى حصن عظيم ففتح الله لك وألقوا إليك السلم ووضع الله لك مجلسا فجلست عليه ثم قيل لك يفتح الله عليك وتنصر فاشكر ربك واعمل بطاعته ثم قر: { إذا جاء نصر الله والفتح} إلى آخرها ثم انتبهت فقال له أبو بكر: نامت عيناك خيرا رأيت وخيرا يكون إن شاء الله.
كتاب الوحي كتَّاب الوحي: هم مجموعة من الصحابة كانوا يكتبون ما يُمليه عليهم رسول الله -صلى الله عليه وسلم- من القرآن الكريم من غير زيادة ولا نُقصان، ولا بدَّ من اتِّصافهم بالأمانة والعقل الراجح والدين الكامل والتثبُّت، وممَّا يدلُّ على كتابة القرآن في زمن النبيِّ -صلى الله عليه وسلم- قوله: "لا تكتبوا عني شيئًا إلا القرآنَ ، فمن كتب عني غيرَ القرآنِ فلْيمحْه" [١] وقد اشتُهر عددٌ من الصحابة بكتابة القرآن الكريم ومن هؤلاء الصحابيِّ الجليل شُرحبيل بن حسنة، [٢] وسيتم تخصيص هذا المقال للحديث عنه. شرحبيل بن حسنة هو أبو عبد الله شُرحبيل بن عبد الله بن المطاع بن عمرو، وحسنة هي أمِّه وهو من حلفاء بني زهرة، أسلم في مكة وهاجر الهجرة الثانية إلى الحبشة ، تميَّز شُرحبيل بن حسنة بشجاعته وإقدامه ودليل ذلك جهاده في أرض الشام وقام بنشر الإسلام فيها وهزيمة الروم واحدارهم وقيل أنَّه فتح الأردن، كما أنَّه كان لا يخاف في الحقِّ لومة لائم ومما يشهد له في ذلك موقفه مع عمرو بن العاص عندما حلَّ الطاعون فأمر عمرو بن العاص المسلمين أن يتفرقوا فقال شُرحبيل: إنِّي قد صحبت رسول الله وعمرو أضلُّ من بعير أهله، واستُشهد شُرحبيل في معركة اليرموك طعنًا وكان قد أصابه طاعون عمواس، تُوفي وهو ابن سبعٍ وستين سنة.
أدرك النبي صلى الله عليه وسلم وكان أميرًا على حمص لمعاوية ومات بها وصلى عليه حبيب بن مسلمة. وقيل إنه مات سنة أربعين. قال أبو عمر: كان شرحبيل بن السمط على حمص فلما قدم جرير على معاوية رسولًا من عند علي رضي الله عنه حبسه أشهرًا يتحير ويتردد في أمره فقيل لمعاوية: إن جريرًا قد رد بصائر أهل الشام في أن عليًّا ما قتل عثمان ولا بد لك من رجل يناقضه في ذلك ممن له صحبة ومنزلة ولا نعلمه إلا شرحبيل ابن السمط فإنه عدو لجرير. فاستقدمه معاوية فقدم عليه فهيأ له رجالًا يشهدون عنده أن عليًّا قتل عثمان منهم بسر بن أرطأة ويزيد بن أسد جد خالد بن عبد القسري وأبو الأعور السلمي وحابس بن سعد الطائي ومخارق بن الحارث الزبيدي وحمزة بن مالك الهمداني قد واطأهم معاوية على ذلك فشهدوا عنده أن عليًّا قتل عثمان فلقي جريرًا فناظره فأبى أن يرجع. وقال قد صح عندي أن عليًّا قد قتل عثمان ثم خرج إلى مدائن الشام يخبر بذلك ويندب إلى الطلب بدم عثمان وله قصص طويلة وفيها أشعار كثيرة ليس كتابنا هذا موضوعًا لها وهو معدود في طبقة بسر بن أرطأة وأبي الأعور السلمي.
شرحبيل بن حسنة شرحبيل بن حسنة وهي أمه وهي عدوية، وهو ابن عبد الله بن المطاع بن عمرو من كندة حليف لبني زهرة، ويكنى أبا عبد الله. أسلم شرحبيل قديمًا بمكة، وهو من مهاجرة الحبشة في الهجرة الثانية... نسب شرحبيل بن حسنة وقبيلته: شرحبيل بن حسنة شرحبيل بن حسنة وهي أمه وهي عدوية، وهو ابن عبد الله بن المطاع بن عمرو من كندة حليف لبني زهرة، ويكنى أبا عبد الله. أسلم شرحبيل قديمًا بمكة، وهو من مهاجرة الحبشة في الهجرة الثانية. أهم ملامح شخصية شرحبيل بن حسنة: وكان يتميز بالشجاعة والإقدام، يشهد له بذلك جهاده مع رسول الله ومع الخلفاء الراشدين من بعده، ويكفي أن يذكر التاريخ عنه أنه فاتح الأردن، وأنه كان لجهاده في أرض الشام أثر كبير في اندحار الروم ونشر الإسلام في تلك الربوع. وكان صريحًا لا يخشى في الحق أحدًا، فقد خطب عمرو بن العاص لما انتشر مرض الطاعون بالشام فقال: إن هذا الطاعون رجس فتفرقوا في هذه الشعاب، وفي هذه الأودية. فبلغ ذلك شرحبيل فغضب، وجاء وهو يجر ثوبه معلقًا نعله بيده (ابن الأثير؛ أسد الغابة: [2/391]). وقال شرحبيل بن حسنة لعمرو بن العاص: إن الطاعون وقع. فقال عمرو بن العاص: إنه رجس، فتفرقوا عنه.
((شُرَحْبِيلُ ابن حَسَنَةَ، وهي أُمه، واسم أَبيه عبد اللّه بن المُطاع بن عبد اللّه ابن الغطريف بن عبد العُزَّى بن جَثَّامة بن مالك بن ملازم بن مالك بن رُهْم بن سعد بن يَشْكر بن مُبَشر بن الغوث بن مُرّ، أَخي تَمِيم بن مُرّ. وقيل: إِنه كندي، وقيل: تميمي، وقيل غير ذلك. )) أسد الغابة. ((شُرَحْبيل [[ابن]] حَسَنة وهي أمّه وهى عدويّة، وهو ابن عبد الله بن المُطاع بن عمرو بن كِنْدة حليف لبني زهرة)) الطبقات الكبير. ((شرحبيل ابن حَسنة، وهو شَرحبيل بن عبد الله بن المُطاع بن عبد الله، من كندة حليف لبني زهرةُ)) الاستيعاب في معرفة الأصحاب. ((شُرَحْبيل: بن حبيب، زوج الشفاء بنت عبد الله. ذكره ابْنُ مَنْدَه، وأورد من طريق موسى بن عبيدة عن عبد المجيد بن سهيل، عن أبي سلمة، عن الشفاء بنت عبد الله أنها قالت: دخلَتْ على النبي صَلَّى الله عليه وسلم وهي تحت شُرَحبيل بن حبيب، وهو في البيت، فذكر حديثًا، هكذا قال. وتعقبه أبُو نعيمٍ بأن قال: وَهم فيه في موضعين: الأول أنه صحف فيه فقال: ابن حبيب، وإنما هو ابن حَسَنة. الثاني أنه قال: دخلت على النبي صَلَّى الله عليه وسلم، وإنما هو دخلت على ابنتي، ثم ساقه من وَجْهٍ آخر عن أبي سلمة عن الشفاء بنت عبد الله، قالت: دخلتُ على ابنتي وهي تحت شُرَحبيل بن حسنة، فوجدت شُرحبيل في البيت، فقلت له: حضرت الصلاة.
فقلت بأبي أنت وأمي... أنا ألومه وهذا شأنه؟؟ فقال شرحبيل: إنما كان أحدهما درعا فرقعناه". وكان شرحبيل هو الذي أخذ أم حبيبة بنت أبي سفيان من الحبشة بعد أن تزوجها النبي وقد زوجها إياه عثمان بن عفان.