01:51 PM | الإثنين, 31 أيار 2021 2021-05-31 01:51:04 هبوط الرحم بعد الولادة هو مشكلة صحية تصيب المرأة عندما يهبط رحمها باتجاه المهبل. ومن أكثر أسباب هبوط الرحم هي المرحلة ما بعد الولادة وخاصة إذا كانت الولادة متعسرة أو ولادة الطفل بحجم كبير, يؤدي إلى ضعف عضلات قاع الحوض وأربطته و هبوط الرحم يحدث أحيانا أن نراه من فتحة المهبل مما يسبب مضاعفات مختلفة. هبوط الرحم بعد الولادة من أحد أسباب نزول الرحم طبعا بالاضافة لأسباب اخرى تعاني منها النساء بسبب التغييرات التي تطرأ على أجسادهن بعد تخطيهم سن الـ55 سنة و نقص أنواع معينة من الهرمونات سنتكلم عنها تفصيليا مع عوارض هبوط الحمل وطرق المعالجة المتعددة. هبوط الرحم هبوط الرحم ،هبوط المهبل، وتدلي الرحم جميعها مصطلحات تدل على اضطرابات تصيب الرحم وتؤثر على عضلات الحوض مما يجعلها غير قادرة على دعم الرحم ويحصل هبوطه باتجاه المهبل أو داخله وعلى الرغم أنه يمكن أن يصيب جميع الفئات العمرية من النساء ولكن غالبا ما يحصل بعد انقطاع الطمث وخاصة من النساء اللواتي خضعن لولادة طبيعية أكثر من مرة. أسباب هبوط الرحم ينتج هبوط الرحم بسبب ضعف العضلات الحوض والانسجة الداعمة له و تتضمن أسباب هبوط الرحم منها: الحمل الولادات المهبلية المتكررة والمقصود بها الولادة الطبيعية صعوبة المخاض والولادة ولادة طفل كبير الحجم وخاصة إذا كانت الولادة متعسرة زيادة الوزن والسمنة مما تزيد كتلة الجسم حملا إضافيا على الرحم ويضغط عليه أكثر.
الرحم هو عضو في الجهاز التناسلي يقع داخل الحوض، حيث يتم دعم الرحم بالإضافة إلى المثانة والأمعاء بمجموعة من العضلات والأربطة بين العصعص وعظم العانة داخل الحوض، تُعرف هذه العضلات باسم قاع الحوض، وتقوم الأربطة والأنسجة الضامة أيضاً بتعليق الرحم والحوض في مكانهما. فإذا تعرضت هذه العضلات أو الأنسجة للتلف أو الاضعاف فقد يحدث ما يسمى بهبوط الرحم أو نزول الرحم ( Uterine Prolapse) وهي حالة شائعة تصيب النساء، في مقالنا هذا نتحدث عن أعراض هبوط الرحم وكيفية العلاج. أعراض هبوط الرحم عند البنات يندر إصابة البنات بهبوط الرحم عادة ما تحدث عند المتزوجات وخاصة بعد الولادة الطبيعية أو عدة ولادات، ولكن قد يؤدي رفع الأثقال والإجهاد الكبير بالإضافة إلى انقطاع الدورة الشهرية إلى ظهور أعراض مشابهة لهبوط الرحم. أعراض هبوط الرحم عند المتزوجة يعد هبوط الرحم حالة شائعة نسبياً لدى النساء المتزوجات، إذ يمكن أن تتعرض عضلات قاع الحوض والأنسجة المحيطة بها للتلف أو الضعف لعدة أسباب منها رفع الأحمال بشكل متكرر، والاجهاد أثناء حركات الأمعاء والسعال المزمن و التدخين ، وقد تلعب العوامل الوراثية دوراً في ضعف النسيج الضام للرحم.
علاج هبوط الرحم بالأعشاب إن الطب البديل أو العلاج بالأعشاب لا يمكنه علاج هبوط الرحم بشكل فوري، ولكنه قد يكون مفيداً في الحالات الخفيفة، والحالات التي يتم اكتشافها في المراحل المبكرة، فهي تعمل على تقوية الأنسجة والعضلات والأربطة والأوتار والخلايا الدهنية للأعضاء المصابة، ومن هذه الأعشاب: [6] البلوط أو شابارال ( Chaparral): وهو نوع من أنواع البلوط، يتم استخدام أوراقها في الاستحمام، كما يمكن تناوله كشاي مع إضافة بعض النعناع إليه. زيت الخروع: يستخدم زيت الخروع منذ مئات السنين لعلاج الالتهابات وآلام الرحم. يستخدم عادة قبل الدورة الشهرية وليس أثناءه. يجب تدليك البطن بالزيت بعض إضافة زيت اللافندر الطيب الرائحة إليه. الكركم: يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات، يمكنك تناوله كشاي وذلك عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم والزنجبيل، كما يمكنك إضافة العسل و الليمون أيضاً، تناول شاي الكركم ثلاث مرات يومياً أثناء ظهور الأعراض. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل أحد أفضل العلاجات المنزلية لعلاج الغثيان والانتفاخ. وقد أثبتت الدراسات أنه آمن وفعال، تناول شاي الزنجبيل من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً عند الشعور بالغثيان.
هل يمكن الوقاية من نزول الرحم؟ يمكن الوقاية من تَدلّي الرحم من خلال الطرق التالية: - تقوية عضلات الحوض عن طريق ممارسة التمارين الرياضيّة خاصّةً تمارين كيجل - ممارسة التمارين الرياضيّة المقويّة لعضلات الحوض بعد الإنجاب - تخفيف الوزن - تغيير نمط الحياة إلى نمطٍ أكثر صحيّة - تناول الألياف الغذائية التي تُقلّل من حدوث الإمساك - تجنّب رفع الأثقال والأحمال الثقيلة - الابتعاد عن التدخين اقراوا المزيد عن موضوع الرحم عبر موقع صحتي: ألياف الرحم قد تمنعك من الإنجاب فعالجيها لماذا تعاني بعض النساء من نزيف الرحم؟ كيف تؤثر إلتصاقات الرحم على فرص الحمل؟
علاج ثقل المهبل بعد الولادة لحسن الحظ بالنسبة للكثيرات، يمكن أن يصحح هبوط المهبل ذاتيًا بمرور الوقت. إذا كان الهبوط خفيفًا، فقد تكون التدخلات المتعلقة بنمط الحياة، مثل فقدان الوزن، و تمارين كيجل ، والعلاجات الهرمونية فعّالة. ولكن، اعتمادًا على طبيعة رحمك وعمرك وما إذا كنت ترغبين بإنجاب المزيد من الأطفال، يقوم طبيبك بتخصيص خطة قد تشمل: العلاج الطبيعي: يمكن أن تكون تمارين وعلاجات الحوض المحددة مفيدة بشكل ملحوظ في استعادة القوة والوظيفة لعضلات الحوض. الفرزجة: جهاز سيليكون يوفر دعمًا إضافيًا لتثبيت العضو المنهار في مكانه. على الرغم من أنه لا يعالج التدلي، إلا أنه قد يجعلك أكثر راحة حتى تتمكني من العودة إلى أنشطتك المعتادة. طرق الوقاية من الشعور بثقل في المهبل بعد الولادة في الحقيقة، هناك خطوات استباقية لتجنّب حدوث هذه المشكلة، من المهم مناقشتها مع طبيبك قبل الولادة، وتشمل التالي: الدفع الصحيح بعد الشعور بأولى علامات الولادة الطبيعية تجنّب الحمل والضغط على الرحم في الفترة الأولى بعد الولادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنّب الإمساك بعد الولادة وأخيرًا، تعرفي على الفرق بين الولادة الطبيعية والقيصرية ، واختاري الأنسب لصحتك وصحة طفلك.
وقد تقلّل عملية الالتهام الذاتي أيضاً من خطر الإصابة بالسرطان، فالسرطان يحدث بفعل تضرر الميتوكوندريا (المتقدرة). وكلما كانت قدرة الجسم أكبر على التخلّص من الميتوكوندريا المتضررة، يقلّ خطر الإصابة بالسرطان. وهذا ما يحدث في عملية الالتهام الذاتي، فهي تتخلّص من الأنسجة المتضررة التي يستغني عنها الجسم. 11 طريقة مميزة لتنشيط الذاكرة بشكل مبتكر. – يعزّز صحة القلب يتمتّع الصيام بأثرٍ مذهلٍ على صحة القلب، فهو يزيد من نسبة الكيتونات التي تفيد القلب والدماغ، ويمكن لخلايا القلب استخدام الدهون والكربوهيدرات والكيتونات والأحماض الأمينية لاحتياجاتها العالية من الطاقة، إلا أن القلب والدماغ يفضّلان وقود الكيتونات أكثر بكثير من وقود الغلوكوز لأنها تنتج عدداً أقل من أنواع الأكسجين التفاعلية الضارة (ROS). وتلعب الكيتونات دوراً استقلابياً دقيقاً يحسّن أداء القلب، ويحمي القلب من الالتهابات والإصابات، وبهذا فإن الصيام يساعد على إصلاح نسيج القلب والدماغ، ويساعد على تحسين وظائف الدماغ والقدرة على التفكير والتعلّم، كما يعزّز الصيام عامل التغذية العصبية المستمدّ من الدماغ (BDNF) الذي ينطوي على أهميةٍ كبيرةٍ لنموّ الدماغ، ويعمل الصيام على تجديد الخلايا العصبية في بعض أجزاء الدماغ.
يقول ويليام بيتري عالم المناعة بجامعة فيرجينيا "إن عامل الخطر الكبير هو العمر... إذا كان عمرك أقل من 45 عامًا، فإن فرصك في الموت تكاد تكون معدومة، ومن ثم تزداد أضعافا مضاعفة". 2- لا تتجاهل النوم الصحي يقول الدكتور راجكومار داسكوبتا "يميل العديد من كبار السن إلى الشعور بالنعاس في وقت مبكر من المساء ويستيقظون في وقت مبكر من الصباح عما كانوا عليه عندما كانوا أصغر سناً... هذه مشكلة إيقاع الساعة البيولوجية تسمى اضطراب طور النوم المتقدم (ASPD) أو (قبرة الصباح)؛ بشكل عام، يرتبط النوم غير الكافي أو الرديء بنوعية الحياة المتدنية لدى كبار السن. طريقة تغيير الحفاظ لكبار السن معرضون للإصابة بفيروس. ومن المهم أن نتذكر أنه بالرغم من النوم تتغير الأنماط مع تقدمنا في العمر، والنوم المضطرب والاستيقاظ متعبًا كل يوم ليسا جزءًا من الشيخوخة الطبيعية". يقول أندرو إي "هناك العديد من الأسباب لسوء النوم في منتصف العمر؛ العمل بنظام الورديات والأرق ومسؤوليات العناية والقلق والمواعيد النهائية الملحة على سبيل المثال لا الحصر. على الرغم من أنه لا يمكن التحكم في كل هذه الأسباب، فإن بعضها يمكن السيطرة عليه. على سبيل المثال؛ إذا كنت تنام حاليًا من أربع إلى خمس ساعات فقط لأنك تعمل لوقت متأخر كل ليلة، فقد ترغب في تغيير عاداتك، وإلا فإنك تخاطر بالإصابة بالخرف عند التقاعد! "
يعاني الكثيرون من النسيان وخاصة الطلاب، ويتسأل العديد من هم عن طرق تنشيط وتقوية الذاكرة، لمواجهة النسيان وخاصة حينما يتعرضون لضغوط، أو يطلب منهم احتواء الكثير من المعلومات في وقت قياسي، حيث يشعر البعض انهم غير قادرين على حفظ وتذكر هذا الكم من المعلومات، ما يؤدى الى شعورهم بالإحباط، لذلك قرر موقع نقود أن ينشر أفضل الطرق والوسائل التي تساهم بشكل مثالي في تقوية وتنشيط الذاكرة. افضل الفيتامينات والمعادن لصحة كبار السن - مجلة هي. يظن الكثيرون ان عمليه تحسين الذاكرة وزيادة نسبة الوعي وكذلك اتساع الأفق هي كلها أمور معقدة مرتبطة بمراحل التكوين أو سنوات الطفولة، ولكن هذا غير صحيح، لان هناك أمور خارجية قد تؤثر على هذه القدرات، وبمجرد تغيير تلك العوامل السلبية ستطور قدراتنا العقلية، وهو ما يؤدي الى تحسين الذاكرة وباقي القدرات. وتعد عوامل الاجهاد وقلة النوم وكذلك سوء التغذية والتشتت في عمل مهام مختلفة، إضافة الى التناول العشوائي للأدوية احد أهم الأسباب السلبية الارجية التي قد تتسبب في ضعف الذاكرة وقلة التركيز الى حد كبير. لقد اثبت العلماء ان كبار السن لديهم قدرات جسدية تمكنهم من خلق شبكات عصبية جديدة بالمخ، وذلك من خلال دراسة تناولت المرونة العصبية داخل جسم الانسان، وكل هذه الأمور تزيد من قدرات تحسين الذاكرة بشكل كبير، بل تؤكد ان الجسم يستطيع التغلب على العديد من مشكلات تقدم السن، إذا ما توفرت له بعض العوامل.
صيام كبار السن – يحدّ من الأمراض المرتبطة بالتقدّم في العمر قد يساعد الصيام في التخلّص من العديد من المشكلات الصحية التي تحدث بفعل التقدّم في السن. وتشمل بعض هذه المشكلات الصحية البدانة والالتهابات وارتفاع ضغط الدم وحتّى الخرف. شاهد أيضاً: تأثير البدانة على الدماغ – يصلح التلف بفضل عملية الالتهام الذاتي إن أكثر ما ينتفع به كبار السن عند الصيام هو أنه يصلح التلف الحاصل في الحمض النووي والميتوكوندريا (المتقدرة) من خلال عملية الالتهام الذاتي. طريقة تغيير الحفاظ لكبار السن ومرضى الضغط. والالتهام الذاتي هي عملية طبيعية تحدث على مستوى الخلية في الجسم عند اتباع الصيام. وهي مهمة جداً لتجديد الخلايا والأنسجة والوقاية من الأمراض، لذلك يقوم الجسم بإعادة تدوير البروتينات والميكروبات التالفة والمتضررة. والخلية المشبَعة بالكربوهيدرات والبروتين لا تقوم بعملية الالتهام الذاتي أو بحرق مخزون الدهون، أو حتى إصلاح الضرر، لذا فعند إطالة ساعات الصيام ينشط عمل بروتينات AMPK التي تحفز بدورها بدء عملية الالتهام الذاتي وإصلاح الضرر وحرق الدهون والعمليات المضادة للأكسدة، وتنشط جينات السرتوين SIRT1 وSIRT3 المسؤولة عن إطالة العمر،لذا فإن عملية الالتهام الذاتي تؤدي دوراً مهماً في مقاومة الشيخوخة، وتساعد في الحفاظ على بشرةٍ صحيةٍ وتحسين الأنسجة المتندّبة عند المفاصلٍ.