ما عليك سوى دفع رسوم لمرة واحدة قدرها 9. 90 يورو وسيتم بدء نشر كتابك في جميع الأماكن حول العالم، وستحصل على نسبة 90٪ من سعر البيع، وهو أمر حقاً ممتاز. هذه كانت قائمة افضل 12 موقع لبيع الكتب الإلكترونية على الإنترنت والربح مهنا. نراكم في قائمة جديدة وموضوع جديد للربح من الإنترنت.
سوف تحصل على صفحة تنزيل مشفرة وأزرار قابلة للمشاركة وقائمة بكتبك الإلكترونية مدرجة في مزادات eBay وبرنامج افلييت تابع لها. يكلف الاشتراك في موقع PayLoads حوالي 29 دولار شهريًا للحصول على جميع ميزات الموقع والتي يتراوح عددها إلى 25 ميزة تمكنك من بيع كتبك بسهولة. لا أعتقد أنه موقع مناسب للمبتدئين في هذا المجال. 11- E-junkie E-junkie هي خدمة شاملة أخرى لاستضافة كتبك الإلكترونية وتقوم بكل العمل الشاق لتسويق كتبك وبيعها. أفضل 10 مواقع تسوق إلكترونية لبيع الكتب على الأنترنت. يمكنك إنشاء صفحة مبيعات الكتب الإلكترونية الخاصة بك واستخدام أدوات قوية مثل دعم المدفوعات المتعددة وبرامج الافلييت والتخزين المحمي وعروض الخصم وإدارة المخزون وإنشاء الحزم و أستخدام أداة تحليل جوجل والمزيد. E-Junkie يتقاضى دفعات شهري ثابت بناءً على احتياجاتك وتقدر بـ 9. 99 دولار شهرياً كحد أدنى. أيضاً يمكنك تجربة المنصة لمدة 30 يوماً مجاناً. 12- Feiyr Feiyr هو واحد من افضل مواقع بيع الكتب الإلكترونية على الإنترنت. فيير هي خدمة رائعة تمكنك من الترويج المدفوعة للكتب الإلكترونية والموسيقى الخاصة بك. حيث يمكنك رفع الكتاب الإلكتروني الخاص بك إلى Feiyr وسيتم توفيره ليتم بيعها في أكثر من 165 متجراً ومكتبة عبر الإنترنت.
[1] موقع Thrift Books يعمل هذا الموقع دائمًا على مساعدة البيئة ومقره واشنطن، كما يُقيم شراكات مع الموردين والمكتبات الأخرى من أجل ضمان الحصول على الكتب المستخدمة بدلًا من إلقائها في سلة المهملات، بالإضافة إلى أن أي عنصر يصل لهم ولا يوجد له استخدام مناسب يذهب مباشرًة إلى إعادة التدوير، إلى جانب أن أسعارهم منخفضة بشكل مثير للدهشة، ويقدمون صفقات من ثلاثة كتب توفر للفرد إمكانية الحصول على مدخرات إضافية على الكتب من المؤلفين الأكثر مبيعًا، وأيضًا مقابل شراء كتاب إضافي من ذات البائع يحصل المشتري على خصم 50 سنتًا، وكذلك الشحن المجاني لأي طلب في الولايات المتحدة الأمريكية. [1] موقع Alibris يعمل هذا الموقع على الربط بين مجموعة كبيرة من البائعين المستقلين، وهذا يدل على أنه في حالة كان القاريء يبحث عن بعض الكتب النادرة أو التي توقفت طباعتها منذ سنوات سوف يجدها على موقع الويب هذا، وفي الآونة الأخيرة بدأت هذه المنصة في سياسة تأجير الكتب المدرسية، وعندما يتم استرداد الإيجارات يتم الحصول على الأموال خلال 21 يومًا، كما أنه طالما سيظل الكتاب في حالة جيدة يسمح الموقع بالتظليل وكتابة الملاحظات بداخله، بالإضافة إلى أنه يتم شحن بعض العناصر بطريقة مجانية، وفي حالة تم التسجيل في النشرة الإخبارية الخاصة بهم سوف يحصل الفرد على العديد من القسائم.
سوء امتصاص البيوتين عند تناول بياض البيض نيئًا، وهي مشكلة طفيفة من الممكن تجنبها ببساطة عبر طهي بياض البيض جيدًا قبل تناوله. التسمم بالسالمونيلا، إذ قد يحتوي البيض النيء على بكتيريا السالمونيلا التي قد تشكل خطرًا على الصحة، ولكن هذا النوع من البكتيريا غالبًا ما يتم القضاء عليه أثناء طهي البيض، لذا فإن تناول البيض المطهو جيدًا قد يجنبك هذا النوع من المشاكل الصحية. من قبل رهام دعباس - الأحد 7 حزيران 2020
لذلك فإن أفضل طريقة للحصول على القيمة الغذائية لصفار البيض كاملة هي عن طريق سلق البيضة. فيما يلي المعلومات الغذائية لصفار البيض المسلوق دون البياض. العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 55 سعرة حرارية الدهون 4. 51 جرامات الكوليسترول 184 ملغ البروتين 2. 70 جرامات السكر 0. 10 جرامًا الكربوهيدرات 0. 61 جرامًا فيتامين ب6 0. 060 ملغ الألياف الغذائية 0 أهم العناصر التي يحتوي عليها البيض المسلوق 1. الكوليسترول تحتوي بيضة واحدة كاملة وكبيرة على 186 ملغ من الكوليسترول. نظرًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، يعتقد الناس غالبًا أن البيض مسؤول عن ارتفاع نسبته في الدم. الحقيقة أن هناك دراسات تشير إلى أن الكوليسترول الغذائي في البيض المسلوق لا يُمتص جيدًا في جسم الإنسان. هذا يعني أن البيض لا يتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ولكن هذا لا يعني أيضًا أنه من الآمن تناول أي كمية من البيض. تميل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل البيض إلى احتواء كمية كبيرة من الدهون المشبعة. كما أن استهلاك الدهون المشبعة هو الذي قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. القيمة الغذائية للبيض المسلوق. لذلك، من الأفضل تناول البيض المسلوق باعتدال وفي نظام غذائي صحي ومتوازن.
خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية، مثل: الأنيميا، وتساقط الشعر، ومرض الساد. القيمة الغذائية لبياض البيض يحتوي بياض بيضة كبيرة الحجم تكافئ حوالي 33 غرام على العناصر الغذائية الآتية: الكربوهيدرات 0. 2 غرام البروتينات 3. 6 غرام الدهون 0. 05 غرام المغنيسيوم 3. 6 مليغرام البوتاسيوم 53. 8 مليغرام السيلينيوم 6. الصفحة الرئيسية | مسبار. 6 ميكروغرام الكالسيوم 2. 3 مليغرام الفسفور 4. 95 مليغرام الحديد 0. 026 مليغرام كما لا تتعدى سعرات بياض البيضة كبيرة الحجم 17. 2 سعرة حرارية، وهي قيمة قليلة جدًا مقارنة بالسعرات الحرارية التي تحتوي عليها البيضة الكاملة، إذ تزود البيضة الكاملة الجسم بما يقارب 71 سعرة حرارية. وكما ذكرنا سابقًا فإن بياض البيض خالٍ تمامًا من الكوليسترول، ويحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 90% من وزنه الكلي، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ب2 أو ما يسمى بالريبوفلافين. أضرار ومحاذير تناول بياض البيض رغم أن فوائد بياض البيض موجودة وحقيقية، إلا أن بياض البيض قد يكون له بعض الأضرار التي عليك معرفتها، إليك قائمة بأهمها: رد فعل تحسسي ناتج عن حساسية البيض التي قد يصاب بها بعض الأشخاص، لا سيما في مرحلة الطفولة.
1 إجابة 8 مشاهدات سُئل أغسطس 22، 2021 بواسطة abdullah ( 332ألف نقاط) 13 مشاهدات 7 مشاهدات 39 مشاهدات 17 مشاهدات ( 332ألف نقاط)
هذا يجعل بياض البيض مصدرًا أفضل للبروتين لأولئك الذين يحاولون تقليل تناولهم للدهون المشبعة. قد يهمك أيضًا: اكلات بالبيض المسلوق 5. الفيتامينات والمعادن قد يهمك أيضًا: تجربتي مع رجيم البيض البيض المسلوق مغذي بشكل لا يصدق حيث تحتوي بيضة واحدة كبيرة على كمية مناسبة من فيتامين أ وفيتامين د وفيتامينات ب6، ب12. إلى جانب كل هذا، يحتوي البيض المسلوق أيضًا على الكالسيوم والحديد والسيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. جميع هذه الفيتامينات والمعادن هي عناصر غذائية أساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، ولها العديد من الفوائد الصحية. المراجع المصدر 1 المصدر 2 مصدر 3