للتعرف على القيمة الغذائية للتمر وعلى ماذا يحتوي التمر كتبنا لكم هذا التقرير المفيد. التمر غني بالسكر وفيه نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يمد #التمر الجسم بالطاقة اللازمة و لفترة زمنية طويلة. تواجد الألياف والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات (B) تجعل التمر من الأغذية الصحية و الهامة لكل فرد. بالإضافة إلى ذلك يحتوي التمر على حمض تريبتوفان الأميني المثير للاهتمام والمسؤول عن إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن التنظيم بين النوم واليقظة. المعلومات و القيمة الغذائية للتمر – يحتوي التمر (لكل 100 غرام) الطاقة سعرة حرارية ٢٨٠ الدهون الإجمالي في غرام لا يذكر الكربوهيدرات ٦٥ المعادن (ملغ) الصوديوم ٥ البوتاسيوم ٦٥٠ الكالسيوم المغنيسيوم ٥٠ الفوسفات ٦٠ الحديد ١٫٩ الزنك ٠٫٣ الفيتامينات بيتا كاروتين (ميكروغرام) ٣٥ فيتامين E (ملغ) ٠٫٢ فيتامين B1 (ملغ) ٠٫٠٧ فيتامين B2 (ملغ) فيتامين B6 (ملغ) ٠٫١٤ حمض الفوليك (ميكروغرام) ٢٠ فيتامين C (ملغ) ٣. مصدر للمعلومات التغذية: الجمعية الألمانية للتغذية
تمنع مضادات الأكسدة الشوارد الحرة من تنشيط الأورام أو الخلايا السرطانية وتمنع نموها في الجسم. تؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيب المبكرة التي تسببها الشوارد الحرة. يحتوي التمر على أنواع كثيرة من مضادات الاكسدة أشهرها: مركبات الفلافونويد أو بالإنجليزية: Flavonoids. هذا النوع مضاد للاتهاب ومفيد لحماية خلايا المخ من الإصابة بالخرف المبكر أو الزهايمر. يعمل هذا النوع أيضاً على الوقاية من الإصابة بمرض السكري. الكاروتنويدات أو بالإنجليزية: Carotenoids. هذه المضادات للأكسدة هي الافضل للقلب أو الأوعية الدموية. تمنع تلف العيون أو الإصابة بأمراض العيون التابعة للتقدم في السن مثل مرض كالتنكس البقعي أو Macular degeneration. الفينوليك آسيد أو يعرف حمض الفينوليك وهو مضاد للأكسدة مفيد للقلب والمخ ويحمي أيضاً من السرطان. القيمة الغذائية للتمر -التمر ومضادت الأكسدة التمر لعلاج فقر الدم يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد لذلك فهو علاج رائع للأنيميا أو فقر الدم. يحتاج الجسم الحديد لتصنيع الهيموجلوبين وإنتاج كرات الدم الحمراء. نقص الحديد يعني نقص الهيموجلوبين مما يسبب الأنيميا. التمر مفيد لعلاج الأعراض التابعة للأنيميا مثل الدوار أو الدوخة.
كيفية تحضير التمور يوفر التمر الرطوبة والحلاوة الطبيعية بالكامل للمخبوزات، مثل الخبز والكعك والبسكويت والفطائر. كما يمكن تقديمه محشوا بالجبن كفاتح مقبلات أو وجبة خفيفة أو يقدم مع الفواكه المجففة والمكسرات. أضف التمر المقطّع إلى الزبادي والحبوب الساخنة والعصائر والسلطات. جرب استبداله أيضا بالزبيب أو المشمش عند تذوق الأطباق المالحة أو أضفها إلى المخللات لإضافة الحلاوة وتوازن النكهات الأخرى. إذا استفدت من مقالة "القيمة الغذائية للتمر" لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة. يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.
القيمة الغذائية للتمر كل 100 جرام من التمر أي ما يعادل 3. 5 أوقية، يحتوي على الآتي: – حوالي 75 جرام من الكربوهيدرات. ما يعادل 63 جرام من السكر. ألياف غذائية ما يعادل نسبته 8 جرام. ما يعادل نسبته 0. 4 جرام من الدهون. يحتوي على 2. 5 جرام من البروتين. نسبة المياه في التمر حوالي 21 جرام. يحتوي على 1. 04 مليجرام من فيتامين ج. حوالي 0. 262 مليجرام من المنجنيز. السعرات الحرارية للتمر كبيرة حيث يحتوي على ما يعادل 282 سعرة حرارية. الكالسيوم حوالي 39 جرام. البوتاسيوم حوالي 656 مليجرام. المغنيسيوم حوالي 43 مليجرام. النحاس 0. 3 مليجرام. الحديد مليجرام واحد. فوائد التمر وأضراره جميع الأغذية مهما كان نوعها لها فوائدها ولها أضرارها، وكذلك هو الحال في التمر، له العديد من الفوائد وكذلك له أضرار إذا تم تناوله بطريقة خاطئة ومفرطة. إليكم المعلومات الكاملة حول فوائد التمر وأضراره وكيفية تجنبها. فوائد التمر التمر غني بالألياف الغذائية المفيدة لتحفيز وظائف الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الوقاية من العديد من أمراض الجهاز الهضمي كالإمساك، والتهاب الأمعاء والقولون، والحد من ظهور البواسير، ومقاومة أمراض السرطان في الجهاز الهضمي.
#1 القيمة الغذائية للتمور تحتوي التمور على عدد كبير من المواد الغذائية الهامة جدا لجسم الإنسان، ويعتبرها المتخصصون في التغذية منجم من العناصر الغذائية الأساسية والمتكاملة والتي تمد الجسم بمعظم احتياجاته، كما تساعد الجسم على إنتاج الطاقة وبناء خلايا الجسم وكذلك الوقاية من عدد كبير من الأمراض. وحسب تقرير طبي نشر في مجلة اوبوتيكي فان التمور تمد الجسم بمقادير عالية من الطاقة، إذ يبلغ مقدار ما يمده كل كيلوغرام من التمور بما يزيد عن 3000 سعرة حرارية، وذلك راجع إلى المحتوى المرتفع من السكريات في التمور والذي يقدر بنحو 80 بالمائة من الوزن الطازج للثمار. هذا يعني انه في حال تناول الإنسان 15 تمرة يوميا، والتي يقدر وزنها بحوالي مائة غرام، فان مثل هذه الكمية من التمور تمد جسم الإنسان بكامل حاجته اليومية من المغنيسيوم والكبريت والنحاس، كما تمد الجسم بنصف حاجته من الحديد وربع حاجته من البوتاسيوم والكالسيوم. وحول الفوائد الغذائية للتمور قال فريق من المتخصصين الألمان بأنه قد ثبت لديهم وبشكل علمي أن للتمور فوائد صحية وتغذوية متعددة، فالتمور تساعد على تقليل نسبة الكوليسرول الضار في الدم، كما تقي الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين بسبب احتوائها على مادة البكتين، كما أن التمور تقلل من الإصابة بالبواسير وحصيات المرارة.
يُنصح بتناول حبات التمر في رمضان بعد صيام ساعات طويلة من اليوم، حيث انه يحافظ على معدل السكر في الجسم ويمده بالطاقة، كما أنه سهل الهضم، ويساعد على تهيئة الجسم لاستقبال وجبات أخرى دون أن تسبب اضطرابات معوية للصائم. أضرار التمر التمر غني بالبوتاسيوم، وارتفاع نسبته في الجسم قد تضر مرضى داء السكري ومرضى الكلى، ولذلك يحذر الأطباء من تناوله بكثرة للمرضى الذين يعانون من هذه الأمراض. تناول التمر بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة في الوزن، لأن سعراته الحرارية عالية. يحتوي التمر على مركب الكبريتات الكيميائي، الذي يساعد على القضاء على البكتيريا الضارة في الجسم، وهذا ما يؤدي إلى الإصابة بما يسمى بالتعصب الفركتوز، الذي يؤدي إلى الشعور بالألم في المعدة وانتفاخات. بعض الأشخاص لديهم فرط حساسية عند تناول التمر، وفي حال تم تناوله سيؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض الربو. يجب إطعام الطفل التمر بحذر خاصة الأطفال الرضع لصعوبة مضغه مما يسبب لهم ضيق بالتنفس. يؤثر التمر بشكل كبير على صحة المرأة الحامل، لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات، كما أن تناوله بشكل مفرط يحفز عملية الولادة المبكرة أو قد يؤدي إلى الإجهاض، ولذلك يمنع الأطباء من تناوله في الشهور الأولى من الحمل.
يساعد التمر على تقوية النظر وتحسين الرؤية، والوقاية من الإصابة بالعمى الليلي. أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية دور التمر الفعال في تحفيز القدرة الجنسية، وعلاج العقم الذي ينتج عن الاضطرابات الجنسية، حيث أنه يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز حركتها. فوائد التمر كثيرة للبشرة، لما يحتويه من فيتامينات هامة مثل فيتامين أ، فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2، إضافة إلى البروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم، جميعها عناصر هامة لتغذية البشرة والحصول على بشرة نضرة وصافية، كما أنه يعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب ضرر للبشرة، ويعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة، ويقي من الأمراض الجلدية المتعددة. يعزز التمر صحة الشعر بشكل كبير، حيث أنه يعمل على تقوية بصيلات الشعر من خلاله إمداده بالعناصر الغذائية اللازمة لتغذيته وتقويته، وبالتالي الحد من تساقطه. يساعد التمر على توازن معدل حموضة الدم التي يسبب اضطرابها الإصابة بالنقرس أو المرارة، وتكون الحصوات. يساعد التمر على تحسين السمع والحد من شعور الطنين في الآذان، لذا، فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب السمعية. يُعتبر التمر مهدئ عام، ومن الأطعمة التي تشعرك بالسعادة عند تناولها.
والرياضيات والفيزياء وعلم النفس. كما ان الجامعة هيأت بفضل الله ثم بدعم حكومتنا الكريمة مدينة تعليمية للطالبات تتسع لأكثر من ثلاثين الف طالبة، وستتمكن الطالبات من الدراسة فيها قريباً بعون الله. وفي تصريح للدكتور عبدالله بن عبدالعزيز الربيعة مدير جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية في هذا السياق اكد على انضمام جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية للقبول الإلكتروني الموحد للطالبات في الجامعات الحكومية بالرياض، حيث سيكون من شأن هذه الخطوة استقبال اكبر عدد ممكن من المتقدمات للجامعات، اضافة الى اعطاء الطالبة فرصة التقديم الى أكثر من جامعة في الوقت نفسه حسب الرغبة، وتمكن الطالبة من التعرف على جميع التخصصات المتوافرة والبدائل المناسبة في الجامعات الأربع. كما اوضح بأن البوابة تضم القبول الالكتروني الموحد في جامعات مدينة الرياض باعتبارها مرحلة اولى، ويستثنى منها كليات المحافظات التابعة لمنطقة الرياض، وسيقتصر القبول الموحد على الطالبات في هذه المرحلة، كما ان البوابة تعمل على توفير المعلومات عن جميع الجامعات المدرجة في بوابة القبول الالكتروني. وأكد د. الربيعة على انه تم تدريب عدد من الموظفين والموظفات وبعض الطالبات المتعاونات بكل جامعة على كيفية استخدام نظام القبول الإلكتروني الموحد للاستفادة منهن في تنفيذ اجراءات التقديم الإلكتروني، ومساعدة المتقدمات في الإجابة عن آلية التقديم وترتيب الرغبات والتخصصات بشكل صحيح.
فتح التسجيل في الجامعات الحكومية وأيضاً كليات التقنية للطلاب والطالبات في منطقة الرياض، عبر رابط بوابة القبول الموحد الإلكترونية، للعام الجامعي 1443 خلال فترة استقبال طلبات الالتحاق للبنين والبنات، كلاً من خلال الرابط الإلكتروني المخصص له، حيث تتيح البوابة رابط مخصص للطلبة منه يمكنهم تعبئة الرغبات الخاصة بهم، وأخر للطالبات ، وهي عملة تنظيمه تسهم في سهولة تنفيذ الإجراء على المتقدمين، وتقلل من المشاكل التقنية التي قد تحدث نتيجة كثافة عملة الدخول في نفس الوقت. التسجيل في بوابة القبول الموحد بالرياض يبدأ التسجيل في بوابة القبول الموحد بالرياض للطلاب المتقدمين على الجامعات الحكومية وكليات التقنية لدراسة البكالوريوس، بداية من يوم الأحد 24 ذي القعدة 1442، ويستمر عمل البوابة على مدار 24 ساعة حتى يوم 30 ذي القعدة الجاري، وذلك من خلال رابط بوابة التسجيل للطلاب المخصص لهم ومنه يمكن التعرف على التفاصيل حول كيفية التسجيل الإلكتروني وترتيب الرغبات. تقديم الطلبات من خلال بوابة القبول الإلكترونية سوف يتاح بداية من بوم الإثنين الموافق 25 ذي القعدة الجاري، ويستمر حتى اليوم الأول من ذي الحجة 1442 على حسب ما أشارت له خطة القبول والتسجيل للعام الجامعي 1443، ويمكن تعبئة رغبات القبول من خلال بوابة تسجيل الطالبات للقبول الموحد وقد أكدت البوابة على عدم وجود أولوية في القبول من حيث تاريخ التقديم.
بوابة القبول الموحد لتسجيل الطلاب والطالبات في الجامعات الحكومية وكليات التقنية بالرياض من خريجي الثانوية العامة، بدأت في استقبال طلبات ورغبات الطلاب اليوم الأحد، على أن تبدأ غدا الاثنين في استلام طلبات ورغبات الطالبات في القبول في الجامعات وكليات التقنية من خلال بوابة القبول الموحد. بوابة القبول الموحد للتسجيل في الجامعات وتم فتح البوابة للطلاب ابتداء من اليوم الأحد الموافق 24 ذو القعدة ويستمر حتى يوم 30 ذو القعدة الحالي، في حين سيتم فتح بوابة القبول الموحد للطالبات بداية من يوم غد الإثنين 25 ذو القعدة وحتى أول أيام شهر ذي الحجة المقبل. بدء القبول الإلكتروني الموحد في جامعات الرياض الحكومية وكليات التقنية اليوم الأحد للطلاب و يوم غد الإثنين للطالبات.. بوابة القبول الموحد للطلاب في الرياض.. بوابة القبول الموحد للطالبات في الرياض.. السعودية — خبر عاجل (@AJELNEWS24) July 4, 2021 بوابة القبول الموحد 1443 وتشتمل بوابة القبول الموحد للطلاب في منطقة الرياض، جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، وجامعة الملك سعود، جامعة الملك سعود بن عبد العزيز للعلوم الصحية، وجامعة الأمير سطام بن عبد العزيز، وجامعة شقراء والمجمعة، وكليات التقنية في منطقة الرياض.
الجامعات الحكومية في الرياض تسعى المملكة العربية السعودية لتطوير منظومة التعليم العالي، وأتاحت العديد من الجامعات الحكومية في الرياض ، من أجل إعطاء فرصة التعليم الجامعي للطلبة من جميع الفئات. الجامعات الحكومية في المملكة العربية السعودية من خلال سعي المملكة العربية السعودية لإعطاء أولوية كبيرة للتعليم الجامعي، ومن خلال وضعه على قمة قائمة أولويات وزارة التعليم، تعمل المملكة على تطوير المناهج الدراسية، بما يتناسب مع تنمية سوق العمل والمساهمة في نهضة الاقتصاد الوطني. تسعى المملكة باستمرار إلى تطوير نظم التعليم الجامعي من أجل تخريج جيلاً من الخريجين الأكفاء، الذين لديهم القدرة على الإبداع والابتكار في مجالات العمل، مما يعود بالمنفعة على النواحي السياسية والاقتصادية والاجتماعية في حياة الشعب السعودي. أهم أسماء الجامعات الحكومية في الرياض مع تعدد وتنوع الجامعات الحكومية في العاصمة السعودية، يسعى العديد من طلاب الثانوية العامة، لمعرفة أشهر وأفضل هذه الجامعات ليتمكنوا من اختيار الجامعة الأنسب مع مجموعهم وميولهم. يقدم موقع البوابة فيما يلي أشهر الجامعات الحكومية في إمارة الرياض بالسعودية: جامعة الملك سعود وهي تعتبر أفضل الجامعات الحكومية في الرياض، كما أنها أول جامعة تم إنشائها في الرياض، وقد تم الإنشاء وفقاً لقرار ملكي للملك عبد العزيز آل سعود عام 1957.
وكلية علوم الحاسب والمعلومات وتضم الأقسام التالية: علوم الحاسبات، نظم المعلومات، الشبكات وأنظمة الاتصالات. وكلية الإدارة والأعمال وتضم الأقسام التالية: المحاسبة، الاقتصاد، الأنظمة. وكلية اللغات والترجمة الفورية وتضم قسمين هما: اللغة الانجليزية والترجمة، اللغة الفرنسية والترجمة. وكلية رياض الأطفال. والكليات الصحية وهي الكليات التالية: كلية الصيدلة، كلية التمريض، كلية العلاج الطبيعي. من جهة أخرى صرح مدير جامعة الملك سعود الدكتور عبدالله بن عبدالرحمن العثمان ان موقع بوابة القبول الالكتروني على الانترنت سيوفر جميع المطلوبات وآلية القبول، حيث سيوضح للمتقدمة طريقة التقديم وتسلسل الإجراءات والتخصصات المتاحة وشروط القبول بها والمستندات المطلوبة لإتمام قبولها بيسر وسهولة، وأكد على اهمية الالتزام بالمواعيد المعلن عنها لقبول الطالبات وكذلك اهمية ترتيب جميع الرغبات وفق التخصصات المتاحة. وأضاف د. العثمان انه تم التنسيق مع وزارة التربية والتعليم لترشيح مجموعة من المدارس وتجهيزها بكل الإمكانات المطلوبة من معامل حاسب آلي موصولة بالانترنت لتكون مفتوحة لاستقبال الطالبات اللاتي لا يتوفر لديهن خدمة انترنت اثناء فترة التقديم على البوابة وفق الجدول الزمني المعلن.
وتهدف هذه الخطوة الى تسهيل اجراءات القبول في الجامعات وضمان فرص متساوية لجميع المتقدمات وتوفير جميع المعلومات التي تهم الطالبات عن التخصصات المتوافرة والبدائل المناسبة في الجامعات الأربع واستقبال اكبر عدد ممكن من الخريجات. وستبدأ عمليات قبول الطالبات عبر نظام القبول الالكتروني الموحد اعتبارا من العام الجامعي القادم ( 1429- 1430ه). جاء هذا التأكيد بعد الاجتماع الأخير لمدراء الجامعات الأربع بتاريخ ( 9- 5- 1428ه)، والذي عقد في رحاب جامعة الرياض للبنات. من جهتها أوضحت صاحبة السمو الدكتورة الجوهرة بنت فهد آل سعود مديرة جامعة الرياض للبنات ان الهدف من تنسيق القبول بين الجامعات عبر البوابة الالكترونية الموحدة توحيد وتبسيط اجراءات القبول، وتوفير الجهد والوقت على الطالبات وأولياء أمورهن من عناء الحضور والتنقل بين الجامعات المختلفة بحثاً عن فرص القبول، ومساعدة الطالبات في الحصول على مقعد دراسي في إحدى الجامعات حسب ترتيب رغباتهن وقدرتهن العلمية وفق معايير القبول المعتمدة مع ضمان الوضوح والشفافية في الاجراءات. كما صرحت سموها انه بناءً على توجيهات المقام السامي سيتم مع بداية العام الدراسي 1429- 1430ه افتتاح ثماني كليات جديدة تابعة لجامعة الرياض للبنات لاستقبال المتقدمات تضم أقساما وتخصصات مختلفة وهي: كلية العلوم وتضم الاقسام التالية: الرياضيات، الفيزياء، الأحياء، الكيمياء.