الحمل الحراري: والذي يحدث عندما يحيط الهواء البارد بالجسم التوصيل: وهو نقل حرارة الجسم إلى الماء البارد أو الجليد المجاور. نصائح لخفض درجة حرارة الجسم منطقة الدماغ تسمى المهاد مسئولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم، عندما يكون الجسم حارًا جدًا يحدث التنظيم من خلال التعرق لتبريده عندما يكون الجو باردًا للغاية فإن المهاد يحفز على الإحماء. على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقى إلا أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والانخراط في أنشطة تؤدي إلى تعرق الجسم قد يجعله أكثر برودة مقارنةً بدرجة الحرارة الخارجية وذلك لأن التعرق يقلل من درجة حرارة الجسم. 5 نصائح لتقليل حرارة الجسم: 1- شرب السوائل الباردة إن شرب سوائل باردة مثل الماء أو الشاي المثلج يمكن أن يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم عن طريق تبريد الجسم داخليًا، يمكن أن يمنع تناول السوائل بانتظام الجفاف مما قد يزيد من حرارة الجسم. 2- الذهاب إلى مكان مع الهواء البارد يمكن للناس تقليل درجة حرارة الجسم عن طريق الانتقال إلى منطقة ذات درجة حرارة خارجية أكثر برودة سوف يفقد الجسم الحرارة عن طريق الحمل الحراري. 3- الحصول على الماء البارد يمكن للسباحة في الماء البارد والاستحمام الفاتر أو استخدام الماء البارد على الجسم تقليل درجة حرارة الجسم في هذه الحالات سوف تنخفض درجة حرارة الجسم نتيجة التوصيل.
المكونات 1\4 كوب عصير ليمون طازج. كوب من الماء الدافئ. رشة قليلة من الملح. 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. طريقة الوصفة يتم مزج عصير الليمون مع كوب الماء الدافئ جيدًا ثم إضافة الملح والعسل الأبيض، يمزج الخليط لمدة لا تقل عن دقيقة لضمان الذوبان للمكونات. يتناول المريض ذلك المشروب لمدة 3 مرات في اليوم وبشكل يومي للتخلص من حرارة الجسم. اقرأ أيضًا: هل درجة حرارة الجسم 37. 8 طبيعية وصفة مشروب الحلبة تستخدم الحلبة بكثرة وخاصةً لدى السيدات في فترة الدورة الشهرية، حيث أنها تعرف بخصائصها الرائعة في معالجة كافة الأعراض المؤلمة إلى جانب قدرتها على خفض حرارة الجسم كما تحتوي الحلبة على نسبة عالية من هرمون الاستروجين. مكونات الوصفة 1ملعقة كبيرة من الحلبة. كوب من الماء النقي. ملعقة صغيرة من العسل. طريقة الإعداد يتم وضع كوب الماء النقي على بذور الحلبة وتركها على نار هادئة حتى الغليان لمدة 10 دقائق. يتم تصفية بذور الحلبة جيدًا للحصول على مشروب مركز يساعد على خفض حرارة الجسم ويضاف إليه العسل الأبيض، ويتم تناوله 2 باليوم لمدة لا تقل عن أسبوع. تناول المياه بكثرة يساعد تناول المياه بكثرة خلال اليوم على ترطيب الجسم والتخلص من الحرارة الداخلية، حيث تساعد المياه على اعتدال درجة حرارة الجسم وخاصةً المياه الباردة إلى جانب قدرتها على حفظ الأعضاء الداخلية من الأمراض.
قد يقول البعض بأنني احس بحرارة في جسمي من الداخل أو أنني احس حراره تطلع من جسمي ، تعتبر هذه التعابير وغيرها المعبرة عن الحرارة الداخلية تعابيراً لا علاقة لها بالمصطلحات العلمية لطالما لا يوجد قراءات مرتفعة لدرجة الحرارة على ميزان الحرارة. يمكن تفسير أسباب الإحساس بحرارة في الجسم مع أن درجة الحرارة طبيعية بما يلي: اسباب سخونة الجسم التي لها علاقة بنمط الحياة المتبع، مثل: ارتداء الملابس الضيقة، أو الداكنة، أو المقيدة للحركة. تناول الأطعمة والمشروبات الحارة، أو الساخنة. شرب الكحول أو المشروبات المحتوية على الكافيين. ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، خصوصاً في الجو الحار والرطب. أسباب سخونة الجسم من الداخل والتي لها علاقة بالأمراض المرتبطة بالتعرض الطويل للحرارة والطقس الحار، مثل: حروق الشمس. الإنهاك الحراري. ضربة الشمس. اسباب الاحساس بحرارة في الجسم مع ان درجة الحرارة طبيعيه والتي لها بالحالات الطبية، مثل: القلق والتوتر. الحمل. التبويض. فترة ما قبل انقطاع الطمث وسن اليأس. الدورة الشهرية. التصلب المتعدد. اللاعرقية. فرط نشاط الغدة الدرقية. السكري. تناول بعض أنواع الأدوية. ينصح باتباع التعليمات التالية للتقليل من أعراض أسباب حرارة الجسم الخارجية بدون مرض أو اسباب دفيان الجسم: ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة ذات لون فاتح.
في حالة الشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم يجب على المريض الجلوس في مكان بارد به تهوية جيدة، للحد من تلك الأعراض المزعجة للغاية. ضرورة العمل على ارتداء الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتسمح بالتهوية الجيدة له. من الأمور الضرورية التي يجب أن يقوم بها المريض زيارة الطبيب المعالج في حالة زيادة الأعراض وتفاقمها، حيث أن ذلك يساعد على تلقي العلاج السليم والحد من درجة حرارة الجسم. استخدام الماء البارد أو المثلج بوضع قطع من مكعبات الثلج بالمياه والقيام بوضع اليد بالماء لمدة لا تقل عن دقيقتين، للحصول على نتائج رائعة. كما يمكن استخدام مكعبات الثلج للقيام بعمل كمادات على منطقة الفخذ وكذلك الزراعيين وتحت الابط، فيساعد ذلك على الحد من درجة الحرارة بشكل كبير. ضرورة العمل على راحة الجسم وأخذ قسط كافي من النوم في مكان به تهوية جيدة، للحصول على الاسترخاء والراحة المطلوبة للجسم. في حالة ارتفاع درجة الحرارة بشكل ملحوظ وعدم القدرة على الحد منها، يمكن استخدام مكيفات الهواء التي تساعد المريض في التخلص من ذلك الشعور المؤلم وخفض درجة الحرارة للجسم. الاستعانة بعمل كمادات من المياه الباردة على منطقة الجبهة، وتكرر خلال اليوم كل 15 دقيقة لسرعة الشفاء والتخلص من الحرارة سريعًا.
اقرأ أيضًا: حرارة القدمين واليدين عند النوم في النهاية نكون قد تعرفنا على أسباب الإحساس بحرارة في الجسم مع أن درجة الحرارة طبيعية كما عرضنا لكم مجموعة من العلاجات المنزلية الطبيعية، التي يمكن استخدامها للتخلص من ذلك المرض والقدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.