كلها اجراءات تحتاج للمعاينة لتحديد الاجراء الصحيح والانسب لكل حالة. ماهي أفضل طريقة لتضييق المهبل طبيعيًا بسرعة مجربة – زيادة. تضييق المهبل بعد الولادة في حالات ارتخاء المهبل تبدأ معاناة المرأة الحقيقة حين يتعلق الأمر بالمنطقة الحساسة للمرأة يتعلق الامر بتفاصيل خاصة لا تفهمها سوى النساء غالبا ما يمنعها الحرج من التحدث عن منطقتها الخاصة من التحدث عن مشاكل هذه المنطقة وحاجتها الى تضييق المهبل بعد الولادة بدون خياطة وتتجنب زيارة الطبيب المختص او البحث عن حلول بشكل مباشر، مما ينتج عنه في الغالب اللجوء للحلول الخطأ. اللجوء الى حلول خطأ من اجل تضييق المهبل بعد الولادة قد تكون بوسائل و طرق بها خطر على جسم و حياة المرأة، الجهاز التناسلي عند النساء منطقة جدا حساسة لا يجدر القيام باي خطوة تخص تضييق مهبل او رحم المرأة دون استشارة الطبيب. غالبا ما تلجا النساء في البحت عن الحل عبر محرك البحث جوجل عن اسباب و اعراض اتساع المهبل و طرق تضييق المهبل بعد الولادة وكذلك يسالن عن كريم تضييق المهبل أو ماهي افضل طريقة لتضييق المهبل طبيعيا بسرعه مجربه، قبل اتخاد قرار العلاج الصحيح. اقرأ ايضاً: تفتيح المناطق الحساسه ما هي عملية تضيق المهبل؟ المهبل هو أحد أعضائنا الأكثر عرضة للتضخم نتيجة لأسباب مثل تقدم العمر والولادة الطبيعية والجماع والإجهاض والتدخلات المماثلة.
14. تمارين كيجل: من المؤكد أن تمارين كيجل من التمارين المفيدة في تضيق المهبل فهي أفضل صديق للمهبل تحتاج أولاً إلي تحديد عضلات قاع الحوض لممارسة تمارين كيجل ثم عليك أن تحاول منع التبول في منتصف الطريق لمدة 2 ثانية. عند ممارسة هذه التمارين بضع مرات في اليوم قد تصل إلي 150 – 200 مرة يومياً من الضغط والإسترخاء تحقق نتائج جيدة 15. البقاء نشط: واحد من الطرق الرائعة لتضيق عضلات المهبل هي الحفاظ علي نشاطك من خلال ممارسة التمارين المناسبة. مثل الجلوس علي الكرسي وأخذ الكرة السويسرية لمدة 15 دقيقة يومياً. وعقد عضلات الحوض أثناء مسك الكرة. بصفة عامة حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً مثل الجري، رفع الكتل أو حتي تمارين اليوغا البسيطة في المنزل لكي تحافظ علي صحة المهبل. 16. تغير وضعيتك أثناء ممارسة العلاقة الحميمية: إذا عانيت من عضلات المهبل الفضفاضة تتداخل مع قدراتك أثناء ممارسة العلاقة الحميمية، يمكنك تغير الوضعية أثناء ممارسة العلاقة الحميمية لكي تعتمد علي شد الساقين بشكل طبيعي. القيام بالإستلقاء علي جانب أو تجربة وضعية الكلب لأنه من الوضعيات التي تضيق شكل المهبل. في حالة عدم فعالية هذه العلاجات الطبيعية، يمكنك النظر في إجراء عملية جراحية لتضيق المهبل ويفضل الذهاب إلي متخصص مع الحرص علي تناول الأطعمة المناسبة وتجنب المنتجات المهبلية الضارة والغير مجدية وتناول الأستروجين النباتي لتضيق عضلات المهبل وحمايتك نفسك.