الصحة النفسية في المجتمع تعتبر الصحة النفسية من الأمور المهمة في المجتمع، سواء كان ذلك في المؤسسات الاجتماعية، والاقتصادية، والطبّية، والدينية، حيث من أهم أهداف الصحة النفسية هو بناء شخصية مُتكاملة في أي قطاع من قطاعات المجتمع، وتتمثل المحافظة على الصحة النفسية في المجتمع بما يلي:[ ٢] تهيئة البيئة الاجتماعية الآمنة التي تسودها العدالة الاجتماعية والعلاقات السليمة، مع عيش حياة ديمقراطية تسودها الحرية. رعاية الطفولة والشباب، من أجل حماية الأسرة وهي الخلية الأولى في المجتمع. الحرص على الفحص الطبي النفسي قبل الزواج، مع إصدار تشريعات خاصة به. إصدار تشريعات من أجل الحد من انتشار المواد المُسكِرة والمخدِرة. إصدار التشريعات الخاصة في حماية الأحداث والمراهقين. مراعاة العادات والتقاليد، والقيم الدينية والروحية التي يستمد منها المجتمع مُثله العُليا. زيادة مستوى الوعي بين أفراد الجمهور في المؤسسات والهيئات العامة. كيف أحافظ على صحتي بالغذاء - موضوع. الاهتمام بالإرشاد النفسي. الاهتمام بمفهوم حماية الإنسان من الأمراض النفسية. نشر مبادئ الحفاظ على الصحة النفسية في وسائل الإعلام. تيسير الخدمات الاجتماعية عن طريق إنشاء مراكز للخدمات الاجتماعية.
الطعام المتوازن يحتوي على الأطعمة النشوية مثل البطاطس والمكرونة والخبز والأرز ويجب أن تحتوي الوجبة على كمية مناسبة من النشويات دون إفراط أو تفريط. كما ينصح الأطباء بتناول أصناف الحبوب الكاملة لأنها تشعر الجسم بالشبع لفترة طويلة ولكن مع الحذر عند تناولها لأنها عند زيادة نسبه النشويات الداخلة للجسم فإنها تسبب السمنة. تناول الخضار والفاكهة يوميًا يجب أن يحتوي النظام الصحي المتوازن على الخضروات والفاكهة خصوصًا الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والبقدونس والخضروات الأخرى مثل الخيار والجزر والسبانخ والبروكلي. لما تحتويه هذه الأطعمة على كميات عالية من الفيتامينات الهامة للجسم كما أنه من الضروري تناول طبق من سلطة الفاكهة التي تحتوي على التفاح والبطيخ والشمام والبرتقال. مع الابتعاد عن الأصناف التي تسبب السمنة وتناول قدر قليل منها مثل المانجو والبلح وبالنسبة للموز يفضل تناول واحدة منه على الإفطار لأنه يحتوي على البوتاسيوم الهام والضروري للجسم. تناول السمك بشكل أكبر يعد السمك مصدر من مصادر البروتين وهو يحتوي على زيت أوميجا 3 الهام لحيوية الجسم ونشاطه والحد من أمراض القلب حيث ينصح الأطباء بتناول حوالي ثلاث وجبات من السمك في الأسبوع.
* ممارسة الرياضة بأنواعها مع تناول الأطعمة المحتوية على البروتينات لزيادة الكتلة العضلية والتقليل من نسبة الدهون في البطن والارداف. * شرب الشاي الأخضر باعتدال لأنه يلعب دورا مهما بالجسم ويحتوي على مضادات اكسدة تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض. من التوصيات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الجسم ما يأتي: أولا: ممارسة التمارين الرياضية باستمرار و التنوع ما بين التمارين الهوائية و التمارين غير الهوائية و التمارين متوسطة الشدة و عالية الشدة و من التمارين التي يسهل القيام بها المشي يومياً و نط الحبل و السباحة. ثانياً: تناول طعام صحي و متنوع و الابتعاد عن الوجبات السريعة و العصائر و المصنعة و المشروبات الغازية. ثالثاً: الحرص على شرب كميات كافية من الماء لعدم حدوث جفاف و نظراً لفوائد الماء. رابعاً: النوم لمدة كافية حيث ان المعدل الطبيعي للنوم هو 7 ساعات. خامساً: الابتعاد عن التدخين و المحافظة على نظافة الاسنان.
امتصاص الطول الموجي الفعال الكلوروفيل أ: الطول الموجي الذي يمتصه الكلوروفيل بفعالية هو 430 نانومتر و 662 نانومتر. الكلوروفيل ب: الطول الموجي الذي يمتصه الكلوروفيل ب بشكل فعال هو 470 نانومتر. استيعاب اللون الكلوروفيل أ: الكلوروفيل أ يمتص الضوء البنفسجي الأزرق والبرتقالي والأحمر من الطيف. الكلوروفيل ب: الكلوروفيل ب يمتص الضوء البرتقالي والأحمر من الطيف. يعكس اللون الكلوروفيل أ: الكلوروفيل أ يعكس اللون الأزرق والأخضر. الكلوروفيل ب: الكلوروفيل ب يعكس اللون الأصفر والأخضر. الفرق الهيكلي الكلوروفيل أ: يحتوي الكلوروفيل أ على مجموعة ميثيل في الموضع الثالث من حلقة الكلورين. الكلوروفيل ب: يحتوي الكلوروفيل ب على مجموعة الألدهيد في الموضع الثالث من حلقة الكلورين. تركيب الخلية ووظائفها - ويب طب. صيغة كيميائية الكلوروفيل A: الصيغة الكيميائية للكلوروفيل A هي C 55 H 72 MgN 4 O 5. الكلوروفيل ب: الصيغة الكيميائية للكلوروفيل ب هي C 55 H 70 MgN 4 O 6. الوزن الجزيئي الغرامي الكلوروفيل أ: الوزن الجزيئي للكلوروفيل أ هو 839. 51 جم / مول. الكلوروفيل ب: يبلغ الوزن الجزيئي للكلوروفيل ب 907. 49 جم / مول. حادثة الكلوروفيل أ: يوجد الكلوروفيل أ في جميع النباتات والطحالب والبكتيريا الزرقاء.
العملية [ عدل] خلال عملية التمثيل الضوئي يحول اليخضور ثاني أوكسيد الكربون والماء (مواد غير عضوية) بمساعدة الطاقة الشمسية إلى جلوكوز (سكر)، وينتج من العملية أيضًا الأكسجين كناتج ثانوي عن التفاعل. هذه العملية الحيوية هي أهم العمليات الحيوية على الإطلاق فهي العملية الأساسية في اختزان طاقة الشمس على شكل طاقة كيميائية ضمن جزيئات الجلوكوز (مصدر الطاقة الأساسي للأحياء)؛ وفي نفس الوقت استخلاص الأكسجين من ثاني أكسيد الكربون. الجلوكوز هو المادة الغذائية للخلايا النباتية، به تنمو وتتكاثر وينمو النبات حيث يتحول جزء من الجلوكوز إلى نشا يختزنه النبات. عملية التمثيل الضوئي في الكلوروفيل (يخضور): ثاني أكسيد الكربون + ماء + طاقة شمسية ← جلوكوز + أكسجين تتغذى الحيوانات آكلة النبات بأكلها النباتات. وتتغذى الحيوانات المفترسة على الحيوانات آكلة النبات. تلك عملية التمثيل الغذائي الهامة تقوم بها أساسًا النباتات ، والعوالق النباتية ( بالإنجليزية: phytoplankton)، الأشنيات وبعض البكتيريا وبعض الأوليات: هذه المجموعة يطلق عليها اسم ذاتية التغذي الضوئي ( بالإنجليزية: Photoautotroph). التركيب الكيميائي لليخضور [ عدل] من اليخضور توجد عدة أنواع f و d و c و a, b (أنظر القائمة) تختلف فيما بينها اختلافًا بسيطًا.
الفلفل الألوان منجم صحة صحيح وله فوائد صحية كثيرة بس سعره عالي جدا. ويسجل سعر كيلوا الفلفل الألوان في الأسواق الشعبية من 25 ألى 30 جنيه للكيلوا. واليكم فوائد تناول الفلفل الألوان.. ويتناول البعض الفلفل الحلو دون أن يعرفوا أنه يحتوي على منجم فوائد صحية، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والتي لها دور كبير في تحسين صحة جسم الإنسان. وأول فوائد الفلفل أنه يعزز مناعة الجسم ويبطئ عملية الشيخوخة. ويحتوي الفلفل الحلو الأخضر على مادة الكلوروفيل المضادة للأكسدة والمعززة للمناعة. كما أنها تمنع انسداد الأوعية الدموية، وبالتالي تخفض مستوى الكوليسترول في الدم، علاوة على ذلك لها خصائص مطهرة. الكلوروفيل، مادة مغذية موجودة أيضا في السبانخ والأعشاب البحرية وغيرها. ويحتوي الفلفل الحلو على مادة البيرازين العضوية، التي تساعد على تخفيض كثافة الدم، ما يساعد على منع تجلطه والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغ. والبيرازين موجود أيضا في البذور الغنية بالبوتاسيوم أيضا. وبالإضافة إلى هذا يحتوي الفلفل الحلو على نسبة عالية من فيتامين C تعادل الموجودة في الليمون. ولكن فيتامين C الموجود في الفلفل الحلو لا يفقد خصائصه في حالة المعالجة الحرارية بفضل حمايته من جانب فيتامين Р.