يؤثر تناول بعض المشروبات في وقتٍ متأخرٍ من الليل بشكلٍ سلبيٍّ على نمط النوم، إذ تغير هذه المشروبات من نوعية النوم ومدته، كما قد تسبب تقطع النوم خلال الليل لذلك ينصح بتجنب العديد من مشروباتٍ تمنع النوم قبل دخول السرير بفترةٍ كافية، وأهم هذه المشروبات: الكحول: يشعر الإنسان بالنعاس بعد شرب بعض الكؤوس، ولكن تناولها في الليل يتعارض مع النوم بسبب زيادة الكحول للحاجة إلى التبول، كما تعمل الكحول على تجزئة النوم وتقلل مدة مرحلة حركة العين السريعة، ويمكن أن تزيد حدة مشاكل التنفس أثناء النوم كالشخير وانقطاع النفس في حالة الإفراط في شرب الكحول. القهوة: يساعد تناول الكافيين صباحًا على الاستيقاظ والتركيز، ولكن شربه في وقتٍ متأخرٍ من النوم قد يؤخر النوم ويسبب الأرق. مشروبات تمنع النوم الكثير. مشروبات الطاقة: لا فائدة من تناول مشروبات الطاقة قبل النوم، ونظرًا لاحتوائها كمية كافيينٍ أكثر من مما في القهوة بمرتين فإنها تتداخل مع النوم وتقلل من إجماليّ عدد ساعاته. الصودا: تحتوي المشروبات الغازية كميةً كبيرةً من الكافيين والسكر، فالكافيين يجعل النوم صعبًا، كما يزيد السكر الاستيقاظ أثناء النوم. الماء: يكون إنتاج البول عند البالغين الأصحاء أقل ليلًا من النهار، مما يقلل من الاستيقاظ أثناء النوم لاستخدام الحمام، ولكن شرب الكثير من الماء قبل النوم يتداخل مع هذا التوازن، لذلك يجب تنظيم شرب الماء بحيث يزداد خلال النهار ويقل قبل موعد النوم.
تحتوي المشروبات الغازية على كميات مرتفعة من السكر والكافيين التي تعزز اليقظة وتمنع النوم، ولكن الإفراط في تناولها يترتب عليه العديد من الأضرار.
وجدت إحدى الدراسات أن "تناول الكافيين قبل النوم يقلل من جودة النوم ويقلل من إجمالي الوقت الذي يقضيه النوم. وقت النوم هو ساعة. " ووجدت دراسة أخرى أن أنواعًا مختلفة من القهوة تختلف في كميات الكافيين بها وتحتوي على نسب من القهوة منزوعة الكافيين. " تؤثر القهوة على جودة النوم لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين وتستمر في النوم أثناء شرب القهوة قبل النوم. شاي أخضر ما هي فوائد الشاي الاخضر؟ تؤخذ أوراق الشاي الأخضر من نبات كاميليا سينينسيس وتحتوي على العديد من المركبات النباتية المفيدة مثل مضادات الأكسدة والكافيين ، والتي توجد أيضًا في الشاي الأخضر والقهوة والشوكولاتة وأنواع الشاي الأخرى ، والشاي الأخضر منبه طبيعي ؛ يعزز الكافيين الموجود فيه اليقظة والتركيز ، مما يجعل من الصعب النوم ، ويحتوي كوب 240 مل على حوالي 30 ملجم من الكافيين أو حوالي ثلث الكافيين في فنجان من القهوة. يعتمد تأثير الكافيين على حساسية الشخص تجاهه. مشروبات تمنع النوم القهري تتحسن مع. يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين أن يتدخلوا في نومهم ويسبب اضطرابات في النوم. ويمكن أن يؤدي شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين المدرة للبول إلى زيادة الحاجة إلى التبول ليلاً ومنع النوم المستمر.. على الرغم من أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة أقل من الكافيين من القهوة ، إلا أنه يمكن أن يتداخل مع النوم ، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين.
ولكن في المقابل عندما تقوم باستخدام المساعد الذكي " سيري " فانه لن يقوم باستخدام محرك البحث الذي قمت بتغيره و انما سيقوم باستعمال محرك البحث بشكل افتراضي له ، هذا الامر هو الاستثناء الوحيد في انظمة تشغيل IOS بعد تعديل محرك البحث الافتراضي. أبرز مزايا متصفح سفاري بعد التحديثات المستمرة التي حصل هذا المتصفح اصب يوفر العديد من المميزات و التي تسهل على المستخدم الكثير من المهام القيام بها عبر المتصفح. – في حالة اذا قمت بفتح المتصفح و هناك موضوع معين على الويب تريد قرائته و يوجد في هذا المحتوى العديد من الاعلانات و الصور يمكنك القيام بالضغط على المؤشر الموجود في اعلى الصفة اليمنى ليقوم بالغاء هذه الاعلانات و الصور و الابقاء على النص بشكل واضح. – على الجانب الايسر من الشريط العلوي في المتصفح ستجد خيار يمكنك تحديد الوان الخلفية لكل صفحة تريد الاطلاع عليها في الويب و كذلك يمكنك من تبير و تصغير حجم الخط حسب المناسب لك ، و ايضا يمكنك تغير نوعية الخط. – اذا قمت بالضغط على ر الخيارات في الشريط السفلي من المتصفح فانه يمكنك ان تقوم بتحويل صحات القرائة الى صفحة بصيغة PDF على الهاتف حتى تتمكن من قارئتها في وقت لاحق.
اعدادات نظام تشغيل IOS لشركة ابل تختلف في كثير عن اعدادات الاندرويد و ذلك الاختلاف يأتي بمميزات لكل منهما ، من العروف ان جميع هواتف الايفون و اجهزة الايباد تأتي بمتصفح افتراضي " سفاري " و هو احد افضل المتصفحات في العالم و هذا المتصفح يستعمل بشكل افتراضي محرك البحث جوجل ، و لكثير من الاسباب قد تحتاج الى تغيير المتصفح و ذلك من خلال الخطوات التالية. خطوات تغيير المتصفح الافتراضي في سفاري – قم بالدخول الى تطبيق الاعدادات الافتراضي المتوفر على الجوال. – حرك قائمة الاعدادت الى الاعلى الى ان تصل الى خيار " متصفح سفاري " و الذي غالبا ما ستجده اعلى خيار " اعدادات الاخبار. – بعد الدخول الى صفحة الاعدادات الخاصة بمتصفح سفاري ، ستجد الخيار الاول في القائمة الجديدة باسم " محرك البحث " قم بالضغط عليه. – في داخل صفحة محرك البحث هذه ستجد عدد من محركات البحث الافتراضية التي توفرها شركة ابل في هذا المتصفح ، يمكنك الان اختيار محرك البحث الذي تريده لكي يصبح محرك البحث الافتراضي لسفاري. بذلك اصبح المتصفح الرسمي للجوال ككل هو المتصفح الذي قمت باختياره ، و هذا يعني بانك اذا استعملت متصفح سفاري تجد ان محرك البحث قد تغير حسب ما تريد و كذلك اذا استعملت اي تطبيق اخر يقوم بالدخول الى الويب فانه ايضا سنتقل بك الى المتصفح الذي قمت بتحديده ، وهذا يعني بان محرك البحث لم يصبح افتراضي فقط للمتصفح سفاري.
بعد إعادة تشغيل الآيفون، اذهب إلى الموقع الذي ترغب بزيارته على متصفح سفاري، وهذه المرة هناك احتمال كبير أن المتصفح لن يتوقف عن العمل. تحديث آخر إصدار من iOS إذا لم تنتهي المشكلة بعد إعادة تشغيل الآيفون، تأكد من حصولك على أحدث إصدار من نظام iOS، وهو نظام تشغيل الآيفون. كل تحديث جديد إلى النظام يضيف مميزات جديدة ويُصلح بعض الأخطاء التي تواجه المستخدمين، وربما تكون هذه الأخطاء مثل توقف متصفح سفاري على الآيفون. هناك خيارين لتحديث نظام iOS: التحديث باستخدام الآيتونز التحديث مباشرة من الآيفون نفسه إذا كان هناك تحديث متاح، قم بتثبيته على الجهاز وقد يحل المشكلة. تنظيف الهيستوري وبيانات المواقع على سفاري إذا لم تنجح أي من الخطوتين في الأعلى في حل المشكلة، حاول تنظيف بيانات التصفح على سفاري والتي يتم تخزينها على الآيفون. هذه البيانات تتضمن تاريخ التصفح (الهيستوري) والكوكيز التي يتم تخزينها على الآيفون بواسطة المواقع التي تزورها باستمرار. تنظيف هذه البيانات قد يؤدي إلى إزعاج بسيط عن تصفح المواقع التي تعتمد على الكوكيز في عملها، لكن هذا أفضل بدون شك من توقف سفاري عن العمل باستمرار. لحذف هذه البيانات: اضغط على الإعدادات اذهب إلى سفاري اضغط على حذف الهيستوري وبيانات المواقع Clear History and Website Data في القائمة التي تظهر لك من أسفل الشاشة، اضغط على Clear History and Data تعطيل الملء التلقائي إن استمر متصفح سفاري في التوقف، فإن تعطيل الملء التلقائي autofill قد يكون خيار آخر يجب عليك تجربته.
في هذا الموضوع نقدم لكم شرح تفصيلي حول كيفية حذف الكوكيز من الآيفون نهائيًا، كل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات الواردة في الشرح. تعتبر الكوكيز من الخصائص التي تكون موجودة في معظم المواقع على الإنترنت ، والغرض من استخدام الكوكيز هو تخزين بعض المعلومات عن الزائر من أجل تسهيل وتسريع عملية التصفح فيما بعد. على سبيل المثال عندما تقوم بزيارة موقع ما وتسجيل الدخول فيه من خلال بياناتك فإنه يتم حفظ البيانات الخاصة بك على المتصفح حتى لا تضطر إلى إدخالها مرة أخرى فيما بعد. بالتالي فإن استخدام الكوكيز قد يكون مفيدًا في الكثير من الأحيان، إلا أنه في نفس الوقت قد يسبب بعض المشاكل مثل بطئ التصفح، كذلك قد تكون البيانات الخاصة بك معرضة للإختراق من خلال الكوكيز، لذلك فإن حذفها من جهازك سوف يساعدك على تأمين البيانات الخاصة بك بشكل كبير. طريقة حذف الكوكيز من الآيفون فيما يلي سوف نوفر لكم شرح مفصل لكيفية حذف الكوكيز من الآيفون على مختلف المتصفحات، كما سنقدم لكم أيضًا طريقة تعطيل الكوكيز على متصفح سفاري من أجل إلغاء حفظها نهائيًا. إليك فيما يلي خطوات حذف الكوكيز على الآيفون الخاص بك من متصفح سفاري: قم بتشغيل الهاتف الخاصة بك ثم توجه إلى تطبيق الإعدادات Settings.
لقد تم حذف حساب جوجل من المتصفح بنجاح. إذا كنت تريد الاستغناء عن حساب جوجل بالكامل من الاندرويد، قم بالاطلاع على كيفية حذف حساب جوجل من الأندرويد. إزالة حساب جوجل من متصفح Google Chrome على الايفون والايباد لإلغاء ربط حساب جوجل بمتصفح جوجل كروم على الايفون أو الايباد، تابع الخطوات التالبة: افتح تطبيق Google Chrome على جهازك، ثم سجل الدخول إلى حسابك جوجل الذي تريد إزالته. انقر على أيقونة البروفايل الموجودة في الزاوية العلوية. ضمن صفحة الإعدادات، حدد حسابك جوجل. في الصفحة التالية، انقر على خيار تسجيل الخروج "Sign Out". سوف تظهر لك نافذة صغيرة لتحديد ما إذا كنت ترغب بالاحتفاظ بالبيانات في حسابك جوجل أم لا. وفق تفضيلاتك، انقر على أحد الخيارين. هذا كل شيء، لقد تم إزالة حساب جوجل من متصفح Chrome على الايفون أو الايباد بنجاح. بغض النظر عن المتصفح، يمكنك أيظاً حذف حساب جوجل من هاتفك الايفون.