حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام تم تصميمها خصيصا للاعبى كمال الاجسام الذين يردون معرفة احتياجهم اليومى من البروتين وتم تصميم هذه الحاسبة وفقا لاحجث الدراسات العلمية فى مجال كمال الاجسام واللياقة البدنية. لاعب كمال الاجسام يمر بمراحل مختلفة مثل مرحلة التضخيم فيحتاج كمية معينة من البروتين ويمر بمرحلة التنشيف وحرق الدهون وابراز العضلات فيحتاج ايضا كمية معينة من البروتين وكل هذا تقوم به هذا الحاسبة الرائعة. ادخل وزنك واختر الفترة سواء تضخيم او تنشيف هل يمكننى الاعتما على حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام ؟ نعم يمكنك الاعتماد عليها تماما فى حساب احتياجك اليومى من البروتين ففى عام 2017 صدرت دراسة جديدة ، ولكن هذه الدراسة ليست كغيرها من الدراسات ، فقد شارك فيها أكابر علماء التغذية والتدريب في العالم كله. فقد راجعوا 49 دراسة علمية شارك فيها 1863 لاعبيا وتم تصميم هذه الحاسبة وفق هذه الدراسات الحديثة. ماذا فعلته هذه الدراسة الاخيرة لك أن تتخيل أن هذه الدراسة تشير على صفحات االفيس في الفترة الاخيرة بكثافة عالية جدا على صفحات المتخصصين في التغذية وهذا رابط الدراسة حتى تراجعها بنفسك من هنا ماذا يحدث اذا تناولت اكثر من احتياجك من البروتين ؟ البروتين الزائد عن هذا الرقم سيصرف في البول لو في نطاق سعراتك أو حيتحول البروتين لدهون في جسمك لو بتأكل أزيد من سعراتك أيوة البروتين بيتحول لدهون لو أخدت أكثر من احتياجك اليومي مع زيادة سعراتك عن احتياجك فضلا عن التكلفة المادية والفلوس اللي بتترمى على الأرض.
2=132 lbs وزنك بالباوند 2- 132*13. 5=1782 total cal مجموع السعرات 3- 1782*0. 4=712. 8 protein cal سعرات البروتين 4- 1782*0. 8 carb cal سعرات الكاربوهيدرات 5- 1782*0. 2=356. 4 fat cal سعرات الدهون 6- 712. 8÷4=178. 2 g protein البروتين بالجرام 7- 712. 2 g carb الكاربوهيدرات بالجرام 8- 356. 4÷9= 39. 6 g fat الدهون بالجرام
ما فائدة هذه الحاسبة ؟ بكل بساطه فهى تمنعك من اهدار مالك على الارض فالبروتين الزائد عن احتياج جسمك لن تستفيد منه فى عملية البناء العضلى. ما هى افضل مصادر البروتين؟ من افضل مصادر البروتين هى اللحوم والدجاج والاسماك والبيض والاجبان وهذه هى افضل مصادر البروتين الحيوانى الكامل الاحماض الامينية. ومن مصادر البروتين الاخرى هى المكملات الغذائية فى صورة الواى بروتين ويمكنك الحصول عليها عن طريق طلب بروتين من النت او شراءه من اى محل لبيع المكملات الغذائية. اعرف المزيد عن: كيفية طلب بروتين من النت
خطوه ١: اوزن وانت توك صاحي خطوه ٢: اضرب وزنك بـ 2. 2 بيطلع لك وزنك بالباوند خطوه ٣: اختار معدل نشاطك الاسبوعي ورياضتك ( ١٢ – ١٣ – ١٤ – ١٥) ١٢ قليل ١٥ عالي دايم اختار المتوسط ( ١٣. ٥) حتى لو تتمرن كل الأسبوع خطوه ٤: اضرب معدل نشاطك بـ وزنك بالباوند بيطلع لك السعرات الحرارية اللي تحتاجها باليوم خطوه ٥: قسم التقسيم الصحي للسعرات وهو ٤٠٪ من سعراتك للبروتينات ٤٠٪ من سعراتك للكاربوهيدرات ٢٠٪ من سعراتك للدهون طريقة حسابها: البروتينات: السعرات الحراريه ضرب 0. 4 الكاربوهيدرات: السعرات الحراريه ضرب 0. 4 الدهون: السعرات الحراريه ضرب 0.
84 تريليون دولار من 1. 90 تريليون دولار خاسرة نحو 60 مليار دولار. وفرضت وزارة الخزانة الأمريكية مؤخراً، عقوبات على شركة تعدين العملات المشفرة «بتريفر»، مستهدفة بذلك إحدى أكبر مزودي خدمات مراكز البيانات في صناعة التشفير، بسبب عملياتها في روسيا، فيما يعتبر الإجراء الأول من نوعه. تقدم الشركة التي تتخذ من سويسرا مقراً لها، مصادر للطاقة، ومنشآت تعدين، وحلول إدارة واسعة النطاق لمعدّني «بيتكوين» في كل أنحاء العالم، بما في ذلك أولئك الموجودون في أوروبا الشرقية وروسيا.. تلك المناطق التي كانت من بين الوجهات الأكثر شعبية إلى جانب أمريكا الشمالية بالنسبة إلى المعدنين الذين أجبروا على مغادرة الصين بسبب حظر بكين تعدين العملات المشفرة في مايو الماضي. العملة رمز سعر ( USD) تغير (24س) بيتكوين / Bitcoin BTC 39, 503. 0 -%3. 04 إيثيريم / Ethereum ETH 2, 943. 4 -%1. 97 بينانس كوين / Binance Coin BNB 405. 3 -%0. 27 تيثير / Tether USDT 1. 0000 -%0. 00 سولانا / Solana SOL 100. 283 -%1. اليكم أسعار العملات الرقمية. 53 يو إس دي كوين / USD Coin USDC 1. 0000 +%0. 02 كاردانو / Cardano ADA 0. 9011 –%0. 98 ريبل / Ripple XRP 0. 71601 –%2. 71 بولكادوت / Polkadot DOT 18.
© 2022 - جميع الحقوق محفوظة لموقع التداول بسهولة. إخلاء المسؤولية عن المخاطر: لن يكون موقع التداول بسهولة مسؤولة عن أي خسارة من جميع شركات التداول الوراده بالموقع أو ضرر ناتج عن الاعتماد على المعلومات الواردة في هذا الموقع بما في ذلك الأخبار السوقية والتحليل والتوصيات التداولية وتقييمات وسطاء فوركس لأن جميع البيانات الواردة في هذا الموقع ليست بالضرورة في الوقت الفعلي ولا دقيقة، والتحليلات هي آراء المؤلفين والمحللين لنظرتهم الفنية والتغطية الاساسية للسوق. ينطوي تداول العملات على الهامش على مخاطر عالية ، وهو غير مناسب لجميع المستثمرين. نظرًا لأن خسائر المنتجات ذات الرافعة المالية قادرة على تجاوز الودائع الأولية ووضع رأس المال في خطر. قبل اتخاذ قرار بالتداول في فوركس أو أي أداة مالية أخرى، يجب عليك التفكير بعناية في أهدافك الاستثمارية ومستوى خبرتك ورغبتك في المخاطرة. نحن نعمل بجد لنقدم لك معلومات قيمة عن جميع الوسطاء الذين نقوم بتقييمهم. أسعار العملات الرقمية - Investing.com. لتزويدك بهذه الخدمة المجانية، نتلقى رسوم إعلانات من الوسطاء، بما في ذلك بعض من هؤلاء المدرجين ضمن تصنيفاتنا وعلى هذه الصفحة. بينما نبذل قصارى جهدنا لضمان تحديث جميع بياناتنا، فإننا نشجعك على التحقق من معلوماتنا مع الوسيط مباشرةً.
تشهد العملات الرقمية في الفترة الأخيرة انتشارًا واسعًا وحالة من الحيرة ما بين القبول والرفض في دول العالم المختلفة وعلى الرغم من عدم القبول حول الكثير من دول العالم فإن توجهات بعض الدول الأخرى ورجال الأعمال والمشاهير تميل إلى الاعتراف بها كعملة. وننشر أسعار العملات الرقمية مساء اليوم الثلاثاء 5 أبريل وفقا لآخر التحديثات اليومية وأبرز التحركات التي تمر بها خلال اليوم حيث شهدت العملات المشفرة تذبذبا من بداية تعاملات اليوم أسعار العملات الرقمية ارتفع سعر عملة Bitcoin بنسبة 0. 35% ليصل إلى 46833. 86 دولار. وارتفع سعر عملة Ethereum بنسبة 0. 10% لتصل 3516. 66 دولار. ارتفع سعر عملة (Litecoin) LTC خلال التعاملات بنسبه 0. 43% ليصل إلى 126. 82 دولار. انخفض سعر عملة Stellar بنسبة 0. 72% لتسجل 0. 23213 دولار. أسعار العملات الرقمية مساء اليوم 5-4-2022 | الاقتصاد | الصباح العربي. وارتفع سعر عملة Bitcoin Cash ABC بنسبة 0. 74% إلى 382. 53 دولار. وانخفض سعر عملة Cardano بنسبة 0. 63% لتسجل 1. 21260 دولار. تقرير إخباري أوروبي وذكر تقرير إخباري أوروبي أن عدد الشركات التي أصبحت تتبنى مدفوعات العملة المشفرة "العملات الرقمية" تتزايد في الفترة الأخيرة، مع توسع انتشار "البيتكوين" وعملات شس رئيسة أخرى، وتوجه عدد من الدول للاعتراف رسميا بمثل تلك العملات.
وقالت يلين: "محاولة استخدام الكريبتو على نطاق واسع، ببساطة، نعتقد أنه شيء ليس من السهل القيام به. " وفي أواخر فبراير/شباط، جمدت الولايات المتحدة وحلفاؤها 400 مليار دولار من الأصول الأجنبية المملوكة للبنك المركزي الروسي، مما ساهم في أزمة العملة حيث فقد الروبل الكثير من قيمته مقارنة بالعملات الأخرى. في غضون ذلك، ساعد القادة الأوروبيون في إخراج البنوك الروسية من شبكة SWIFT، التي تستخدمها المؤسسات المالية لتنسيق المعاملات. في أوائل مارس/آذار، أوقفت إدارة بايدن واردات النفط والغاز من روسيا. كما فرضت الولايات المتحدة قيودًا على صادرات الأجهزة والبرامج التكنولوجية، مما يجعل من الصعب على الجيش الروسي استبدال أجزاء من المجهود الحربي. لكن بعض المشرعين، وأبرزهم السناتور إليزابيث وارين (ديمقراطية-ماساتشوستس)، قلقون من أن العملة المشفرة توفر حلًا نهائيًا لمثل هذه العقوبات. في رسالة بعث بها إلى يلين في مارس، انضم وارن إلى أعضاء مجلس الشيوخ مارك وورنر (D-VA)، وجاك ريد (D-RI)، وشيرود براون (D-OH) في الادعاء بأن أصول الكريبتو "تسمح للكيانات بتجاوز النظام المالي التقليدي". سعر بيتكوين اليوم ارتفع سعر بيتكوين Bitcoin BTC (العملة الرقمية الأكبر والأشهر في العالم)، اليوم الجمعة 8 أبريل 2022 بنسبة 0.
بيتكوين تلمع مجددا.. مكاسب بدعم "الطاقة الشمسية" أسعار العملات الرقمية اليوم وتراجع سعر عملة إيثريوم Ethereum ETH بنسبة 4. 36% مسجلًا 2905. 6 دولار. وانخفض سعر بينانس كوين Binance coin BNB في حدود 3. 88% إلى 398. 31 دولار. ونزل سعر عملة الريبل XRP بنسبة 5. 8% إلى 0. 73325 دولار. وهبط سعر عملة كاردانو Cardano بنسبة 7. 11% لتسجل 0. 8799 دولار. وفقد سعر بولكادوت Polkadot نحو 7% من قيمته ليصل إلى مستويات 17. 19 دولار. ونزل سعر دوجكوين DOGE/USD بنسبة 6. 13% إلى مستويات 0. 13453 دولار.
وكالة الناس – تراجعت أسعار أغلب العملات الرقمية المشفرة اليوم الجمعة 22 أبريل 2022، بعد تلقيها ضربة قاصمة من الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا. وتراجعت القيمة السوقية للعملات الرقمية المشفرة خلال مستهل تعاملات الجمعة بنسبة 3. 01% لتصل إلى 1. 87 تريليون دولار، بحجم تداولات في آخر 24 ساعة سجل نحو 107. 55 مليار دولار. جحيم العقوبات وعاقبت الحكومة الأمريكية بالأمس عامل تعدين البيتكوين الروسي، مع قيام مكتب مراقبة الأصول الأجنبي بوضع شركة Bitriver ومقرها موسكو على قائمة الحظر بشكل خاص. وأضافت السلطات الأمريكية 10 شركات فرعية مقرها روسيا لشركة Bitriver AG وهي شركة قابضة مقرها سويسرا تابعة لشركة Bitriver، إلى القائمة. وتعد هذه المرة الأولى التي تفرض فيها الولايات المتحدة الأمريكية عقوبات على شركة تعدين للعملات المشفرة. وتهدف العقوبات الأمريكية إلى إلحاق الضرر بالرئيس الروسي فلاديمير بوتين وحلفائه في أعقاب العمليات العسكرية الروسية في الأراضي الأوكرانية. وذكر بيان حكومي صدر الأربعاء "تتخذ وزارة الخزانة أيضا إجراءات ضد الشركات في صناعة تعدين العملات الافتراضية في روسيا"، "من خلال تشغيل مزارع خوادم ضخمة تبيع قدرة تعدين العملات الافتراضية دوليًا، تساعد هذه الشركات روسيا في تسييل مواردها الطبيعية".