طماطم صغيرة 300 غرام. نصف كوب من شرائح الخيار 50 غرام. 250 غرام من الأفوكادو المقطع. فليفة حمراء 60 غرام. 3 ملاعق ليمون. نقوم بتقطيع المكونات و نمزجهم جيدا في وعاء و تحتوي هذه الوجبة على 550 سعرة حرارية. وجبة مخفوق البروتين: كوبين من الحليب قليل الدسم 500 غرام. مسحوق بروتين مصل اللبن 60 غرام. نقوم بوضع مسحوق مصل اللبن في الحليب ونحركه جيدا و نشرب و يحتوي هذا المشروب على 484 سعرة حرارية. مجموع السعرات الحرارية في وجبة خفيفة بعد الفطور 550 سعرة حرارية + 484 سعرة حرارية = 1034 سعرة حرارية. وجبة الغداء: تتكون وجبة الغداء في نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع من وجبة السبانخ بالدجاج و وجبة الزبادي المدعم بالبروتين: وجبة السبانخ بالدجاج: 4 خبزات تورتيلا رقيقة جاهز للقلي 200 غرام. شرائح دجاج 150 غرام. سبانخ 120 جرام. جبنة شيدر 120 غرام. نضع المكونات في الخبز و نستمتع بالوجبة اللذيذة وتحتوي على 1162 سعرة حرارية. وجبة الزبادي المدعم بالبروتين: 500 غرام من الزبادي اليوناني قليل الدسم. نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع يوم. 100 غرام من مسحوق مصل اللبن. نمزج المسحوق في الزبادي و نتناوله يحتوي على 1319 سعرة حرارية. مجموع السعرات الحرارية في وجبة الغداء 1162 سعرة حرارية + 1319 سعرة حرارية =2481 سعرة حرارية.
العشاء: فطائر المربى والعسل محشوة بالمكسرات وكوب زبادي وكوب زبادي كامل الدسم. نصيحة: من أجل زيادة وزنك بمقدار 10 كيلوجرام أسبوعياً ، من الأفضل تناول عصير الفاكهة المحلى بين الوجبات أثناء النهار ، والأفضل تناول الحلويات حسب الحاجة. القسم 6 النظام الغذائي الإفطار: الخبز الأبيض والبيض المقلي والبيض المسلوق وكوب كبير من الحليب المحلى والقليل من الجبن. نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع – زيادة. الغداء: قطع لحم ضأن مشوية ، مغطاة بطبق أرز مبهر ، مغطى بالمكسرات والزبيب ، أو طبق نودلز الأرز الأبيض مع السلطة الخضراء وبعض الخبز وصلصة الطحينة. العشاء: خبز أبيض أو خبز فرنسي ، سكر قصير ، مربى وكوب حليب كامل الدسم مع عسل أبيض أو لبن زبادي كامل الدسم. القسم السابع من الرجيم الإفطار: طبق من العسل الأسود مع سمسم أو طحينة الفول السوداني وخبز أبيض وكوب من الحليب ويمكن استبدال الخبز الأبيض بالفطائر. الغداء: طبق كبير من المكرونة ، يقدم مع البطاطس المقلية والسلطة الخضراء ، ويمكن استبدال السلطة الخضراء بأي مقبلات أخرى ، مثل الزيتون ، مثل شرائح الدجاج المقلي أو اللحم المقلي. العشاء: بيض مقلي مع شرائح لحم لانشون أو بسطرمة مع الخبز الأبيض والجبن ويفضل تناول العصير والفواكه والحلويات على مدار اليوم بين الوجبات لزيادة الوزن بمعدل 10 كيلو جرام أسبوعياً.
بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى مثل التدخين، وإدمان الكحول، ونمط الحياة المستقرة، والإجهاد أو سوء النظافة، والتي تؤثر سلبًا أيضًا على صحة وحصانة الأشخاص، يساعد النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن على تحسين نظام المناعة. الأطعمة التي تحسين المناعة يجب أن تتناول أن 70٪ من الأطعمة ذات أصل نباتي مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون و30٪ المتبقية تتكون من الأطعمة الحيوانية مثل: البيض والسمك ومنتجات الألبان أو اللحوم الدهنية منخفضة. نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع الفضاء. شرب الماء ومن المهم جدًا للترطيب ومنع الجفاف الذي يمكن أن يحدث في الجلد والغشاء المخاطي، يمكن ويمكن تناول مشروب الزنجبيل مع الليمون (الزنجبيل لتحسين بعض الظروف التنفسية مثل الأنفلونزا) البابونج والشاي الأخضر والزعتر أو إكليل الجبل. وهي غنية بمضادات الأكسدة، طريقة أخرى لتوفير السوائل والفيتامينات والمعادن من خلال العصائر من الفواكه والخضروات الطبيعية مثل الجزر. شاهدي أيضًا: العادات الغذائية الخاطئة والبديل لها في نهاية المقال تجنب الطعام المصنع لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الملح والسكر والدهون منخفضة الجودة بالإضافة إلى ذلك.
من هنا يمكنك أن تقرأ: لزيادة الوزن بسرعة تناول الحلبة والزعتر والدبس. النظام الغذائي الثاني الفطور: – ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود والخبز الأبيض ، حسب القدرة على الأكل ، تختلف من شخص لآخر ، مع المربى والسكر الهش. الغداء: – سمك مقلي حسب القدرة الصالحة للأكل ، ويفضل نوع التونة ، لأنه يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الزيت والدهون الغنية ، يليه لحم سمك البلطي المصري وهو قطعة أرز مطبوخة مع البصل أو الطماطم. نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع الشجرة. مذاقها الكريمي ونسبة الدهون الكبيرة فيها عالية ، لذا يفضل تناولها معها ، أو كفاتح للشهية مع بعض السلطات. ممتاز. العشاء: طبق كبير من الفاصوليا مهما كانت طريقة صنعها أو أي نوع آخر من الفاصوليا ، لأن الفول من أهم الأشياء التي تساعد على زيادة الوزن ، ويمكن إضافة السكر والعصير إلى الحلاوة حسب التحلية 剂中. قدرة أو توقع ممارس النظام ، فمن الأفضل إضافتها ، لأن هذه الأنظمة تعتمد على إضافة أكبر عدد من السعرات الحرارية لجسم ممارس التموين حتى يتمكن من التخلص من إنقاص الوزن بشكل قصير ومعيار زمن. لمزيد من الفوائد ، انظر: أفضل أنواع العسل الذي يمكن أن يزيد الوزن وقيمته الغذائية الرجيم الثالث لكسب 10 كيلو جرام من وزن الجسم اسبوعيا الإفطار: بعد الاستيقاظ من النوم يمكن استخدام ملعقة كبيرة وثلاث ملاعق من العسل الأبيض كفاتح للشهية ، وبعد ذلك يمكنك إضافة بعض البيض المطبوخ أو السمن أو شرائح اللحم اللانشون أو البسطرمة حسب الحاجة ، وإضافة الخبز الأبيض والجبن حسب الحاجة.. الغداء: -وفقًا لقدرات ممارسي الطعام ، يتم طهي بعض الفاصوليا مع الطماطم واللحوم ، بالإضافة إلى طبق كبير من الأرز والخبز ، ومن الأفضل إضافة بعض العصير المحلى إلى الوجبة.
خصومات هايبر بنده المذهلة 54% على الأجهزة الكهربائية و الهواتف حتى 21 مارس، يتوفر خلاط مولينكس مع 2 مطحنة بسعر 199 ريال بدلاً من 339 ريال خصم 42%، يتوفر خلاط دوتس سعة 1. 5 لتر 2 في 1 بسعر 42. 50 ريال بدلاً من 85 ريال خصم 50%، يتوفر قدر ضغط كهربائي بالسون سعة 8 لتر بسعر 299 ريال بدلاً من 599 ريال خصم 50%، يتوفر خلاط يدوي كينوود بسعر 109 ريال بدلاً من 179 ريال خصم 39%، يتوفر محضرة طعام كينوود سعة 1000 وات بسعر 419 ريال بدلاً من 599 ريال خصم 30% ضمن عروض الأجهزة الكهربائية هايبر بنده. خصومات هايبر بنده المذهلة 54% يتوفر طاهية أرز سنكور بسعر 99. قلاية مولينکس اونو AF165111 : اهم المواصفات والمميزات والعيوب - دليل القلاية الهوائية. 50 ريال بدلاً من 199 ريال خصم 50%، يتوفر ضمن عروض الأجهزة الكهربائية هايبر بنده محضرة طعام مولينكس بسعر 229 ريال بدلاً من 449 ريال خصم 49%، يتوفر ضمن تخفيضات نصف الثمن هايبر بنده مكنسة كهربائية دوتس بسعر 129 ريال بدلاً من 279 ريال خصم 54%، يتوفر مكواة بخار عامودية دوتس سعة 1600 وات بسعر 99 ريال بدلاً من 195 ريال خصم 50%. عروض الأجهزة الكهربائية هايبر بنده يتوفر طاهية أرز كليك أون سعة 1 لتر بسعر 79 ريال بدلاً من 109 ريال خصم 28%، يتوفر ضمن خصومات مارس هايبر بنده يتوفر قدر ضغط كهربائي دوتس سعة 12 لتر 1500 وات بسعر 199 ريال بدلاً من 386 ريال خصم 49%، يتوفر عجانة مع فرامة لحم ومحضرة طعام دوتس سعة 6.
الحد الأقصى للخصم 75ريال. (استخدم الكود ARB20). يرجى استرداد رمز المطالبة مرة واحدة فقط. خصم من أمازون. إليك الطريقة (تطبق القيود) تسجيل الدخول للاستفادة من الكوبون. التوفير مع خدمة برايم خصم إضافي بنسبة 10٪ (مع الرمز PRIME10). خصم من أمازون. التوفير مع خدمة برايم خصم إضافي بنسبة 10٪ عند استخدام بطاقات الراجحي. الحد الأقصى للخصم هو 25ريال (مع الكود PRIME10). إليك الطريقة (تطبق القيود) تسجيل الدخول للاستفادة من الكوبون. تحسين عملية الشراء التي تقوم بها العلامة التجارية مولينكس اللون ابيض أبعاد السلعة الطول×العرض×الارتفاع 34. 6 x 32. 4 x 28 سم وزن السلعة 1. 76 رطل القوة / القوة الكهربائية 1600 واط العلامة التجارية: مولينكس القدرة الكهربية: 1800 واط أقصى سعة للسوائل: 1. 8 لتر السعة: 1 كجم وعاء مثبت فلتر معدني دائم هيكل عازل عروض خاصة وخصومات على المنتج خصم إضافي 20% عند استخدام بطاقات الراجحي عند الخروج. إليك الطريقة (تطبق القيود) التوفير مع خدمة برايم خصم إضافي بنسبة 10٪ عند استخدام بطاقات الراجحي. إليك الطريقة (تطبق القيود) معلومات المنتج العلامة التجارية مولينكس رقم الموديل 808437 اللون ابيض أبعاد المنتج 34.
مزودة بمؤقت يمكن ضبطه حتى 30 دقيقة مزودة بتقنية النبض الهوائي 3d لتتمكن من قلي الطعام بدون استخدام الزيت أو استخدام القليل منه فقط صنعت في فرنسا سهلة الاستخدام تأتي قلاية مولينكس هذه بحجم صغير سعة 800 غرام وتمكنك من قلي، تحميص، شوي، خبز الطعام بدون زيت أو بالقليل منه. ومزودة بمؤقت يمكن ضبطه حتى 30 دقيقة. كما أنها مزودة بتقنية النبض الهوائي 3d لتتمكن من قلي الطعام بدون استخدام الزيت أو استخدام القليل منه فقط، ويمكنك الحصول عليها من خلال الرابط الموجود في الأسفل. 3. قلاية مولينكس بالزيت تعمل بقوة 1600 واط أقصى سعة للزيت هي 1. 8 لتر الهيكل الخاص بها عازل للحرارة إمكانية التحكم في درجة الحرارة مزودة بفلتر معدني دائم السلة الخاصة بها قابلة للطي تأتي مع منظم حراري قابل للتعديل تأتي قلاية مولينكس بالزيت هذه بسعة 1. 8 لتر وتعمل بقوة 1600 واط، والهيكل الخاص بها عازل للحرارة، كما أنها مزودة بفلتر معدني دائم. والسلة الخاصة بها قابلة للطي، كما أن الهيكل الخاص بها عازل للحرارة. ويمكنك طلبها الآن من خلال الرابط الموجود في الأسفل. شاهد أيضا: قلاية السيف هوائيه قلاية تيفال ايزي فراي مميزات قلاية ديلونجي بدون زيت قلاية فيليبس الهوائية بدون زيت 4.
بنفكرك إنك ممكن تشتري قلاية ديجيتال موديكس بدون زيت- 7. 5 لتر- AF9900 من خلال شهري أول وأسهل تطبيق تقسيط في مصر واللي مش بيحتاج منك غير صورة البطاقة وصورة إيصال مرافق وبس، من غير زيارة ولا ضامن واستمتع كمان بالتوصيل مجاني لكل مشترياتك. Read More…
العيوب بتستهلك كهرباء عالية علشان تقدر تسخن وتسوي في وقت قياسي. سعرها غالي نسبيا مقارنة بالأنواع التانية. خدمة العملاء رقم الصيانة الخاصة بموديكس: 01211644110 تجربة المستخدم حلوة جدا في الاستخدام وحجمها رائع إنه الواحد بيقدر يستخدم فيها كميات كبيرة، لكن ملاحظ إن التوقيتات الأتوماتيك مش دايما بتظبط مع بعض الأكلات وبتنشفها فا بحب أظبط التوقيت بشكل يدوي أفضل، تنضيفها سهل، بتسحب كهربا كتير مع الاستخدام اليومي. شوف قلاية ديجيتال موديكس بدون زيت- 7. 5 لتر- AF9900 من هنا. *قد تنفد بعض المنتجات من المتاجر في أي وقت لكن غالبًا ما تصبح متاحة بعد فترة وجيزة، إذا صادفتك مشكلة مع أي منتج من فضلك قم بإبلاغنا في تعليق أو من خلال صفحة على فيسبوك. كاتبة المقال أمنية عزمي، بكتب من 3 سنين. مش بدخّل أي حاجة في حياتي غير لما أكون دارسة كل جوانبها باستفاضة حتى لو كانت رياضة هلاعبها لولادي.. بحب أسيرش وأجيب معلومات عن كل حاجة وكل الآراء المتاحة قبل ما آخد أي قرار. ونفس الكلام قبل ما بكتب عن أي حاجة. بقرأ كتير جدًا واسأل ناس خبرة عنها عشان أكون ملمة بكل معلومة سواءً كويسة أو وحشة. وبحاول كتير أجرب أي جهاز بنفسي لو متاح قبل ما اكتب عنه عشان تكون التجربة والمعلومة صادقة ومفيدة وكمان مختلفة ودقيقة.