وكلما ارتفع الرقم، كان إدراكهم أفضل بمرور الوقت. جرى قياس النوم باستخدام جهاز تخطيط الدماغ الكهربائي، الذي كان يضعه المشاركون على جبينهم أثناء النوم، لمدة 4 إلى 6 ليالٍ. تم إجراء ذلك مرة واحدة، بعد 3 سنوات من إكمال الأشخاص اختباراتهم المعرفية. النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الذبحة الصدرية عند النساء. سمح ذلك للباحثين بقياس نشاط الدماغ بدقة، والذي من شأنه أن يخبرهم عما إذا كان شخص ما نائماً ومدة ذلك، وكم كان هذا النوم مريحاً. رغم قياس النوم في فترة واحدة فقط خلال الدراسة، فإن هذا لا يزال يعطي مؤشراً جيداً على عادات النوم الطبيعية للمشاركين. وأخذ الباحثون في الحسبان العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على التدهور المعرفي؛ بما في ذلك العمر والجينات وما إذا كان الشخص لديه علامات على بروتينات «بيتا أميلويد» أو «تاو»، وكلاهما مرتبط بالخرف. بشكل عام، وجد الباحثون أن النوم أقل من 4 ساعات ونصف الساعة وأكثر من 6 ساعات ونصف الساعة في الليلة – جنباً إلى جنب مع النوم السيئ – كان مرتبطاً بالتدهور المعرفي بمرور الوقت. ومن المثير للاهتمام أن تأثير مدة النوم على الوظيفة الإدراكية كان مشابهاً لتأثير العمر، وهو أكبر عامل خطر للإصابة بالتدهور المعرفي. وما يثير الدهشة في هذا البحث هو أن مدة النوم المثالية أقصر بكثير من تلك التي حددتها الدراسات السابقة.
ونُشرت الدراسة يوم الاثنين في مجلة JAMA Neurology. واشتملت دراسة ستانفورد على سجلات صحية لنحو 4400 مريض، تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عاما. وقد خضع هؤلاء المرضى لفحوصات على الدماغ واختبارات معرفية أخرى، لكن لم يتم تشخيص إصابتهم بالخرف. وتم استخلاص هذه البيانات من تحقيق طويل الأمد لمرض ألزهايمر، تم إجراؤه في 67 عيادة في الولايات المتحدة وكندا وأستراليا واليابان. وصنف الباحثون هؤلاء المرضى وفقا لطول مدة نومهم. وتم الإبلاغ عن أوقات النوم من قبل المرضى، ولم يتم قياسها بواسطة متتبع النوم. وقال الباحثون إن وقت النوم الموصى به لكبار السن هو 7 إلى 8 ساعات. و6 ساعات أو أقل تقابل النوم القصير، بينما 9 ساعات أو أكثر تقابل النوم الطويل. وفي الدراسات السابقة، عانى المرضى الذين ينامون أقل من 6 ساعات وأكثر من 9 ساعات من نتائج صحية أسوأ، على الرغم من أن النوم القصير يميل إلى أن يكون أكثر خطورة. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات رولكس. وقام الباحثون في جامعة ستانفورد بقياس مستويات بيتا أميلويد، وهو بروتين في الدماغ يوجد عادة في مستويات عالية عندما يصاب المرء بمرض ألزهايمر. وبالإضافة إلى ذلك، استخدم الباحثون عدة اختبارات للذاكرة والانتباه والمهارات المكانية والوظيفة التنفيذية لتحديد القدرات المعرفية للمرضى.
وقال كريستوفر تايلور، أستاذ التغذية الطبية بجامعة ولاية أوهايو (OSU) في كلية الصحة وعلوم إعادة التأهيل وكبير مؤلفي الدراسة: "إننا لا ننام فقط عندما نبقى مستيقظين لوقت متأخر من الليل، ولكننا نقوم أيضا بكل السلوكيات المتعلقة بالسمنة: قلة النشاط البدني، وزيادة وقت الشاشات، وخيارات الطعام التي نتناولها كوجبات خفيفة وليس كوجبات أساسية". وقسّم الباحثون المشاركين إلى أولئك الذين استوفوا أو لم يستوفوا توصيات النوم بناء على تقاريرهم واستخدموا قواعد بيانات وزارة الزراعة الأمريكية لتقدير كمية المغذيات المتعلقة بالوجبات الخفيفة للمشاركين، وتصنيف جميع الوجبات الخفيفة في مجموعات غذائية وإنشاء ثلاثة أطر زمنية لتناول الوجبات الخفيفة. كيف يمكن أن يؤدي النوم أقل من 7 ساعات في الليلة إلى زيادة الوزن - RT Arabic. وتناول أكثر من 95% وجبة خفيفة واحدة على الأقل يوميا، وجاء أكثر من نصف السعرات الحرارية في الوجبات الخفيفة بين جميع المشاركين من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ورقائق البطاطس والمعجنات والبسكويت والمعجنات. وكان أولئك الذين لم يلتزموا بتوصيات النوم أكثر عرضة لتناول وجبة خفيفة في الصباح وتناولوا كميات أكبر من الوجبات الخفيفة مع سعرات حرارية أكثر وقيمة غذائية أقل. وقال تايلور: "إن تلبية توصيات النوم تساعدنا على تلبية تلك الحاجة المحددة للنوم المتعلقة بصحتنا، ولكنها مرتبطة أيضا بعدم القيام بالأشياء التي يمكن أن تضر بالصحة.
وأوضح السديس أن هذه الخطوة تأتي استشعاراً للواجب تجاه هذه... ابن الشهيد الشهري: أفخر باستشهاد والدي.. وهذه رسالتي لخادم الحرمين وأبطال الحد الجنوبي 26 سبتمبر 2021 18, 246 أبدى ابن الشهيد الرئيس رقباء سالم بن مهدي الشهري، فخره واعتزازه لاستشهاد والده في سبيل الدفاع عن الوطن. وقال، خلال مقطع فيديو نشرته وزارة الدفاع، إن والده علمه حب الوطن والعسكرية... "أمانة الشرقية" تطلق أسماء شهداء الواجب على شوارع المنطقة (صور) 14 سبتمبر 2021 6, 537 أعلنت أمانة المنطقة الشرقية، اليوم (الثلاثاء)، عن إطلاق أسماء 10 من شهداء الواجب على شوارع المنطقة؛ تخليداً لذكراهم وتكريماً لهم. وأوضحت الأمانة أن ذلك جاء إنفاذاً للأمر السامي الكريم... صور.. إطلاق أسماء شهداء الواجب على عدد من الشوارع بنجران 11 سبتمبر 2021 11, 271 أطلقت أمانة منطقة نجران، أسماء عدد من شهداء الواجب من أبناء المنطقة على شوارع بالمدينة، وذلك تنفيذًا للأمر السامي الصادر بتسمية الشوارع بأسماء الشهداء. وأظهرت صور متداولة وضع لوحات... بتوجيه "أمير مكة".. إطلاق اسم شهيد الواجب العميد الصواط على الشارع الذي استشهد فيه 10 سبتمبر 2021 38, 442 وجه أمير منطقة مكة المكرمة، الأمير خالد الفيصل، بتغيير اسم شارع البحر الأحمر بحي اليمامة بالشرائع، وإطلاق اسم الشهيد العميد مبارك بن فالح الصواط عليه.
وأظهر مقطع فيديو استقبال... "الترفيه" تستضيف 1. 5 ألف من أبناء وبنات شهداء الواجب في 5 مناطق بموسم الرياض 08 ديسمبر 2021 6, 609 أعلنت الهيئة العامة للترفيه، اليوم (الأربعاء)، عن مبادرة لاستضافة أبناء وبنات شهداء الواجب ضمن فعاليات موسم الرياض. وأوضحت أنها ترتب لزيارة أكثر من 1. 5 ألف من أبناء وبنات شهداء الواجب... صور.. "وزارة الحرس الوطني" تسلم عدداً من أسر الشهداء وسام الملك عبدالعزيز 04 نوفمبر 2021 7, 464 سلّمت وزارة الحرس الوطني، عدداً من أسر شهداء الواجب من منسوبي الوزارة وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الثالثة. وقام رئيس الجهاز العسكري المكلف اللواء الركن نايف بن ماجد، بتسليم الأوسمة... تفاصيل العثور على جثـة "القرني" مفقود حرب "عاصفة الصحراء" قبل 30 عامًا (صور) 71, 538 روى قريب الشهيد عبدالله القرني والمفقود منذ 30 عاما في حرب "عاصفة الصحراء"، تفاصيل العثور على جثـة عمه بإحدى المقابر الجماعية. وكشف عبدالله القرني (ابن أخي الشهيد) لـ"أخبار 24"، أن عمه... السديس يوجه بتوظيف عدد من أبناء شهداء الواجب برئاسة الحرمين 29 سبتمبر 2021 6, 243 وجه الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن السديس، بتعيين عدد من أبناء شهداء الواجب بالرئاسة.
وأوضحت هيا الزهراني منظمة لجنة أسر الشهداء وزوجة الشهيد الرائد عماد الزنان أن هذه الفعالية جمعت أسر شهداء الواجب من مختلف أنحاء المملكة وشتى القطاعات العسكرية، واشتملت على ضروب متعددة من الترفيه الذي لن يقتصر على هذه الفعالية، بل سيمتد إلى ما بعدها، حيث سيصرف لأسر الشهداء بطاقات تحتوي خصومات معينة. ونيابة عن أسر وأبناء الشهداء قالت زوجة الشهيد علي الهمامي ربوعة الهمامي «نقف اليوم أمامكم زوجات وأبناء شهداء، لن ننساهم ولن ننسى قوة الفاجعة على فراقهم، سنذكرهم وسنربي أبناءنا على مسيرة آبائهم، فسلام الله على أزواجنا الأبطال وحفظ الله وطننا تحت قيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز». يذكر أن القائمين على الفعالية استضافوا أسر وأبناء الشهداء على مدى أربعة أيام شاملة تكاليف السكن والوجبات وتذاكر الطيران. الفعالية تضمنت: - لوحات فنية تحاكي تضحيات الحد الجنوبي - أحد الأطفال ألقى قصيدة - عرض تقرير مصور لأبطال الحد الجنوبي - قدم عدد من الأطفال والفنانين منولوج درامي - شكل أبناء الشهداء بأجسادهم شعار «فخر واعتزاز» - فيلم عن جهود الإعلاميين في الحد الجنوبي
روى أبناء وزوجات شهداء الواجب في الحد الجنوبي قصصا رائعة عن تضحيات وبطولات سطرت بدم الشهداء خلال انطلاق فعالية «فخر واعتزاز» في مدينة جدة أمس الأول، بحضور رئيس اللجنة العليا للفعالية الأمير بندر بن ناصر وقائد المنطقة الغربية اللواء ركن طيار سعد القرني، لترسم ملحمة وطنية لتضحيات الحد الجنوبي. وقبيل افتتاح الفعالية تجمع أبناء وأسر شهداء الواجب، وأثناء تجهيز المنظمين لانطلاق الحفل بدقائق رصدت «مكة» طفلا لم يتجاوز الخامسة من عمره يجول في مجمع أرامكو «مقر إقامة الفعالية» مع خادمته متسائلا: قلتم لي سنذهب إلى جدة من أجل أبي فأين هو الآن أريد أن أراه؟ من جانبها، أبدت تركية الشهراني زوجة الشهيد ضيف الله الشهراني سعادتها بحضورها لتلك الفعالية مع ابنتها وأبنائها الثلاثة الذين شعروا بالفخر لأن والدهم نال مبتغاه بفوزه بالشهادة. أما زوجة الشهيد علي الأسمري الذي استشهد في صفر 1437 فأشارت إلى أن أبناءها (تركي ومسعود وعبدالاله) كانوا مترددين بأن يحضروا الفعالية خشية زيادة حزنهم على فراق والدهم، إلا أن نظراتهم الحزينة تحولت إلى فرح واعتزاز لامس قلب والدتهم التي ذكرت أن زوجها أصيب ثلاث مرات على فترات مختلفة وفي الرابعة استشهد.
و أوضح عضو مجلس الإدارة المشرف العام على قطاع العلاقات العامة والإعلام والجودة المطوف الدكتور سمير توكل أن استقبال أبناء شهداء الواجب والمرابطين في هذه المؤسسة التي شرفها الله بخدمة ضيوف الرحمن يأتي من منطلق رسالتها ومبادراتها المجتمعية التي تقدمها على مدار العام مؤكدا أن ما يقدم من تضحيات وأعمال بطولية من رجال أمننا هو وسام على صدر كل مواطن في هذه البلاد التي سارت وتسير على كتاب الله وسنة المصطفى عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم. وعبر الوفد عن شكرهم وتقديرهم للمؤسسة على حسن الاستقبال وكرم الضيافة وما وجدوه من حفاوة واهتمام بالغ من الجميع مقدرين ما تقوم به المؤسسة من أعمال ومهام في خدمة وراحة الحجاج. وقام الوفد بجولة على أقسام المؤسسة اطلع خلالها على ما تقدمه من جهود بإشراف من وزارة الحج والعمرة في استقبال الحجاج وخدمتهم منذ وصولهم إلى مكة المكرمة وتصعيدهم إلى المشاعر المقدسة وحتى مغادرتهم إلى أوطانهم سالمين غانمين.
وتتطلع "ندى" السباقة في هذه المبادرة النبيلة إلى تحفيز وتشجيع القطاع الخاص على المساهمة في دعم الجنود البواسل في الحد الجنوبي, باعتباره يمثل جزءاً أساسياً من مسؤولية القطاع الخاص في خدمة المجتمع المحلي ورفعته.