في شهر رمضان الكريم تكثر الأطعمة المتنوعة على موائد الإفطار، وتجود النساء بإعداد أكلات مختلفة، لا سيما أن موائد الإفطار يجتمع عليها أفراد الأسرة بحسب التقليد المُتبع، وهو ما يفتح الشهية لتناول مزيد من الطعام. ومع الساعات الطويلة للصيام خلال اليوم الرمضاني، يشعر الصائم بجوع وعطش شديدَين وهنا يحذّر الأطباء من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تضر بالجهاز الهضمي. وعندما تعانيه تتوقع أن تكون وجبة ما، تناولتها وقت الإفطار أو السحور، هي سبب الغازات التي تملأ بطنك وتلوي معدتك، وقد يكون كذلك، أو تكون هناك أسباب أخرى. الموز يسبب الامساك في. أسباب انتفاخ البطن في نهار رمضان قد يحدث انتفاخ البطن بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والبهارات عند الإفطار والسحور، أو الإكثار من تناول المعجنات، لكنه يحدث أيضاً بسبب سرعة تناول الطعام وبلعه دون مضغه بشكل جيد، أو مع ملء المعدة مباشرة بالطعام لحظة الإفطار، كما شرح الدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد والمناظير بكلية طب قصر العيني في مصر لموقع "الكونسلتو" الطبي. كذلك يعد الإكثار من المشروبات الغازية، أو التدخين ومضغ العلكة من الأسباب التي قد تؤدي إلى ابتلاع هواء أكثر من المعتاد، ما يسبب انتفاخ البطن، أيضاً فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول، مثل عصائر الفاكهة، خصوصاً التفاح والخوخ، إضافة إلى الفاصوليا، والكرنب، والبروكلي، والزبيب، والعدس، سبب يزيد من مشكلة انتفاخ البطن، لأن هذه الأطعمة تستغرق وقتاً طويلاً في الهضم؛ ما قد يؤدي كذلك إلى خروج رائحة كريهة مصاحبة لانتفاخ البطن.
يفقد الموز الأصفر محتواه من النشا عندما يبدأ في النضج حيث تتحول النشا إلى سكريات بسيطة مما يؤدي إلى زيادة كل من مؤشر السكر في الدم وحلاوة الموز وسهولة الهضم. الموز البني: سهل الهضم أيضًا، ويحتوي على أعلى مستويات مضادات الأكسدة. ملحوظة: الموز حمضي بطبيعته. لذلك لا تتناوله على معدة فارغة، لأنه قد يسبب مشاكل في الأمعاء. الموز يُحسن جوانب أخرى من صحة الجهاز الهضمي يتحمل معظم الناس الموز جيدًا، على الأقل عند تناوله باعتدال. يُحسّن صحة الجهاز الهضمي وله تأثيرات حيوية، مما يَعني أنه يُغذي بكتيريا الأمعاء النافعة وتحفز نموها. بحثت إحدى الدراسات التي شملت ٣٤ امرأة تعاني من زيادة الوزن كيفية تأثير تناول الموز على بكتيريا الأمعاء. بعد أن أكلت النساء حبتين من الموز يوميًا لمدة شهرين، لاحظ الباحثون زيادات في البكتيريا المفيدة المسماة Bifidobacteria. ومع ذلك، لم يكن التأثير ذا دلالة إحصائية. الموز للإسهال مفيد أم لا؟ - ويب طب. علاوة على ذلك، أبلغت مجموعة الموز عن حدوث تحسّن في أعراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وآلام المعدة. الموز ونظام فودماب والقولون العصبي هل الموز منخفض الفودماب FODMAP أم مرتفع؟ لذا، هل الموز آمن للأكل إذا كنت تتبع حمية غذائية منخفضة الفودماب؟ يحتوي الموز غير الناضج (١٠٠ جم) على نسبة منخفضة من الفركتانز oligo-fructans، مما يجعل تناوله آمنًا عند اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب.
حمض الفوليك يعتبر من الأحماض التي تكون ضرورية لتطور نمو النخاع الشوكي أو دماغ الجنين. من الممكن أن تعمل ثمار الموز على تعزيز طاقة الجسم، حيث إن الموز يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، وذلك لأنه يحتوي على بعض السكريات. ومن الأمثلة على هذه السكريات الجلوكوز والسكروز والفركتوز، ويقوم الجسم الطبيعي باستقبال هذه السكريات بشكل سريع، وبالتالي تزداد طاقته. قد تساعد ثمار الموز جسم الإنسان على نمو الأسنان أو العظام، فالموز يعتبر من المصادر الجيدة لعنصر الكالسيوم. وهذا العنصر يكون ضروريًا بشكل كبير لتطوير نمو العظام أو الأسنان الخاصة بكل من الأم وطفلها، ويكون ضروريًا أيضًا لتنظيم التقلصات التي تخص عضلات الجسم. الموز يسبب الامساك بالاعشاب. ما هي كمية ثمار الموز التي تكون موصى بتناولها في أثناء فترة الحمل؟ يكون الموز غنيًا بعدد كبير من العناصر أو القيم الغذائية المهمة، ولذلك فإنه يكون صحيًا وآمنًا للمرأة الحامل، وذلك إذا كان استهلاكه بكمية مناسبة. من الجدير بالذكر أنه من الممكن تناول المرأة الحامل من فاكهة الموز بقدر ثمرة أو ثمرتين في اليوم، وينصح أن يكون حجمهما متوسطًا. بالرغم من أن ثمار الموز تعمل على تقديم عدد كبير من الفوائد أو العناصر الغذائية المهمة.