كذلك تم تنفيذ خطة التدريب الخاصة بالجهاز والتي تنفذ بمركز إعداد القادة للقطاع الحكومي وفرعه بشارع عدلي ومركز تدريب الجهاز بقطاع الإسكندرية، وانتهى الجهاز من تنفيذ عدد 315 برنامجا من برامج الإدارة العليا استفاد منها 7 آلاف و 284 موظفًا، وتنفيذ عدد 254 برنامجا إدارة وسطى وإشرافية، استفاد منها 5 آلاف و 221 موظفًا، وتنفيذ عدد 244 برنامجا إدارة تخصصية ومكتبية استفاد منها 5 آلاف و 935 موظفًا، وتنفيذ عدد 122 برنامجا تكنولوجيا المعلومات والحاسب الآلي، استفاد منها ألفان و 169 موظفًا، وتنفيذ عدد 3 ندوات توعوية شارك فيها أكثر من 526 مشاركًا. ورش عمل الجهاز عقد أيضا عددا من ورش العمل لعدد من موظفي الموارد البشرية في 342 جهة حكومية، لتدريبهم على التعامل مع التطبيق الإلكتروني الجديد لتحديث بيانات العاملين في إطار تنفيذ المشروع القومي لتحديث الملف الوظيفي إلكترونيا، وتم تسليم 241 جهة منهم حاسباً آلياً محمولاً (Laptop) وماسحاً ضوئياً (Scanner) و (Access Point Name))، APN وهو اسم نقطة الوصول الذي يوفر شبكة مغلقة ومؤمنة بين المستخدم ومزود خدمة الإنترنت.
الجهاز شارك أيضا في إعداد مشروع القرار الوزاري رقم 63 لسنة 2019 بشأن الدليل الإرشادي لتقويم الأداء والعمل على تنفيذه في كافة الجهات الحكومية بدء من العام المالي 2019 / 2020، حيث ألزم القرار السلطة المختصة في كل وحدة بوضع نظام متكامل لتقويم أداء الموظفين بما يكفل الدقة التامة في قياس أداء وسلوك الموظف وصولا للمنحنى الطبيعي للأداء وذلك في ضوء الدليل الإرشادي، وإصدار قرار رقم 35 لسنة 2019 بشأن معايير توصيف وتقييم الوظائف والذى تضمن تقسيم الوظائف ومسمياتها بما يلائم أحدث الأساليب والممارسات الإدارية، وذلك بعد 41 عاما من تاريخ آخر قرار صدر في هذا الشأن. كما تم إصدار قرار بصرف حافز شهري قدره 250 جنيها لمن يتم ترشيحه من قبل الجهاز داخل كل جهة إدارية والذي يتولى تحديث الملفات الوظيفية بوحدات الموارد البشرية بالجهاز الإداري للدولة وذلك بالتنسيق مع السلطة المختصة بواقع موظف واحد بكل وحدة وبحد أقصى (2) موظفين حسب الحاجة، وذلك استنادا إلى موافقة مجلس الوزراء في جلسته رقم 15 المنعقدة بتاريخ 17 أكتوبر 2018 على منظومة الحوافز لمسئولي تحديث الملفات الوظيفية بوحدات الموارد البشرية بالجهاز الإداري للدولة.
قياس معدل نبضات القلب يدويًا ١. حافظ على الذراع في وضع ثابت وتأكد من ارتداء السوار بشكل صحيح. ٢. اسحب الشاشة الرئيسية للأعلى أو للأسفل حتى الوصول إلى معدل نبضات القلب. ٣. انقر عليها لبدء قياس معدل نبضات القلب، وتحقق من معدل نبضات القلب الحالي. ٤. يستغرق كل قياس نحو 45 ثانية، ويجري تحديث معدل نبضات القلب المعروض كل 3 ثوانٍ. ٥. وفي أثناء القياس، يمكن الضغط على زر الرئيسية أو سحب الشاشة إلى اليمين لوقف القياس. وتنبثق رسالة خطأ عند عدم ارتداء السوار أو ارتدائه بشكل غير صحيح. لضمان دقة قياسات معدل نبضات القلب، يلزم ارتداء السوار بشكل صحيح والتأكد من أن الحزام مثبَّت بإحكام. وينبغي التحقق من أن هيكل السوار في تلامس مباشر مع البشرة. وينبغي البقاء في وضع ثابت قدر المستطاع في أثناء القياس. ولن تتزامن بيانات معدل نبضات القلب المستفادة من القياسات اليدوية مع تطبيق Huawei Health. ويتقطع القياس في حالة سحب شاشة السوار إلى اليمين، أو استلام إشعار بمكالمة واردة أو توقف المنبه. قياس معدل نبضات القلب في أثناء التمرين يعرض السوار معدل نبضات القلب في الوقت الحقيقي في أثناء التمرين. وبعد بدء التمرين، اسحب شاشة السوار للتحقق من معدل نبضات القلب ومستويات معدل نبضات القلب.
بشعار " الإصلاح المؤسسي وبناء جهاز إدارى كفء وفعال وتنموي، يطبق معايير الحوكمة ويعلي من رضاء المواطن " يواصل الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة خطته للإرتقاء بالجهاز الإداري بالدولة وهي الخطة التي تشمل خمسة عناصر ، وهي الإصلاح التشريعي، الإصلاح المؤسسي، بناء وتنمية القدرات، بناء قواعد البيانات وتحسين الخدمات العامة. الدكتور صالح الشيخ رئيس الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة، رصد حصاد جهود الجهاز خلال عام 2021، وما تحقق في ملف الإصلاح الإداري، منذ شهر أبريل عام 2018، وذلك على هامش ورشة عمل نظمها الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة لعدد من الكوادر الصحفية والإعلامية بعنوان" الإصلاح الإداري.. الرؤى والخطوات"، بالتعاون مع مشروع الحوكمة الاقتصادية الممول من الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية.
مضار النوم على الظهر للحامل ، النوم للحامل يعد من اكثر الاشياء التي تعاني فيها بعدم الراحه لانها تحاول ان تنام على الطريقة التي تشعرها بالراحة اثناء النوم. وتختلف طريقة النوم من المرحلة الأولى في الحمل والمرحله الاخيره في الحمل. طريقة نوم الحامل في الشهر الرابع. زياده وزن الجنين في المرحلة الأخيرة من الحمل تعاني هي من عدم الراحة اثناء النوم لانها يصعب عليها اختيار وضعية مريحة لها ولا تؤثر على الجنين ايضا إليكم المزيد من التفاصيل عبر موقع أنا مامي. مضار النوم على الظهر للحامل من الشائع بين السيدات الحوامل النوم على الظهر خلال فترة الحمل ولكن هذا يعد اكبر خطا تقوم به الحامل خلال فترة حملها فان النوم على الظهر خلال فترة الحمل يؤثر عليها بشكل سلبي على الجنين. فان النوم على الظهر خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل يؤدي الى اصابة الحامل بالبواسير. كما انه يؤدي الى انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ وتشعر وقتها بدوار شديد ودوخة شديدة تؤثر عليها وتفقد الاتزان. وهذا يرجع بان الدم لا يصل الى المخ بالطريقة الصحيحة اولا يصل المخ الدم الكافي ولا يصل الى القلب بالشكل الصحيح لان النوم على الظهر مع وزن الجنين يعمل على انسداد الوريد الذي يقوم بنقل الدم من الجزء السفلي الى القلب وبهذا لا يصل الدم الكافي ايه القلب و تعاني من انخفاض ضغط الدم.
الجنين الآن أكبر حجمًا مما قد يسبب بعض الضيق في التنفس لأن الرحم يتسع ليضغط على ما حوله من أعضاء محيطة. اضطراب الهضم بسبب بطء حركة الأمعاء التي يضغط عليها الرحم أيضًا، وبالتالي الشعور بالإمساك أو بحرقة المعدة وهي من أعراض الحمل المزعجة، خاصة مع نمو الجنين كل شهر. تغيرات الجلد أثناء الحمل من جفاف بشرة أو احمرار الجلد، لذا يجب على الحامل استعمال المرطبات ومستحضرات التجميل أثناء الحمل بشرط أن تكون آمنة وبعد استشارة الطبيب. تصبح أوردة الثدي بارزة وتظهر الحلمات بلون أسود داكن كما يتغير حجم الثديين. بسبب ضخ الدم في الجسم وزيادة تدفقه للتحكم في الحمل فإن هذا قد يسبب نزيف الأنف أثناء الحمل، ويكون عبارة عن قطرات بسيطة، لكن يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة. من أهم التغيرات الجسدية في الشهر الرابع بروز بعض أوردة القدم وظهورها بلون أزرق خفيف، وهو ما يسمى بالدوالي، وسيختفي هذا العرض بعد الولادة، لأن سببه هو تمدد جسم الحامل. سيظهر عرض جديد من أعراض الشهر الرابع ألا وهو ألم الظهر والفخذين والعظام بصفة عامة، وسيلازمكِ هذا الألم خلال الشهور القادمة. النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع الحلقه. زيادة الشهية شيء طبيعي في هذه الفترة وقد يصاحبها بعض الزيادة في الوزن بما لا يضر صحة الأم ويعود تحديد ذلك للطبيب.
تعد نصائح للحامل في الشهر الرابع من الموضوعات التي يهم كل حامل الاطلاع عليها لأن كل مرحلة من مراحل الحمل تختلف عن سابقتها في أشياء كثيرة، من ثم على الحامل أن تكون على أهبة الاستعداد لكل مرحلة. اقرأ أيضًا: نصائح للحامل في الشهر السابع دعنا نعرف رأيك ان كان بحاجة الى تحسين.