أما أنواع البكتيريا المسؤولة عن حدوث هذه العدوى فهي: [1] الإشريكية القولونية (بالإنجليزية: Escherichia coli) المسؤولة عن أكثر 80% من حالات العدوى. المكورات العنقودية (بالإنجليزية: Staphylococcus saprophyticus). فصائل البكتيريا المعوية (بالإنجليزية: Enterobacter). بروتيوس (بالإنجليزية: Proteus). الكليبسيلا (بالإنجليزية: Klebsiella). الزائفة (بالإنجليزية: Pseudomonas). العلاقة بين التهاب المسالك البولية والجماع وُجد أن هناك علاقة بين حدوث التهاب المسالك البولية والجماع، لكن يشيع حدوثه مع النساء عن الرجال؛ وذلك للأسباب التالية: [1] [2] [3] [4] سهولة انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى فتحة مجرى البول نتيجة قربهما من بعض. دخول البكتريا إلى الجهاز البولي يكون سريعاً؛ بسبب قصر طول أنبوب مجرى البول في النساء. الجماع المتكرر ولمدة طويلة يؤدي لالتهاب مجرى البول وحدوث عدوى. عدم اتباع قواعد النظافة الشخصية بطريقة صحيحة بعد عملية الإخراج، التي تكون من الأمام إلى الخلف. التهاب المسالك البولية والجماع |بابونج - موقع بابونج. جفاف الأغشية المبطنة للمهبل ومجرى البول، وذلك عند الوصول لسن انقطاع الطمث. ممارسة الجماع عند التهاب المسالك البولية يوصي الأطباء عادةً بتجنب الجماع عند الإصابة بالتهاب المسالك البولية لحين علاجه؛ وذلك لأن الجماع في مثل هذه الحالة يزيد من تهيج مجرى الجهاز البولي عند المرأة، ويسبب دفع البكتيريا إلى باقي أجزاء الجهاز البولي؛ مما يسبب ازدياد الأعراض سوءاً التي سنذكرها فيما بعد.
عدم ارتداء الملابس المبللة، أو الرطبة لفترات طويلة. تجنب استخدام الأدوية التي اقتربت صلاحيتها من الانتهاء، حيث أنها قد تؤدي لتفاقم الحالة. عدم غسل المنطقة، حيث يؤدي ذلك لاختلال التوازن البكتيري الطبيعي داخل المهبل. تناول الخضار والفواكه الطازجة يحسن الصحة المهبلية، لاحتوائهم الفيتامينات والعناصر المعدنية، التي تساهم في تقوية المناعة، والحماية من العدوى. المصادر Ana Gotter (2019) Home Remedies for Bacterial Vaginosis, Available at: (Accessed: 07/09/2020). العسل والتهاب المهبل بعد العلاقة الزوجية. Melissa Conrad Stöppler, MD (2019) Vaginitis Symptoms, Causes, Treatments, and Remedies, Available at: (Accessed: 07/09/2020). Paulami Guha, MD () How to Prevent and Treat Vaginitis, Available at: (Accessed: 07/09/2020).
زيت جوز الهند الخام: يمتلك زيت جوز الهند خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، ما يجعله علاجًا مثاليًا لعدوى المهبل، كما أن خواصه المرطبة تساعد على تهدئة التهاب الجلد، ودهان المهبل خارجيًا بزيت جوز الهند بانتظام يقي من تكرار عدوى الخميرة مرة أخرى، ادهني المناطق الخارجية بقليل من زيت جوز الهند، واتركيه 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ وكرري الطريقة ثلاث مرات يوميًا. زيت شجرة الشاي والعسل: زيت شجرة الشاي من أكثر الزيوت التي تستخدم مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفطريات، كما يساعد على التخلص من التهابات الجلد واحمراره، أما العسل فيعرف أيضًا بأنه مضاد طبيعي للميكروبات ومرطب قوي، ولتحضير وصفة فعالة لعلاج التهابات المهبل ستحتاجين إلى خلط ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء الدافئ، وأضيفي للخليط ثلاث قطرات من زيت شجرة الشاي، واستخدمي الخليط لعمل كمادات على المهبل ثلاث مرات يوميًا، كما يمكن استخدام الخليط للتشطيف أيضًا. علاج التهابات المهبل بالملح الملح من أهم المكونات التي تستخدم لتقليل التهابات المهبل، إذ يساعد على تقليل الحكة والتورم والتخلص من الاحمرار، ويمكنكِ عمل حمام الملح لعلاج الالتهابات المهبلية باتباع الخطوات التالية: املئي حوض الاستحمام بكمية كافية من الماء الدافئ.
[٦] تحسين وضعية النوم ينصح الباحثون باتباع بعض الأمور البسيطة لتحسين وضعية النوم، منها الآتي: [٧] اختيار الفراش المناسب: لا توجد الكثير من الأدلة العلمية حول نوعية الفراش الأنسب للنوم، لكن الخبراء يرون أن النوعية الأنسب من الفراش هي دائمًا النوعية التي يرتاح عليها الفرد ولا تُسبب له أي مشاكل أو آلام. اختيار الوسادة الأنسب: لا بد من الاستعانة بوسائد مناسبة لوضعها تحت الرأس للشعور بالراحة وتعزيز الالتواء الطبيعي للرقبة. استقامة الجسم: يؤكد الباحثون على ضرورة الحرص على جعل أطراف الجسم في استقامة واحدة أثناء النوم، وهذا يتحقق عبر وضع وسائد إضافية تحت الركبتين، أو البطن، أو الأطراف الأخرى من الجسم اعتمادًا على وضعية النوم التي يتخذها الفرد. لنوم دون ألم: اختاري الوضعية الصحيحة لجسمكِ | سوبر ماما. تحسين جودة النوم يُعاني الكثيرون من آلام الظهر وبعض المشاكل البدنية الأخرى التي تؤثر سلبًا على جودة النوم لديهم بغض النظر عن الوضعية التي يتخذوها أثناء النوم، ولتحسين جودة النوم لدى هؤلاء الرجال يطرح الخبراء جملة من النصائح المفيدة، مثل: [١] الالتزام بالذهاب إلى سرير النوم في ساعات معينة والاستيقاظ في ساعات معينة أيضًا. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، خاصة أثناء ساعات الليل.
فإذا شعرت بوخز في أسفل ظهرك بسبب تغيير في الوضع ، فحاول وضع وسادة تحت الوركين وأسفل البطن لتقوية العمود الفقري السفلي. [1] طريقة النوم الصحيحة للحامل النوم على الجانبين ينصح الأطباء عادة بالنوم بجانبك أثناء الحمل حيث يتلخص في تدفق الدم مع تقدم الجنين في السن ، كما تزداد فرصة تدفق الدم إلى الرحم ومع ذلك ، لا يزال الأطباء يميلون إلى رعاية المرضى عند الاستلقاء أثناء العملية القيصرية أو أثناء المخاض مع عدم انتظام ضربات القلب. النوم على الجانب الأيسر أثناء فترة الحمل ، غالبًا ما يُشار إلى النوم على الجانب الأيسر على أنه الوضع "المثالي" حيث يسمح وضعك على الجانب الأيسر من الجسم للوريد الأجوف السفلي (IVC) بالحصول على أفضل تدفق للدم ، كما يمتد هذا الوريد الكبير بشكل موازٍ لعمودك الفقري الأيمن وينقل الدم إلى قلبك ثم إلى طفلك كما أن النوم على الجانب الأيسر يقلل الضغط على الكبد والكلى وهذا يعني أن هناك مساحة أكبر للعمل العادي مما يساعد في حل مشكلة تورم اليدين والكاحلين والقدمين. أوضاع النوم الصحيحة والتي تخفيف الم العمود الفقري - ثقف نفسك. النوم على الجانب الأيمن إذا كان الجانب الأيسر مثاليًا ، فهل يجب أن تتجنب الجانب الأيمن حيث أظهر استعراض عام 2019 أن السلامة يمكن مقارنتها بالنوم على جانبي الأيسر والأيمن فعندما تنام على الجانب الأيمن ، هناك خطر طفيف بحدوث مشاكل توتر في IVC ، لكن هذا مرتبط بشكل أساسي بالمكان الذي تشعر فيه بالراحة.
يؤدي وضع الرأس (أو الجسم بالكامل) على ذراع واحدة إلى تقييد تدفق الدم والضغط على الأعصاب ، مما قد يتسبب في حدوث "أذرع مطاطية" أو ألم كما أن في هذا الوضع ، تحمل الكتفين الكثير من الوزن ، مما قد يؤدي إلى تقلص عضلات العنق والكتفين. أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة | سوبر ماما. إيجابيات النوم على البطن نظرًا لأن النوم على ظهرك قد يزيد من الشخير عند بعض الأشخاص ، يوصي بعض المتخصصين في النوم بتبديل وضع النوم على جانبك أو أمامك لذلك ، نعم ، يمكن أن يقلل نوم المعدة من الشخير ، ولكن لا يوجد دليل قوي يدعم نوم المعدة والنوم في نفس الوقت يمكنك أن تتنفس برفق. سلبيات النوم على البطن إن الاتكاء على معدتك سيجعل وضعية نومك ضعيفة إلى حد ما ، كما يعمل النوم على البطن على تسطيح الانحناء الطبيعي للعمود الفقري ويدفع وزنك إلى القلب ، حيث أنه من وضعيات النوم على القلب ، مما قد يسبب آلام أسفل الظهر النوم طوال الليل ، وتحويل رأسك إلى جانب واحد يمكن أن يجهد رقبتك أيضًا كما أن هذه الوضعية غير محببة في طريقة النوم الصحيحة في الإسلام. إذا كنت تحب هذا الوضع حقًا ، فحاول إمالة الوسادة تدريجيًا لجعل جسمك ينام على جنبه بشكل مريح ومن الخطر، أن تترك الأطفال ينامون على بطونهم فهذا قد يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
ذات صلة طريقة النوم الصحيحة للطفل حديث الولادة أفضل وضعية للنوم وضعية نوم الرضيع توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوضعية النوم على الظهر للطفل الرضيع، حيث تعد الوضعية الأصح والأفضل لنومه، وذلك لأنها تقلل من فرصة حدوث متلازمة موت الرضّع المفاجئ التي تعتبر سبباً رئيسياً لوفياتهم، كما أنه يجب تجنّب وضع الرضيع على بطنه عند النوم؛ وذلك لأنه سيحصل على أكسجين بكمية أقل. [١] يجب استمرار النوم على الظهر للطفل الرضيع خلال السنة الأولى من حياته، مع توفير سطح ثابت صلب وخالٍ من الوسائد والألعاب أثناء نومه، وذلك لتقليل خطر اختناقه في حال تدحرجه على بطنه. [٢] مدة نوم الرضيع تختلف مدة نوم الأطفال حسب العمر، حيث يُوصى بعدد من ساعات النوم لكل فئة عمرية كما يأتي: حديثو الولادة: ينام حديثو الولادة حوالي ست عشرة ساعة يومياً، بينما ينام آخرون ساعات أقل أو أكثر، كما أنه يعتبر من غير المألوف تغير نمط نوم الرضيع من يوم لآخر، ولكن يجب تركه لينام بقدر ما يريد طالما أنه يستفيق للرضاعة. [٣] عمر 1-4 أشهر: ينام الرضيع في هذا العمر من 14- 15 ساعة يومياً. [٤] عمر 4-12 شهراً: يحتاج الطفل في هذا العمر لما يقارب 14-15 ساعة يومياً من النوم.
إذا كنت تعاني من هذا النوع من الديسك فقد ترغب في محاولة النوم على جانبك في وضع الجنين من خلال اتباع الخطوات الآتية: استلقِ على ظهرك، ثم تدحرج برفق إلى أحد جانبيك. ضع وسادة لدعم الرأس والرقبة. قم بثني ركبتيك نحو صدرك ولف جذعك برفق نحو ركبتيك حتى يصبح ظهرك مستقيمًا نسبيًا. تذكر أن تبدّل جانبك من وقت لآخر لمنع اختلال التوازن. 2. النوم على البطن مع وضع وسادة تحته عادةً ما يعد الاستلقاء على الجزء الأمامي من الجسم أسوأ وضعية للنوم ، ومع ذلك بالنسبة يمكن أن يساعد النوم على البطن مع وضع وسادة نحيفة تحت البطن والوركين في تحسين استقامة العمود الفقري. قد يفيد النوم على البطن الأشخاص الذين يعانون من مرض الديسك التنكسي أو القرص المنفتق، إلا أن مرضى الديسك التنكسي قد يستفيدون أكثر من هذه الوضعية حيث تقوم بتخفيف أي ضغوط يتم وضعها على الفراغات الموجودة بين الأقراص. لتطبيق هذه الوضعية للنوم يجب عليك أن تفعل الآتي: اخلد إلى السرير ومن ثم اقلب نفسك على بطنك. ضع وسادة رقيقة تحت البطن والوركين لرفع الجزء الأوسط من جسمك. استخدم وسادة مسطحة للرأس أو يمكنك النوم بدون وسادة. 3. النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين من أبرز طرق النوم الصحيح لمرضى الديسك النوم على الظهر مع ثني الركبتين قليلًا ووضع وسادة متوسطة الحجم تحت الركبتين لدعمهما، يعد وضعية جيدة للنوم لمرضى القرص المنفتق.
الوضعية الخشبية: وتتمثّل بالنوم على الجانب مع وضع اليدين بمحاذات الجسم، وهي طريقة مناسبة لمن يعاني من الشخير، ولكنها قد تتسبّب بالألم للمصابين بالتهاب المفاصل.