لقد أوضحت الصحيفة التي أثارت قريحة الكتابة عندي دور قسم التاريخ منذ عقوده الأولى في العناية بالعلوم المرتبطة بالتاريخ مثل علم الآثار، وذلك من خلال طرح تلك العلوم في محاضرات منها ما ذكرته صحيفة القصيم، حيث أشارت في العاشر من شهر رجب عام 1381هـ إلى محاضرة بعنوان «مواطن الحضارة القديمة في شبه الجزيرة العربية» لسعادة الدكتور عبد العزيز بن صالح الهلابي أحد منسوبي قسم التاريخ آنذاك، ويُعَد حالياً من مفاخر القسم علماً وخلقاً. استقطب قسم التاريخ منذ ذلك الوقت أساتذة مرموقين، ومؤرِّخين كباراً من داخل وخارج المملكة، كما تبنّى ابتعاث عدد كبير من خريجيه إلى جامعات مشهورة في أوربا والولايات المتحدة، وعكف خلال خمسين عاماً الماضية على تطوير مناهجه وخططه، ليتسنى له تحقق أهدافه المتمثل أهمها في المساهمة في تنمية الحركة العلمية والحراك الثقافي في البلد، وتخريج الكوادر التي تحتاجها المملكة من معلمين، وباحثين، ومفكرين، ومثقفين، وقادة كان أبرزهم د. عبد العزيز الهلابي. خالد عبدالكريم البكر. كما أنه بمجرد أن توفرت في القسم الكوادر اللازمة من أعضاء الهيئة التدريسية السعودية منهم أو المتعاقدة، أتاح القسم لطلبته برنامجي الماجستير والدكتوراه، فمنحت أول درجة ماجستير عام (1398هـ/ 1978م)، وأول درجة دكتوراه عام (1413هـ/ 1993م).
يتضح مما سبق مكانة قسم التاريخ وحرصه على مواكبة التطور الذي تمر به البلاد من خلال رؤسائه الذين تعاقبوا على قيادته ابتداءً من سعادة الدكتور أحمد حسونة عام 1377، وحتى رئيسه الحالي سعادة الدكتور عبد الرحمن الأحمري 1436هـ، ولا ننسى دور القسم النسائي الذي ساهم في كل ما سبق مساهمة لا تقل عن زميلها الرجل، تحت قيادة وكيلاته ابتداءً من أول وكيلة للقسم سعادة الدكتورة محاسن الصافي 1404هـ، وحتى وكيلة القسم الحالية سعادة الدكتورة موضي السرحان. أخيراً لا يسعني في نهاية هذه الأحرف التي أثارتها صحيفة القصيم، إلا أن أقول شكراً من الأعماق يا قسم التاريخ، وشكراً من الأعماق لجميع منسوبي ومنسوبات القسم الذين تعاقبوا عليه منذ إنشائه، والذين لم يتوانوا في تنميته ودعم طلابه وطالباته لتقديمهم للمجتمع والرقي به. - نوال بنت إبراهيم القحطاني
نبذة عن القسم: مضى على إنشاء قسم التاريخ بكلية الآداب والعلوم الإنسانية بجامعة الملك عبد العزيز ثلاثون عاما، حيث احتفت الكلية بإنشاء هذا القسم في العام الدراسي 1391/1392 1391/1392 هـ كثاني قسم بعد اللغات الأوربية. ومنذ إنشائه استمر القسم في أداء رسالته فتخرج منه الكثير من الطلبة والطالبات في مرحلة البكالوريوس ليحملوا الأمانة في شتى مجالات العمل بالدولة ، سواء في حقل التعليم أو في الإعلام والعمل الدبلوماسي، وغيرها من المجالات. الكليات|جامعة الملك سعود. وظل قسم التاريخ يواكب حركة البناء والتنمية في الوطن الغالي المملكة العربية السعودية، وذلك بتطوير مناهجه ومقرراته الدراسية كل عدة سنوات، حيث استمرت الخطة الدراسية الأولى التي بدأ بها القسم ، وعدد وحداتها (120) وحدة، حتى العام الدراسي 1398هـ ، ثم جاءت الخطة الثانية وعدد وحداتها (126) وحدة واستمرت حتى العام الدراسي 1407هـ؛ ثم أعقبتها الخطة الدراسية الثالثة وعدد وحداتها (134) وحدة، ومؤخرا تم إجازة الخطة الدراسية الجديدة المطورة ، وهي الرابعة. وفي العام الدراسي 1397/1398 1397/1398 هـ تم فتح برنامج الدراسات العليا لمرحلة الماجستير، الذي شهد إقبالاً كبيراً من الدارسين، وبخاصة المعيدين والمعيدات بالقسم، ممن كان يتعذر عليهم إكمال دراساتهم العليا خارج المملكة لظروفهم الخاصة.
وقد قامت الوزارة بتنفيذ هذا المشروع بالاشتراك مع المنظمة الدولية للتربية والعلوم والثقافة (اليونسكو)، وبذلك بدأت الكلية عملها في العام الدراسي 1386/1387هــ (66/1967م). كلية السياحة والآثار أنشئت الكلية بناء على الأمر السامي الكريم رقم 10336/م ب وتاريخ 22/8/1426هـ. 4المعطوف على قرار مجلس التعليم العالي رقم 1426/38/7، وتاريخ 26/5/1426هـ، وقد أنشئت الكلية في جامعة الملك سعود استجابة لحاجات الوطن في إعداد كوادر مؤهلة للعمل في مجال السياحة والتراث، والإسهام في إجراء الدراسات والأبحاث العلمية ذات العلاقة بتخصصات الكلية والاحتياجات البشرية والتنموية في المملكة العربية السعودية.
الكليات النسائية المدينة الجامعية للطالبات حظيت جامعة الملك سعود بعناية خاصة من لدن خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبدالعزيز - حفظه الله - بما تلقّته من دعم ورعاية وتمويل سخي مكّنها من تحقيق كثير من أهدافها، وإنجاز عدد من مشروعاتها الاستراتيجية الضخمة ، ومن أبرز مشروعاتها مشروع المدينة الجامعية للطالبات والذي يقع في الركن الشرقي لجامعة الملك سعود بالدرعية، على مساحة قدرها: (1. 232. قسم التاريخ جامعه الملك سعود lms. 000) متر مربع، وبتكلفة بلغت (8. 3) مليار ريال. الكليات الصحية كلية الأمير سلطان بن عبدالعزيز للخدمات الطبية الطارئة تعد كلية الأمير سلطان بن عبدالعزيز للخدمات الطبية الطارئة أول كلية تم إنشاؤها في مجال الخدمات الطبية الطارئة في المملكة بموجب القرار رقم (23/49/1429) المؤرخ في 1429/9/27هـ كما تعد الكلية واحدة من أولى الكليات المتخصصة في المملكة العربية السعودية والشرق الأوسط لتلبية الحاجة المتزايدة للمتخصصين في الخدمات الطبية الطارئة كلية الطب في عام 1387 هـ أسست كلية الطب بجامعة الملك سعود كأول كلية طب على مستوى المملكة. كلية طب الأسنان تعتبر كلية طب الأسنان في جامعة الملك سعود أول مؤسسة جامعية للتدريب في مجال طب الأسنان في منطقة الخليج العربي.
[١] طرق تخسيس الأرداف يمكن تسريع عملية فقدان الدّهون في منطقة الأرداف وحرق السّعرات الحراريّة عن طريق ممارسة التمارين الرياضيّة واتباع عادات الأكل الصحيّة ، ويمكن القول إنّ ممارسة التمارين الرياضية تساعد أيضاً على تحسين قوام العضلات في منطقة الأرداف، وتجدر الإشارة إلى ضرورة الجمع بين التمارين التي تحرق السعرات الحرارية والتمارين التي تزيد القوة، وسيتم بيان ذلك فيما يلي. أنظمة رجيم أسبوعية للتخلص السريع من دهون الأرداف - مجلة رجيم. [٢] تمارين حرق السعرات الحرارية تهدف ممارسة هذه التمارين إلى حرق السعرات الحرارية، ومن هذه التمارين ما يلي: [٢] صعود السلالم: إنّ الاستغناء عن المصاعد المتحركة والكهربائية وصعود السلالم على القدمين بمعدل 90 خطوة في الدقيقة لمدة دقيقتين في اليوم، لخمس مرات في الأسبوع يؤثر بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية. المشي لمسافات طويلة: إذ يعطي فوائد مماثلة لصعود السلالم، ويمكن حرق السعرات الحرارية أيضاً بالتسلق ، وصعود التلال والمناطق المرتفعة لتعزيز تأثير هذا التمرين. تسلق الصخور: وهذا التمرين يحرق تقريباً ضعف عدد السعرات الحرارية مقارنة مع المشي لمسافات طويلة أو صعود السلالم، ويمكن أن توفر بعض الصالات الرياضيّة مناطق لتسلّق الصّخور في أماكن مغلقة، وهي طريقة آمنة نسبيّاً لتعلّم رياضة التسلّق.
كيف أحرق دهون الأرداف من المشاكل المزعجة دائما لنا هى دهون الارداف, من الاماكن المزعجة التى تتراكم فيها الدهون هى منطقة الارداف, عملية تخزين الدهون التى يقوم بها الجسم من الممكن ان تكون بشكل غير منظم فهناك من تتراكم لديه الدهون فى البطن وهناك من تتراكم لديه الدهون فى الارداف, ولكن ما هو الحل فى دهون الارداف وكيف نتخلص من دهون الارداف بشكل سريع؟ فى مقالنا اليوم سوف نخبركم ببعض النصائح والارشادات حول كيفية التخلص من دهون الارداف بسهوله وفى وقت قصير. كيف أحرق دهون الأرداف - كيفية حرق الدهون الموجودة في الارداف والفخوذ - كيف. حرق دهون الارداف عن طريق الجرى من التمارين الفعالة جدا فى حرق دهون الارداف هى تمارين الجرى, تعمل تمارين الجرى فى تحريك عضلات الارداف بشكل جيد مما تجعل العضلات المرتخيه لفترات طويلة ان تتحرك من جديد وتشد الارداف مما تجعلها تصبح مشدوده وغير مترهلة. الى جانب اخر فتعمل تمارين الجرى على حرق الكثير من السعرات الحرارية فى الجسم مما يؤدى الى وجود عجز فى السعرات الحرارية للجسم فيقوم اولا بحرق الجلوكوز فى الدم ومن ثم يقوم بحرق الدهون فى الجسم وبالتالى خسارة دهون الارداف. من الممكن ان تقومى بممارسة تمارين الجرى فى البداية لمدة 15 دقيقة وقومى بزيادة المعدل مع الوقت, حاولى ممارسة تمارين الجرى من 3 مرات الى 4 اسبوعيا للحصول على نتيجه فعالة وجيدة فى التخلص من دهون الارداف.
ملعقة ونصف صغيرة من القهوة (البن). كوب ماء مغلي. نصف عصير ليمونة. طريقة التحضير احضري كوب فارغ وضعي به البن. اسكبي عليه الماء المغلي واتركيه يهدأ قليلاً. قومي بعصر نصف ليمونة على كوب القهوة وقلبي المكونات. ثم تناوليه بعد وجبة الإفطار. أعشاب لتخسيس الأرداف ونحت الجوانب والمؤخرة بسرعة البرق - ثقفني. لا تقومي باستخدام أي نوع من السكر. استمري في تلك الوصفة وسوف تلاحظين الفرق في غضون أيام. فوائد القهوة للبشرة تساعد القهوة على تخلص الوجه من الشحوب وتعمل على إعادة بناء الخلايا من جديد، كما أنه تقشر الوجه والرقبة وتخلصهما من التجاعيد فضلاً عن ذلك أن القهوة تدخل في الكثير من مستحضرات التجميل، وتعد سببًا من أسباب جمال بشرة النجمات حيث تحتوي على الكولاجين وتعمل على تنشيط الدورة الدموية في الوجه وتجعل الوجه متوهج ومتألق وتطرد التعب والإرهاق، لذلك يجب عمل ماسك القهوة لتقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع لتجديد الخلايا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
اخر تحديث في مارس 26, 2020 تمارين الارداف: أن الارداف من اكثر مناطق الجسم, التي يصعب حرق الدهون المتجمعة بها وانقاص حجمها بسهولة, وحيث أن معظم النساء فى المنطقة العربية يمتلكون ارداف كبيرة, بسبب الجينات الوراثية, ويواجهون صعوبات كثيرة لإنقاص حجمها, حتى مع اتباع نظام غذائي صحي, فتظهر كبيرة مترهلة وذلك يرجع الى كثرة الجلوس, التى تسبب ضمور فى عضلات المؤخرة, لذلك فإن تمارين الارداف تعمل على تقوية العضلات بها, فتظهر مشدودة جميلة الشكل غير مترهلة, كما أن الكتلة العضلية تعمل على حرق الدهون المحيطة بها, لذلك يجب ممارسة تمارين الأرداف, مع اتباع مجموعة من النصائح الهامة, حتى تحصلي على النتائج المرغوبة. نصائح تخسيس الارداف الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة, المليئة بالدهون والكربوهيدرات السيئة, فهي من اكثر اسباب تراكم الدهون في البطن والارداف, وايضا التوقف عن شرب المياة الغازية المليئة بالسكر, حيث أن السكر الأبيض, يسبب زيادة رهيبة للجسم ويحفز على تخزين الدهون. تجنبي الجلوس لفترات طويلة, فلا تجلسي بشكل متواصل لمدة أكثر من ساعة, وحاولي القيام بأي حركة مهما كانت بسيطة, مثل المشي الخفيف فى المكان, او الوقوف والجلوس اكثر من مرة لتنشيط الدورة الدموية, وتحريك عضلات الارداف.
لتر من الماء. ليمون. طريقة التحضير نقوم بغسل البقدونس جيدًا تحت الماء الجاري وننقعه لمدة 5 دقائق في ماء وخل. نقوم بوضع حزمة البقدونس في وعاء ونضيف إليها الماء. نرفع الإناء على النار حتى يغلي البقدونس. نقوم بإنزال البقدونس من على النار وتركه يبرد. نعبأ المشروب في زجاجة ونحتفظ بها في الثلاجة. عند تناول المشروب نسكب كوب من مشروب البقدونس وندفيه على النار ونعصر عليه نصف ليمونة ونتناوله على الفور. نتناول المشروب 3 مرات في اليوم. القهوة الخضراء لنسف الدهون تعد القهوة الخضراء من المواد الطبيعية الآمنة على الجسم وفي ذات الوقت تخلص الجسم من تكتلات الدهو في البطن والأرداف ويتم شراء القهوة الخضراء من عند العطار أو أي مكان بيع بن وناخذ مقدار ملعقة صغيرة من القهوة الخضراء على كوب من الماء ونغلي المكونات جيدُا ثم نقوم بتصفيتها وتناول كوب على الريق وكوب آخر في المساء وسوف تظهر النتيجة خلال أسبوع واحد فقط. نصائح سالي فؤاد لإنقاص الوزن إن مشكلة إنقاص الوزن الزائد من المشاكل المزعجة لدى الكثير من الأشخاص وتوضح سالي فؤاد وهي من أكبر الشيفات في الوطن العربي ولها خبر ة وتجارب عديدة في حميات إنقاص الوزن الزائد، حيث إن نصائح سالي فؤاد كان من أهمها هو الحرص الدائم على تناول 3 لتر من الماء يوميًا حيث أكدت على أن الماء ذو مفعول كبير في إنقاص الوزن بصورة سريعة حيث يخلص الجسم من الأملاح ويعمل على رفع معدلات الأيض وحرق الدهون.
المشي مفيد جدا لتخسيس الارداف, فعند المواظبة على نصف ساعة مشي يوميا, سوف تجدين نتيجة ملحوظة على حجم أردافك, فهو يساعد على حرق الدهون العنيدة في المؤخرة. الحرص على تناول الخضروات والفواكه بشكل دوري, قومي بعمل طبق كبير من السلطة مع وجبة الغداء, مع اضافة الخضار المقطع إلى الفطار والعشاء. شرب الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفة, يساعد على التخلص من الدهون المستعصية, ويمنع تراكم الدهون بالجسم, فهي مشروبات غنية بمضادات الاكسدة, ومحفزة لحرق الدهون بالجسم. شرب الماء بشكل دوري, فهو يساعد على التخلص من السموم بالجسم, وحرق الدهون بشكل أسرع كما انة يحد من الشهية. افضل تمارين الارداف من تمارين الارداف الفعالة للغاية في حرق دهون المؤخرة, وشد الترهلات, و فيه تقوم بالاستلقاء على الظهر مع ثني الركبة, ويكون الذراعين مفرودين بجانب الجسم, ثم القيام برفع المؤخرة و الوسط لاعلى, والرجوع مرة أخري, يتم تقسيم التمرين إلى ثلاث مجموعات, كل مجموعة 10 عدات, ثم يتم اخذ 30 ثانية راحة لتنظيم التنفس, وتكرار التمرين مرة اخرى. في هذا التمرين يتم الاستلقاء على البطن, مع فرد الساقين والذراعين, ويتم رفع الذراعين والساقين معا لاعلى, مع الثبات لمدة 5 ثواني ثم الرجوع مرة اخري, وهو من تمارين الارداف الفعالة في شد المؤخرة, وتقوية العضلات.