يعرف الإسهال بإنه إضطراب في الجهاز الهضمي بسبب عدوى فيروسية او بكتيرية مثل تناول طعام او ماء ملوث ويكون فيه البراز لين ورخو بسبب كمية الماء فيه وذلك لعدم قدرة بطانة المعدة على إمتصاص الماء مما يؤدي إلى حركة سريعة في الأمعاء وللتغلب عليه: -تعويض السوائل التي تم فقدها - يجب عليك تناول الطعام السائل وبحصص صغيرة - تناول الموز - تناول البروبيوتيك مثل الزبادي - يمكنك أن تتناول الزنجبيل والنعنع -إبتعد عن مصادر الألياف - أبتعد عن الكافيين - إبتعد عن الأطعمة العالية بالدهون - خذ قسطاً كافياً من النوم والراحة - إلجىء للدواء, وقد لا يحتاج الأمر وصفة طبية.
فوائد الرياضة يستفيد جميع ممارسي التمارين الرياضيّة من فوائدها بغض النظر عن عمرهم، أو جنسهم، أو القدرة الجسدية لديهم، ومن أهم فوائد ممارسة الرياضة ما يأتي: [٥] تمنع زيادة الوزن وتُحافظ على الوزن. تزيد من التواصل مع الآخرين والتواجد في بيئة اجتماعيّة ممتعة. تُحسن المزاج وتزيد الشعور بالسعادة. تُعزز الطاقة. تُحسن من القدرة على النوم جيدًا. المراجع ↑ "Priority Area: Physical Activity and Nutrition",, Retrieved 13-4-2021. Edited. ↑ Dana Kilroy (27-2-2019), "Eating the Right Foods for Exercise" ،, Retrieved 13-4-2021. Edited. ↑ "Physical activity - it's important",, Retrieved 13-4-2021. Edited. ↑ "Nutrition and Physical Activity",, Retrieved 5-2-2019. طريقة ايقاف الإسهال في الحال | أفضل 5 طرق توقف الاسهال بسرعة - YouTube. Edited. ↑ "Exercise: 7 benefits of regular physical activity",, Retrieved 5-2-2019. Edited.
ويؤدي الإسهال المستمر والمتواصل إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف في حال عدم تعويض السوائل المفقودة والى العديد من المشاكل الأخرى. من قبل منى خير - الأربعاء 25 حزيران 2014
– قد يكون بسبب الإصابة بمرض الأمعاء الالتهابي أو بمرض التليف الكيسي. حالات إسهال عند الأطفال تحتاج لمراجعة الطبيب – في حالة إذا كان الإسهال قد استمر لأكثر من ثلاثة أيام. – في حال كان عمر الطفل أقل من ستة أشهر. – إذا كان شكل الطفل يوحي بأنه مريض. – إذا تقيأ الطفل مادة لونها أخضر ويصاحبها دم أو سائل أصفر اللون. – في حال إذا ارتفعت درجة حرارة الطفل أكثر من 40 درجة. 5 طرق علاجية هامة لمن يعاني منه .. كيف أوقف الإسهال عند الرضع. – إذا ظهر طفح جلدي على الطفل، أو اشتكى من ألم في البطن لمدة تزيد عن الساعتين. علاج الإسهال عند الأطفال – إذا كان جهاز المناعة في جسم الطفل، قام بالقضاء على العدوى، فسيختفي الإسهال عند الأطفال في خلال أيام – يمكن علاج الإسهال في البيت من خلال عدة طرق منها: الغذاء – إذا لم يعاني الطفل من الجفاف بسبب الإصابة بالإسهال فينصح بالاستمرار على الحمية الغذائية المعتادة، وإذا كان رضيعا يكمل رضاعته بشكل طبيعي – تناول منتجات الحليب البقري، فلا يوجد داعي لمنع الطفل من تناول الحليب أو منتجاته. – تناول أغذية تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، والتي تعمل على وقف الإسهال مثل الأرز والقمح، والبطاطا، والخبز والفواكه والخضروات. – تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر لأنها قد تزيد الإسهال، بل ينصح بتناول عصير التفاح الطبيعي.