ما هو الحوار الحوار وسيلة تواصل اجتماعي بيننا وبين الآخرين ، وهو فن التواصل الفعال والهادف. الحوار عبارة عن مناقشة بسيطة ومباشرة بين شخصين أو أكثر ، وقد يكون هناك اختلاف في الآراء أو وجهات النظر ، ويتم تبادل محادثة بينهما. الحوار منظم وأنيق ويهيمن عليه الاحترام المتبادل. الحوار هو الطريقة التي يستخدمها المتحدثون لتبادل الآراء والأفكار ، وقد يكون النقاش بين شخصين أو أكثر حول موضوع معين ، ويقدم كل شخص حججه وأدلة خاصة به لعرض وجهة نظره على الطرف الآخر. من أهم فوائد الحوار:. إقناعه وهو وسيلة فعالة للتواصل الفعال بين الأفراد ، وهناك فوائد عديدة للحوار. ما هي أهمية الحوار في حياتنا تكمن أهمية الحوار في حياتنا في إيصال المعلومات ، لأنه عندما يريد الإنسان أن ينقل فكرة معينة للآخرين ، فإنه يستخدم الحوار ، وهناك فوائد أخرى ، منها: من أجل إقناع الآخرين بآرائك وأفكارك ، أو تصحيح فكرة معينة بحزم في أذهانهم ، فقد يكون سببها اعتقاد معين أو نتيجة تجربة حياة معينة. وكما نعلم ، فإن محاولة تصحيح معتقد معين أو مفهوم خاطئ أمر صعب للغاية لأن الشخص في هذه الحالة يرى أنه على حق والشخص الآخر بالطبع على خطأ ، لذا فإن الإقناع في هذه الحالة صعب للغاية.
9 ـ...................................................................... ■ الارتقاء بالمستوى الحضاري في تعامل الأفراد مع بعضهم. واستخدام العقل واللسان أفضل بكثير من استخدام اليد والسلاح. من فوائد الحوار. 10 ـ...................................................................... ■ كسب رضا الله تعالى ومحبته وصحبة نبيه، بالاهتداء بهدى القرآن في استخدام أسلوب الحوار. ثقافة الحوار: (تنمية مهارات الاتصال في الحوار) «برنامج تدريبي».
فإذا كان سلوكك التعبيري غير مرتبط بالحديث فسوف ينصرف عنك الطرف الآخر لتفسير هذا التفاوت.. ولا تنس أن كلماتك عندما تخطئ في المقصود منها، فإنك يمكن أن تصححها. إنما أنت لا ترى نفسك وأنت تتكلم. وتفضحك تعبيراتك دائماً.. كما أنك لا يمكن أن تقوم بتصحيحها. 2) كن طبيعياً.. أي اجعل الجسم يعبِّر عنك أنت.. لأنه جسمك أنت.. فلا تكن رسميًا للغاية مع الطرف الآخر، لأنهم يبحثون عن الألفة.. فأنت بلا شك غيره. 3) اجعل من جسمك مرآةً صادقة لأحاسيسك، وكلما كنت شغوفاً بما تقدمه لآخرين كنت مقنعاً لهم.. أسقط الأقنعة واسمح لمشاعرك أن تتفاعل مع مشاعر الطرف الآخر.. من خلال كلماتك.. ومن خلال تعبيراتك.. 4) اعد لنفسك مُقدماً.. واظهر دائماً بمظهر الخبير الواثق... فلا شيء يبهر الناس أكثر من معلوماتك ومعرفتك بمفاهيمهم.. وكلما أعددت نفسك جيداً.. من أهم فوائد الحوار؟ - العربي نت. فسوف تكون أكثر تواضعاً.. وأقلَّ عصبية.. وكلما عرفت تكون كلماتك أكثر إتقاناً.. وتعبيراتك أكثر ثقةً.. ومن ثم فإن مقابلتك للنقد بابتسامة الثقة خيرُ دليلٍ على نجاحك. 5) إن محيط عملك هو المكان الرئيسي للتدريب على الأفضل في الحديث والتعبير.. فلا سبيل إلى تطويرٍ دون الممارسة، وتحيَّن فرصة التدريب لتتعلم الكثير.
فأن المحتوى المعدني والفيتاميني لكلا من الخس والجرجير، تُساعدك على التمتع بشهور حمل صحية لكِ ولجنينك. فوائد الخس والجرجير للجسم تقليل مستويات الكوليسترول في الدم: يساعد كلاً من الخس والجرجير، على خفض وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم، والوقاية من خطر الاصابة بمشاكل القلب و الأوعية الدموية أو السكتات الدماغية أثناء الحمل. فوائد الخس والجرجير للصحة والمعدة - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. تقوية المناعة: من أهم فوائد الخس والجرجير للحامل ، المساعدة على تقوية جهاز المناعة، حيث يحتوي كلاً من الخس والجرجير على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على منع تلف الخلايا والأنسجة أثناء فترة الحمل. فإن محتوى مضادات الأكسدة بهما، يعمل على تعزيز وتقوية مناعتك ويحمي من خطر تطور الأمراض. فتأكدي من تناول الخس والجرجير أثناء فترة حملك. منع القلق والتوتر: الخس والجرجير لهما تأثير مهدئاً قوياً وفعالاً، يُساعدك على الحد من القلق والتوتر أثناء فترة حملك، ويعملان كحافز طبيعي للإسترخاء و للنوم، ويقومان بمساعدتك على النوم بشكل صحي ومتواصل دون إضطراب. وبالرغم من كل فوائد الخس والجرجير للحامل ، التى قمنا بذكرها أعلاه ، فعليك بالتوازن في تناولهما أثناء فترة حملك، حيث أن الإفراط في تناولهما أثناء حملك قد يجعلك تعاني من الحساسية الغذائية، التي قد تؤثر سلباً على صحتك وعلى صحة جنينك أيضاً.
يقوي ذاكرة الإنسان ويحفّز عمل المخ على الاستيعاب والتركيز والحفظ. يمد الجسم بالفيتامينات الهامة للحفاظ على الصحة العامة ومنها فيتامين B16. يدخل في أنظمة التخسيس. يعد من النباتات الضرورية لصحة المرأة الحامل وجنينها بما يمدّها به من عناصر غذائية. يقي البشرة من أعراض الشيخوخة وعلاماتها. يعمل على تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
الخس نبات يحتوي على نسبة عالية من الماء ولأي شخص يعاني من حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى ينصح بشرب كمية كبيرة من المياه لأنها تزيل السموم من الجسم وتساعد البشرة على أن تصبح نضرة ونقية. يستخدم الخس في عمل كمادات لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية. يستخدم الخس في عمل ماسك للبشرة وكمادات باردة لتنعيمها وتقليل جفاف وخشونة الجلد ومنحه ملمس متميز. فوائد الخس والجرجير - موقع مصادر. يحتوي الخس على الكثير من فيتامين أ حيث تناول حوالي 6 أوراق من الخس يمنح من خلالها الحصول حاجة الجسم اليومية المطلوبة من فيتامين أ وذلك الفيتامين يساعد على زيادة معدل تجديد الخلايا في البشرة، كما يعمل كمضاد للشيخوخة ويحفاظ على حيوية الجلد. نصائح عند استخدام الخس يجب أن التأكد من غسل الخس بشكل صحيح ومتقن قبل الأكل لأنه يحمل بين طياته الكثير من الأوساخ والكائنات الدقيقة التي تعيش بين أوراقه وقد تسبب أضرار صحية بالغة، كما يفضل شراء الخس العضوي لأنه أحد الأطعمة التي يمكن أن تمسك بسهولة بالمبيدات وذلك بسبب اوراقه المفلطحة المعرضة لنسبة عالية من المبيدات عند الرش. (3) المراجع
يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري: حيث تحتوي الخضراوات الورقية على مركبات مضادةٍ للأكسدة تُعرف باسم حمض ألفا ليبويك، والتي أثبتت قدرتها على خفض مستويات الجولكوز في الدم، وزيادة حساسية الإنسولين، بالإضافة إلى منع التغيرات التي يمكن أن يسببها الإجهاد التأكسدي الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بمرض السكري. يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان: فخلال الثلاثين سنة الماضية ارتبط تناول كميات كبيرة من الخضراوات الصليبية بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، وخصوصاً سرطان الرئة والقولون، وقد اقرحت الدراسات أنّ مركب السلفورافان، والذي يحتوي على الكبريت هو المسؤول عن إعطاء الخضراوات الصليبية مذاقها المرّ، وقدرتها على مكافحة مرض السرطان. فوائد الخس والجرجير للحامل - موقع محتويات. يعزز صحة العين: إذ يُعدّ فيتامين أ -وهو اسمٌ يُطلق على مجموعة الرتينويدات القابلة للذوبان في الدهون- من مضادات الأكسدة القوية، والتي تعزز نمو الخلايا ، والرؤية الليلية، كما أنّها تحسن صحة العين بشكلٍ عام، وبالإافة إلى ذلك فإنّ فيتامين أ يُعدّ مهمّاً للحفاظ على الوظائف الصحية لكلٍّ من الرئة، والكلى، والقلب. القيمة الغذائية للخس والجرجير القيمة الغذائية للخس يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من خس رومين: [٤] المادة الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 17 سعرة حرارية الماء 94.
6 غرام 3. 65 غراماتٍ الدّهون 0. 66 غرام السُكريّات 2. 05 غرام 47 مليغراماً 1. 46 مليغرام الصّوديوم 27 مليغراماً 160 مليغراماً 369 مليغراماً 52 مليغراماً الزّنك 0. 47 مليغرام 15 مليغراماً 97 ميكروغراماً 108. 6 ميكروغرامات لمحة عامة حول الخس والجرجير يُعدُّ الخس (بالإنجليزية: Lettuce) أحد أنواع الخضراوات الرئيسيّة والطازجة، إذ يكثر استخدام أوراقه في العديد من أنواع السلطات والشطائر، كما تُستخدم سيقان الخس سواءً كانت نيئة، أو مطبوخة، أو مخللة، أو مجففة، [٩] وللخس أنواع عدّة، منها: خس الآيسبيرغ (بالإنجليزية: Iceberg) الذي يُعدُّ من أشهر أنواع الخس، ويتميز بشكله المستدير المجعد، وأوراقه المرصوصة، أمّا الخس الروماني، فيمتاز بأوراقه الطويلة ذات اللون الأخضر الداكن. [٣] أمّا الجرجير (بالإنجليزية: Arugula) فهو أحد خضراوات العائلة الصليبية (بالإنجليزية: Cruciferous Vegetable)، والتي تشمل البروكلي، والكرنب الأجعد، وبراعم بروكسل (بالإنجليزية: Brussels sprouts)، وتمتاز أوراق الجرجير بطراوتها ونكهتها اللاذعة، والمنعشة. [٥] المراجع