العديد من الناس اصبح واعي جدا لاهمية الرياضه للجسم والعقل وخاصة النساء اضافة الى بحثهن للحصول على جسم رشيق وجذاب وصحي ،لذلك مشروع نادي رياضي نسائي يعتبر خطوة اساسيه لتحقيق رغبتهن ،كما ن نسبة السمنه ازدادت في الوطن العربي بشكل كبير فاصبح البحث على الحصول على جسم نحيف ومتناسق مطلب كل فتاة وسيده. دراسة جدوى للمشروع: موقع ومساحة المشروع: يفضل أن يكونُ موقع النوادي الرياضية في الأحياء كثيفة السكان وعلى شارع رئيسي أو عام ،يفضل عدم الإستئجار بجانب الأسواق الغذائية والمطاعم أو عمائر الشقق خاصة شقق العزاب حتى لا يتضايق عملائك من عدم وجود مواقف لسياراتهم. اما الامساحة يجب أن لا تقل مساحة النوادي الرياضية عن 300 متر مربع. العمالة اللازمه للمشروع: صاحبة المشروع تيستطيع بنفسها فقط إدارة المشروع ،كما نحتاج الى عاملة نظافه تهتم بنظافة النادي، 1 – 2 مدربات تمارين رياضية و رشاقة و لياقة بدنية ، موظفة إستقبال. متطلبات المشروع: مكان مناسب للمشروع. البحث عن أفضل شركات تصنيع جسم رياضي وجسم رياضي لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com. الالات والمعدات: ( سيور الجري – عجلات لياقة – دانابل – إحبال – جهاز الكريزي والأوربتراك – جاكوزي – وغرفة بخار – سرير تدليك – تليفزيون – دي في دي – ريسيفر- جهاز قياس الوزن – قرص تمرين الخصر – دراجة ثابته- كوفي شوب مع وجبات خفيفة دايت) لوحة لمركز نادي و صالة تدريب التمارين الرياضية.
اكتشفي قوتك الحقيقية بانضمامك إلى عائلة الجيم النسائي أدريناجي لا يمكن وصف القوة التي تمتلكها امرأة واحدة، فماذا عن القوة التي تمتلكها العشرات والمئات من السيدات معاً؟! باختيارك للنادي الرياضي للنساء – أدريناجي، فإنك تختارين التشارك في رحلتك مع الأفضل كمدربة رياضية والأفضل كجيم للسيدات في ابوظبي، وبهذه الشراكة فإنك تفتحين المجال لنفسك لاكتشاف مدى القوة التي تتمتعين بها والتي يمكنك مشاركتها مع العديد من النساء الأخريات.
الرياضة - تمارين للمبتدئين - الجزء الأول - YouTube
يُعلق ليجف. استبدال مجاني لأي عيوب. إذا كان لديك أي مشاكل أو اقتراحات، فلا تتردد في الاتصال بنا للحصول على الدعم.
0 قطع (أدني الطلب)
ربما تنجح مع تناول كميات كبيرة من الطعام و المكملات بعد سنوات طويلة. و لكن مستحيل ان تذهب متدربة الى الجيم و ترفع الاثقال لتتفاجأ بتتضخم جسدها بعد اسابيع قليلة. خاصة و ان زيادة الكتلة العضلية تحتاج الى كمية كبيرة من السعرات الحرارية. جسم رياضي نسائي بالوزارة. و أن كان تضخم العضلات السريع ممكنا, فلما لا تمرن المرأة جسدها السفلي بضعة اسابيع لتحصل على جسم كيم كارديشيان بما ان زيادة العضلات بهذه السهولة التي يحذرك الناس منها يمكنكم مشاهدة فيديو للمنتج من هنا الآن بإمكانكم طلب أثقال وأوزان رياضة نسائية من لقطة نت وعلى الرقم الاتي وتس اب 0539069178
المدة الزمنية: 13 ساعة عدد الحصص: 10 مستوى الصعوبة: متوسطة المقادير: 350 غ من البسكويت السادة. 8 ملاعق كبيرة من السكر البودرة. 400 غ من الزبدة بحرارة الغرفة. 12 ملعقة كبيرة من الحليب البودرة. ملعقة صغيرة من النسكافيه. مغلفان من كريم الكراميل (40 غ الغلف). كوبان من اللبن الزبادي. كوب من الماء. طريقة التحضير: لتحضير الطبقة الأولى: في محضرة الطعام نضع كمية البسكويت ونطحنها، ثم نضيف الزبدة ونخلطهما جيدًا. في صينية نضع البسكويت المطحون ونوزعه على كامل الصينية. نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. لتحضير الطبقة الثانية: في الخفاق الكهربائي نضع السكر والحليب واللبن ونخلط المكونات جيدًا. نقوم بسكب الخليط فوق البسكويت ونوزعه جيدًا. ندخل الصينية إلى الفرن ونتركها حتى تتماسك لكن دون أن تتحمر. لتحضير الطبقة الثالثة: في قدر على النار نضع الماء والنسكافيه وكريم الكراميل ونحرك جيدًا ونتركه إلى أن يغلي ويصبح متماسكًا. نسكب المزيج فوق الطبقة الثانية ونضعه في الثلاجة لحوالي 12 ساعة. بعد أن يبرد حلى النسكافيه ويتماسك نقطعه ونقدمه. نصائح: وضع تفاحة في علبة البسكويت يعمل على منع تعرض البسكويت للرطوبة وتغير نكهته.
الحلويات الشرقيه والغربيه والكعكات المختلفه صعبة المنال 09-08-2009, 05:55 AM حلى النسكافيه الشفاف بالزبادي حلى النسكافيه الشفاف بالزبادي حلى النسكافيه الشفاف بالزبادي (( من كتاب نخبة الاطباق)) ط:باكيت بسكوت مطحون+أصبع زبده لين تخلط وترص في قاع الصينيه. ط:في الخلاط(علبه زبادي +فناجيل حليب بودره+فناجيل سكر) تخلط وتوظع بعلى ط وتوضع في الفرن حتى التماسك ولكن لاتحمر. سويته مررره ثانية ونقصت كمية الحليب الى النصف + 5 حبات جبن كيري وكان الذ بشهادة الجميعط: (ثلثي كأس ماء +ظرف كريمه+ ملعقه نسكافيه صغيره) تغلى على النار ثم تحرك قليلا لتفتر ثم تصب على ماسبق وتترك لتبرد. ممكن الأستغناء عن ط بأي كيك.
حلى النسكافيه الشفاف من ألذ الحلويات التي يُمكِن تحضيرها باستخدام النسكافيه ، وهي سهلة التحضير ، وسوف نذكر لك سيدتي طرق تحضيرها. حلى النسكافيه المكونات باكيت بسكويت ، أصبع زبدة ، علبة زبادي ،سبعة فناجين حليب بودرة ،ثلاثة فناجين سكر ، ثلثي كأس ماء، باكيت كريم كرميل ، ملعقة نسكافيه صغيرة. طريقة التحضير نقوم بطحن باكيت البسكويت ونخلطه مع الزبدة المذوبة ،ثم نقوم برصه في قالب التحضير. نقوم بوضع اللبن الزبادي والحليب والسكر في الخلاط الكهربائي، ونخلطهم جيداً حتى تتماسك المكونات. نقوم بوضع خليط اللبن والحليب والسكر فوق طبقة البسكويت في القالب ،و ندخلها الفرن حتى تتماسك المكونات معاً. نقوم بوضع ثلثي كأس ماء وباكيت الكريم كرميل وملعقة النسكافيه في وعاء ، ونضعه على النار مع التحريك المستمر ، حتى تغلي المكونات، ثم نقوم بسكبها فوق الطبقات السابقة في القالب، وتوضع في الثلاجة حتى تبرد، ثم تقطَّع وتُبرَّد. حلى النسكافيه بكيكة الشوكولا كيك شوكولاته جاهز ،عشرة ملاعق كبيرة من الحليب البودره،أربعة باكيتات من الكريم الكراميل ،أربعة كاسات من الماء ، باكيت بسكويت شاي ، علبة قشطه ، ثلاثة ملاعق كبيرة من النسكافيه ، ملعقة كبيرة من بودره الكاكاو.
حلى النسكافيه الشفاف من ألذ الحلويات التي يُمكِن تحضيرها باستخدام النسكافيه ، وهي سهلة التحضير ، وسوف نذكر لك سيدتي طرق تحضيرها. محتويات ١ حلى النسكافيه ١. ١ المكونات ١. ٢ طريقة التحضير ٢ حلى النسكافيه بكيكة الشوكولا ٢. ١ المكونات ٢. ٢ طريقة التحضير حلى النسكافيه المكونات باكيت بسكويت ، أصبع زبدة ، علبة زبادي ،سبعة فناجين حليب بودرة ،ثلاثة فناجين سكر ، ثلثي كأس ماء، باكيت كريم كرميل ، ملعقة نسكافيه صغيرة. طريقة التحضير نقوم بطحن باكيت البسكويت ونخلطه مع الزبدة المذوبة ،ثم نقوم برصه في قالب التحضير. نقوم بوضع اللبن الزبادي والحليب والسكر في الخلاط الكهربائي، ونخلطهم جيداً حتى تتماسك المكونات. نقوم بوضع خليط اللبن والحليب والسكر فوق طبقة البسكويت في القالب ،و ندخلها الفرن حتى تتماسك المكونات معاً. نقوم بوضع ثلثي كأس ماء وباكيت الكريم كرميل وملعقة النسكافيه في وعاء ، ونضعه على النار مع التحريك المستمر ، حتى تغلي المكونات، ثم نقوم بسكبها فوق الطبقات السابقة في القالب، وتوضع في الثلاجة حتى تبرد، ثم تقطَّع وتُبرَّد. حلى النسكافيه بكيكة الشوكولا كيك شوكولاته جاهز ،عشرة ملاعق كبيرة من الحليب البودره،أربعة باكيتات من الكريم الكراميل ،أربعة كاسات من الماء ، باكيت بسكويت شاي ، علبة قشطه ، ثلاثة ملاعق كبيرة من النسكافيه ، ملعقة كبيرة من بودره الكاكاو.
إليكم المقادير والطريقة (الطبقة الأولى) باكيت بسكويت مطحون - إصبع زبدة لين يخلط ويرص في قاع صينية بايركس المقاس وسط (الطبقة الثانية) في الخلاط: علبة زبادي - 7 فناجيل حليب بودره - 3 فناجيل سكر تخلط ثم توضع على الطبقة الأولى وتوضع في الفرن حتى التماسك ولكن لا تحمر ( الطبقة الثالثة) ثلثي كأس ماء - ظرف كريمة - ملعقة نسكافيه صغيرة تغلى على النار ثم تحرك قليلا لتفتر ثم تصب على ماسبق وتترك لتبرد ثم تقطع صغار وبالعافية شكله النهائي ملحوظة: ممكن الاستغناء عن الطبقة الأولى بكيك بني يفتت ويرش بالحليب ويضغط في قاع الصينية أو بطبقة كيك العلالي تصب رقيقة في قاع الصينية وتخبز قليلا في الفرن