الاحد 21 ربيع الاخر 1434 هـ - 3 مارس 2013م - العدد 16323 قال طلال إبراهيم القضيبي الرئيس التنفيذي لبنك الرياض: إن وكالة فيتش إحدى كبريات وكالات التقييم الائتماني الدولية، قد أكدت التصنيف الائتماني المتميز لبنك الرياض (A+) ويعتبر هذا التقييم أعلى درجات التقييم الائتماني للبنوك في المملكة، كما أكدت النظرة المستقبلية المستقرة للبنك، والتي تعكس صلابة المركز المالي للبنك ومتانة أدائه المتميز. وأوضح القضيبي أن هذا التصنيف إنما يعكس الكفاية العالية لرأس المال ليس فقط على المستوى الإقليمي بل وعلى المستوى العالمي، بالإضافة إلى المحافظة على مستويات جيدة من السيولة، حيث عزا هذا التصنيف العالي إلى المكانة المتميزة التي يتبوأها البنك في القطاع المصرفي والسوق وتطور أدائه المالي بشكل مستمر، وجودة موجوداته، مع حصافة إدارة المخاطر بأنواعها. جريدة الرياض | تقاعد الرئيس التنفيذي لبنك الرياض وتكليف عبدالمجيد المبارك. وقد أوضحت وكالة فيتش في تقريرها أن من ضمن ما أدى إلى تأكيد هذا التقييم المتميز للبنك نجاحه في تحقيق نمو كبير في دخل العمولات والذي بدوره أدى إلى زيادة الأرباح التشغيلية (قبل المخصصات) لتصل إلى 17. 8%، وانعكس ذلك في تحقيق اتجاه تصاعدي لمستويات نمو العائد على متوسط حقوق المساهمين وكذلك العائد على متوسط الموجودات في 2012، حيث بلغت 11% و1.
كما ذكر القضيبي أن من العناصر الرئيسة لاستراتيجية البنك العمل على تنمية العائد على حقوق المساهمين على المدى الطويل، والتطوير المستمر للبنى التحتية للبنك من الأنظمة الآلية المتطورة، وتنمية معارف ومهارات العنصر البشري، ورفع وتحسين مستوى الخدمة المقدمة للعميل، ومواكبة سمة العصر في تقديم الخدمات والمنتجات الإلكترونية عبر باقة خدماته الإلكترونية. هذا، وقد سبق أن نجح البنك في الحفاظ على تصنيفه الائتماني بشكل ثابت ومستمر، فقد قامت وكالة استنادرد أند بورز إحدى كبريات وكالات التقييم الائتماني الدولية، في ديسمبر 2011م بتصنيف البنك ب (A+)، مع نظرة مستقبلية مستقرة للبنك، كما حافظ البنك على تصنيف (AA-) بالنسبة للالتزامات طويلة الأجل وأعلى تصنيف متاح (A+) بالنسبة للالتزامات قصيرة الأجل من وكالة كابيتال انتلجنس.
م. عبدالله محمد العيسى رئيس مجلس الإدارة رئيس مجموعة التخطيط الإستراتيجي عضو مجلس إدارة بنك الرياض منذ عام 2007م ويتولى حالياُ رئاسة مجلس إدارة البنك منذ عام 2016م، حاصل على درجتي البكالوريوس في الهندسة الصناعية والماجستير في إدارة المشروعات الهندسية من جامعة سوثيرن ميثوديست بالولايات المتحدة الامريكية، ولديه خبرة واسعة في مجالات الإدارة والاستثمار وأنشطة البنوك. يشغل حالياً منصب رئيس مجلس إدارة شركة أصيلة للاستثمار، نائب رئيس مجلس إدارة شركة كلارينت سويسرا، ورئيس مجلس المديرين لمكتب عبدالله محمد العيسى (مهندسون استشاريون). بنك الرياض: ترقية ثلاث سيّدات إلى مناصب قيادية | الاقتصادي. كما يشغل عضوية مجالس إدارات عديد من الشركات منها الشركة السعودية للصناعات الاساسية (سابك). close م. معتز قصي العزاوي نائب رئيس مجلس الإدارة رئيس لجنة الترشيحات والمكافآت عضو اللجنة التنفيذية عضو مجلس إدارة بنك الرياض منذ عام 2016م، حاصل على درجة البكالوريوس في هندسة الحاسب الآلي من جامعة الملك سعود، ولديه خبرة طويلة تناهز 22 عاماً في مجال الأعمال والتجارة والاستثمار في الأسواق والمعاملات المالية. يشغل حالياً منصب رئيس مجلس إدارة شركة هرفي للخدمات الغذائية، والمدير التنفيذي وعضو مجلس المديرين للشركة السعودية للإنشاءات الصناعية والمشاريع الهندسية والشركة السعودية للتقنية والتجارة المحدودة وشركة الوسطاء للتنمية.
يشغل حالياً منصب محافظ المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، كما يشغل منصب رئيس مجلس إدارة شركة رزا والشركة التعاونية للاستثمار العقاري واسما كابيتال (ASMA Capital) والدمام فارما والشركة السعودية للصناعات الدوائية والمستلزمات الطبية ، وعضو في مجالس إدارات عديد من الشركات منها شركة الاتصالات السعودية (STC)والشركة السعودية للصناعات الأساسية (سابك) والمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية. أ. محمد عبدالعزيز العفالق رئيس لجنة إدارة المخاطر عضو مجلس إدارة بنك الرياض منذ عام 2004م، حاصل على درجة البكالوريوس في الإدارة الصناعية من جامعة الملك فهد للبترول والمعادن ودرجة الماجستير في إدارة الأعمال من جامعة سانت إدوارد أوستن بالولايات المتحدة الأمريكية، ولديه خبرة واسعة في مجالات الإدارة والاستثمار. يشغل حالياً منصب رئيس اللجنة التنفيذية لمجموعة شركات الحسين والعفالق، الرئيس التنفيذي لمجموعة من الشركات التابعة لشركة أهداف القابضة، رئيس مجلس المديرين شركة النجاح التجارية، عضو مجلس إدارة شركة التجمع الصحي بمحافظة الاحساء بالإضافة إلى عديد من الشركات وعدد من الجمعيات واللجان الاجتماعية. أ. محمد عمير العتيبي عضو لجنة المراجعة عضو مجلس إدارة بنك الرياض منذ عام 2016م ممثلاً لصندوق الاستثمارات العامة، حاصل على درجة الماجستير في إدارة الاعمال من جامعة وسترن ميتشغان، برنامج الإدارة المتقدمة من هارفرد، برنامج الإدارة التنفيذية من جامعة متشغان بالولايات المتحدة الامريكية، وبرنامج الإدارة الاستراتيجية البنكية من إنترناشونال دفلوبمنت – إيرلندا، لديه خبرة طويلة تناهز 30 عاماً في قطاعي النقل والبنوك.
الدكتورة/ مستورة بنت عبيد بن لافي الشمري. الدكتور/ مصلح بن معيض بن حمدان الحارثي. الأستاذ/ مطشر بن طراد بن راكان المرشد. المهندس/ مفرح بن محمد بن صالح الزهراني. الأستاذة/ منى بنت عابد بن محمد علي خزندار. الدكتورة/ منى بنت عبدالله بن سعيد آل مشيط. الدكتورة/ منى بنت عبدالمحسن بن عبدالرحمن الفضلي. اللواء/ منصور بن سلطان بن عبدالله التركي. الأستاذ/ منصور بن عبدالعزيز بن راشد البصيلي. الدكتور/ منصور بن عطية بن محمد المزروعي. الدكتورة/ مها بنت عبدالله بن عبدالعزيز السنان. الدكتور/ ناصح بن ناصح بن حدري البقمي. الدكتور/ ناصر بن علي بن عبدالله الموسى. الأستاذ/ ناصر بن محمد بن عبدالعزيز الدغيثر. الدكتور/ ناصر بن منصور بن محمد طيران. الأستاذ/ نايف بن رشيد بن عبدالعزيز الوطبان. المهندس/ نبيه بن عبدالمحسن بن منصور البراهيم. الدكتورة/ نجوى بنت عبدالكريم بن عبدالله الغامدي. الدكتور/ هادي بن علي بن محمد اليامي. الدكتور/ هاني بن يوسف بن إبراهيم خاشقجي. الدكتور/ هتان بن عبدالكريم بن علي تمراز. الأستاذة/ هدى بنت عبدالرحمن بن صالح الحليسي. الأستاذ/ هزاع بن بكر بن ملوح القحطاني. الدكتور/ هشام بن كمال بن محمد الفارس.
تقليل مستويات التوتر يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة دهون البطن عن طريق تحفيز الغدد الكظرية لإنتاج الكورتيزول، والذي يُعرف أيضًا باسم هرمون التوتر، وتظهر الأبحاث أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يزيد الشهية ويؤدي إلى تخزين الدهون في البطن. الحصول على قسط كافي من النوم المريح تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى اكتساب المزيد من الوزن، والذي قد يشمل دهون البطن. إليكم برنامج رجيم لإزالة الكرش في أسبوعين | Laha Magazine. تناول الأسماك الدهنية كل أسبوع الأسماك غنية بالبروتين عالي الجودة ودهون أوميجا 3 التي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، وتشير بعض الأدلة إلى أن دهون أوميجا 3 قد تساعد أيضًا في تقليل الدهون الحشوية. شرب عصير الفاكهة على الرغم من أن عصير الفاكهة يوفر الفيتامينات والمعادن، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الصودا وغيرها من المشروبات المحلاة، وقد يحمل شرب كميات كبيرة نفس مخاطر زيادة الدهون في البطن. إضافة خل التفاح إلى الطعام شرب خل التفاح له فوائد صحية رائعة، بما في ذلك خفض مستويات السكر في الدم، كما أنه يحتوي على حمض الأسيتيك، والذي ثبت أنه يقلل من تخزين الدهون في البطن في العديد من الدراسات.
دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، وتُعدّ الكرش من أشكال المعاناة، وتراكم الدهون حول البطن من أعقد أنواع الدهون، وبالرغم من صعوبة هذا الأمر، إلا أنّه غير مستحيل، وإليكِ عزيزتي نموذجًا من رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام.. ■ اليوم الأول •• وجبة الإفطار: كوب قهوة أو شاي بدون سكر، و2 ثمرة فاكهة. •• وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء، وشريحة لحم، وطبق خضار مسلوق متوسط الحجم. •• وجبة العشاء: ربع رغيف بلدي، وكوب زبادي بالخيار. ■ اليوم الثاني: كوب قهوة أو شاي بدون سكر، و2 ثمرة تفاح. علبة تونة مصفاة جيدًا من الزيت، وطبق خضار مسلوق، وسلطة خضراء بدون طماطم وجزر. 3 ملاعق فول بدون زيت، وشريحة واحدة من التوست السن. ■ اليوم الثالث: 2 ثمرة فاكهة، وكوب قهوة أو شاي بدون سكر. 2 سمكة مشوية، وطبق خضار مسلوق، وسلطة خضراء. قطعة جبن قريش، وخيارة واحدة، وشريحة توست أسمر. نظام غذائي للتخلص من الكرش في أسبوع واحد | الكونسلتو. ■ اليوم الرابع 2 ثمرة من التفاح، وكوب قهوة بدون سكر أو بالسكر الدايت. ربع فرخة مسلوقة أو مشوية، وطبق سلطة خضراء كبير. بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش، مع شريحة توست أسمر، مع خيارة واحدة. ■ اليوم الخامس: ثمرة كيوي، وثمرة تفاح، وكوب قهوة أو شاي بدون سكر.
شفط البطن يجب شفط البطن قدر المستطاع خلال البقاء في المنزل أو المشي، لأن ذلك يساهم في تقوية عضلات البطن لان عضلات البطن الضعيفة تندفع للخارج بفعل الأحشاء الداخلية وتسبب بروز البطن وذلك يتسبب في ترهل عضلات البطن. اقرأ أيضًا: موجود في منزلك.. بمكون واحد فقط تخلصي من شيب الشعر تماما وإلى الأبد .. مكون يغفل عنه الجميع بدون حناء يخلّصك من الشعر الأبيض تماما في ساعة واحدة !!. هذا النوع من الأطعمة مفيد لمحاربة دهون البطن شرب القرفة والزنجبيل يفضل المواظبة على شرب القرفة والزنجبيل والينسون مرتين في اليوم، وذلك لأنها من المشروبات التي تعزز التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنها تعزز من طرد الغازات الموجودة في البطن وتسبب الانتفاخ، وبروز البطن. وهناك مجموعة من الإرشادات تساهم في التخلص من دهون البطن بشكل عام، وفق ما جاء في "Healthline"، وتشمل: تناول الألياف القابلة للذوبان تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء وتشكل مادة هلامية تساعد على إبطاء الطعام أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي، وذلك يعزز فقدان الوزن من خلال المساعدة على الشعور بالشبع، علاوة على ذلك قد تساعد الألياف القابلة للذوبان في محاربة دهون البطن. تناول حمية غنية بالبروتين يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الهامة للغاية للتحكم في الوزن، ويزيد تناول البروتين العالي من إفراز هرمون الشبع، مما يقلل الشهية ويعزز الشبع، كما أنه يرفع أيضًا معدل الأيض ويساعد على الاحتفاظ بكتلة العضلات أثناء إنقاص الوزن.
اقرأ ايضا وصفات دايت مناسبة للرجيم رجيم الكرش الكرش – رجيم الكرش والتخلص من الكرش نهائياً رجيم الكرش هو مصطلح يطلق على عملية تخسيس منطقة البطن او ما يسمى بالكرش ويتم ذلك باتباع عدة طرق علمية للتخلص من الكرش اولها اتباع نظام غذائى صحى للتخلص من الدهون بالاضافة الى ممارسة تمارين لتحسيس البطن وتخلص من دهون البطن ومن ثم التخلص من الكرش ولكن الجميع يتسائل اى الانظمة الغذائية هو الافضل للتخلص من الكرش او ما هو النظام الغذائى لازالة الكرش والاجابه ستجدها فى الاسطر القادمة.