ما هي فوائد كرة السلة؟ فوائد كرة السلة محتويات المقالة مقدمة عن فوائد كرة السلة إن فوائد كرة السلة كثيرة ولكن يمكن تحديدها ضمن ثلاث مجالات وهي فوائد صحية ونفسية واجتماعية، مثلها مثل كرة القدم. وتضفي ممارسة هذه الرياضة أجواء من المنافسة والحماس بين لاعبي الفريقين المتنافسين، بالإضافة لكونها من الرياضات التي تروّح عن النفس. ويجمع الأطباء على أن رياضة كرة السلة مفيدة لجسم الإنسان خاصة أنها تمنحه اللياقة وبناء العظام وحرق الدهون وغيرها. رياضة - ويكيبيديا. فوائد كرة السلة للطول إن ممارسة رياضة كرة السلة مفيدة إلى حد ما للطول ولكن ليس بالشكل الذي نتصوره، إنما هناك حركات معينة تفيد بذلك. وربما تنتشر فكرة شائعة لدى هواة لعب كرة السلة ألا وهي الطول المناسب للاعب كرة السلة ويتساءلون دائماً، لماذا لاعبي كرة السلة طوال القامة أو ما هي مواصفات لاعب كرة السلة المطلوبة. ومن المهم أن ندرك أن زيادة الطول عن طريق لعب كرة السلة يحصل فقط لدى صغار السن وفق العوامل التالية: القفز باستمرار والذي يمدد طول العظام. تثبيت الكالسيوم في العظام عن طريق ممارسة الرياضة بشكل عام. ممارسة كرة السلة وغيرها من الرياضات تحفز هرمون النمو وتجعله نشيطاً.
تحسب النقاط العادية لكل هدف بنقطتين أما اذا ما سجل الهدف من على خط الثلاثة أمتار تحسب السلة أو الهدف بثلاث نقاط ولا يوجد تعادل في كرة السلة بل لابد من وجود فائز واحد في المباراة. إقرأ أيضاً: معلومات عن رياضة ركوب الخيل وفوائدها مميزات لاعبي كرة السلة يتميز لاعبي كرة السلة بالعديد من المميزات لذا اذا أردت ان تمارس رياضة كرة السلة لابد من توافر هذه الصفات: لابد أن يتمتع لاعب كرة السلة بطول القامة وذلك نظرُاً لارتفاع السلة عن الأرض مسافة ثلاثة أمتار. فوائد لعب كرة السلة. أن يتمتع بلياقة بدنية وسرعة في الجري وأيضا القدرة على مراوغة الخصم حتى يتمكن من تسجيل الأهداف. ان يتمتع بحب الفريق أو ما يسمى بروح الفريق ولا يلعب بطريقة فردية لان كرة السلة هي لعبة جماعية من الطراز الأول وتكاتف الفريق سويُا هو ما يحقق النجاح والتقدم على الفريق المنافس. أن يتمتع بسرعة البديهة ورد الفعل وأن يتمتع بالارتداد السريع إذا ما حدث قطع للهجمة وأصبحت مرتدة. ان يتمتع بتركيز عالي أثناء تمرير الكرات حتى لا تقع في يد الخصم. أن يتمتع ببنية جسمانية جيدة ليستطيع تحمل العمل الشاق داخل الملعب لأنها من الرياضات الحماسية الشاقة جدا ولكنها ممتعة في نفس الوقت.
[٧] الفوائد الصحية تتعدد الفوائد الصحية التي يحصل عليها الشخص عند ممارسة كرة السلة، [٧] وتتمثل فيما يأتي: زيادة قدرة التحمل العضلي يقصد بالتحمل العضلي قدرة العضلات على استخدام القوة بشكل متكرر لأطول فترة ممكنة، ويمكن زيادة التحمل العضلي بالطرق الآتية: [٧] ممارسة الحركة السريعة والتغيير في الاتجاهات بالقيام بتمارين تقلص عضلية عالية الكثافة ولفترة قصيرة. ممارسة التمارين لتقوية الجزء السفلي والعلوي من الجسم. التركيز على تقوية العضلات في منطقة الجذع بتمارين خاصة. فوائد كرة السلة: وهل لها علاقة بزيادة الطول؟ - استشاري. الحفاظ على صحة العظام تعد كرة السلة رياضةً جماعية مفيدة للصحة البدنية ولها تأثير على قوة العظام، فقد تبين من خلال بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون كرة اليد وكرة القدم لديهم مخزون من المعادن في العظام أكثر ممن لا يمارسون أي نوع من الرياضة. [٧] التحسين من توازن الجسم وتقوية المهارات الحركية تُطوِّر كرة السلة من مهارات التنسيق بين اليدين، العينين والقدمين وذلك يكون بالطرق الآتية: [٧] التحسين من القدرة على التوازن، فهي تطور من المهارات الحركية. تنسيق الحركة والمرونة والزيادة من القدرة على التحمل. تساعد في إتقان السرعة، القوة والخفة في الحركة.
إن ممارسة الرياضة أمر مهم جدا للإنسان وبدون الرياضة لن ترتقي الأمم
[1] نصائح لاختيار الرياضة المناسبة نتيجة لكثرة استخدام الكمبيوتر ، والتليفزيون ، والموبايل أدى ذلك إلى إهمال الرياضة ، وممارستها بمعدل قليل جدًا في الآونة الأخيرة ، وهذا الأمر أثر تأثير سلبي للغاية على الأطفال ، والأجيال الصاعدة فأصبحت صحتهم ضعيفة ، وبنيتهم ضعيفة ، وغير قادرين على التحمل ، والقيام بالمهام الأساسية في الحياة ، وهذا الأمر من أكثر الأمور خطورة على المجتمع ، وحدث نتيجة نقص الوعي لدى الآباء ، والأمهات ، وسوء التوعية للأبناء بضرورة ممارسة نشاط حيوي يمنحهم النشاط ، والقوة ، والصحة. لذلك لا بد من اختيار الرياضة التي يحبها طفلك منذ صغره ، والاشتراك له فيها ليُصبح طفل ذكي يتميز بالقدرة العقلية ، والبدنية ، والحركية ، وكذلك يمتلك صحة جيدة ، ومناعة قوية تتصدى للأمراض إضافة إلى ذلك يجب اختيار جو مناسب للعب ، وممارسة الرياضة ، واختيار الفريق الذي يشترك به للتأكد من نظافة المكان ، واهتمامه بالتدريب الجيد ، والفعال ، وأخلاقيات الفريق الذي يتعامل معه للحصول على تنشئة سليمة ، وتربية مميزة. الرياضة تساعد على تأسيس الطفل بشكل جيد من الناحية البدنية ، ومن الناحية الأخلاقية حيث تجعله يتناول الخضروات ، والفواكه ، وشرب الحليب بشكل يومي ، والأغذية الصحية ليتمكن من التدريب الفعال دون التعرض للتعب ، أو الإجهاد أثناء التدريب كما تُعلمه احترام الفريق ، واتباع القواعد ، والتعليمات الخاصة بالمدرب ، والرياضة.
تكون سببًا في تقوية العقل ولأن رياضة كرة السلة تتطلب فريق كبير ويجب على اللاعب أن يركز جيدا على هدفه ويراقب كل ما يدور حوله بكل دقه وعناية، فهذا يجعل العقل نشط بشكل مستمر ويقويه ويعمل على تقوية الذاكرة، وبما أن الجسم يتحرك بسرعة فائقة تكون رياضة تجعل الجسم سليم، ولذلك فهي من الألعاب التي ينطبق عليها مثال (العقل السليم في الجسم السليم)، فإذا كنت تريد أن تجعل جسمك سليم وعقل سليم عليك بممارسة رياضة كرة السلة. تعمل على تقوية عظام الجسم بأكمله رياضة كرة السلة لها فائدة في غاية الأهمية، فبدلا ان تقوم بعمل بعض التمرينات الشاقة لكي تقوي عظامك، وبدلًا من أخذ الفيتامينات وغيرها فممارسة رياضة كرة السلة كافية لتقوية عظامك وتوفر لها حكاية كبيرة وتقليل تعرضها للإصابة بالكسور والشروخ، والمواظبة على ممارسة تلك الرياضة سيتم بناء انسجه جديده قوية للعظام تحميها بشكل كامل. تكون سببًا في زيادة ثقة الشخص بذاته من أهم الفوائد لكرة السلة ان الشخص يتحمل مسؤولية كبيرة في تلك اللعبة وبالأخص إذا كان هو ممثل الفريق بأكمله ويكون شخص مسؤول واثق من نفسه ومن العمل الذي يؤديه وتنمى قدراته بشكل أكبر، ولذلك فهي تعمل على زيادة الثقة وتجعل اللاعب يكسب الاحترام لنفسه من ذاته ومن الآخرين، وهي لها دور كبير في تحسين مزاج ونفسية اللاعبين.
١ مقدمة تعتبر لعبة كرة السلة من الوسائل الفعّالة التي تساعد على السيطرة والحفاظ على الوزن، فوفقاً للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية يمكن للشخص الذي يزن حوالي 77 كيلوغرام، أن يحرق حوالي 617 سعرة حرارية عند لعب كرة السلة لمدّة ساعة، وليس شرطاً أن يكون الفرد لاعب كرة سلة يشارك في المباريات حتّى يخسر الدهون، حيث يستطيع الشخص الذي يتمرن على تسديد الكرة لمدّة ساعة أن يحرق 347 سعرة حرارية، وبشكلٍ عام فإنّ كرة السلة تساعد على حرق حوالي 630-750 سعرة حرارية خلال ساعةٍ واحدة من اللعب. ٢ تحسين المزاج والصحة: تساعد كرة السلة وغيرها من الألعاب الرياضية على التقليل من التوتر، وتقليل احتمالية إصابة الشخص بالاكتئاب، وتقوية نظام المناعة، حيث يساعد النشاط البدني الذي يقوم به الشخص أثناء اللعب على إفراز الإندورفين في الدماغ، ممّا يشعره بتحسّن العاطفة لديه، والنوم بشكلٍ أفضل في الليل، والشعور بالراحة، والتركيز في اليوم التالي. ٣ الفواإد الصحية للجسم: تعود لعبة كرة السلة بالعديد من الفوائد الصحية على الجسم، ومنها ما يأتي:/ صحة القلب:/ فهي تساعد على تطوير وزيادة تحمل القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
03032021 الصداقه علامة فارقه لا يستطيع أحد أن يفسرها إلا من إتبعها بالشكل الصحيح وتنفس من عبيرها وضحى لأجلها وفعل المستحيل لكي لا تضيع. عبارة جميلة عن الصداقة. إذا شعرت يوما ما بأنك جوار ضيق من العالم وظلت مخاوفك غير مسموعة فابحث عن صداقة حقيقية. 03042020 عبارة رائعة عن الصداقه. My mom always told me that we could never measure our wealth by money but by our friends. الصداقة كلمة تحمل معاني عدة أجملها التضحية من أجل الاخر والتحرر من الانطوائية والاندماج مع الآخر. 14102020 كلمات رائعة عن الصداقة الصديق اللين عبارات عن الصداقة الحقيقية الصداقة كلمة السر نعمة الصداقة صديق الطفولة. الحترام و التقدير الصداقة تاتى من الصدق و الوفاء و. عبارات عن الصداقة والأخوة - مقال. True friendship is like good health الأصدقاء الحقيقيون كالنجوم لا تراها دوما لكنك تعلم أنها موجودة في السماء. والصديق الحقيقي هو سند صديقه على متاعب الحياة ومشاكلها لا يهدم ثقته أبدا ولا يخون. الصداقة هي إما صداقة حقيقية بالمعنى الحرفي للكلمة أو لا تكون أبدا. أن تملك أموالا كثيرة فأنت غني أما أن تملك أصدقاء أوفياء فأنت الغنى بنفسه. قيل عن الصداقة الحقيقية. أمى دائما تقول لى ان الثراء لا يقاس بالمال و إنما بالأصدقاء.
بمرور الوقت ، نشهد استحالة أن يعيش الشخص بمفرده. يجب أن يأخذ الإنسان منزلاً آمناً من قلب الآخرين. لذلك لا بد من الكتابة ، حتى لو كانت عبارة صداقة ، نشكر فيها أصدقاء المسيرة ، وهبة الوقت ، وما لا يرضي العين ويسهل الطريق إلا معهم. بعضهم واذا اعوج بينهم نصبوه. من منا ليس لديه صديق من العالم يستمد من طهارة قلبه ومن فرحه تغني أجمل الطيور في عالم الآخر. هي صداقة يبحث الكثير من الناس عن أفضل العبارات التي يمكن أن تقال عن الصداقة ويمكن للأصدقاء أن يرشدوا بعضهم البعض ، إذا كان الشخص محظوظًا ووجد من العالم حتى لو كان صديقًا واحدًا فقط ، صديقًا مخلصًا ، يعطي ولا ينتظر ، لا يبخل به ويهديه عبارة صداقة ، يشرح فيها مدى امتنانه لوجوده ، ومن بين هذه العبارات: يدخل معظم الناس إلى حياتك ويخرجون منها ، لكن أصدقائك الحقيقيين هم من لهم موطئ قدم في قلبك. حبك يا صديقي يزهر في قلبي بساط ربيعي ويصنع حدائق فرح من صحاري روحي المقفرة. 100 عبارة عن صديقاتي - تعلم. الصديق الحقيقي هو الشخص الذي يكون بجانبك عندما يذهب العالم. الصداقة مثل صحة الإنسان ، ولا تشعر بقيمتها النادرة إلا عندما تفقدها. صديقي ، بالنسبة للعالم ، أنت مجرد شخص واحد فيه ، ولكن بالنسبة لشخص واحد ، فأنت العالم كله.
الآراء المختلفة لم تقلل من حبك. يتوق الأشخاص الودودون إلى تقديم التشجيع والدعم عندما تكون هناك حاجة ماسة إليه. اعثر على مجموعة من الأصدقاء الذين يتحدونك ويلهمونك ، ويقضون الكثير من الوقت معهم ، وسوف تتغير حياتك. الجميع يسمع ما تقوله ولكن أفضل الأصدقاء يستمعون إلى ما لا تقوله. تعرف صديقتك الأغنية في قلبك وتغنيها لك عندما تفشل ذاكرتك. في الحياة ، فقط امشي بجانبي وكن صديقي. كوِّن صداقات تدفعك إلى الارتقاء بمستوى نفسك وروحك. يمكن للأصدقاء المقربين أن يحولوا يومًا فظيعًا إلى أفضل أيام حياتك. كن لطيفًا مع الجميع ، حتى أولئك الذين يستحقون ذلك. مع تقدم الخمر مع تقدم العمر ، يجب أن تكون الصداقات القديمة هي الأكثر بهجة. يمكن لأي شخص أن يتعاطف مع معاناة صديق ، ولكن الأصعب هو التعاطف مع نجاح صديق. الصديق الحقيقي سيموت من أجل راحتك. عبارة جميلة عن الصداقة حقوق وواجبات. سيرى الصديق الحقيقي الدمعة الأولى ، ويلتقط الثانية ، ويتوقف للثالثة. الصديق الحقيقي لا يقف في طريقك إلا إذا استسلمت. الصديقة الحقيقية هي الشخص الذي يعتقد أنك بيضة جيدة رغم أنه يعلم أنك متصدع قليلاً. الصديق الحقيقي هو الشخص الذي يرى الألم في عينيك بينما يؤمن الجميع بابتسامة على وجهك.