ماذا تعرف عن الكولسترول الضار والكولسترول المفيد؟ يصنع الكولسترول أساساً في الكبد، ويوجد عادة بكمية كبيرة في المأكولات التي تأتي من مصدر حيواني وزيادة نسبته في الدم إلى اكثر من 200 mg/dl ، أي بمعنى 200 ميلغرام في الديسيليتر الواحد يعتبر خطراً قد يؤدي إلى أمراض القلب وتصلب الشرايين التي تعتبر من اكثر الأمراض المنتشرة في عالمنا الحاضر. والكولسترول واحد من المواد التي تدخل في بناء خلايا الجسم وهو يعمل على تكوين فيتامين D وبعض الهرمونات الجنسية، كهرمون البروجستيرون والإستروجين، وهو ضروري لتكوين العصارة الصفــراء. ويكون تركيز الكولسترول أعلى ما يكون في الدماغ والنخاع الشوكي والكبد والمرارة والغدة الكظرية. ومصادر الكولسترول في الأطعمة عديدة فهو موجود في صفار البيض، الكبد، الكلية، النخاعات، الربيان، اللحوم الحمراء، الهمبرجر، الحليب كامل الدسم ومنتجاته كالألبـان والاجبان والكريمة والزبدة والقشطة. وأيضاً هناك مصادر فقيرة بالكولسترول، أو لا يوجد فيها كولسترول، مثل بياض البيض، الحبوب، المكسرات، البقوليات، الخضار، الفواكة واللحوم البيضاء (السمك وصدر الدجاج منزوع الجلد). إن كمية الكولسترول المتناولة يجب ألا تزيد عن 300 ميلغرام في اليوم، أما اذا كنت تشكو من ارتفاع الكولسترول فينصح بتناول 200 ميلغرام فقط.
ما هو الكولسترول وما هي أنواعه؟ الإجابة في الموضوع الآتي بحسب عيادة "مايو كلينك" الأميركية: الكولسترول هو مادة شمعية توجد في الدم. يحتاج الجسم إلى مادة الكولسترول لبناء الخلايا الصحية، ولكنّ ارتفاعها الشديد قد يؤدي إلى رفع خطر الإصابة بالنوبة القلبية. إليك في الآتي الإجابة على سؤال "ما هو الكولسترول وما هي انواعه ؟": يوجد نوعان من الكولسترول في الجسم: الكولسترول الجيّد HDL ، والكولسترول السيّىء أو الضارّ LDL. هذا ويمكن أن تتكون ترسبات دهنية في الأوعية الدموية، بسبب إرتفاع نسبة الكولسترول الضارّ LDL في الدم. وتنمو هذه الترسبات، لتمنع تدفق الكمية الكافية من الدم عبر الشرايين. وفي بعض الحالات تنفجر تلك الترسبات بشكل فجائي، لتؤدي إلى جلطة تسبب النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. عوامل يمكن التحكم بها وأخرى لا غالبًا ما يأتي ارتفاع الكولسترول الضارّ في الجسم، من دون أعراض جسدية. فيما تساهم العوامل التي يمكن التحكم فيها، مثل عدم الحركة، والسمنة، واتّباع نظام غذائي غير صحي، في ارتفاع مستوى الكولسترول الضارّ LDL وانخفاض مستوى الكولسترول الجيّد HDL. كما قد تلعب العوامل التي تخرج عن سيطرة الشخص دورًا أيضًا، على سبيل المثال، قد يمنع التكوين الجيني الخلايا من التخلص من كولسترول البروتين الدهني الضارّ من الدم بشكل أفضل، أو يتسبب في إنتاج الكبد قدرًا كبيرًا من الكولسترول.
الكشف عن الكولسترول إنَّ الطريقة الوحيدة للكشف عن مستوى الكولسترول في الجسم، هي إجراء اختبار الدم الذي يُظهر ما إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول السيّىء في الدم أم لا، وإذا ما كنت في مرحلة الخطر التي تتطلب منها إعاة النظر في نظام حياتك. وإذا كان لديك تاريخ عائلي مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، أو أمراض القلب، أو عوامل الخطر الأخرى، مثل التدخين أو مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، فيجدر بك القيام بالفحص على الفور للتأكد.
أنت حامل! مبارك عزيزتي الأم والآن الخطوة التالية هو معرفة جنس طفلك والتحضير لقدومه، وإذا كان فضولك يدفعك لمعرفة جنس جنينك ولا تستطيعين انتظار الشهر الرابع لتتعرفي عليه باستخدام الأمواج فوق الصوتية فعليك بتجربة الحاسبة الصينية! إذا كان لديك فضول لمعرفة جنس طفلك الذي تنتظرينه فتعرفي على الجدول الصيني لتحديد جنس الجنين! ما هو شرح الجدول الصيني للحمل ؟ إذا لم تكوني قد سمعت عن هذا الاختبار الصغير لتخمين جنس الطفل، فإليك نظرة عامة سريعة تشرح لك عن هذا الجدول المميز لمعرفة جنس طفلك! الجدول الصيني ٢٠٢٠. يعود هذا الجدول إلى ما يقرب من 700 عام فوفقاً للأسطورة، تم اكتشاف تقويم للتنبؤ بالجنس في مقبرة ملكية صينية حيث يتضمن بشكل أساسي إدخال تاريخ ميلادك وتاريخ حدوث حملك أو ولادتك والذي بدوره يحول الأرقام إلى العمر القمري لحملك، ثم يعطيك النتيجة سواء كان الطفل ذكراً أو أنثى. يعتقد علماء التنجيم الصيني أن هذه الرسوم البيانية تعطي نتيجة جيدة حول جنس طفلك ولكن لا يوجد الكثير من المصادر الموثوقة حول المخطط نفسه، أو مدى دقته، فباختصار التقويم الصيني للتنبؤ بجنس الجنين هو في الحقيقة مجرد قصة أسطورية من الأجداد لتخمين جنس الطفل.
جدير بالذكر أنه منذ إغلاق محطة أوي للطاقة النووية في شهر سبتمبر/أيلول ٢٠١٣ ظلت جميع محطات الطاقة النووية في اليابان متوقفة لنحو عامين. ١٢ أقيمت مراسم في قرية أوينو بمحافظة غونما بمناسبة الذكرى الـ٣٠ لتحطم طائرة تابعة للخطوط الجوية اليابانية ما أسفر عن مقتل ٥٢٠ شخصا كانوا على متنها في أسوء كارثة تحطم طائرة في البلاد من حيث عدد الضحايا. فقد تسبب الضرر الذي لحق بحاجز الضغط في الطائرة بفقدان القدرة على التحكم بها خلال رحلتها إلى مدينة أوساكا منطلقة من مطار هانيدا قبل أن تتحطم على قمة جبلية جنوب جبل أوسوتاكا في القرية. تعرف على أسعار كروت الشحن بالأسواق بعد تأييد القضاء خفض قيمة الرصيد - اليوم السابع. وقد نجا من الحادث ٤ أشخاص فقط. تحطمت مروحية عسكرية أمريكية من طراز H-60 أثناء محاولتها الهبوط على متن سفينة أمريكية خلال تدريب قبالة جزيرة إيكييجيما بمحافظة أوكيناوا. وأسفرت الحادثة عن جرح ٦ أشخاص تم نقلهم إلى مستشفى تابع للبحرية الأمريكية. ١٤ رئيس الوزراء شينزو آبي يصدر بيانا في الذكرى الـ٧٠ لانتهاء الحرب العالمية الثانية. وقال آبي: "أعربت اليابان مراراً عن مشاعر الندم العميق واعتذار قلبي عما قامت به خلال الحرب" وأضاف أن "الموقف الذي عبرت عنه الحكومات السابقة لن يتزعزع في المستقبل".
كما تضمن البيان استخدام كلمات مثل "عدوان" و"حكم استعماري". أقام أوليفير ديبي دعوى قضائية في بلجيكا لجعل اللجنة الأولمبية الدولية توقف استخدام الشعارين الرسميين المخطط استخدامهما لأولمبياد طوكيو ٢٠٢٠ بداعي السرقة الأدبية من شعار صممه ديبي لمسرح لييج. جدير بالذكر أن الياباني سانو كينجيرو الذي صمم الشعار أنكر تهمة سرقة تصميم الشعار وذكرت اللجنة الأولمبية الدولية أنه لا توجد مشكلة. ١٥ قال الإمبراطور أكيهيتو في مراسم أقيمت بطوكيو لإحياء ذكرى قتلى الحرب: "إنه مع التفكير بماضينا والأخذ بعين الاعتبار مشاعر الندم العميق حيال الحرب الماضية، آمل بصدق أن ويلات الحرب سوف لن تتكرر مجددا". وهي أول مرة تُستخدم فيها عبارة "الندم العميق" في هذه المراسم السنوية. قامت وكالة الأرصاد الجوية اليابانية برفع مستوى التحذير من ثوران بركان ساكوراجيما بمحافظة كاغوشيما - بسبب تصاعد النشاط البركاني - إلى ٤ والذي يشير إلى "استعد للإجلاء" وذلك على مقياس مكون من ٥ مستويات. ١٧ أعلن مجلس الوزراء أن الاقتصاد الياباني انكمش بنحو ١. ٦٪ خلال الربع السنوي الثاني من عام ٢٠١٥، وهي أول فترة من النمو السالب منذ ٣ أرباع سنوية. ويعزى السبب في ذلك إلى انخفاض الصادرات وتراجع إنفاق المستهلكين.