يتميز عصير الشمندر بقدراته الفائقة القوة للوقاية من العديد من المشاكل الصحية وأبرزها ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يعني تأمين الوقاية من أمراض القلب والشرايين. اختصاصية التغذية عبير أو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعك في السطور التالية على أبرز فوائد عصير الشمندر للنساء وللرجال أيضاً، فلا تتردي في استهلاكه. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي فوائد الشمندر في خفض ضغط الدم يمكن لعصير الشمندر أن يُساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وبذلك هو يعدُّ عصيراً رائعاً لخفض فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. فوائد عصير الشمندر في الوقاية من الإمساك يساعد عصير الشمندر في تحسين عمل الجهاز الهضمي وذلك بتأثيره إيجابياً على حركة الأمعاء، مما يجعله علاجًا ناجحًا لمشكلة الإمساك. فوائد عصير الشمندر في خفض نسبة الكوليسترول جرّبي عصير الشمندر لخفض الكولسترول الضارّ فوائد عصير الشمندر في الوقاية من فقر الدم لعل أبرز فوائد شرب عصير الشمندر دوره في خفض نسبة الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ويعود ذلك إلى احتوائه على نسبة جيدة من معدن الحديد. فوائد عصير الشمندر لمزيد من النشاط والطاقة يرفع عصير الشمندر من مستويات نيترات البلازما، ويقوي النشاط الجسدي؛ ولذلك يُنصح به للرياضيين خصوصًا، إذ يزيد من إنتاج الأكسجين في الجسم.
سرايا - يعتبر عصير الشمندر من العصائر التي تحتوي على قيم غذائية كبيرة، تعمل على الوقاية من العديد من المشاكل، منها ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول في الدم، فما هي فوائد الشمندر؟ فوائد الشمندر في خفض ضغط الدم يمكن لعصير الشمندر أن يُساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وبذلك هو يعدُّ عصيراً رائعاً لخفض فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. فوائد عصير الشمندر في الوقاية من الإمساك يساعد عصير الشمندر في تحسين عمل الجهاز الهضمي وذلك بتأثيره إيجابياً على حركة الأمعاء، مما يجعله علاجًا ناجحًا لمشكلة الإمساك. فوائد عصير الشمندر في خفض نسبة الكوليسترول إنَّ ثمار الشمندر عموماً غنية بالألياف الغذائية؛ وقد وجدت الأبحاث العلمية أن الألياف تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارّ LDL في الجسم. فوائد عصير الشمندر في الوقاية من فقر الدم لعل أبرز فوائد شرب عصير الشمندر دوره في خفض نسبة الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ويعود ذلك إلى احتوائه على نسبة جيدة من معدن الحديد. فوائد عصير الشمندر لمزيد من النشاط والطاقة يرفع عصير الشمندر من مستويات نيترات البلازما، ويقوي النشاط الجسدي؛ ولذلك يُنصح به للرياضيين خصوصًا، إذ يزيد من إنتاج الأكسجين في الجسم.
فوائد الشمندر لا يمكن التخلي عنها. إذ يمتاز كلّ من جذر وأوراق الشمندر بخصائص مطهّرة وتساهم في التوليف الجيد للدم. في حين يحتوي الشمندر على مادة البيتا سيانين وهو عامل كيميائي نباتي يعطي اللون للشمندر ويساعد أيضاً على تخفيض مستوى الهوموسيستين في الدم (حمض أميني ضار يُنتَج في الجسم). فوائد الشمندر الشمندر غني بالفيتامينات "أ" A و"بي1″ B1 و"بي2″ B2 و"بي6″ B6 و"سي" C، كما تحتوي أوراقه على كمية من الحديد أكبر من تلك التي يحتويها السبانخ. كما أن أوراقه مصدر ممتاز للعناصر المعدنية والعديد من العناصر مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والصوديوم والحديد. وإذا كان جذر الشمندر يحتوي على كميات أقل من العناصر المعدنية التي تحتويها أوراقه، إلا أنه رغم ذلك يحتوي على قائمة طويلة من المواد المثيرة للاهتمام مثل: الكولين والفولات واليود والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والألياف، وكذلك على المواد الكربوهيدراتية على شكل سهل الهضم للغاية. وعلى الرغم من أن مستوى الحديد في جذر الشمندر ليس عالياً جداً، إلا أنه من نوعية ممتازة، الأمر الذي يجعل الشمندر طعاماً مهماً للمساعدة في التوليف الجيّد للدم. كما أنَّ الشمندر من الأطعمة المميزة في مكافحة الالتهابات التي تسببها العناصر السامّة المختلفة والتي يجد الجسم نفسه في مواجهتها.
2- نادي مركز الملتقي النسائي: من النوادي المميزة أيضًا للنساء داخل مدينة الرياض يوجد بيه مدربين على أعلى مستوى من العلم والخبرة العملية يمتاز المكان بالرقي يوجد بيه صالون تجميل خاص بالنساء وصفوف رياضة ودروس اليوجا والأيروبكس والدروس الأسبوعية للعناية بالبشرة والجمال الاشتراك الشهري يبدأ من 1000 ريال سعودي يقع النادي في حي الملز -الرياض. الصفحة الرسمية لنادي على موقع توتير:. مركز الملتقى النسائي بصوير ويوم حافل. 3- نوادي كيرفز: ضمن مجموعة نوادي كيرفز التي تم تصميمها خصيصًا للنساء داخل المملكة العربية السعودية لتحصل السيدة أو الفتاة السعودية على لياقتها البدنية العالية يقع النادي في بانوراما المرأة في حي الربوة بجوار مكتبة جرير مركز صوان شارع العليا العام في مقابل برج المملكة من المميز أن النادي يقدم أنظمة لتمارين كل نظام يتكون من 30 دقيقة لتشغيل جميع عضلات الجسم الأساسية يقدم النادي من وقت لأخر خصومات على العضوية تصل إلى 80% الاشتراك السنوي 2775 ريال سعودي في البداية يوجد أن بادي لقياس الوزن ونسبة الدهون والمعادن بالجسم والماء ثم وضع السيدة أو الفتاة على البرنامج المناسب لها. 4- نادي fit forever fitness: من المراكز الرياضية المحترفة المخصصة لتمارين القوة وتمارين المقاومة واللياقة البدنية العنوان في حي الياسمين في شمال طريق الملك عبد العزيز بين طريق انس بن مالك والتخصصي هو من البيئات المثالية للفتاة السعودية يمتاز المكان بالمعايير العالية من الجودة والأمان يفتح المركز أبوابة من الساعة السادسة صباحًا وحتى الساعة العاشرة مساءًا.
* الاستفادة من التقنيات الحديثة في خدمة العمل الصحفي والإعلامي في المرحلة المقبلة، وتطوير الأدوات المتوافرة بهدف مواكبة المستجدات. * إعداد برنامج سنوي لتطوير قدرات الصحفيين المبتدئين في مختلف الوسائل الإعلامية، وتمكين المرأة العاملة في قطاع الصحافة من المشاركة الفاعلة في مسيرة الاتحاد، وتخصيص لجنة تُعنى بالشأن النسائي. * رحب المشاركون في الاجتماع باستضافة جمعية الصحفيين العُمانية للاجتماع الثاني للاتحاد، تزامناً مع اجتماعات الاتحاد الدولي للصحفيين المقرر عقده بين 31 مايو و4 يونيو المقبلين.
كما يقوم البرنامج بدعم الأسر ومساندتهم من خلال كفالة أطفال الأسر المستحقة من ذوي الإعاقة نظراً للمتطلبات التعليمية والصحية والمعيشية المكلفة للأطفال ذوي الإعاقات (التوحد، تعدد العوق، التأخر العقلي، متلازمة داون) والأطفال فوق سن 12 سنة الذين لا يوجد لهم مراكز حكومية متخصصة لاستقبالهم. وبرامج التأهيل العلمي كالتالي: المنح التعليمية لمرحلة البكالوريوس والدراسات العليا. كفالة الأطفال في المراكز التعليمية. ثانياً: برنامج الأميرة العنود للمساندة الاجتماعية: يتمثل البرنامج في برامج وأنشطة عديدة موجه لأسر ذوي الإعاقة وخصوصاً حديثي الإعاقة ويعمل على مساعدتهم من الناحية النفسية في التعامل مع الإعاقة وتوجيه وإرشاد الأسر في كيفية الحصول على الإعانات والخدمات المقدمة لهم من قبل الدولة وكذلك توفير الاستشارات الطبية والفنية والتربوية والتي تمكن الأسرة من تيسير المعيشة وملائمة الواقع له. ومن أبرز الخدمات التي قدمها البرنامج: 1. مركز الملتقى النسائي بكلية الحرم المكي. التوظيف: تقوم المؤسسة بالتنسيق مع وزارة العمل وصندوق تنمية الموارد البشرية "هدف" وعدد من المؤسسات والشركات بتوفير فرص وظيفية لذوي الإعاقة تتناسب مع مؤهلاتهم وحالتهم الصحية وذلك لشغل وظائف مختلفة في قطاعات متعددة وتوفير حياة كريمة لهم.