يتم تناول البصل في الوجبات الغذائية سواءاً و هو مطبوخ أو نئ ، كما يمكن تقطيع البصل الى شرائح ووضعها أسفل القدمين و لبس الشراب عليه من الليل الى الصباح. الثوم وزيت الخروع يعتبر زيت الخروع من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على الكثير من المعادن و الفيتامينات التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية ، و تزيد من قدرة الجسم على تحمل الوجع ، و يساعد زيت الخروع في تخفيف الألم و علاج التهاب الجلد. و الثوم من المضادات الحيوية الموجودة في الطبيعة ، و هو يساعد في سحب السموم من الجسم و تهدئة التهاب الأطراف العصبية ، وو تخفيف وجع القدمين ، يتم هرس فص من الثوم ، ثم يتم خلطة بملعقة من زيت الخروع ، و يتم وضع الخليط على القدمين من الأسفل كدهان من الليل الى الصباح. زيت النعناع النعناع من الأعشاب العطرية التي لها رائحة نفاذة ، والنعناع يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي ، و التخلص من الغازات ، و تقلصات البطن ، و لكن مالا تعرفه عن النعناع انه يساعد أيضاً في علاج وجع القدمين ، حيث يحتوي على مركبات مهدئة للجلد و للوجع ، كما يساعد في تنشيط الدورة الدموية في منطقة الرجل. يمكن اضافة ملعقة من زيت النعناع الى لتر من الماء و يوضع القدم في الماء الدافئ لربع ساعة ، كما يمكن غلي حزمة من النعناع في لتر من الماء ووضع القدم في الماء المغلي لربع ساعة قبل النوم.
والإرهاق العضلي من المشي أو الوقوف، ومنها ما يجب فيه أن نلجأ إلى الطبيب كما يلي: إذا أحس المريض بألم شديد لدرجة أنه لا يستطيع الوقوف على قدميه أو المشي والحركة. إذا أحس المصاب باحمرار أو انتفاخ أو ألم في ربله الساق مع ارتفاع درجات الحرارة. إن سمع المريض صوت في القدم كصوت الطقطقة أو الفرقعة أو طحن أثناء الوقوف عليها أو لحظه تعرضه للإصابة. إذا حدث صعوبة في التنفس مع انتفاخ في احدى الساقين وألم وتخدير فيها ولا يشعر بها. إن تعرض المريض إلي إصابة أو جرح قطعي عميق مثلًا، قد يؤدي إلى ظهور العظم أو الأوتار. إذا شعر المصاب بألم شديد في قدميه دون أي سبب ظاهر له. يجب على المريض استشارة الطبيب إذا شعر بألم شديد ولم يستجيب للعلاج المنزلي، أو إن كان يعاني من الدوالي أو ما يسمى بتوسع الأوردة ويشعر بوجع شديد في الرجلين. علاج المصاب بوجع الرجلين إن آلام الساق والقدمين قد تعالج في المنزل دون الذهاب إلى الطبيب. ولكن في الحالات البسيطة التي لا توجد لها تأثير سلبي على المصاب، فمثلًا العلاجات التي تساعد في التدليك كالتي تستعمل في إصابات ممارسة التمارين الرياضية وذلك كما يلى: عادة ما يستعمل الثلج لعلاج الكدمات والاصابات والانتفاخات والتقليل من الالم، وذلك عن طريق وضع الثلج على قطعة من القماش ووضعه على الجزء المصاب، لمدة عشرون دقيقة، ولكن يجب تجنب وضع الثلج على الجلد مباشرًة.
قد يكون هذا الخيار مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية. علاج وجع القدمين من الوقوف بالأدوية عندما يتعلق الأمر بالعلاج الدوائي هناك العديد من الأدوية التي قد تساعد في تخفيف وجع القدمين من الوقوف، تتمثل في الآتي: 1. المسكنات الفموية تشتمل هذه الفئة من الأدوية على مسكنات الألم، مثل: أسيتامينوفين، التي يتمثل مبدأ عملها في تخفيف الألم دون تخفيف الالتهاب. عند استخدامها عليك التأكد من اتباع التعليمات، وتذكر عدم الإفراط في تناولها فهي قد تسبب فشل الكبد. 2. المسكنات الموضعية تتوفر مسكنات الألم الموضعية على شكل كريم، أو جل يتم تطبيقها على الجلد، ثم تبدأ بالتغلغل في الداخل لتخفيف آلام القدم الخفيفة. 3. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية متوفرة مع وبدون وصفة طبية، تشمل الأسبرين ، والأيبوبروفين، والنابروكسين. متى تحصل على مساعدة طبية؟ قد تصيب آلام القدمين بعد الوقوف العديد من الأشخاص على اختلاف فئاتهم العمرية، وعادةً ما تصنف أنها حالة غير خطيرة، لكن عليك استشارة الطبيب في الحالات الآتية: يزداد الألم ويستمر لفترات طويلة، أو لا يتم تخفيفه بواسطة طرق العلاجات البسيطة كالمذكورة أعلاه.
تعليقات الزوار كُل المحتوي و التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي موقع الشعر. التعليقات المنشورة غير متابعة من قبل الإدارة. للتواصل معنا اضغط هنا.
ليس الحزنُ إلّا صدأ يغشى النفس، والعمل بنشاطٍ هو الذي ينقّي النفسَ، ويصقلها، ويخلّصها من أحزانها. قُضَاة ُالدهرِ قدْ ضَلُّوا فقد باتت خسارتهمْ، فباعوا الدين بالدنيا فما رَبِحَتْ تجارتُهمْ. ليس من الضروري أن ترضى عن الدنيا كلها، ولا يوجد رضىً كاملاً إلا في الجنة.