تعليق صلاة الجمعة والجماعة في المساجد، وغلق المساجد، والاكتفاء بِرفع الآذان استجابة لطلب لجنة الإفتاء بعد مصادقة كبار شيوخ وعلماء الأمة. ولاداعي لتخزين المواد الغذائية ولاداعي لتصديق الشائعات الاخبار الكاذبة وختم خطابه بتقديم شكر لعمال القطاع الصحي والعزاء لعائلات الضحايا مع التمني بالشفاء للمصابين مع الدعاء بان يصرف الله عنا هذا الوباء. الخطاب في عجالة.. كلام باهت خالي من روح المسؤولية ولا يرتقي الى الظرف الحرج الذي تمر به البلاد. غلبت لغة الخشب، على خطاب كان يقرأ من على الورقة ، عيناه خجلت ان تحدق في الكاميرا لانعدام المصداقية. و مااثار انتباه الناس اكثر من الخطاب، تلك اللوحة المعلقة خلف تبون، صورة لصخرة كبيرة، التي تعبر فعلا عن عقل النظام المتحجر يعود للعصر الحجري. من القائل : " لو أني جادلت ألف عالم لغلبتهم ، ولو أني جادلت جاهلاً واحداً لغلبني ". لاتغطي الشمس بالغربال.. كيف تقاوم الوباء بعدد الاسرة الضئيلة في مستشفيات كارثية واطباء يشتكون الندرة في الامكانيات الطبية هل نصدق ارقامك، ام ارقام وزيرك التي صرح بها من قبل وجاءت مخالفة تماما لارقامك المعلنة. الوضع تحت السيطرة!! اكبر الدول المتقدمة لم تجرأ ان تقول ان الوضع تحت السيطرة. فما بال الجزائر التي تعيش اوضاع غير مستقرة وجمود في شتى القطاعات بسبب الوضع السياسي المتأزم.
للتذكير فقط.. المساعدات التي قدمها النظام للصين وتونس وليبيا ومنظمة البوليزاريو(الصحراء الغربية) كان الشعب اولى بها في هذه الظروف الآنية الصعبة. نظام الإنسانية الخارجية.. الجزائر تبرعت للصين العظيمة بنصف مليون قناع ثلاثي الطبقات و 20ألف نظارة وقائيةو 300 الف قفاز. متى تتبرع الجزائر لشعبها المغبون؟ البحث عن الهلال الأحمر الجزائري يبحث الشعب الجزائري عن هلاله الأحمر، الذي لم يظهر عليه أي خبر منذ توصيله للمساعدات الإنسانية للشعب الليبي، حيث أنه بالرغم من المحنة التي يمر بها الشعب، لم يظهر أي صوت له أو صورة. وحسب الأخبار المتداولة، فقد شوهدت رئيسته سعيدة بن حبيلس العجوز المخضرمة في المحلات الباريسية للتسوق، ولا يعلم إذا استقرت بعاصمة الجن والملائكة أم عادت لفيلتها بنادي الصنوبر التي لم تغادرها رغم انتهاء مهامها الوزارية منذ أكثر من عشرين سنة. هل ادركتم قيمة العلم والعلماء ؟ ليس بعصا الشرطة التي تهاوت على رؤوس الاطباء والاساتذة يوم خرجوا مطالبين باعادة النظر في المنظومتين الصحية والتربوبة و توفير المستلزمات المتطورة التي تمكنك بالتصدي للامراض الفتاكة. إذا من هو خط الدفاع الاول لحماية الارواح الآن، الشرطي الجاهل ام الطبيب ؟ شرح المعاني في قاموس العصابة.. الوضع تحت السيطرة مقصوده السيطرة على الشعب والانتقام منه والقتل المننهج عن طريق استيراد الCOVID_19 مر عليه.. مرور الكرام.. لم يكن خطاب تبون سوى حصة قراء لتلميذ في الصف الابتدائي.
بقلم | أمينة أمين قال المعين عبد المجيد تبون في خطابه الموجه للشعب الجزائري، ان الجزائر تمر بوباء فيروس الكورونا المستجد العالمي الآخذ في التفشي في الكثير من بلدان العالم و أن الجزائر اتخذت الاجراءات الاستعجالية للتصدي للوباء وانه لاشيئ اغلى عند الدولة من صحة المواطن. واضاف ايضا، بأن التحرك المبكر على اعلان مايشبه حالة الطوارئ بداية من 19 فبراير في جميع المؤسسات الاستشفائية لتجنب انتشار الوباء طالما لايوجد علاج حاليا ماعدا الوقاية منه. وقال ايضا كنا السباقين في اجلاء الرعايا من ووهان الصينية واخضاعهم للحجر الصحي. وزيادة قدرة المستشفيات على استقبال حالات الاصابة بالوباء بتحويل لاسرة العادية الى اسرة انعاش. واكد ان الدولة قوية وواعية بحساسية الظرف ومستوى انتشار الوباء لايزال حتى الان في المستوى الثاني و حتى اذا انتقل الى المستوى الثالث لدينا قدرات جاهزة على مستوى الجيش، ولدينا 15 ملايين قناع واقي ويجري اقتناع 54 مليون آخر ولدينا ايضا 2500 سرير انعاش وسنرفع القدرة الى 6000 سرير لاستقبال المصابين. واشار ان الوضع تحت السيطرة وكل اجهزة الدولة في حالة استنفار لمحابهة اي تطور. منع التجمعات والمسيرات و منع تصدير أي منتوجِ استراتيجي سواء كان طبيا أو غذائيا إلى أن تنفَرِج الأزمة، وذلك حفاظا على المخزون الاستراتيجي الوطني.
السبب الثاني يرجع إلى فيتامين أ، يمكن أن يكون هذا الفيتامين سامًا عند استهلاكه بكميات كبيرة، وبعض مكملات أوميغا 3 (مثل زيت كبد سمك القد) تحتويه بكميات مرتفعة. أخيرًا، إن تناول أكثر من 5000 ملغ من مكمل أوميغا 3 لم يثبت أنه يوفر أي فوائد إضافية. لذلك لا تأخذ المخاطرة. أفضل انواع حبوب اوميغا 3 للحامل: حبوب أوميغا 3 التي تحتوي على الكثير من DHA ستكون أفضل نوع للحمل. وتأكد من أنك تبحث عن منتج خالٍ من الزئبق والمعادن والسموم الأخرى، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز العصبي لدى الجنين. تنصح اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية، بتجنب تناول أنواع معينة من الأسماك، مثل؛ سمك القرش وسمك أبو سيف والمارلين تمامًا أثناء الحمل أو الرضاعة، لأنها تحتوي على زئبق أكثر من أنواع الأسماك الأخرى. تأكد من شراء مكمّلات آمنة ونقية تنشر نتائج اختباراتها ولديها شهادة من جهة خارجية، مثل حبوب أوميغا 3 " Nordic Naturals Prenatal DHA ". يمكنك الاطّلاع على قائمتنا لأفضل انواع حبوب اوميغا 3 للحامل.
ومع ذلك، فكثيرات منهن لا تستهلك ما يكفي من أوميغا 3، و لا تدرك فوائد اوميغا 3 للجنين ، وهذا ينطوي على فوائد حبوب اوميجا 3 للحوامل إن كان هناك اي عجز غذائي او فقر دم او ماشابه اثناء فترة الحمل فيجب أخذها كمكملات غذائية. متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل ؟ و الاجابة هي: في منتصف الأسبوع الثالث من تطور الجنين تبدأ بداية الجهاز العصبي. و يتم إنتاج عشرات الملايين من الخلايا في غضون بضعة أشهر. من المستحيل أحيانا معرفة ما إذا كان النظام الغذائي للأم متوازن، أو من الصعب تغيير عاداتها الغذائية. خيار أخذ حبوب أوميغا 3 كمكملات للحامل يمكن أن يكون مثير للاهتمام. لضمان نمو الجنين ، فهو يحتاج في الواقع لتلقي زيت السمك أوميغا 3 عبر المشيمة. ويمكن أيضا النظر في التكميل لدى الأمهات المرضعات. يبدو من المهم اتباع التوصيات الغذائية بين الحمل، من أجل إعادة بناء مخزون الطفل المقبل. للأم جميع البالغين بحاجة إلى أوميغا 3 الأحماض الدهنية، ولكن اثناء الحمل للأم المستقبلية أيضا! في الواقع، جميع الدراسات تذهب في نفس الاتجاه: أوميغا 3 سيكون مفيدا للروح المعنوية للمرأة للحامل. اي نقص أثناء الحمل يمكن أن يجلب الطفل الازرق، والاكتئاب اللعين الذي يحدث بعد الولادة لاغلبية الحوامل.
هناك أيضًا سؤال مقلق حول كيفية تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على حمض أوميغا 3 الدهني أثناء الحمل، مثل الأسماك الدهنية، والتي قد تعرض طفلك الثمين للملوثات مثل الزئبق والديوكسين وثنائي الفينيل متعدد الكلور. لهذا السبب، تنصح NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية) حاليًا الأمهات الحوامل بتناول جزءين فقط من الأسماك مثل التونة الطازجة أو السلمون أو السردين، مما يعني أن بعض أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 خارج قائمة الطعام اليومية. لهذا السبب يعتبر تناول حبوب اوميغا 3 أثناء الحمل فكرة جيدة. إن اختيار نوع نقي وآمن وينشر نتائج اختباراته، يعني أنكِ ستكونين قادرة على تلبية احتياجاتك من الاوميجا 3، في شكل يسهل حمله وخالي من السموم الضارة. هل حبوب أوميغا 3 آمنة أثناء الحمل؟ نعم. تعتبر حبوب زيت السمك أوميغا 3 آمنة أثناء الحمل، ولكن اختاري منتجاً يحتوي على الكثير من DHA، وتأكدي من أنه يحتوي على زيت السمك بدلاً من زيت كبد سمك القد أو ما يسمى بزيت كبد الحوت. وذلك لأن زيت السمك يستخرج من لحم السمك وهو غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل EPA و DHA. زيت كبد سمك القد يستخرج فقط من الكبد ويحتوي على كميات أقل من أوميغا 3 ولكنه غني بفيتامين أ – الذي يمكن أن يكون سامًا على الطفل الذي لم يولد بعد.
كمكمل مشتق من مصدر بحري، تخلق مكملات أوميغا 3 آثار جانبية متكررة، وهي رائحة الفم الكريهة وعسر الهضم. إذا كنتِ قد عانيتِ من هذه الآثار الجانبية أو كنتِ تشعرين بالقلق من تجربتها، فاعتبرِ أن وقت النوم هو أفضل وقت لتناول حبوب الأوميغا 3. ماهي الجرعة اليومية المناسبة؟ يجب أن تتأكد النساء الحوامل من تناول مكمل يومي يوفر 300 ملغ على الأقل من DHA. وفقًا لهيئة سلامة الأغذية الأوروبية، فإن الحد الأدنى للهدف الغذائي اليومي للمرأة الحامل هو 200 ملغ من DHA إلى جانب المعتاد. تحتوي حبوب أوميغا 3 عادةً على الكمية المناسبة التي يمكن أن تتناولها النساء الحوامل. كما هو الحال مع أي دواء آخر، من المهم ألا تتجاوز الجرعة المحددة والتمسك بالجرعة الموصى بها. ماهي اضرار حبوب اوميغا 3 على الحامل؟ أعلنت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن تناول مكمل أوميغا 3 آمن إذا كانت الجرعات لا تتجاوز 3000 ملغ يوميًا. من ناحية أخرى، أعلنت EFSA (هيئة سلامة الأغذية الأوروبية) أن تناول ما يصل إلى 5000 ملغ يوميًا من المكملات الغذائية آمن. هذه التنبيهات موجودة لعدة أسباب: يمكن أن تتسبب مكملات أوميغا 3 في ترقق الدم أو النزيف المفرط. لهذا السبب، تشجع العديد من المنظمات الأشخاص الذين يخططون للجراحة على التوقف عن تناول مكملات أوميغا 3 أسبوعًا أو أسبوعين قبل العملية.
مع الأوميجا.. تنتظم الدورة الشهرية تناول الأوميجا ينظم الدورة الشهرية تتضمّن فوائد أوميجا 3 للمبايض أيضاً الدعم القوي لهرمون الإستروجين، الذي يلعب أدواراً كثيرة ومهمة، شرط الانتباه إلى الكمية المتناولة؛ لتجنّب حدوث خلل ما داخل الجسم أو أمراض سرطانية. ويخفّض أوميجا 3 نسب التستوستيرون التي تعمل على تكون تكيس على المبايض لدى النساء، وتحدث اضطرابات في الدورة الشهرية، علماً بأنّ التستوستيرون هو هرمون ذكوري، ولكن يوجد بنسب متوازنة عند النساء فيما الزيادة الحادّة في نسبته تُحدث بعض الخلل في المبايض. ما يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات، ولكن عند تناول جرعات مناسبة من أوميجا 3، يبدأ التحسن التدريجي، وتبدأ الدورة الشهرية في الانتظام، ويبدأ هرمون التستوستيرون في الانخفاض. تناول الأوميجا قبل الحمل تناول الأوميجا يزيد من مستوى الخصوبة تبحث المرأة الزوجة عن كل الطرق التي تساعدها على أن تكون بصحة أفضل استعداداً لتلك المرحلة الجديدة، وتنصب اهتماماتها على المكملات الغذائية التي ترفع من فرص الحمل، ومن تلك المكملات الأوميجا 3. الأوميجا 3 عائلة كبيرة من الأحماض الدهنية الأساسية والحيوية التي تدخل في كثير من وظائف الجسم وتدعمه، لهذا يجب على من ترغب بالحمل تضمين الأطعمة المحتوية عليها في نظامها الغذائي أو استمدادها من المكملات الغذائية.
كثير من الأشخاص يشعرون بالقلق بشكل مبرر بشأن الزئبق والسموم الأخرى الموجودة في الأسماك ، خاصة أثناء الحمل. لهذا السبب ، غالبًا ما تكون حبوب ومكملات زيت السمك النقية هي أكثر المصادر أمانًا لـ EPA و DHA. حبوب زيت السمك أوميغا 3 عالية الجودة من شركة تصنيع مشهورة توفر الفوائد الصحية لـ EPA و DHA دون التعرض لخطر السمية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمكمل أن يضمن حصولك أنت وطفلك على ما يكفي من EPA و DHA كل يوم، لأنه يمثل تحديا للحصول على ما يكفي من خلال الغذاء وحده. يعتقد الكثير من الناس أن زيت بذور الكتان و / أو زيت الكتان يحتوي على أوميغا 3. لكن بذور الكتان تحتوي على أوميغا 3 ALA ذات السلسلة الأقصر (حمض ألفا لينولينيك) ، والذي يختلف عن EPA و DHA طويل السلسلة. EPA و DHA هما أوميغا 3 التي يحتاجها الجسم من أجل الصحة والتطور الأمثل. على الرغم من أنه في السابق كان بإمكان جسم الإنسان تحويل ALA في بذور الكتان إلى EPA و DHA التي نحتاج إليها، إلا أن الأبحاث الحالية توضح أن هذا التحويل نادراً وغير فعال. لذلك يعتبر زيت السمك أو زيت الطحالب مصدرًا أكثر موثوقية لـ EPA و DHA، وهما مهمان جدًا للصحة. لماذا تؤخذ حبوب أوميغا 3 أثناء الحمل؟ قد تكونين مقتنعة بفوائد الأسماك الدهنية للحمل، لكن بين الغثيان الصباحي والإرهاق الشديد لنمو إنسان آخر داخل أحشائك، ستكون هناك أيام يكون فيها آخر ما ترغبين فيه هو تناول سلطة ماكريل كبيرة (أو حتى تحضيرها).
للجنين في المستقبل الأحماض الدهنية أوميغا 3 ( المعروف أيضا باسم "حمض سيرفونيك"! ) و أوميغا 6 ضرورية لنمو الجنين و سلامته العصبية و العقلية. وهي تشارك في: لتشكيل الخلايا العصبية لنقل الجلوكوز في الدماغ خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة بداية من الشهر الثامن من الحمل، دماغ الرضيع يزيد من 3 إلى 5 مرات. (حبوب أوميغا 3) هو وقود الدماغ الرئيسي للجنين. سوف يزن دماغ الطفل حوالي 300G عند الولادة و 60٪ من الدهون! خلال الثلث الثالث من الحمل، الجنين يأخذها هو أيضا من الأنسجة الدهنية الاحتياطية. هذا هو السبب في أن الأطعمة الغنية في أوميغا 3 ضرورية للتنمية النفسية الحركية للطفل، وجهازه العصبي ورؤيته. هل يساعد أوميجا 3 على الحمل ؟: التوصيات الغذائية خلال فترة الحمل ، يجب ان تكون لديك مستويات كافية من أوميغا 3 زيت السمك، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع. و تناول السمك مرتين في الأسبوع، بما في ذلك الأسماك الدهنية واحدة على الأقل (سمك السلمون والماكريل والسردين... ). من الناحية المثالية، ينبغي للمرء أن يبدأ رصد تناوله من الأحماض الدهنية الأساسية حتى قبل الحمل من الطفل. لأن الجنين يجد أوميغا 3 في الدهون المخزنة من قبل والدته.