الكربوهيدرات أو النشويات هي أحد الأنواع الرئيسية للمواد الغذائية وهي تعدّ أهمّ مصادر الطاقة. ويعمل الجهاز الهضمي على تحويل الكربوهيدرات إلى غلوكوز أو سكر الدم الذي يستخدمه الجسم لتزويد الخلايا، الأنسجة، والأعضاء بالطاقة، أمّا الكمية الزائدة فيتمّ تخزينها في الكبد والعضلات لاستخدامها عند الحاجة. فلنكتشف بصورة أوضح الأطعمة النشوية! إنّ شريحة خبز من القمح الكامل، التي نعتقد جميعنا بأنّها الأغنى بالكربوهيدرات، تحتوي على 13. 6 غ منها فقط. ولكن ما سيفاجئك هو لائحة الأطعمة الصحية التالية التي تحتوي على كمية كربوهيدرات أكبر من تلك الموجودة في الخبز. * الحمّص: يحتوي كوب من الحمّص على 35 غ من الكربوهيدرات من ضمنها 6 غرامات من السكر. ويعدّ هذا النوع من الأطعمة منخفض السعرات الحرارية (210 سعرة حرارية في الكوب الواحد) ويوفّر 11 غراماً من البروتين و10 غرامات من الألياف. ما هي الكربوهيدرات؟ * حليب الصويا: تذكّري بأنّ حليب الصويا مستخرج من فول الصويا الغنيّ بالكربوهيدرات المعقّدة. اين توجد النشويات - إسألنا. ويحتوي كوب من هذا الحليب على 15 غ من الكربوهيدرات إضافة إلى 8 غرامات من البروتين، 4 غرامات من الدهون، و131 سعرة حرارية فقط.
علاوة على كونها مصدرًا أساسيًا من مصادر الطاقة، هناك العديد من الفوائد الصحية التي قد تمنحك إياها منها: الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لا تُهضم النشوياتُ في الأمعاء الدقيقة لكنها تصل إلى القولون وهناك تحولها البكتيريا إلى أحماض دهنية معينة تحمي خلايا القولون من الالتهاب والإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب القولون التقرحي وسرطان القولون. تعزز الإحساس بالشبع تقلل النشوياتُ الشعور بالجوع بعد تناولها وتزيد الشعور بالامتلاء لأنها تحفز الجسم لإفراز بعض الهرمونات التي تثبط الشهية. تساعد في إنقاص الوزن نظرًا لأن النشوياتُ تنتمي إلى الكربوهيدرات المعقدة فهي تُهضم ببطء ولا تسبب الشعور بالجوع بسرعة وتساهم في فقدان الوزن. تمثل النشوياتُ قاعدة الهرم الغذائي فهي مصدرًا هامًا وأساسيًا من مصادر الطاقة للجسم، وبمثابة وقود لخلاياه، إذ تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. تنتمي النشوياتُ إلى الكربوهيدرات المعقدة التي تُهضم ببطء فلا تسبب ارتفاع سكر الدم بعد تناولها، لذلك فهي مفيدة للجسم. تحتوي النشوياتُ على نسبة صغيرة من الدهون وبالتالي لا تساهم في زيادة الوزن إذا استهلكت بشكل صحي وبكميات محسوبة. على الرغم من أهمية احتواء وجبتنا الغذائية على النشويات، قد يؤدي تناولها إلى بعض الأضرار في بعض الحالات مثل: إذا عولجت بشكل كبير أدى إلى فقدانها لقيمتها الغذائية، وقد يتسبب في الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري.
خصصت أعرق الماركات العالمية قسم من مجموعاتها لأزياء العطلات ريزورت 2020 لفساتين السهرة المصممة بأكمام طويلة، كوني السباقة في إعتماد واحد من هذه الموديلات التي تناسب ستايل المحجبات لإطلالة ساحرة في مناسبات رأس السنة. اقرئي أيضاً: فساتين كم طويل للمحجبات موضة خريف وشتاء 2019 – 2020 فساتين سهرة مشجرة للمحجبات فساتين سهرة للمحجبات تميزت فساتين السهرة التي كشفت عنها دور الأزياء العالمية ضمن مجموعات ريزورت 2020 بغنى التفاصيل والطبعات المشجرة والموردة، ادرجت ماركات مثل كارولينا هيريرا Carolina Herrera وألكسندر ماكوين Alexander McQueen و لويزا بيكاريا Luisa Beccaria، احرصي علة تنسيق هذا النمط مع طرحة غير مطبعة وحقيبة وحذاء من اللون نفسه حتى لا تفسدي أناقتك بالمبالغة. فساتين سهرة مطرزة للمحجبات حظيت فساتين السهرة المحبوكه بالتطريز الناعم بحضور أنيق ضمن مجموعات أزياء العطلات لا سيما الموديلات المغطاة بالترتر البراق من مايكل كورس Michael Kors و Preen by Thornton Bregazz، نسقيها مع طرحات شيفون وكلاتش فرو متوسط الحجم وحذاء بكعب عالي من دون تطريز. فساتين سهرة منفوشة للمحجبات اذا كنتِ تبحثين عن إطلالة فخمة للمناسبات الكبيرة فننصحك بفساتين السهرة المنفوشة، أحببنا الفستان الأسود المميز بالتنورة التول المنفوشة والتوب الدانتيل المطرز من ديور Dior، نسقي الأول مع حذاء ذهبي والثاني مع حذاء أسود Pointy وحقيبة كلاتش مخمل.
إختاري هذا الصيف فساتين سهرة كم طويل بألوان الباستيل! فستان دانتيل أسود كم طويل فساتين طويله لأنكِ تعشقين الدانتيل الأسود أضافت ياسمينة الى هذه المجموعة من فساتينها بالكم الطويل هذا الفستان الرائع المصنوع من الدانتيل الأسود والذي يتميّز بحزامه المصنوع من أحجار الشواروفسكي اللماعة ليعطيكِ إطلالة النجوم في جميع المناسبات! فتصفّحي بالصور أجمل فساتين اليسا كم طويل!
تفضّل العديد من السيّدات والشابات اختيار تصاميم فساتين سهرة بالكم الطويل، والتي ستمنحك اطلالات تجمع الحشمة والرقي، خاصّة عند اختيارك للقصّات الملائمة لشكل قوامك والتي ستظهرك بأجمل صورة، وتنسيقها باطلالات فاخرة وأنيقة بأسلوب راقي وجذاب. فساتين سهرة كم طويل بقصّات راقية وبسيطة! لمن تفضّل الأسلوب الهادئ والبسيط، اخترنا لك فستان سهرة راقي من تصميم "روكساندا" Roksanda، الفستان حريري باللون الزهري الداكن بقصّة منسدلة بأناقة مع شريطة ملفوفة حول الرقبّة أضافت لمسة فاخرة على الاطلالة، كما أعجبنا فستان "ايلي صعب" Elie Saab الأنيق باللون الأسود بأكمام طويلة من الدانتيل طبقات مرهفة من الكشاكش الناعمة والتي زيّنت الجزء السفلي من الفستان. فساتين سهرة كم طويل بقصّات ملفتة وجذابة! لاطلالات جذابة وخاطفة للأنظار، اخترنا لك فستان سهرة لمّاع من تصميم "رولاند موريه" Roland Mouret الفستان بقصّة حادّة باللون الأحمر الحيوي مع حزام رفيع سيظهر الخصر بأسلوب نحيل، كما لفت نظرنا فستان السهرة الرائع من "كلوي" Chloe باللون الأزرق الساحر من قماش الشيفون مع أكمام طويلة بأسلوب جذاب بطبقات من الكشاكش وتطريزات فاخرة زيّنت الجزء العلوي من الفستان.
أنيقة واحدة الكتف الأسود الساتان حورية البحر فساتين لحضور الحفلات الموسيقية مخصص كم طويل الكشكشة الرسمية مساء فساتين النساء رداء دي سهرة|Evening Dresses| - AliExpress
الترتر فساتين السهرة جديد الوهم الشمبانيا كم طويل تول الكرة ثوب مأدبة Crytal و الرسمي حفلة موسيقية اللباس الجلباب دي سهرة US $ 77. 48 30% off US $ 54. 24 In Stock رخيصة بالجملة الترتر فساتين السهرة جديد الوهم الشمبانيا كم طويل تول الكرة ثوب مأدبة Crytal و الرسمي حفلة موسيقية اللباس الجلباب دي سهرة. شراء مباشرة من موردي Osley Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.
وصُمم الفستان بتوب بأكمام طويلة مُطرز بالكريستال الفضي اللامع، مع أساور من الريش باللون الوردي، فيما جاءت التنورة بتصميم ماكسي طويل، مع تصميم الكشكش على الخصر، وشق أمامي قصير. ونسقت غادة عبد الرازق مع إطلالتها الناعمة، حذاء وردياً ذا كعب طويل، مع مجوهرات من الألماس الأبيض. تابعي المزيد: إطلالات مهيرة عبد العزيز بالجينز غادة عبد الرازق بفستان أسود بكم طويل وشق أمامي غادة عبد الرازق بفستان سهرة أسود بشق أمامي- الصورة من حسابها على أنستقرام في إطلالة فخمة، نسقت غادة عبد الرازق فستان سهرة أسود بكم طويل، بطريقة فخمة وجذابة، حيث اعتمدت فستاناً مُصمماً من توب ذي كم طويل وظهر مكشوف، مع رقبة عالية، وشق أمامي كبير يكشف أحد الساقين، ونسقته مع حقيبة يد مطرزة بالخرز باللون البني، وحذاء أسود بكعب عالٍ، إضافة إلى مجوهرات من الذهب الأصفر. تابعي المزيد: إطلالات حمل أنيقة من وحي فوز الفهد غادة عبد الرازق بفستان سهرة بكم طويل من زياد نكد غادة عبد الرازق بفستان سهرة من زياد نكد- الصورة من حسابها على أنستقرام في إطلالة فخمة وجذابة، اعتمدت غادة عبد الرازق فستان سهرة مميزاً باللون الأحمر الداكن، للمصمم زياد نكد.