– الوقوف بوضعيّةٍ مستقيمة وأكتاف مشدودة إلى الوراء، مع الحفاظ على مستوى الرأس مع الجسم. وصفات لزيادة طول القامة – الفجل والليمون وعسل النحل المكونات – 3 حبات ليمون. – 3 ملاعق صغيرة من عسل النحل. – 125 من الفجل. – 2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. زيادة طول القامة : كيف تزيد من طولك في فترة المراهقة ؟!. – قطعة صغيرة من الزنجبيل. طريقة الاستخدام يُطحن كلٌّ من الفجل و الزنجبيل ويخلطان معاً، ويقطَّع الليمون مع قشره وتزال منه البذور ويضاف مع العسل والقرفة إلى الخلطة. توضع الخلطة في علبة زجاجية وتُغلق وتُحفظ في الثلاجة، وتؤخذ ملعقةٌ صغيرة مرتين يومياً مع وجبات الطعام. – البيض والموز والحليب وعسل النحل – 2 بيضة. – 1 موزة. – كوب ونصف من الحليب. – 3 ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي. توضع المكونات جميعها في الخلاط ويتم خلطها لتعطي قواماً متجانساً، ويؤخذ من المزيج كوبين يومياً صباحاً ومساءً.
إعادة الحركة في دورتين ، بحيث تكرر في كلّ دورة 10 مرات. تكرار التمرين بالتبديل في مكان الساقين. تمرين تمدّد وتر العرقوب: ويتم كالآتي: [١٢] اتّخاذ الوضعية السابقة نفسها بالدفع تجاه الجدار، مع تغيير بسيط في وضعية الساق البعيدة عن الجدار، بحيث تكون مثنية بعض الشيء نحو الجدار. المحافظة على تكرار التمرين بالقدر نفسه مع التبديل بين موقع الساقين. تمرين التعلُّق: يُشترط في ممارسة تمرين التعلّق وجود قضيب عمودي مُعلّق بثبات على ارتفاع أعلى من طول الجسم بمتر على الأقل، ويتم كالآتي: [١٣] التعلُّق بالقضيب الحديدي، وذلك من خلال التشبُّث به بكلتا اليدين مع جعلهما على مُستوى أبعد من مُستوى الكتفين. المحافظة على امتداد الذراعين والجذع العلوي للجسم، مع ثني الركبتين للأعلى على أن تشكّلا زاوية قائمة. البقاء في هذا الحال لعشر ثوانٍ كحد أقصى. إعادة الحركة عشر مرات متتابعات، مع الحرص على الزيادة في العدد مع التقدُّم في التمرين. هل يمكن زيادة الطول بعد سن 30 – تريند الساعة. كما يمكن البدء بتثبيت أثقال في كلتا القدمين أثناء التمرين لتحفيز الجسم على التمدُّد بشكلٍ أسرع. السباحة: تُعتبر السباحة من التمارين الرياضية السهلة والبسيطة والتي تُساعد الجسم على التمدُّد وزيادة طوله إذا ما تمّت مُمارستها بالطريقة الصحيحة، حيثُ أثبتت دراسات موثّقة على الفئران أنّ للسباحة أثراً كبيراً في تحفيز عمليّة النّمو.
اكتساب العضلات لتبدو وتشعر أنك أقوى: إذا كنت تشعر بأن شكل جسمك صغير بشكل عام، فإن رفع الأوزان للحصول على العضلات يمكن أن تجعلك أكثر ضخامة وتمنحك تلك العضلات المزيد من الثقة. في حين أن هذه الاستراتيجيات البسيطة قد تساعد بعض الناس إلى تدابير أكثر تطرفاً، مثل العلاجات الطبية أو العمليات الطبية. تلك الأعراض تنذرك باحتياج جسمك الشديد لتلك الفيتامينات.. زيادة طول القامة بعد سن 20 mars. وإليك أبرز مصادرها العديد من هذه العمليات تشمل إطالة عظام الساق السفلى، إلا أن هناك العديد من السلبيات حول تلك العمليات، نظراً؛ لأنها مكلفة للغاية، وبالإضافة إلى ذلك أنها خطيرة للغاية، مما جعلها محظورة في بعض البلدان. آخرون يسعون للعلاج مع هرمون النمو ( GH)، في حين أن ( GH) يمكن زيادة الطول لدى الأطفال الذين لا ينمون بشكل صحيح، إلا أن فوائد هذا العلاج على البالغين غير مرجح. المصدر
في النهاية، كل العوامل السابقة قد تحسن نموك وتزيد من طولك إن اتبعتها بشكل صحيح وبعمر مناسب، لكنها لن تحسن صورتك أو تمنحك مزيد من الثقة بنفسك لو كنت لا تمتلكها من الأساس! لا تجعل ثقتك بنفسك متوقفة على عامل واحد فقط دون غيره، فقصر القامة ليس عيب، بل إنها خلقة الله تعالى الذي قال "لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم"، يعني أنه خلقك وسواك وعدلك في أبهى صورة، لماذا تسعى لتغييرها إذاً، الأوّلى أن تركز اهتمامك على شخصيتك وتفكيرك، وتنمي من مهاراتك الاجتماعية وقدرتك على التواصل والتعامل مع الآخرين، وتحسين عيوبك، فشخصيتك هي ما يجذب الآخرين إليك وليس شكلك أو جسدك، الانجذاب الخارجي مؤقت مهما طال، لكن تجاذب الأرواح هو ما يدوم للأبد. ايمان عماد إنسانة عنيدة و طموحة أسعى و أجتهد لأحقق ذاتي ، شغوفة بالعلم و المعرفة خاصة علوم الفلك و الأحياء ، أحب القراءة فهي بوابتي للسفر حيث أريد ، الكتابة هي عالمي الخاص أرسمه كيفما شئت و أحلق فيه وقتما أردت.
الذئب بيلو كاع ماقتانع بنصيحة خوه سالي، و قال له بلي غينجح فهاد الخطة بعقلو وذكاؤو، و قرر ينفذ خطتو. تأكد سالي بلي وخا يعيا ما يهضر، بيلو مغاش ينسى الفكرة أو يتراجع عليها. طلب بيلو مقابلة الأسد، وقف قدامو وقدم نفسو بعد ما حيا الملك باحترام، مني سولو الوزير علاش بغا يشوف الملك، بقى بيلو كيمدح فالملك بكلمات الثناء و المديح. و قال بلي كل شيء في الكون مهما كان صغيرا عندو دور وواجب، وربما يكون بيلو مفيذ لملكنا العزيز، وأنه جا عند الأسد وهو كيتطوع باش يكون فخدمتو. هضر بلغات متنوعة و مختلفة، وجاب أمثلة، وحكى القصص، وتكلم بطريقة رزينة وبليغة، ونجح في الأخير أنه يقنع الملك بأفكارو. دازت الأيام، وتطورت علاقة بيلو مع الأسد وكبرت صداقتهم، واحد النهار وهما ݣالسين بجوجهوم كيهضرو، شوية سمع الأسد الصوت ديال الثور كيتعالى من أعماق الغابة، وبان عليه الخوف والذهول. سولو بيلو وقال: " واش هاد الصوت ازعج ملكنا العزيز ؟" حكى الأسد لصاحبو بيلو على هاد الصوت لي كان كيخوفو في الأيام الأخيرة، قال بلي ماعمرو حس بالذعر من قبل بحال لي خوفو هاد الصوت، وما عارف حتى مصدر الصوت وشكون مولاه. تعلم اللغة العربية للاطفال. طمأن بيلو الملك وحاول باش يهدنو، واعدو بلي غيكتشف الصوت ويبحث على مولاه، وزاد بلي الأشياء لي عندها صوت عالٍي كتكون خاوية أكثر من لي كنظنو.
صدر حديثا كتاب "الدراما المسرحية بين الثقافتين العربية والصينية: منهجية تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها" لمؤلفيه الكاتبة المغربية أستاذة الثقافة الصينية خديجة عللي والأكاديمي المصري خالد أحمد المختص بالنقد الأدبي وتعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها. ويتناول الكتاب تاريخ اللغة العربية في الصين ويحتوي على فصول تتحدث بإسهاب عن دور المسرح في تدريس اللغة العربية، وكذلك عن نصوص مسرحية تعرّف بالثقافة العربية والصينية لمستويات الابتدائي والمتوسط والمتقدم، وكذلك على نصوص تطبيقية مترجمة للغة الإنجليزية والصينية. إقبال متزايد على تعلم اللهجة المغربية بإسرائيل - رخبا | أخبار الناظور والمغرب على مدار الساعة. ويشتمل الكتاب على 50 عملا مسرحيا، مقسمة على مستويات ثلاثة: المبتدئ والمتوسط والمتقدم، إضافة لتدريبات درامية مختلفة لتنمية المهارات اللغوية والمسرحية. وهذا العمل هو ثالث مشروع للمؤلفة خديجة عللي باللغة العربية والصينية يندرج ضمن تشجيع الصينيين على دراسة اللغة العربية للتقريب والتعريف بالثقافة المغربية "المناسبات، الأعياد، العادات…" خصوصا بعد توقيع اتفاقية الحزام والطريق بين ملك المغرب محمد السادس والرئيس الصيني شي جين بينغ. ويضم الكتاب محاور مختلفة، أبرزها تاريخ اللغة العربية في الصين، ومكانتها، والتعريف بالمسرح ودوره وأهدافه وأهميته في تدريس اللغة العربية لغير الناطقين بها، كما يناقش أنواع المسارح ونماذج تخطيطية لكيفية اختيار النصوص وتأليفها.
"يندرج البرنامج الجديد ضمن عدد من المبادرات التربوية المنجزة بشكل مشترك بين الأطراف، خلال السنتين الأخيرتين، في مجال توفير الموارد الرقمية لتعليم وتعلم اللغة الإنجليزية للمدرسين والتلاميذ المغارية، وتنخرط فيها الشركة الوطنية للإذاعة والتلفزة تعزيزا لمجهوداتها المتصلة بتحقيق الأهداف العامة للخدمة الإعلامية العمومية في ميادين تشجيع التربية والتعليم والتحفيز على الإبداع والتميز الثقافي، والانفتاح على اللغات والثقافات الأجنبية بما يعزز التواصل وتلاقح الحضارات؛ والمساهمة في تعميم وتوسيع مشاركة الشباب في الحياة العامة ومساعدتهم على الاندماج وتيسير ولوجهم إلى الثقافة والعلم"، يوضح البلاغ عينه. وأشار البلاغ إلى أن هذا اللقاء شكل مناسبة لتقديم حصيلة المبادرات التربوية المنجزة وأهم البرامج المستقبلية، مواصلة للمساعي الحثيثة لوزارة التربية الوطنية والتكوين المهني والتعليم العالي والبحث العلمي، والمجلس الثقافي البريطاني بالمغرب، في ميدان تحسين تعليم وتعلم اللغة الإنجليزية، وكذا تعزيز قدرات الأطر التربوية، فضلا عن دعم عملية التعلم عن بعد التي اعتمدتها الوزارة ووضع رهن الإشارة، وعبر الأنترنيت، العديد من الموارد التعليمية المجانية، وكذا عرض رقمي محين بشكل دوري.