- المريمية: تحتوي على مادة التانينات، التي تساعد على الهضم ومواجهة انتفاخ البطن، ويمكن أيضا أن تكون مضادة للتعرق. للمريمية أيضا تأثير مضاد للبكتيريا ومثبط للالتهابات. - الشبت: يحتوي على مادة البيتا كاروتين وفيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم. وتساعد هذه العشبة على علاج انتفاخ البطن، كما أنها تدعم تجديد خلايا الجسم. - الزعتر: يحتوي على الحديد والكالسيوم. فيتامين منشط للجسم على كتلة الجسم. ويمتاز الزعتر بتأثير مضاد للفيروسات وطارد للبلغم؛ لذا غالبا ما يُشرب كشاي لعلاج السعال والتهاب الحلق.
10- البليلة: تعتبر البليلة من الأطعمة التي نعتاد على تناولها في فصل الشتاء، لأنها تساعد على الشعور بالدفء عند انخفاض درجة حرارة الطقس، كما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.
في الجهاز الهضمي والرمان له مكونات مثل حمض التانيك وهو قابض ومطهر ويحوي مواد مفيدة لصحة الجسم ومفيد لمناعة الجسم ومعالجة الاسهال والحميات و علاج فقر الدم قال تعالى: (فيها فاكهة ونخل ورمان) وقال تعالى: (وجنات من أعناب والزيتون والرمان). البصل onion البصلة تتكون من اوراق متشحمة تحيط بها من الخارج حراشيف جافة والبصل له ساق قرصية والبصلة له زهور بيضاء والثمار على شكل علبة تحوي بذور صغيرة. مفيد للأعصاب والدم.. كم يحتاج الجسم من فيتامين B12 يومياً؟. يحتوي البصل على مركب الجلوكوكينين ومضادات البكتيريا مثل سكوردينين وفيتونيسيرين ومركات كالألينيني وكور ستين. والبصل يحتوي على أملاح معدنية وفيتامين ج و ب وزيت طيار يحتوي على دايسلفيد. فوائد البصل البصل له فاعلية ضد الجراثيم التي تعيش في الفم والبلعوم والجهاز الهضمي ويقضي على الجراثيم التي تسبب الغازات في الأمعاء ويستعمل عصير البصل في النمش وتقوية الشعر والبصل طازج وطارد للديدان التي تعيش في الأمعاء وتفيد علاج البواسير. السمسم sesame نبات السمسم طوله يتراوح 130-150 سم له اوراق متقابلة وحافتها تامة والسمسم ثمارة على شكل علبة تحتوي بذور السمسم الملساء. مكونات بذور السمسم تتكون البذور من البروتينات والكربوهيدرات وزيت السمسم الذي يتكون من الأولين والسيسامين والسيسامول واحماض البالمتيك ولينوليك والسيتريك.
12- تحتوي على نسبة عالية من الحديد: نسبة الحديد العالية في المانجو علاج طبيعي لمرضى فقر الدم، أيضا، يجب على النساء تناول المانجو لزيادة مستوى الحديد ومحتوى الكالسيوم في أجسامهن.
6- شاي الأعشاب: توفر بعض أنواع شاي الأعشاب دفعة قوية من التركيز للدماغ، وتدعم هذه الأعشاب الذاكرة والمزاج. ووجدت مراجعة للدراسات التي أجريت على أكثر من 2600 شخص، أن الأعشاب تخفف من أعراض مرض ألزهايمر والتدهور المعرفي.