2- أضرار الوجبات السريعة بعد التمارين: تجنب الوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة الدهنية، والأطعمة الدهنية، والبطاطس المقلية لأن جميع هذه الأطعمة ستزيد من مخزون الدهون في الجسم، في الوقت نفسه يحتاج جسمك لإنتاج المزيد من مخازن "الجليكوجين"، وهى مادة مهمة لصحة العضلات والكبد، والأطعمة الدهنية تعيق إنتاجها وترفع مستويات الكوليسترول (LDL) المعروف باسم "الكوليسترول الضار"، ما يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل. 3- تجنب الخضروات غير المطبوخة في أثناء التمرين، يستخدم جسمك تقريبًا كل طاقته ويحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والخضار النيئ وحده لا يساعدك، لذلك لا ينبغي أن تقتصر وجبتك بعد التمرين على الخضار النيئ، لأنك بحاجة إلى بعض الألياف والبروتين الإضافى لدعم نمو العضلات، فالخضروات مهمة وصحية ومنخفضة الدهون، ولكنها ببساطة ليست جيدة بما فيه الكفاية كوجبة بعد التمرين، فلا يمكن أن تساعدك وحدها في الحفاظ على ثبات معدل الأيض. 4- الفطائر والمعجنات لها أضرار بعد التمرين: يحتاج جسمك إلى الكربوهيدرات الصحية لتحل محل "الجليكوجين" المفقود في التمرين، وبالرغم من أن المعجنات مليئة بالكربوهيدرات فإنها ليست مصدرًا صحيًّا للمواد المغذية، بدلًا من ذلك يمكنك تناول توست القمح الكامل أو الفواكه المجففة.
ضع هذا المشروب في الكوب. يجب أن تستمر على تناول هذا المشروب كل يوم قبل أن تنام حتى ترى أنه أحدث تغيير، وستلاحظ ذلك في أقرب وقت. نصائح هامة للتخلص من الكرش وتخسيس البطن اشرب مياه بكميات كبيرة على فترات، أو بما يعادل 3 لتر كل يوم، لأن الماء يذيب الدهون، ويساعد الجسم في التخلص من السموم. ابتعد عن الطعام الذي يحتوي على دهون أو زيوت، لأن الأكل المشوي والمسلوق أفضل بكثير من الأكل الذي يتم تحميره. لا تكثر من أكل الكربوهيدرات " الأرز والمكرونة". لا تنام بعد الأكل مباشرة. أكثر من أكل الخضراوات لأنها مفيدة للجسم وتعطي إحساس بالشبع. ممارسة الرياضة بانتظام، كالمشي ساعة كل يوم. لا تكثر من السكر، أو استبدله بسكر الدايت. مشروبات على الريق تساعد في فقدان الوزن الماء: يعتبر الماء مساعد أساسي في خسران الوزن. السكر الطبيعي بعد الاكل مباشرة عمل. خل التفاح: سيساعدك في التخلص من الدهون. مشروب الكمون: مشروب مفيد جداً للجسم، ويعمل على خفض الكوليسترول. شاي الزنجبيل: كوب واحد يومياً ستشعر بالفرق. الشاي الأخضر: أكثر المشروبات شهرة لفقدان الوزن. عصير الخضار: مشروب مفيد جداً، سيجعلك تشعر بالشبع، ويساعدك في فقدان الوزن. الصحة تاج فوق رأسك، حافظ عليها، ولا تهملها، لأن الإكثار من الأكل لن يجعلك سعيداً، وبدلا من أن تأكل وتجعل جسمك مليء بالدهون، ثم تبحث عن مشروب التخسيس السريع، فالأفضل أن تأكل ما يكفيك فقط.
أي تيم باد | تايلاند النكهات الشعبية: الفانيليا ، ماتشا ، الفراولة صورة من Adobe Stock اخترع مواطنو تايلاند آي تيم باد في عام 2009 ، و في عام 2015 ، بدأ اتجاه الآيس كريم الملفوف يكتسب شعبية في الغرب. ايس كريم مقلي | الصين النكهات الشعبية: شاي أخضر ، فانيليا ، قلقاس آيس كريم مقلي يقدم على طبق أبيض الآيس كريم المقلي هو نوع من الآيس كريم نشأ في الصين في 3000 قبل الميلاد ، و تم تقديمه لأول مرة إلى الغرب من خلال معرض شيكاغو العالمي لعام 1893. السكر الطبيعي بعد الاكل مباشرة موظف. هناك ادعاءات بأن اليابانيين قدموا الآيس كريم المقلي أولاً ، باستخدام خليط التمبورا بدلاً من ذلك ، التقارير المتضاربة تجعل من الصعب تحديد متى تم اختراع وصفة الآيس كريم المقلية الحديثة حقًا. سوربيتس | الفلبين النكهات الشعبية: جبنة – كوكيز – كريمة – مانجو – شوكولاتة صورة من فليكر يتمتع الفلبينيون بنوع خاص بهم من الآيس كريم يسمى سوربيتس ، و اخترع أثناء الاحتلال الأمريكي للفلبين. باليتاس | المكسيك النكهات الشعبية: أناناس ، جوز الهند ، باشن فروت صورة من فليكر يتم إنشاء الباليتات الحديثة باستخدام الفواكه مثل المانجو والفراولة ، ولكن يمكن أيضًا صنعها بالفستق الصقلي أو الشوكولاتة.
منع ارتداد الحمض قد يساعد العسل في منع ارتداد الحمض. من الآثار الصحية للعسل تشير إلى أن العسل قد يساعد في تبطين المريء والمعدة ، وربما يقلل من التدفق التصاعدي لحمض المعدة والأطعمة غير المهضومة. يمكن أن يؤدي التدفق الصاعد لحمض المعدة إلى مرض الجزر المعدي المريئي ، والذي يمكن أن يشمل الالتهاب والارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. محاربة الالتهابات مراجعة 2018 وجد أن عسل مانوكا يمكن أن يقتل البكتيريا لأنه يحتوي على خصائص مثل بيروكسيد الهيدروجين وبروتينات ديفينسين -1. استنتج المؤلفون أن عسل مانوكا يمكن أن يكون له نشاط مضاد للجراثيم أكبر من أنواع العسل الأخرى. وداعاً للكرش.. مشروب التخسيس السريع وانقص 7 كيلو من وزنك بدون حرمان لن تصدق النتيجة. 2016 في المختبر أكد أيضًا التأثيرات المضادة للبكتيريا لعسل مانوكا. تخفيف أعراض البرد والسعال وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن العسل كان أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تقليل سعال الأطفال أثناء الليل. بعد سنتين،دراسة تقييم ما إذا كان محلول الحليب والعسل يمكن أن يعالج السعال الحاد عند الأطفال. استنتج المؤلفون أن الحل يبدو على الأقل بنفس فعالية منتجين بدون وصفة طبية يتم تسويقهما لهذا الغرض. إقرأ أيضا: لماذا يكون الطفل المولود سمين؟ وهل بكاء الطفل عند ولادته مؤشر جيد لصحته ؟ الاستخدام الطبي يسلط استعراض عام 2012 الضوء على أنه في طب الأيورفيدا ، يتم استخدام العسل لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض والعلل والإصابات – سواء تم مزجه مع العلاجات الأخرى واستهلاكه أو وضعه على الجلد.
أطلقت أو آيس كريم موتشي في الولايات المتحدة في عام 1993 ، واستغرقت العملية عقدًا من علماء الأحياء الدقيقة وخبراء البناء لتحقيق حل للبكتيريا والبسترة. آيس كريم جليس | فرنسا النكهات الشعبية: الفانيليا الفرنسية ، الشوكولاته ، الكراميل فلور دي سيل المصدر: فليكر يشير الفرنسيون إلى جلاس على أنه "الآيس كريم الكلاسيكي". صاروخ التخسيس .. هتخسى اثناء نومك 2كيلو فى يوم بدون حرمان اسرع مشروب سحري ناسف لدهون البطن والارداف - كورة في العارضة. ييمكن صنعه باستخدام كاسترد البيض والقشدة والجيلاتين والسكر والحليب و نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من الكريمة ، فهو أثقل مقارنة بوصفات الآيس كريم الأخرى. "J" المخروط | كوريا الجنوبية النكهات الشعبية: شوكولاتة ، فانيليا ، فراولة ، برتقال إقرأ أيضا: من هو ملك الرياضيات ؟ صورة من Jipangyi Facebook نشأ مخروط جيبانغي من إنسادونغ ، كوريا الجنوبية ، وهو مستوحى من جيبانغي الأصلي ، وجبة خفيفة كورية تقليدية من الذرة. قام Jay Ong ، مخترع هذا الآيس كريم ، بحقن الآيس كريم الناعم داخل الذرة أثناء صنعها ، مع كل طرف من المخروط يعلوه الآيس كريم ، يمكن للناس تناول أي جزء أولاً. دوندورما | تركيا 由Chris Gladis – originally posted to Flickr as Turkish ice cream,CC BY 2. 0, النكهات الشعبية: سادة ، فستق ، كاكاو تُعرف دوندورما أيضًا باسم "آيس كريم ماراس" و هذا لأن dondurma تم اختراعه لأول مرة في مدينة Maras.
قصة التلفزيون السعودي: يرويها الفنان سعد خضر - YouTube
لم يتوقف الحضور الكبير لسعد خضر على الشاشة الذهبية التي قدم من خلالها ما يصل إلى 8 أفلام سينمائية فحسب، بل تجاوز ذلك إلى تقديم ما يصل إلى 41 مسلسلاً دراميًا خلال مسيرته الفنية التي امتدت أكثر من نصف قرن منذ سبعينيات القرن الماضي، افتتحها ككومبارس في مسلسل يحمل اسم «صلاح الدين » لينطلق بعدها في سلسلة من المشاركات الدرامية الناجحة كان أبرزها، المسلسل التاريخي «أبو الطيب المتنبي » في دور كافور الإخشيدي 2002، و«هوامير الصحراء » 2009، و«امرأة لا تشبه القمر » 2005، و«أيام لا تنسى » 1974. وكما يقول «لأن لكل مجتهد نصيب » نال سعد خضر العديد من الإشادات والتكريم الفني من قبل عدد من الجهات الفنية والثقافية خلال مشواره الفني الطويل، كان آخرها تكريمه من صالون الرياض الفني بمناسبة مرور ست سنوات على تأسيسه، بالمدينة الإعلامية بالرياض، في لفتة تقدير وعرفان لمسيرة فنية كانت جسر عبور نحو النجومية لأجيال متلاحقة كان «خضر » بمثابة القدوة لها.
علما بأن الدورات السابقة لمهرجان أفلام السعودية كانت قد انطلقت تكريماتها للمخرج السينمائي السعودي عبدالله المحيسن في الدورة الأولى عام 2008م، و الفنان و المخرج إبراهيم القاضي في الدورة الثانية عام 2015م، و المخرج الراحل سعد الفريح عام 2016م. تشكيل لجان التحكيم في المهرجان يُذكر بأن اللجنة المنظمة لمهرجان أفلام السعودية كانت قد أعلنت منذ أيام عن تشكيل لجان التحكيم في المهرجان التي تكونت حسب التالي: - لجنة تحكيم مسابقة الأفلام الروائية: الفنان أحمد ماطر، رئيس اللجنة من السعودية، و المخرج محمد راشد بوعلي من البحرين، و عبد المجيد الكناني من السعودية. - لجنة تحكيم مسابقة الأفلام الوثائقية: عوض الهمذاني، رئيس اللجنة من السعودية و حسام الحلوة كاتب و مخرج من السعودية، و نجوم الغانم من الإمارات العربية المتحدة. "سعد خضر" و"خالد سامي" الغائبان في رمضان.. كيف حالهما الآن؟!. - لجنة تحكيم مسابقة أفلام الطلبة: هند الفهاد رئيسة اللجنة من السعودية، خالد أمين ممثل من الكويت، و فاطمة مشربك من الإمارات العربية المتحدة. - لجنة تحكيم مسابقة السيناريو غير المنفذ: محمد البشير رئيس اللجنة من السعودية، و حسن حداد من البحرين.
الخميس 06/يناير/2022 - 09:22 م مصطفي خضر يشارك الفنان الشاب مصطفى خضر في بطولة مسلسل نوبة الذي يقوم ببطولته الفنان عمرو سعد والمقرر عرضه خلال سباق رمضان 2022. ويلعب مصطفى شخصية صديق الفنان عمرو سعد ويتشاجر معه خلال أحداث العمل بسبب حبه لنفس الفتاة التي يحبها مصطفى شعبان ويدخل الاثنين في صراع مستمر. وقال خضر في تصريحات لـ "فيتو": إن المسلسل مختلف تماما عن باقي أعمال الدراما الرمضانية، ومن تأليف ورشة من المؤلفين الشباب، وتدور أحداثه في إطار اجتماعي شعبي. وكشف مصطفى خضر فريق عمل المسلسل حيث يشارك في بطولته بجوار عمرو سعد كلا من: ماجد المصري، دياب، صبا مبارك، كريم عفيفي. وأوضح خضر أن مسلسل "توبة" من إخراج المخرج أحمد صالح الذي تولى مهمة إخراج العمل بعد اعتذار أحمد خالد موسى في البداية ولحق به المخرج حسام علىي. مهرجان أفلام السعودية الرابع يكرم سعد خضر. مسلسل ملوك الجدعنة وفي سياق منفصل، قال عمرو سعد: إنه في حالة عدم تصوير جزء ثانٍ من ملوك الجدعنة مع مصطفى شعبان فكل واحد فينا هيعمل مسلسل لوحده. وأضاف خلال لقائه ببرنامج "يحدث في مصر" تقديم الإعلامي شريف عامر المذاع على فضائية "إم بي سي مصر": سعيد جدا بالنجاح الكبير الذي حققه المسلسل، لأن الشعب المصري يعي المعنى الحقيقي عن الصداقة، وإزاي أن شخص ممكن يضحي بحياته من أجل حماية صاحبه".
يعد مهرجان أفلام السعودية أحد برامج المبادرة الوطنية لتطوير صناعة الأفلام السعودية، و تتضمن تقاليد المهرجان تكريم شخصية رائدة في مجال الأفلام، و في اطار ذلك تم اختيار اسم الفنان السعودي القدير سعد الخضر لتكريمه في مهرجان أفلام السعودية في دورته الرابعة، احتفاء بما يقدمه كنموذج متميز يحتذى به من قبل صناع الأفلام الشباب. تكريم سعد خضر في مهرجان أفلام السعودية أعلنت اللجنة المنظمة لمهرجان أفلام السعودية الذي تنظمه جمعية الثقافة والفنون في الدمام، في دورته الرابعة مارس المقبل 2017م، عن تكريم الفنان السعودي القدير سعد الخضر، ضمن تقاليد المهرجان بتكريم شخصية رائدة في مجال الأفلام. و يأتي تكريم الفنان السعودي سعد خضر ، نظير مسيرته الفنية المتميزة، فهو ممثل و مؤلف و منتج، و له العديد من الأعمال في التلفزيون و الإذاعة، و يعد أول من قدم فيلما سينمائيا سعوديا عام 1980م بعنوان "موعد مع المجهول" و هو فيلم روائي طويل من تأليفه و إنتاجه، مدته ساعتان و نصف، كما شارك خضر في عدد من برامج إذاعة الرياض بعد افتتاحها عام 1964م، و انضم إلى التلفزيون السعودي بعد افتتاحه سنة 1964م ، و كانت بدايته من خلال برامج الأطفال حيث كان يظهر في بعض المشاهد التمثيلية كشخصية " فرج الله " التي عرفه الأطفال بها عام 1965م، أو مسلسلاته " سكرتير في البيت " عام 1970م.
وأكد:بناء شخصيتي لمسلسل ملوك الجدعنة استغرقت فيها 6 أشهر لكي تظهر كذلك، وأنا تعبت جدا في تصوير المسلسل، لدرجة أني كنت بنام في لوكشين التصوير وكان عندي هوس بالشخصية. غيرة فنية وقال: كنت أشعر بالغيرة عند مشاهدتي لأعمال العملاقين الراحل أحمد زكي ومحمود عبد العزيز، وأتمنى تحقيق نجاح مثلهما. أبطال مسلسل ملوك الجدعنة يذكر أن مسلسل "ملوك الجدعنة" من بطولة: مصطفى شعبان وعمرو سعد وياسمين رئيس وعمرو عبد الجليل ورانيا يوسف ودلال عبد العزيز وأحمد صفوت ووليد فواز وأحمد كشك، ومن إخراج أحمد خالد موسى وإنتاج صادق أنور الصباح، وتم تصوير أحداث المسلسل بشكل كامل داخل حارة شعبية تم بناؤها خصيصا في العاصمة اللبنانية.