تعتبر الدورة الشهرية معقدة وتتحكم فيها العديد من الغدد والهرمونات المختلفة التي تنتجها هذه الغدد. يتسبب هيكل دماغي يسمى الوطاء في قيام الغدة النخامية المجاورة بإنتاج مواد كيميائية معينة ، مما يدفع المبيضين إلى إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون. ان متوسط طول الدورة الشهرية يبلغ من 28 الى 29 يومًا، ولكن هذا يمكن أن يختلف من امراة الى اخر ومن دورة إلى أخرى. حيث يتم حساب طول دورتك الشهرية، ابتدأ من اليوم الأول من دورتك الشهرية إلى اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية التالية. دم قبل الدورة الشهرية. تحصل الفتيات على الحيض الأول، في المتوسط ، بين سن 11 و 14 سنة. في هذه المرحلة، تكون الخصائص الجنسية الأخرى قد تطورت، مثل شعر العانة والثدي الناشئ. عرف على: اكلات للرجيم. مراحل الدورة الشهرية: تمر الدورة الشهرية بالعديد ب اربع المراحل، وهي كالتالي: 1. مرحلة الحيض: تعتبر المرحلة الأولى من مراحل الدورة الشهرية، هي الأيّام المعروفة بالحيض أو بالدورة، خلالها يتمّ تلقيح البويضة التي تمّ إنتاجها في دورة الطمث السابقة. حيث تنخفض نسبة هرموني الإستروجين والبروجستيرون، كما يتمّ إنتاج عناصر كيميائيّة تُشبه الهرمونات تُعرَف " بالبروستاغلاندين "، وذلك من خلايا بطانة الرحم، وهذا من اجل تحفيز انسلاخ بطانة الرحم، التي قد ازداد سمكها وخروج البويضة من خلال بدء نزول دم الحيض.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟ إذا لم تكوني قادرة على إدارة متلازمة ما قبل الحيض لديك وتشعرين أنها تؤثر على صحتك وأنشطتك اليومية وأن الأعراض مختلفة عن كل مرة فيجب عليك استشارة طبيبك. فبعض النساء يشعرن بتغير في حالتهن المزاجية بشكل كبير، البعض يشعرن برغبتهن في الانتحار على سبيل المثال! ، والبعض الآخر يشعر بأعراض جسدية مثل الإرهاق والتعب الشديد. مراحل الدورة الشهرية: مرحلة ما قبل التبويض وطريقة التعامل معها أطعمة وأكلات تساعدك على تخطي أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية: الزبادي اليوناني عندما تكونين جائعة وتريدين تناول وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، فكري في الزبادي، حيث يعتبر كوبًا واحدًا من الزبادي قليل الدسم أو خالي الدسم مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، وغالبًا ما يوفر ٢٥ في المائة أو أكثر من احتياجاتك اليومية. سمك السلمون يعتبر السلمون من أفضل مصادر الغذاء لفيتامين د وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين ب ٦، والذي قد يساعد في تقليل آلام الثدي. أعراض الدورة الشهرية - موضوع. وإذا كنت لا تحبين السلمون؟ جربي سمك الماكريل والسردين. وإذا كنت لا تحبين الأسماك في العموم فجربي شرب الحليب. معلومة مهمة: جسمك غير قادر على امتصاص أو استخدام الكالسيوم بدون فيتامين د، لهذا السبب كثيرًا ما يتم ذكر تناول الاثنين معًا.
إذا انغمست البويضة الملقحة في بطانة الرحم ، فإنها تنتج الهرمونات الضرورية للحفاظ على الجسم الأصفر ، وهذا يشمل موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) ، وهو الهرمون الذي يتم اكتشافه في اختبار البول للحمل ، ويستمر الجسم الأصفر في إنتاج المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون اللازم للحفاظ على بطانة الرحم السميكة. إذا لم يحدث الحمل ، فإن الجسم الأصفر يذبل ويموت ، ويحدث ذلك تقريباً في اليوم 22 من دورة مدتها 28 يومًا ، ويؤدي انخفاض مستويات هرمون البروجسترون إلى انخفاض بطانة الرحم ، وهذا ما يعرف بالحيض ، ثم تتكرر الدورة. [2] أعراض الدورة الشهرية تعاني بعض النساء من أعراض تسبق الدورة الشهرية وأثنائها ، على سبيل المثال: تقلصات وآلام منخفضة في البطن انتفاخ أو تورم في البطن وإمساك قبل الدورة الشهرية والاسهال عند بدء الدورة الشهرية وحب الشباب ، والتعب ، وتغيرات المزاج متى تنتظم الدورة عند البنات الفترة الأولى للحيض تكون للفتيات خلال فترة البلوغ ، وغالباً ما يكون هذا في سن 12 أو 13 عامًا ، ولكن يمكن للبنات أن يبدأن الحيض في سن 9 سنوات ، أو حتى سن 16 ، وعندما تحيض ، يفرز جسمك بطانة الرحم ، ويتدفق دم الحيض من الرحم عبر فتحة صغيرة في عنق الرحم ويخرج من الجسم عبر المهبل ، تستمر معظم مدة الدورة الشهرية من 3 إلى 5 أيام.
عدم انتظام الدورة الشهرية: فلا تأتي الدرة الشهرية في موعد محدد كل مرة، إنما تستمر بالتأخر أو التقديم عن موعدها، واستمرار ذلك ل 3 دورات متتالية أو حدوثه بشكل متكرر وملحوظ خلال الأشهر، فتأخر الدورة الشهرية أو تقدمها عن موعدها في أحد الأشهر لا يستدعي القلق، ولكن يجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب إن استمر لك لثلاث دورات شهرية. النزيف ما بين فترات الحيض: وهو النزيف الذي يحدث خارج وقت الدورة الشهرية. اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (بالإنجليزية: Premenstrual dysphoric disorder) واختصاراً (PMDD)، وهو أحد الاضطرابات المرتبطة بالحيض والذي يتمثل بالاكتئاب ، والتهيج، وتقلب المزاج أثناء الحيض، والغضب، والقلق، وصعوبات التركيز، والتوتر. [٥] التشنجات الشديدة: تُعدّ التشنجات أمراً طبيعياً أثناء الحيض، حيث تنتج عن تقلصات الرحم لدفع بطانة الرحم المُتشكِّلة، وتبدأ عادة قبل بدء الحيض بيوم أو يومين، وتستمر لمدة يومين إلى أربعة أيام بعد الحيض، وتكون عادة محتملة لدى الكثير من النساء، إلا أنّ بعض النساء قد تعاني من تشنجات شديدة تُعرف بعسر الطمث قد تكون ناتجة عن الأورام الليفية، أو وجود اللولب في الرحم، أو بطانة الرحم المهاجرة، أو مرض التهاب الحوض، أو الأمراض المنقولة جنسياً، أو الضغط والتوتر العصبي.
فى المبيض خلال هذه الفترة يكون مستوى هرمونات الغدة النخامية يكون مرتفعًا للغاية فى هذه المرحلة. بينما يكون مستوى هرمونات المبيضين فى أدنى مستوياته. يحفز هرمون FSH نمو عدة حويصلات فى المبيض، تصل واحدة فقط منها إلى النضج التام لتصبح البويضة المختارة للخروج هذا الشهر. فى الرحم ابتداءً من اليوم الأول للدورة الشهرية: يعمل هرمون البروجستيرون على تدعيم بطانة الرحم، ومع انخفاض مستوى هرمون البروجستيرون خلال بداية المرحلة يحدث انهيار فى جدار وبطانة الرحم نظرًا لفقدانها الهرمون الداعم والمثبت. مما ينتج عنه حدوث النزيف "الطمث". والذي يستمر عادة سبعة أيام. من اليوم 7 وحتى اليوم 13: يلى ذلك مرحلة نمو فى خلايا وأوعية جدار الرحم ، تزداد سماكة الرحم استعدادًا لحدوث التبويض واحتمالية حدوث الإخصاب وانغراس البويضة الملقحة وحدوث الحمل. فى المهبل قبل حدوث التبويض مباشرة يصبح المخاط فى المهبل رقيقًا ورائقًا ولزجًا، فيما يشبه بياض البيض النيء. يساعد هذا القوام على توفير بيئة مناسبة للحيوانات المنوية استعدادًا للإخصاب. فى سائر الجسم فى نهاية هذه المرحلة وقبل حدوث التبويض مباشرة تكون المرأة فى أعلى حالات نشاطها وحيويتها، كما تزيد الرغبة الجنسية.
تشمل خيارات العلاج التمارين الرياضية والتغييرات الغذائية عسر الطمث – أو دورة مؤلمة. يُعتقد أن بعض الهرمونات تدفع الرحم إلى الضغط بقوة أكبر من اللازم لإخراج البطانة. تشمل خيارات العلاج الأدوية المسكنة للألم وحبوب منع الحمل الفموية نزيف الحيض الغزير – إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يسبب فقر الدم. تشمل خيارات العلاج موانع الحمل الفموية وجهاز هرموني داخل الرحم (IUD) لتنظيم التدفق انقطاع الطمث – أو عدم وجود فترات الحيض. يعتبر هذا غير طبيعي ، إلا في فترة ما قبل البلوغ والحمل والرضاعة وبعد انقطاع الطمث. تشمل الأسباب المحتملة انخفاض أو ارتفاع وزن الجسم والإفراط في ممارسة الرياضة.
زيادة الوزن المفرطة يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن السريع إلى اختلال التوازن الهرموني ، مما قد يؤدي إلى انقطاع الطمث مؤقتًا. أدوية الصحة النفسية قد تؤثر بعض مضادات الاكتئاب ومثبتات الحالة المزاجية على كيفية عمل الوطاء والغدة النخامية ، إذا لم ينتجوا المستويات الصحيحة من الهرمونات ، فقد تتوقف الدورة الشهرية لدى الشخص. متلازمة تكيس المبايض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي اضطراب هرموني يصيب 6-8 في المائة من النساء في جميع أنحاء العالم. تسبب متلازمة تكيس المبايض مجموعة من الأعراض بما في ذلك: فترات غير منتظمة نمو الشعر الزائد صعوبة في الحمل زيادة الوزن حب الشباب قد تؤدي متلازمة تكيس المبايض أيضًا إلى فرط الأندروجين في الدم ، عندما يكون لدى الأنثى مستويات عالية من هرمونات الذكورة ، قد يؤثر فرط الأندروجين في الدم على دورات الطمث ويؤدي إلى انقطاع الطمث. فشل المبايض المبكر يحدث فشل المبايض المبكر عندما يتوقف المبيض عن العمل بشكل صحيح قبل سن الأربعين. قد تؤدي هذه الحالة إلى غياب الدورة الشهرية ، ومع ذلك فهو يختلف عن انقطاع الطمث المبكر ، وهو عندما يتوقف الحيض تمامًا. متلازمة تيرنر متلازمة تيرنر هي اضطراب وراثي ، الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قد يكون لديهم مبيض متخلف وغياب الدورة الشهرية.
شاهد مباراة الهلال السعودي و استقلال دوشنبه الطاجيكي اليوم الثلاثاء 19-4-2022، في الجولة الرابعة من دور مجموعات بطولة دوري أبطال آسيا، والثامن عشر من شهر رمضان المعظم، استاد الأمير فيصل بن فهد (الملز) بالرياض. حصد نادي الهلال السعودي الفوز الرابع على التوالي بعدما تغلب على الاستقلال الطاجيكي 3-0، وشهدت المباراة الثانية ضمن ذات المجموعة فوز الريان القطري على الشارقة الإماراتي 3-1 على ستاد الملك فهد الدولي. وحافظ الهلال على صدارة ترتيب المجموعة برصيد 12 نقطة من أربع مباريات، مقابل 7 نقاط للريان، و4 للشارقة، في حين بقي رصيد الاستقلال خالياً من النقاط. تقدم الهلال بهدف مبكر في الدقيقة الثامنة عبر رأسية اللاعب النيجيري "أوديون إيجالو" بعد عرضية نموذجية من سلمان الفرج. وفي الدقيقة 33 عزز إيجالو تقدم الهلال وسجل الهدف الشخصي الثاني بتصويبة قوية من داخل المنطقة بعد تمريرة محمد البريك، وظلت النتيجة على حالها حتى أطلق الحكم صافرة نهاية الشوط الاول بتقدم الزعيم السعودي بهدفين دون رد. ورغم استمرار أفضلية الهلال خلال الشوط الثاني إلا أن الفرص الفعلية غابت أمام المرمى، لكن الهلال أضاف الهدف الثالث في الوقت بدل الضائع بواسط الدوسري الذي راوغ مدافعين وتقدم داخل المنطقة ثم تبادل التمرير مع ميشيل قبل أن يحول الكرة في الشباك (90+2).
شاهد فيديو اهداف مباراة الهلال واستقلال طهران في دور الـ 16 ببطولة دوري أبطال آسيا، ضمن أهم مباريات اليوم الاثنين 13-9-2021. حسم نادي الهلال السعودي تأهله إلى دور الثمانية ببطولة دوري أبطال آسيا على حساب مستضيفه استقلال طهران الإيراني بنتيجة (2-0)، في المباراة التي أقيمت على أرض محايدة بسبب ظروف انتشار فيروس كورونا في القارة الصفراء، «استاد زعبيل بنادي الوصل» في الإمارات. وسجل هدفي الهلال أمام استقلال طهران اليوم، بافيتيمبي جوميز في الدقيقة (40) من زمن الشوط الأولة، وسالم الدوسري في الدقيقة (55)، من الشوط الثاني. وجاءت تشكيلة الهلال الاساسية كالتالي: عبدالله المعيوف – محمد البريك – جانج هيون سو – على البليهي – ياسر الشهراني – ناصر الدوسري – سلمان الفرج – ماثيو بيريرا – موسى ماريجا – سالم الدوسري. بينما بدأ نادي استقلال طهران بالتشكيلة التالية: سيد حسين حسيني – محمد حسين مرادماند – سيافاش يزداني – زبير نيكنافس – جعفر سلماني – أراش آغاسي – فوريا غفوري – أرسلان مطهري – سبحان خاقاني – أراش رضافاند – أمين قاسمنجاد. دخل نادي الهلال المباراة بضغط كبير على دفاع استقلال طهران واستحوذ على الكرة، ولكنه فشل في صناعة أي فرصة خطيرة على مرمى الحارس سيد حسين حسيني، بسبب التحضير البطيء والانتشار العشوائي للاعبيه، قبل أن يخطف بافتيمبي جوميز هدف التقدم في الدقائق الأخيرة من الشوط الأول.
ودخل استقلال طهران اجواء المباراة في الدقيقة (20)، حينما تحصل على ضربة حرة مباشرة على الجهة اليسرى نُفذت عالية داخل المنطقة، ارتقى لها المدافع سيفاش يزداني وضربها رأسية ولكن تصدى لها المعيوف، قبل أن يعلن الحكم وجود حالة تسلل. وكاد يسجل استقلال طهران هدف التقدم الأول في الدقيقة (23)، بعدما أرسل القائد أرسلان مطهري عرضية وجدت فوريا غفوري الذي سدد كرة على الطائر تصدى لها المعيوف ببراعة وخرجت إلى الركنية. ووضع بافتيمبي جوميز نادي الهلال في المقدمة قبل نهاية الشوط الأول وبالتحديد عند الدقيقة (40)، حيث تسلم ماثيو بيريرا كرة في الثلث الأخير من الملعب وتقدم بسرعة قبل أن يمررها نحو المهاجم الفرنسي الذي استغل سقوط المدافع محمد مرادماند داخل منطقة الجزاء وسدد كرة من فوق الحارس لتستقر داخل الشباك. وفي الشوط الثاني تحسن نادي الهلال نسبيًا، ونجح في خطف الهدف الثاني عن طريق سالم الدوسري في الدقيقة (55)، حينما تلقى تمريرة من موسى ماريجا وضعته في مواجهة المرمى، ليسدد كرة أرضية بيسراه مرت من بين أقدام الحارس وسكنت الشباك. شاهد فيديو اهداف الهلال واستقلال طهران في دوري أبطال آسيا وواصل العويس تألقه بتصديه لكرة هدف محقق لنادي استقلال طهران في الدقيقة (70)، بعدما أرسل أمين قاسمي كرة عرضية من الجهة اليمنى ارتقى لها المهاجم وضربها رأسية قوية أبعدها الحارس الدولي السعودي إلى الركنية ببراعة.
يرتب الأرجنتيني المخضرم رامون دياز، المدير الفني لفريق الهلال السعودي أوراقه من أجل وضع تشكيلة من العيار الثقيل تضمن له تحقيق الفوز على استقلال دوشنبه الطاجيكي، عندما يتقابل الفريقان، مساء غدًا الثلاثاء ببطولة دوري أبطال آسيا 2022. ويحتضن ملعب "فيصل بن فهد" في الملز مجريات اللقاء الناري بين الهلال والاستقلال الطاجيكي، حيث يتواجهان معًا في مباراة قوية بالجولة الرابعة لدور المجموعات ببطولة دوري أبطال آسيا 2022 عن المجموعة الأولى التي تضم كلاً من (الهلال - الريان - استقلال دوشنبه - الشارقة). تشكيلة الهلال ضد استقلال دوشنبه حراسة المرمى: عبدالله المعيوف خط الدفاع: ياسر الشهراني، محمد جحفلي، علي البليهي، محمد البريك خط الوسط: جوستافو كويلا، سلمان الفرج، محمد كنو خط الهجوم: سالم الدوسري، أوديون إيجالو، ماتيوس بيريرا يخوض الهلال مباراته ضد استقلال دوشنبه، غدًا الثلاثاء الموافق 19 من إبريل 2022 في دوري أبطال آسيا 2022، في تمام الساعة: العاشرة والربع مساءً بتوقيت القاهرة. الحادية عشر والربع مساءً بتوقيت مكة المكرمة. وفي الثانية عشر والربع منتصف الليل بتوقيت أبوظبي. وفي التاسعة والربع بتوقيت دول المغرب العربي.
خطف الهلال بقيادة مدربه الأرجنتيني رامون دياز أولى بطاقات التأهل إلى منافسات دور الـ16 من بطولة دوري أبطال آسيا 2022. الزعيم يعبر استقلال دوشنبه بثلاثية ولعب الهلال ضد استقلال دوشنبه على إستاد الأمير فيصل بن فهد، في الجولة الرابعة من مرحلة المجموعات في دوري أبطال آسيا، بفوز الزعيم بثلاثة أهداف دون رد. احتفال إيغالو وتأهل الزعيم إلى دور الـ16 من بطولة دوري أبطال آسيا 2022 ، وذلك قبل جولتين على نهاية مرحلة المجموعات، سواء استمر في صدارة الترتيب أو كأفضل ثاني في المجموعات الخمس لغرب القارة. الهلال يحلق في سماء آسيا ورصدت عدسة " المواطن "، أبرز أحداث مباراة الهلال ضد استقلال دوشنبه والتي شهدت تألقًا لافتًا من المهاجم النيجيري أوديون إيغالو الذي نجح في تسجيل ثنائية بالشوط الأول، وليكون الأفضل في المواجهة. جانب من المباراة وشهدت المباراة حضورًا جماهيريًا كبيرًا، حيث أشعلوا أجواء المواجهة الآسيوية، خاصة خلال أحداث الشوط الثاني، ما حفز اللاعبين، كما حرصوا على الاحتفال معهم بعد الفوز وحسم التأهل. جانب من الحضور الجماهيري لاعبو الهلال إيغالو
ودخل استقلال طهران اجواء المباراة في الدقيقة (20)، حينما تحصل على ضربة حرة مباشرة على الجهة اليسرى نُفذت عالية داخل المنطقة، ارتقى لها المدافع سيفاش يزداني وضربها رأسية ولكن تصدى لها المعيوف، قبل أن يعلن الحكم وجود حالة تسلل. وكاد يسجل استقلال طهران هدف التقدم الأول في الدقيقة (23)، بعدما أرسل القائد أرسلان مطهري عرضية وجدت فوريا غفوري الذي سدد كرة على الطائر تصدى لها المعيوف ببراعة وخرجت إلى الركنية. ووضع بافتيمبي جوميز نادي الهلال في المقدمة قبل نهاية الشوط الأول وبالتحديد عند الدقيقة (40)، حيث تسلم ماثيو بيريرا كرة في الثلث الأخير من الملعب وتقدم بسرعة قبل أن يمررها نحو المهاجم الفرنسي الذي استغل سقوط المدافع محمد مرادماند داخل منطقة الجزاء وسدد كرة من فوق الحارس لتستقر داخل الشباك. وفي الشوط الثاني تحسن نادي الهلال نسبيًا، ونجح في خطف الهدف الثاني عن طريق سالم الدوسري في الدقيقة (55)، حينما تلقى تمريرة من موسى ماريجا وضعته في مواجهة المرمى، ليسدد كرة أرضية بيسراه مرت من بين أقدام الحارس وسكنت الشباك. وواصل العويس تألقه بتصديه لكرة هدف محقق لنادي استقلال طهران في الدقيقة (70)، بعدما أرسل أمين قاسمي كرة عرضية من الجهة اليمنى ارتقى لها المهاجم وضربها رأسية قوية أبعدها الحارس الدولي السعودي إلى الركنية ببراعة.
وسيتم نقل المباراة على موقع GSA Live، في تمام الساعة 10:00 بتوقيت مكة المكرمة وفلسطين، الساعة 9:00 بتوقيت مصر. وسيتولى مهمة التعليق على المباراة المعلق فارس عوض حسبما نشر الموقع الناقل للقاء. لمشاهدة البث المباشر للمباراة من داخل السعودية فقط يرجى الضغط هنــــــــــا ننوه: أن بطولة دوري أبطال آسيا غير منقولة على اي قناة عربية حتى الآن، جهة واحدة عربية رسمية أعلنت عن نقل اللقاء وهي GSA Live وهذه الجهة تمتلك صلاحيات البث داخل أراضي المملكة العربية السعودية. ويمكنكم الحصول على جميع الروابط الخاصة ببث المباراة من خلال تطبيق يلا شووت: Andriod: IOS: