أعلن الحساب الرسمي لإذاعة روتانا على موقع التواصل الاجتماعي تويتر البث المباشر لبرنامج مخرج 88 مع المذيع خالد عبد العزيز على روتانا FM، والذي يبدأ بثه في تمام السادسة صباحًا بتوقيت المملكة. هتون/ نشوى سرحان وأضافت إذاعة روتانا رقم التواصل والمشاركة بالبرنامج عبر تطبيق الواتسآب كي تُسعد مستمعيها ومشاهديها وتَسعد بمشاركتهم.
12:14 ص الجمعة 11 مارس 2022 إعداد- هاني صابر: نشر موقع مصراوي، خلال الـ 24 ساعة الماضية، عددا من الأخبار الفنية المتعلقة بتحذير إيمي سمير غانم من صفحة مزيفة، وإعلان شريف إدريس اعتزاله الفن، وتفاصيل دويتو تامر حسني وإليسا، وطرح بوسترات مسلسلات "رانيا وسكينة"، و"الكبير أوي ج6"، وافتتاح الدورة الأولى من "أبيدوس للموسيقى والغناء"، وغيرها من الأخبار.
ثم شاهد الحضور فيلماً وثائقياً بعنوان "سادة المشهد" يحكي تأثير أبرز الإعلاميين الرياديين السعوديين والاحتفاء بالمميزين منهم والأسماء الأبرز في مسيرة تاريخ الإعلام السعودي الذين برز تأثيرهم في تاريخ الصحافة السعودية والإذاعة والتلفزيون ورؤساء تحرير الصحف والمجلات الثقافية والفكرية والمجتمعية والسياسية والاقتصادية. كما شاهد الحضور تقريراً مصوراً بعنوان "رواد المهنة" استعرض فيه أهم الشخصيات الإعلامية المؤثرة والمعاصرة. وسلم معالي وزير الإعلام جائزة "رواد المهنة" لمعالي المستشار في الديوان الملكي الأستاذ عبدالله المحيسن، ولرئيس مجلس إدارة هيئة الصحفيين السعوديين الأستاذ خالد المالك، والإعلامية مريم الغامدي. فيلم البعض لا يذهب للمأذون مرتين 2021 - اكوام. محفل عالمي كبير وقد أعرب رئيس مجلس إدارة هيئة الصحفيين السعوديين الأستاذ خالد المالك عن شكره للقائمين على منتدى الإعلام السعودي ولمعالي وزير الإعلام, مشيراً إلى أن المنتدى محفل عالمي كبير يواكب في دورته الأولى التجديد المتقن بالمملكة التي تشكل قيمة إضافية لكل النظم الخلاقة, مؤكداً أن المنتدى يسهم في التعرف على الحلول المختلفة لمواجهة الصعوبات والتحديات المعاصرة واكتشاف تجارب جديدة وناجحة والتأكيد على أهمية ربط حرية الرأي والتعبير للمسؤولية الأخلاقية للعاملين في الحقل الإعلامي والمؤسسات الإعلامية.
محفل عالمي كبير وقد أعرب رئيس مجلس إدارة هيئة الصحفيين السعوديين الأستاذ خالد المالك عن شكره للقائمين على منتدى الإعلام السعودي ولمعالي وزير الإعلام, مشيراً إلى أن المنتدى محفل عالمي كبير يواكب في دورته الأولى التجديد المتقن بالمملكة التي تشكل قيمة إضافية لكل النظم الخلاقة, مؤكداً أن المنتدى يسهم في التعرف على الحلول المختلفة لمواجهة الصعوبات والتحديات المعاصرة واكتشاف تجارب جديدة وناجحة والتأكيد على أهمية ربط حرية الرأي والتعبير للمسؤولية الأخلاقية للعاملين في الحقل الإعلامي والمؤسسات الإعلامية. الثلاثاء 10 نوفمبر 2015 خالد عبدالعزيز أحد نجوم روتانا إف إم، استعمر بصوته قلوب الآلاف ودخل بيوتهم بحُسن كلامه وقُربهِ منهم، يُحدثنا اليوم عن برامجه الرمضانية وعاداته في هذا الشهر الفضيل. أنت أحد أبطال البرنامج الرمضاني "الوضع الطبيعي"، ماذا عن هذا البرنامج؟ أولاً كل عام وأنتم بخير وأعاننا الله وإياكم على صالح العمل، بدايةً سمي البرنامج بـ"الوضع طبيعي" لأن الساعة ١٢ منتصف الليل يفترض أن يكون وضعك طبيعياً مجدداً، وذهب جوع وعطش الصيام ورجع كل شيء إلى مستواه الطبيعي، ومثل ما يقولون "زان المزاج"، وأنا أصنفه كسهرة رمضانية مليئة بمعلومات وفوائد عامة من كل المجالات ولكن مؤطرة بالترفيه والابتسامة.
وفي ختام حفل جائزة الإعلام السعودي جرى تكريم الشركاء والرعاة الرسميين. المذيع السعودي عبدالعزيز البكر يلجم الاعلامي القطري خالد جاسم - موسيقى مجانية mp3. // انتهى // 0288 عقب ذلك, التقطت الصور التذكارية للفائزين بالجوائز مع معالي وزير الإعلام الأستاذ تركي الشبانة. ثم شاهد الحضور فيلماً وثائقياً بعنوان "سادة المشهد" يحكي تأثير أبرز الإعلاميين الرياديين السعوديين والاحتفاء بالمميزين منهم والأسماء الأبرز في مسيرة تاريخ الإعلام السعودي الذين برز تأثيرهم في تاريخ الصحافة السعودية والإذاعة والتلفزيون ورؤساء تحرير الصحف والمجلات الثقافية والفكرية والمجتمعية والسياسية والاقتصادية. // يتبع // 00:37ت م 0287 عام / هيئة الصحفيين تُكرم الفائزين بجائزة الإعلام السعودي/ إضافة أولى واخيرة وقد أعرب رئيس مجلس إدارة هيئة الصحفيين السعوديين الأستاذ خالد المالك عن شكره للقائمين على منتدى الإعلام السعودي ولمعالي وزير الإعلام, مشيراً إلى أن المنتدى محفل عالمي كبير يواكب في دورته الأولى التجديد المتقن بالمملكة التي تشكل قيمة إضافية لكل النظم الخلاقة, مؤكداً أن المنتدى يسهم في التعرف على الحلول المختلفة لمواجهة الصعوبات والتحديات المعاصرة واكتشاف تجارب جديدة وناجحة والتأكيد على أهمية ربط حرية الرأي والتعبير للمسؤولية الأخلاقية للعاملين في الحقل الإعلامي والمؤسسات الإعلامية.
2. تغذية صحية متوازنة; حمية البحر المتوسط – ميديتيرينيان دايت.. تعتبر حمية البحر المتوسط أو ميديتيرينيان دايت أفضل نظام غذائي يمكن أن يتم اتباعه للمساعدة دعم علاج الروماتيزم وتقليل احتمالات المضاعفات التي ترتبط بالاوعية الدموية للجسم والقلب. وذلك ما تنصح به المستشفيات البريطانية مرضاها. الغذاء الصحى السليم وممارسة الرياضة تخلصك من مرض الروماتيزم - اليوم السابع. تعتمد هذه الحمية في الأساس على الاكثار من تناول الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والحبوب والاسماك والدهون غير المشبعة وأهمها زيت الزيتون. يمكن التعرف بشكل أدق على حمية البحر المتوسط (ميديتيرينيان دايت) في مقال طب اليوم بهذا الرابط: كيف لغذائك أن يحمي قلبك وصحتك | حمية البحر المتوسط (ميديتيرينيان دايت) حمية البحر المتوسط تدعم علاج الروماتيزم- الروماتويد الالياف الغذائية.. وتؤكد الجمعية البريطانية للروماتيزم علي فائدة تناول الالياف الغذائية، وتوجد في الحبوب الكاملة مثل الخبز من دقيق القمح الكامل، والفواكة والخضروات الكاملة. إقرأ أيضا على طب اليوم: الالياف الغذائية و4 فوائد هامة لصحة الجهاز الهضمي، فما مصادرها؟ يحوي دقيق الحبوب الكاملة على كل عناصر الحبة المفيدة، وهي تتضمن الدقيق والردة وجنين الحبة، بعكس الدقيق المنقى الذي يتم نزع الردة وجنين الحبة منه وذلك ما يجعله أقل فائدة.
– وقد أظهرت الدراسات أن زيت السمك يساعد على تخفيف آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتويدي، مما يسمح لبعض المرضى بتقليل كمية الأدوية التقليدية التي يتناولونها لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي وعلاج الروماتيزم، وفي حالة ما إذا كان المريض يفكر في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك، يجب استشارة الطبيب حيث أن قد تتسبب في بعض الآثار الجانبية، فقد تتفاعل الجرعات العالية من زيت السمك مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم المرتفع. – يعتبر زيادة تناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، يساعد غير تقليل اعرض الروماتيزم وتقليل من الالتهاب، ومن هذه الأطعمة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، حيث تشير الدراسات إلى أن إضافة الألياف إلى النظام الغذائي يؤدي إلى خفض مستويات البروتين التفاعلي في الدم وهو مؤشر على وجود الالتهاب روماتزمي. – يحتوي زيت الزيتون البكر على الكثير من الفوائد، ويساعد في علاج مرض الروماتيزم، وذلك بنفس الطريقة التي يمكن بها للمضادات الغير الستيرويدية ومضادات الالتهاب (NSAID) مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين، حيث أنه يحتوي على مركب يسمى oleocanthal يعمل على تثبت معدل الإنزيمات التي تسبب الالتهاب، وتعادل ثلاثة ملاعق ونصف من زيت الزيتون، وتعادل الخواص المضادة للالتهاب في قرص من الإيبوبروفين 200 ميلي جرام.
وذلك لأنه يحتوي على الانثوسيانين المضاد للإلتهابات. كما أنه يحتوي على المعادات والفيتامينات. والتي تعزز المناعة وتحارب الإلتهابات. وخاصة آلام إلتهاب المفاصل. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم. التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على أهم العناصر المضادة للأكسدة وللإلتهابات. ومن أهمها عنصر البوليفينول. والذي يساعد في التخفيف من الإصابة بإلتهاب المفاصل الروماتيزمي. كما أنه يساعد في تعزيز وتقوية صحة العظام. وحمايتها من الهشاشة. اقرأ أيضًا: بذور الشيا للعناية بالشعر أهم النصائح الصحية لمرضى الروماتيزم التعرض لأشعة الشمس. لأنها غنية بفيتامين (د) الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل. استخدام طريقة البخار في طهي الأكل للحفاظ على قيمته الغذائية. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي. لأنه يساعد في التقليل من ألم المفاصل والروماتيزم. عدم تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون. وذلك لأنها تؤثر بشكل سلبي على صحة المفاصل وتزيد من ألمها. الحرص على التدفئة الجيدة في حالة الجو البارد. وتجنب ارتداء الملابس الصوفية واستبدالها بالقطنية. عزيزي القارئ وصلنا لنهاية مقالنا عن النظام الغذائي لمرضى الروماتيزم.
– تناول بعض الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك والفيتامينات C و D و B6 و B12 و E، والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك، حيث اتفق الكثير من خبراء التغذية على أن معظم المواد الغذائية يجب أن تأتي من الطعام، وليس من المكملات الغذائية، لذلك يجب عدم تناول أي مكملات غذائية بدون استشارة الطبيب.