يعتبر الواي فاي من أهم التطور التكنولوجي المنتشرة في عصرنا الحديث، بل لا غنى عنه في الاماكن العامة و البيوت و غيرها فهي تسهل من عملية الاتصال عبر الانترنت كثيرًا Obtaining IP Address مشكلة هي من أكثر مشاكل الواي فاي إزعاجا سواء علي الاندرويد أو أي جهاز ذكي ، وقد يتعرض يلجأ البعض عندما تواجهه هذه المشكلة إلي إعادة تشغيل الهاتف مرة أخري ولكنه ليس الحل المناسب. في البداية يوجد حلين للتخلص علي هذه المشكلة ، أولهم قم بالضغط طويلا علي اسم الشبكة التي تريد الاتصال بهي ، ثم الضغط علي Modify network config ذلك لتعديل إعدادات الاتصال ، بعدها تظهر لك نافذة قم باختيار DHCP والتي أسفل IP Settings ثم اختار منها static لتظهر أمامك الخانات والخيارات الجديدة لمحاولة التخلص من هذه المشكلة. في خانة IP address قم بكتابة رقم الـ IP الخاص بك علي الراوتر يمكن ان تكتب 192. 168. 1. وبعدها تكتب اي رقم قبل إل 200 ليصبح هو رقم إل IP الخاص بهاتفك علي الراوتر. بعد ذلك قم بكتابة الرقم الأساسي للراوتر في خانة Gateway وعادة سيكون 192. 1، والخانة التالية تتركها كما هي 24، ثم في خانتي DNS 1 و DNS 2 تكتب عنوان DNS وبعد الانتهاء اختار Save.
أحيانا تحمي تطبيقات علي الهاتف من اجل إصلاح أي مشكلة هي بالعكس تعرضنا لمشاكل أكثر ، لكن يوجد بعض التطبيقات الغير معقدة تحل مشكلة Obtaining IP Address علي الهاتف ، من هذه التطبيقات تطبيق واي فاي دكتور ، وهو من أسهلها وابسطها فقط بضغطة واحدة يمكنك إصلاح مشكلة الاتصال بال واي فاي ، فهو يعمل علي ضبط إعدادات ال IP ويختار DNS غير ذلك يعرفك معلومات مهمة خاصة بالشبكة مثل الإشارة والسرعة وغيرهم. قطع اتصال الواي فاي تلقائيا يعتقد البعض أن هذه من المشاكل الغريبة ، لأنك تكون تستخدم هاتفك وتوقفه مؤقتا فترة ثم بعد ذلك تستخدمه فتجد أن اتصال الانترنت انقطع عن الهاتف دون أن تتدخل ، لكن هذه تعتبر ميزة من مميزات هواتف الاندرويد الحديثة ، وهي أن تقوم بتعطيل الواي فاي علي الهاتف تلقائيا للمحافظة علي العمر الافتراضي للبطارية. ولكن إذا أردت الاستغناء عن هذه الميزة وجعل الاتصال بالإنترنت يعمل دائما ، قم بالضغط علي الإعدادات ثم اختار واي فاي ، تظهر أمامك قائمة قم باختيار Advanced بعد ذلك تختار Keep Wi-Fi on during sleep وتحدد الأيام أن تكون دائما. مشكلة "فشلت المصادقة – Authentication failed" هي أيضا من المشاكل الشائعة التي تواجه الاتصال بالإنترنت عبر هواتف الأندرويد ، وهي ليست تكون دائما بسبب كلمة المرور ، فبعد أن تكتب كلمة السر يحاول التحقق من صحتها فإذا كانت كلمة السر غير صحيحة تظهر لك رسالة Authentication failed ، ويمكن التخلص من هذه المشكلة بحلين ، أولهم ان تتأكد من كلمة السر الصحيحة ، وإذا نسيتها فيمكن الاستعانة بأي جهاز أخر قمت بالاتصال به بالراوتر لتعرف كلمة السر المستخدمة للراوتر ، وثاني حل أن تجعل الهاتف في وضع الطيران لمدة دقائق ثم تحاول الاتصال بالإنترنت مجددا.
ربما تكون المعلومة جديدة بالنسبة للبعض لكنها قديمة ومعروفة في أوساط الشركات العالمية الكبرى العاملة في مجال الاتصالات والتكنولوجيا. مخترع الـ "واي فاي" الذي سهل خدمة الإنترنت وساهم في زيادة سرعتها ونقلها للهواتف النقالة هو العالم المصري الدكتور حاتم زغلول. البداية كانت عام 1989 حيث كان يعمل في شركة اتصالات كندية بعد هجرته من مصر في العام 1983، وتوصل لاختراعه بالتعاون مع رفيق دربه وصديق عمره الدكتور ميشيل فتوش، مضيفا أن دراسته للهندسة وعمله بمجال البترول ساعداه في التوصل لهذا الاختراع. الشركة الكندية طلبت منهما البحث عن وسيلة للارتقاء بالهواتف النقالة وزيادة سرعة الإنترنت "وكانت تعمل وقتها بخدمة "التو جي" ونجحا في التوصل لتلك الخاصية عن طريق دراسة، وتأثير الموجات الكهرومغناطيسية التي تستطيع نقل البرامج والمعلومات والصور وغيرها، مؤكدا أنه طلب من الشركة تصميم هواتف جديدة تناسب التكنولوجيا الجديدة التي تم التوصل لها من خلال ما يعرف بـ "WOFDM " والتي بنيت عليها قاعدة الواي فاي، وتتيح الاتصال اللاسلكي عالي السرعة بين الأجهزة الإلكترونية وبعضها مثل الحواسيب الشخصية والهواتف المحمولة. حصل على براءة اختراعه وزميله في أميركا وكندا وسجلاه باسمهما، وأسسا شركة لتسويقه بمساعدة مساهمين كبار وشركات كبرى، وخلال العام 1991 تم الإعلان رسميا عن اختراع خدمة "الواي فاي"، ثم تم تصميم الهواتف النقالة لتعمل بالاختراع الجديد، مشيرا إلى أنه أعلن عن أول هاتف نقال يعمل بـ "الواي فاي" في العام 1993، ثم تم تطوير الخدمة والهواتف لتعمل بسرعة الثري جي" عام 1998، وأعلن عن تصنيع أول محمول يعمل بذلك في العام 2000.
عليك أن تمشي لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق قبل العمل وبعد العمل. أو ممارسة المشي في وقت الغذاء، أو من الممكن تخصيص وقت معين للمشي لمسافات طويلة. قم باستخدام عداد الخطوات على هاتفك، وذلك لمراقبة عدد خطواتك. قم بتحديد عدد خطوات معين، ربما ١٠٠٠٠ في اليوم، أو ١٠٠٠ في اليوم كما تريد. كل فترة قم بزيادة عدد الخطوات التي قمت بتحديدها من قبل، من أجل التطوير في رياضتك. شاهد ايضا تمارين احماء قبل التمرين ما هى تمارين هوائية؟ تمرين الجري. تمرين المشي. تمرين الرقص. تمرين نط الحبل. تمرين دائرة القوة الهوائية. شاهد ايضا جدول تمارين بوزن الجسم التمارين الهوائية بالصور أهم التمارين الهوائية يعتبر تمرين الرقص هو أحد أهم التمارين الهوائية السهلة التي تنعش الجسم. ويعتبر الرقص هو تمرين هوائي مثالي للأشخاص الذين لا يحبون ممارسة التمارين الهوائية. حيث أنك تقوم بتشغيل الموسيقى أو الأغنية المفضلة لديك، ويمكن أن تفعل ذلك في غرفتك للحفاظ على خصوصيتك. وعند ذلك يمكنك أن تفعل الحركات التي تريدها وتحبها. يمكنك أن تمارس رياضة الرقص لمدة ٣٠ دقيقة، أو لمدة ساعة أو أكثر. قم بممارسة الرقص مرتين أو ثلاثة في الاسبوع. تمرين نط الحبل عندما تكون جديدا ً في نط الحبل، قم بتحديد عدد النطات التي يمكنك أن تقوم بها أولا ً.
2- زيادة الكتلة العضلية مما يحفز معدل الأيض – وهذا يعني زيادة الحرق أثناء الراحة. 3- تحسين نسبة ال HDL (الكوليسترول الجيد) الذي يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية. 4- انخفاض معدل الإصابة – بسبب زيادة المرونة وزيادة العضلات وكثافة العظم. 5- تقوية العظام والتقليل من هشاشتها؛ حيث تؤدي تدريبات القوة إلى زيادة كثافة المعادن في العظام بشكل كبير. دور تمارين المقاومة في حرق الدهون والمدة المسموح بها: تساعد تمارين المقاومة على فقدان الوزن وتكوين شكل مثالي عن طريق حرق الدهون وبناء الأنسجة العضلية، وكلما ارتفعت كتلة العضلات لديك كلما ارتفع معدل الأيض وزادت خسارتك للوزن، لذلك إذا قمت ببناء العضلات سيتم تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون. الوقت الذي يُنصح به لممارسة تمارين المقاومة هو لمدة ساعة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. وعلى عكس التمارين الهوائية، لا يجب عليك ممارسة تمارين المقاومة كل يوم ولكن الأنسب هو أن تستريح يومًا واحدًا على الأقل بين كل يومين من التدريب، فمثلاً إذا كنت تمارس رياضة رفع الأثقال يومي الاثنين والثلاثاء، فخذ يوم الأربعاء قبل العودة إلى صالة الألعاب الرياضية.
4. تمارين رياضية حركية (Dynamic exercises) هُناك مجموعة من التمارين البدنية الحركية التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية، ومنها: المشي. ركوب الدراجة الهوائية. رفع الأوزان الخفيفة، أثناء رفع الوزن ينصح بمارسة عملية التنفس من شهيق وزفير ببطىء. رفع العجل. اليوغا. الرياضة المائية، مثل: التجديف، والتزحلق على الجليد. متى نحتاج إلى ممارسة تمارين توسيع الشعب الهوائية ؟ يؤدي توسع القصبات إلى تدمير الأهداب التي تعمل على إزالة المخاط والجزيئات من الرئتين، فيتسبب ذلك بتراكم هذه الجزيئات والمخاط بالرئتين، مما يجذب البكتيريا ويسبب نموها، وحدوث التهابات طويلة الأمد، وتراكم المزيد من المخاط. ومن الحالات الطبية التي تسبب توسع القصبات الهوائية ما يأتي: مرض الانسداد الرئوي المزمن. التهاب القصبات الهوائية. الربو المزمن غير القابل للعلاج. العدوى البكتيرية التي تساهم في زيادة إنتاج المخاط. لذا ينصح بممارسة تمارين توسيع الشعب الهوائية التي قد تساهم في تنظيف الرئتين من المخاط والجسيمات، وتحسن من قدرة الرئتين على التنفس الجيد. طرق الحفاظ على صحة الرئة هناك طرق أخرى تساهم في الحفاظ على صحة الرئة بجانب ممارسة التمارين، ومنها الآتي: الامتناع عن التدخين.