مفهوم التغذية المتوازنة يشمل تعريف التغذية المتوازنة مفهومين التغذية والتوازن: أولآ: علم التغذية هو العلم الذي يهتم بدراسة الغذاء واستعمال الجسم له والاستفادة منه، وهو كذلك العمليات التي تحدث للغذاء من لحظة الأكل إلى الإخراج مرورا بعمليات الهضم والإمتصاص ، و يتضمن أهمية التغذية السليمة ثانيآ: مفهوم التوازن هو عكس الغلو والتفريط وهو حالة صحية في كل أمر من أمور الحياة وكافة المجالات. مما سبق يمكن أن نعرف التغذية المتوازنة بأنها هي تناول الأغذية المتنوعة والهامة والأستفادة من الطعام بشكل متوازن ومناسب للإحتياجات اليومية، لكل عمر ومرحلة يمر بها الأنسان أحتياجات غذائية تختلف منذ الحمل وحتى الشيخوخة مرورآ بمراحل العمر المختلفة ، حيث تتأثر صحة الانسان بنوع التغذية.
تطوير الحقائب التدريبية إسم البرنامج: (( التغذية الصحية المتوازنة و شروطها)) نبذة عن البرنامج: يدور هذا البرنامج حول.. " التغذية الصحية المتوازنة و شروطها " (تعريف – أنواع – خصائص – أهداف – إيجابيات – سلبيات.. إلخ) و سيتم عرضه من خلال الوحدات التالية: الوحدة الأولي: ( الموارد الغذائية) الوحدة الثانية: ( علاقة التغذية بصحة الإنسان) أهداف البرنامج: • أن يتعرف المتدرب على مفهوم كلمة غذاء. • أن يدرك المتدرب أهمية الموارد الغذائية. • أن يُلم المتدرب ببعض المفاهيم المتعلقة بالغذاء. • أن يتعلم المتدرب طرق حساب وزن الجسم. • أن يعى المتدرب بـ مفهوم الطعام الصحيّ. • أن يستطيع المتدرب معرفة مكونات الطعام الصحيّ جيداً. • أن يتعرف المتدرب على بعض النصائح لـ غذاء صحيّ. • أن يتعرف المتدرب على علاقة التغذية بـ صحة الإنسان و آثارها عليه. • أن يتعرف المتدرب على أهمية النظام الغذائي حسب منظمة الصحة العالمية. • أن يُلم المتدرب بـ أسباب سوء التغذية و علاجها. • أن يعى المتدرب بالشروط اللازمة للتغذية المتوازنة. • أن يتعلم المتدرب كيفية التغذية السليمة للأطفال. • أن يدرك المتدرب العلاقة بين الغذاء و الصحة النفسية.
الحرص على وضع أهداف غذائية متاحة ويسيرة وسهلة التطبيق. خذ معك في رحلتك نجو الغذاء المتوازن صديق او فرد من عائلتك تدعيمآ لك. تحويل التغذية المتوازنة إلى عادة وروتين وليس مجرد مرحلة انتقالية. إدراج الرياضة في جدولك الغذائي بشكل دوري. لا تخجل من كلمة لا لرفض أي عرض طعام يخل بتوازن غذائك ويمكنك دائمآ الأستعانة بالخضروات الطازجة والفواكه في متناول يدك أثناء العمل. عدم التردد في طلب المساعدة سواء ممن حولك من أهل وأصدقاء في دعمك لنظام غذائي متوازن وكذلك عدم التردد في طلبه من المختصين و معرفة الغذاء الصحي. الأهتمام بتناول الخضار والفاكهة بجميع الألوان وهذا التنوع في الألوان يعطي الجسم المواد الحيوية الضرورية اللازمة له ، فاللون الأحمر في الفاكهة مفيد في منع بعض أنواع أمراض السرطان ، واللون الأصفر يحمي من الجلطات ويجدد الخلايا وأنسجة الجسم ، ويجب أيضا التعرف على فوائد الغذاء الصحي. آثار عدم الالتزام بالتغذية المتوازنة بعد أن تكلمنا عن أهمية التغذية المتوازنة ونصائح الحصول عليها يتبقى أن نعرف ما هي الآثار المترتبة على عدم الأعتناء بالتوازن الغذائي بناء على نتائج الأبحاث: تعرض الصحة للخطر. غياب التغذية المتوازنة يؤدي إلى الأمراض ويقلل نسبة الشفاء من الأمراض وهناك ما يسمى بأمراض التغذية الناتج عن العادات الغذائية السيئة.
من هو متعب الصقار ويكيبيديا وقصة مرض متعب الصقار، المغني الأردني المعروف، هو من مواليد المملكة العربية الأردنية، يُعد واحداً من أعمدة الغناء في الساحة الفنية الأردنية تميز بصوته الذهبي والذي نال أستحسان المواطنون في شتى بلدان الوطن العربي. من هو متعب الصقار ويكيبيديا مطرب أردني الجنسية، في العقد الرابع من العمر، درس ونشأ بالأردن، يُعتبر من أهم المطربين في جيله، أستطاع أن يقدم للساحة الغنائي لفيف من الأغنيات الناجحة، قدم تتر مسلسل نوف والذي تم عرضه في 2018، كما قدم تتر أغنية مسلسل "الفطين" وتم عرضه في 2008، وأيضًا غنى تتر مسلسل "عودة أبو تايه" وتم عرضه في عام 2008، وأطلق بعض الألبومات الغنائية الناجحة أيضًا، علاوة علي ذلك أنه طرح عشرات الأغنيات المنفردة علي يوتيوب ذات مشاهدات عالية، هو متزوج وله أبناء منهم شهد. يقوم بمتابعة ما يزيد عن 110 ألف متابع من خلال حسابه الرسمي علي فيسبوك، حيث يحرص علي نشر اليوميات و آخر أعماله للجمهور، ومن الممكن لكم متابعة آخر مستجداته من خلال الذهاب إلي حسابه الشخصي عن طريق الرابط التالي: أضغط هنا. الفنان متعب الصقار. مرض متعب الصقار في يوم الأحد 7 فبراير 2021، نشرت وكالات الأنباء الأردنية، أنباء تفيد بمعاناة المطرب متعب الصقار منذ سنوات، وأكدت أن مرضه أشدت عليه خلال الفترة الحالية، الأمر الذي أدي إلي دخول في احدي مستشفيات المملكة.
وتابع شقيق الفنان "أن وفاة متعب هي قضاء وقدر، وبناء على ذلك تم اخذ الجثمان ودفنه. " وأوضح في تصريحاته لـ"رؤيا" أن زوجته كانت ترافقه بعد أن صدرت توجيهات ملكية ورغبة ولي العهد بعلاجه في المدينة للطبية. وذلك بعدما كان يعالج بأحد المستشفيات الخاصة حيث جرى نقله إلى المدينة الطبية. وكانت زوجته مرافقة له طوال فترة تواجده في المستشفى منذ انتقالهم من إربد لعمان، أي قرابة الشهرين، وفق شقيق متعب الذي أضاف:"فشقيقي اب لـ4 بنات. وناشد شقيق الفنان الأردني في النهاية المواطنين احترام شخص متعب وتاريخه وأهل الميت وكرامتهم. وذلك بمنع تداول أخبار لا صحة لها حول الانتحار، مؤكدا أن شقيقه الفقيد "ولا واحد بالمليون ممكن يفكر بالانتحار اتقوا الله بمتعب" حسب قوله. ديانا كرزون تنعي متعب الصقار من جانبها نعت الفنانة ديانا كرزون، الفنان الأردني متعب الصقار، الذي رحل عن عالمنا في الساعات الأولى من صباح اليوم السبت، بعد معاناة طويلة من المرض. ونشرت ديانا، صورة له عبر حسابها على إنستجرام، وعلقت: "خبر حزين.. من هو الفنان الأردني متعب السقار؟. الصوت النادر والحنون، صوت الأردن الفنان الكبير متعب الصقار في ذمة الله.. الله يرحمك يا أبو شهد، إنا لله وإنا إليه راجعون".
يوافق اليوم الأحد الذكرى الأولى لوفاة المطرب الاردني متعب السقار، الذي ترك رحيله غصة في قلوب الأردنيين. شكلت أهازيج السقار الوطنية حالة خاصة لدى المجتمع الأردني، في الأعراس والمناسبات الوطنية، فكانت تطرب كل من يسمعها وتدخل الفرحة إلى قلبه. تغنى السقار بالجيش والقائد والوطن حتى القمح والعقال والشماغ الأحمر، ورسم على مدار أكثر من 25 عاما البسمة على وجوه الأردنيين في مناسباتهم وأفراحهم. رحل السقار عن عمر ناهز 62 عاما، حيث توفي في عمان بمدينة الحسين الطبية، وهو متزوج ولديه ثلاث بنات. ولد السقار في مدينة الرمثا بمحافظة إربد عام 1959، وكان يعاني من فشل كلوي وتصلب شرياني وجلطات في القدم، إذ بترت أصابع إحدى قدميه. وسجل السقار عتبة في تسجيل مصور في شباط 2021 الماضي، لتأخر الجهات المختصة بتوفير العلاج المختص له.