سيعتمد منتخب اسبانيا على تشكيلة نجومة الرئيسية وهم بابلو سارابيا وسيزار ازييليكويتا وفيران توريس والفرو موراتا وميكيل اوبارزابال. وتميز المدرب لويس إنريكي الاسباني في اثارة حماس الاسبان في وصوله الى المستوى الحالي وسيكون التحديد له الفوز بلقاء اليوم. كما ان السويسريون سيعتمدون على الاعبين عاريس سيفيروفيتش وماريو غارانوقيتش في هز شباك الاسبان عبر هجمات سريعة وخاطفة. وستقام في تمام الساعة العاشرة مساء اليوم مباراة اخرى في ربع نهائي يورو 2020 والتي ستجمع في مباراة ايطاليا وبلجيكا. جدير بالذكر أن منتخـب سويسـرا تأهل إلى ربع نهائي بطولة اوروبا سابقا منذ عام 67. وهذه السنة حقق الانجاز ذاته والوصول الى ربع النهائي على حساب بطل العالم منتخب فرنسا. بطاقة مباراة سويسرا ضد إسبانيا ( يورو 2020) بث مباشر البطولة: تصفيات امم اوروبا – ربع النهائي القنوات الناقلة: ANT 1 (Greece) -beIN Sports HD 2- NPO 1 المـعلق: غير محدد مـوعد الـمباراة: 07:00 مساء بتوقيت مكة المكرمة سيتم نقلها عبر قناة beIN Sports HD 2 Max. مباراة منتخب أسبانيا وسويسرا كما يمكنكم مشاهدة جميع مباريات اليوم عبر موقعنا كورة لايف ستار بث مباشر كورة لايف ستار.
الوصول الى ربع نهائي يورو 2020 – مباراة إسبانيا وسويسرا مباشر تأهل منتخب إسبانيا للدور الـربع نهائي من بطولة اليورو 2020 بعدما قام بإقصاء المنتخب الكرواتي في الدور الـ16 من عمر الدوري. وكان الفريق الأندلسي قد فاز على كرواتية بخماسية مقابل ثلاث أهداف (5-3)، وأصبحت بعد هذا الفوز صاحبة أقوى هجوم في يورو 2020 وبحوزتها 11 هدفاً بعدما سجلوا هدفاً واحداً في أول مباراتين. وتسعى كتيبة المدرب الإسباني لويس انريكي الفوز في مباراة اليوم ضد سويسرا من أجل التأهل للدور النصف نهائي من البطولة. في حال فوز إسبانيا؛ ستواجه الفائز من مباراة بلجيكا وإيطاليا التي ستبدأ في تمام الساعة 9:00 مساءً بتوقيت مصر من نفس اليوم. بالمقابل، وصل منتخب سويسرا للدور الربع نهائي في هذه البطولة بعد تمكنه من الفوز أمام فرنسا "بطل العالم 2018" في مباراة قوية، حيث أنه تمكن من العودة في المباراة بعد أن كان مهزوم بنتيجة ثلاثة مقابل هدف (3-1) لكنه تعادل مع فرنسا لنتيجة ثلاثة لثلاثة (3-3) ثم تأهل بركلات الترجيح. المواجهات السابقة قبل مباراة إسبانيا وسويسرا اليوم اصطدم الفريقان في 14 مباراة على صعيد المباريات الأوروبية والعالمية التي جمعت بينهم.
يهمك ايضاً: رجيم سريع جدا لفقدان 7 كيلو في أسبوع فقط بسرعة الصاروخ سالي فؤاد تحذير هام: الاستمرار في هذا الرجيم لأكثر من ثلاثة أيام لأنه سيكون خطر على صحتك. ر العشر نصائح لسالى فؤاد للتخسيس بعد انتهاء رجيم الثلاثة أيام السحري، يتسائل الكثير من الأشخاص عما يجب فعله، خاصة إذا كنتِ تريدين خسارة المزيد من الوزن. ونصحت سالي فؤاد باتباع نصائحها العشر ل خسارة الوزن ، من ثم يمكنك تكرار الثلاثة أيام مرة أخرى، وتتمثل هذه النصائح في: 10 نصائح للتخسيس سالي فؤاد الامتناع تمامًا عن تناول النشويات والفاكهة بعد غروب الشمس، حيث يمتنع الجسم عن حرق النشويات بعد غروب الشمس ويميل إلى تخزينها في الجسم. نظام رجيم الثلاث ايام لسالى فؤاد للتخسيس - عربى دايت. تقسيم الوجبات على مدار اليوم، بحيث تكون الوجبة تحتوي على 200 سعر حراري فقط. تقليل تناول السكر والدقيق الأبيض على مدار اليوم. تناول البروتينات على مدار اليوم، على أن تكون خالية الدسم. تناول كمية كافية من المياه على مدار اليوم. تناول البروتينات في الليل قبل النوم، خاصة تناول كوب من الزبادي مع عصير نصف ليمونة، حيث تساعد على حرق الدهون بصورة كبيرة أثناء النوم. عمل كشف للجسم لمعرفة الأطعمة التي تعانين من حساسية ضدها.
ثلاثة ايام. ولأنه يهدف إلى تحقيق نتائج سريعة في فترة زمنية قصيرة عن طريق تجنب السكر والنشويات لإجبار الجسم على حرق الدهون فيه للحصول على الطاقة ، فإن النظام الغذائي يستخدم أيضًا بروتينًا أكثر من المعتاد لزيادة حرق الجسم. مما يزيد من نسبة حرق الدهون. قبل شرح النظام الغذائي ، يرجى ملاحظة أن الشيف سالي فؤاد أوضحت أن النظام الغذائي غير مناسب للحوامل والمرضعات والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة تمنع ارتفاع مستويات البروتين ، مثل مرضى الكبد ، وأي شخص يعاني من مرض. بشكل عام حتى لا تعرض حياتك للخطر. لاتباع نظام غذائي منتظم ، يجب شرب كوب من الماء الساخن الدافئ ، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ونصف ليمونة ، أو إضافة ست قطرات من فيتامين سي وملعقة صغيرة من خل التفاح يوميًا قبل وجبات الطعام. وجبة افطار. وجبة افطار: تناول بيضة أو بيضتين + شريحة من الجبن القريش أو جبنة فيتا قليلة الدسم + خيار عشاء: برطمان تونة مصفى جيدا من الزيت يضاف فيه محلول ملح بدون خبز + سلطة خضار مكونة من خيار وفلفل وفجل وخس بدون طماطم وبدون زيت. كوب من الزبادي قليل الدسم مع نصف ليمونة أو ست نقاط من فيتامين سي. رجيم الثلاثة ايام | مجلة الجميلة. بعد التعرف على حمية سالي فؤاد السحرية لمدة 3 أيام ، يمكنك معرفة المزيد من خلال: الصوم المتقطع ، سالي فؤاد ونصائح مهمة يجب اتباعها.