03/08 12:47 كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه في حين أن الحصول على العلاج المناسب يمكن أن يساعدك على تجاوزفترة انقطاع الطمث ، يقول الخبراء إنه من المهم أيضًا التركيز على عادات الأكل لديك. قالت مارسيلا فيوزا، أخصائية التغذية المتخصصة في سن اليأس أو "سن الأمان " كما تم الاتفاق عالميا على تسميته وصحة المرأة والمتحدثة باسم جمعية الحمية البريطانية، إن ما تأكله يمكن أن يساعدك على الشعور" بتحكم أكبر في حياتك " ، تظهر الأبحاث أن الكثير من النساء في وقت انقطاع الطمث لديهن نقص في العناصر الغذائية.
قال النووي اتفق بعض العلماء على أن السحور سنة، وتأخيره أفضل، عَنْ أَنَسٍ -رَضِيَ اللهُ عَنْهُ- قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ -صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: "تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السُّحُورِ بَرَكَةً". الفرق بين بداية وقت الإمساك ووقت صلاة الصبح مقالات قد تعجبك: وقت الإمساك يكون وقت صلاة الصبح، ولا فرق بينهما، ولا يوجد وقتين وردا في الشرع. قدم البعض وقت الإمساك عن وقت الصبح للاطمئنان، وإذا أخبره أحد بطلوع الفجر وجب عليه التوقف عن المفطرات والإمساك. متى يكون الإمساك عند الصيام؟ يسن للصائم الإمساك قبل أذان الفجر بعشر دقائق، اهتداءًا بالنبي صلى الله عليه وسلّم، فكان بين سحوره وأذان الفجر خمسين آية. ومن الاحتياط فعل ذلك لعدم الوقوع في الشك من طلوع الفجر. شاهد أيضا: هل يجوز شرب الماء بعد الأذان الأول هل يجوز الأكل بعد الإمساك؟ يجوز الأكل والشرب لقول النبي صلى الله عليه وسلّم لصحابته "كُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّى يُؤَذِّنَ ابْنُ أُمِّ مَكْتُومٍ، فَإِنَّهُ لاَ يُؤَذِّنُ حَتَّى يَطْلُعَ الفَجْرُ". الاعتراض على أن الإمساك قبل الفجر بدعة عَنْ أَنَسٍ عَنْ زَيْدِ بْنِ ثَابِتٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ تَسَحَّرْنَا مَعَ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ثُمَّ قَامَ إِلَى الصَّلاةِ قُلْتُ كَمْ كَانَ بَيْنَ الأَذَانِ وَالسَّحُورِ قَالَ قَدْرُ خَمْسِينَ آيَةً".
يساعد تقليل ساعات الأكل خلال اليوم على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم، كما أن القيام بتمارين المقاومة مع الالتزام بالصيام المتقطع يُساعد في تقليل كتلة الدهون والحفاظ على كتلة العضلات. نظام الخمس أيام يعتمد هذا النوع من الصيام المتقطع على تناول الطعام بانتظام لمدة خمس أيام في الأسبوع، وفي اليومين المتبقيين يحدد الشخص كمية السعرات الحرارية التي يتناولها تقريبا بحوالي 500 - 600 سعر حراري فقط. يُساعد هذا النظام في فقدان الوزن والتحكم بنسبة الغلوكوز في الدم خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. صيام يوم بديل يتمثل نظام صيام اليوم البديل بالتوقف عن تناول جميع الأطعمة ليوم واحد فقط، لكن يفضل بعض الأشخاص تناول مقدار قليل من السعرات الحرارية خلال الصيام لا يتجاوز 500 سعر حراري خلال اليوم وليس الصيام تمامًا. تُعد هذه الطريقة فعالة لفقدان الوزن والحفاظ على صحة القلب، لكن لا يُفضل استخدامها من قبل الأشخاص الجدد بالصيام المتقطع. حمية المحارب يتمثل هذا النظام بالصيام لمدة 20 ساعة يُسمح خلالها بتناول وجبات صغيرة جدا من الفواكه والخضراوات، ثم يُسمح بتناول وجبة كبيرة في الليل، تستغرق عملية الأكل المسموحة عادة أربع ساعات فقط.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الضمان الاجتماعي المطور هو برنامج خصصته الحكومة السعودية تحت إشراف وإدارة وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية لاستهداف محدودي الدخل والفئات الفقيرة والمحتاجين، لذلك تعمل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية جاهدة لمحاولة مساعدة هذه الفئات المجتمعية ماديا واقتصاديا بكافة الطرق الممكنة، وفي ظل الظروف التي تمر بها البلاد من تفشي وباء كورونا الجديد والمتحور أدى كل ذلك إلى وجود الكثير من حالات البطالة والفقر بين المواطنين، وقد حددت الوزارة سلفا شروطا لمستحقي هذا الدعم المالي وطريقة للتسجيل فيه. قامت الوزارة بإعلان أنه تم قبول أكثر من ٢٠٠ ألف أسرة سعودية في هذا النظام خلال الفترة الماضية وأتاحت الوزارة استمرار فرصة التسجيل للأسر الجديدة التي لم تسجل بعد وعلى هذه الأسر الاستعلام عن قبولهم في هذا النظام أو رفضهم بعد ١٠ أيام من التسجيل أو ١٢ يوم، ولكن هناك أسر تشكو من عدم الرد عليها والسبب هو الضغط على الوزارة فهناك عدد كبير من الطلبات مقدم. مواعيد صرف معاش الضمان الاجتماعي المطور شرعت الوزارة في استقبال الكثير من الطلبات لاستحقاق الضمان الاجتماعي المطور هذه الأيام، خاصة من يوم 20 نوفمبر الماضي، حيث أن ميعاد صرف المعاش لهذا الشهر كان في يوم الخميس الموافق 3 من شهر مارس الجاري، لهذا نجد اقبال كبير من قبل المتقدمين والمستحقين لهذا الدعم لتقديم الطلبات أو لاستلام الدعم المالي من خلال حسابهم البنكي.
ثمّ يجب الانتقال إلى الخدمات الإلكترونيّة، والدخول إلى إلى خدمة تحديث البيانات، وإدراج جميع البيانات المطلوب تعديلها، وأبرزها الاسم، والحالة الاجتماعيّة، والمستوى التعليمي، ونوع العنوان البريدي، والمنطقة، والمدينة، والحي، والشارع، وهاتف المنزل، ورقم الهاتف الجوّال، والبريد الإلكتروني، وبعد الانتهاء من التعديل ننقر تأكيد. الاستفسار عن حساب المواطن أونلاين والمستفيدون من حساب المواطن يمكنهم الاستعلام عن الدعم أونلاين عبر حساباتهم على البرنامج، بالدخول إلى رابط حساب المواطن استعلام برقم الهوية، وتسجيل الدخول بالاسم وكلمة السر، وكتابة باقي البيانات المطلوبة، ثم النقر على خدمة الاستعلام عن حساب المواطن، وإدراج رقم الهوية الشخصية، ثم النقر على استعلام. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ