[ميزان الحكمة]… ٢- الانشغال عن ذكر الله: عن الإمام علي (عليه السلام): "ليس في البدن شيء أقل شكرا من العين، فلا تعطوها سؤلها فتشغلكم عن ذكر الله عز وجل". [الخصال]… ٣- الغفلة عن العاقبة: عن أمير المؤمنين (عليه السلام): "اذا أبصرت العين الشهوة، عمي القلب عن العاقبة"… [ميزان الحكمة]… ٤- فتنة الشهوة: عن الإمام الصادق (عليه السلام): يا بن جندب إن عيسى ابن مريم عليه السلام قال لأصحابه: "إياكم والنظرة، فإنها تزرع في القلب الشهوة، وكفى بها لصاحبها فتنة، طوبى لمن جعل بصره في قلبه، ولم يجعل بصره في عينه". [جامع أحاديث الشيعة]… ٥- منبت الفسق: عن نبي الله عيسى (عليه السلام): "إياكم والنظر إلى المحذورات، فإنها بذر الشهوات ،ونبات الفسق". كيف ابتعد عن النظر الى الحرام. [ميزان الحكمة]… "كم من نظرة أورثت حسرة طويلة". [ميزان الحكمة]… وعن أمير المؤمنين (عليه السلام): "من أطلق ناظره أتعب حاضره، ومن تتابعت لحظاته، دامت حسراته". [ميزان الحكمة]… وعنه (عليه السلام): "من أطلق طرفه كثر أسفه". [ميزان الحكمة]… لا شك أن غض البصر يورث القلب نورا وإشراقا، فيظهر ذلك في العين والوجه والجوارح. فكل من غض بصره تجد في وجهه نورا ،وأصبح في قلبه نورا. "من عفت أطرافه قل أسفه وأمن تلفه".
وعليك أن تتذكر أن مشاهدة الأفلام الإباحية تستغرق دقائق ترضي فيها شهوتك، ولكنك لن تجني من ورائها سوى الندم والحسرة وغضب الله عز وجل، وتذكر كذلك أن من عاش على شيء مات عليه، فهل تحب أن تموت على هذا الذنب؟. اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية: كيفية التخلص من الشهوة الزائدة عند الفتيات لا تتعجل في التعافي: التعافي من مشاهدة الأفلام الإباحية ليس شيء هين، فهي رحلة طويلة وشاقة ستجد فيها صعوبات على النفس، وقد تتعرض لانتكاسة في بعض الأحيان، ولكن لا تيأس فهذا أمر متوقع والأهم أن تعود لتنفيذ خطتك، وتأكد أنك طالما تملك إرادة صادقة ستتعافى تدريجيًا من إدمان الإباحية. لا تجلس منفردًا ولا فارغًا: في الغالب سيقودك الفراغ نحو مشاهدة الأفلام الإباحية، لذلك عليك أن تتجنب الجلوس بدون نشاط ما، فإذا كان هناك ما يشغلك فلن تجد الوقت الذي يورطك في مشاهدة الحرام، وإذا انتهيت من عملك، يمكنك ممارسة الرياضة ، أو زيارة أصدقائك أو أقاربك أو الذهاب للنادي، أو ممارسة أي هواية تفضلها. واحرص ألا تجلس بمفردك قدر المستطاع، لأن الجلوس وحيدًا يسهل لك الوقوع في هذا الذنب، لذلك تجنب العزلة وصعب الأمور على نفسك حتى لا تجد سبيلًا للانتكاسة.
قطع الطريق الذي يوصل إلى الذنب حاول جاهداً أن تقطع الطريق على الذنب، حيث ستجد نفسك في بعض الأوقات محباً للطاعة والتوبة، حاول أن تستغل هذه اللحظة للتوبة، وابحث عن الطريقة والوسائل التي تقطع بها الطريق عن هذا الذنب، كأن تبحث عن البرامج المتخصصة في حذف المقاطع المحرمة عن جهازك، أو أن تضع جهاز الحاسوب الخاص بك في مكان يراه الجميع، وإذا كان الذنب يأتي عن طريق صديق فاقطع علاقتك به وابتعد عنه، وإذا كان الطريق إلى النظر إلى المحرمات هو الوحدة حاول قدر الإمكان ألا تبقى وحيداً. شغل النفس في الأعمال النافعة احرص على القيام باكراً، وحاول أن تبحث عن الأعمال المفيدة للقيام بها، حيث إن غالبية المشاهدين للمحرمات يختلون بها في الليل في سهراتهم، لذلك حاول أن تقطع على نفسك عادة السهر من خلال الاستيقاظ باكراً، وابدأ يومك بصلاة الفجر، واحرص أن لا تنام بعدها، واشغل نفسك بعمل نافع، فأتقن عملك وكن من الصالحين، حيث إنّ ذلك سيكون لك عوناً في الدنيا والآخرة. الدعاء إلى الله ادع ربك بصدق ويقين في الإجابة، وأكثر من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، وهذه الخطوة هي مصاحبة لكل خطوة من الخطوات السابقة، حيث إنّ الدعاء أساس مهم ومؤثر كبير في منعك من الوقوع في الذنب، فادع ربك مخلصاً الدعاء له، وكرر دعاءك مرات ومرات، فالله يستجيب الدعوات، ويقضي الحاجات، ويغفر الذنوب، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ هذه الخطوات مرتبطة بعضها ببعض، ولذلك فإنّ النجاح في البعد عن المحرمات يتوجب عليك تطبيقها جميعها.
وهذا ما يبرر عودة الوزن إلى ما كان عليه وبسرعة عند التوقف عن هذا النظام والرجوع إلى تناول الطعام بشكل اعتيادي. اقرأ أيضًا: نظام غذائي للتخسيس السريع غير مكلف في وقت قياسي إرشادات حول استخدام رجيم الفواكه والخضار لايفضل أخصائيو التغذية الاعتماد على الفواكه والخضار لوحدهما في الأنظمة الغذائية. يجب تناول حصص محددة من كل منهما للحصول على حمية غذائية متوازنة، يضاف إليها اللحوم والبروتينات والدهون والحبوب. كما ينصح عند اتباع الرجيم باختيار طريقة الطهي على البخار عند إعداد الخضروات. الابتعاد عن منتجات الفواكه والخضار المحلاة، أو ذات السعرات الحرارية العالية. يفضل اختيار الفواكه الطازجة كاملة، وتجنب المجففة منها. أيضًا يفضل اختيار الفواكه الطازجة بدلا من عصائرها، وذلك لاحتوائها على الألياف اللازمة للشعور بالشبع. في حال استخدمت العصائر فيجب أن لا تكون محلاة بالسكر. الروتين اليومي المتبع لهذا الرجيم إذا كان هدفك إنقاص وزنك بطريقة سريعة ولفترة مؤقتة، فيمكنك الاعتماد على رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر وهذه خطوات الرجيم لمدة أسبوع ويمكن تكرارها على مدى الشهر وهي كالتالي: اليوم الأول: وهو يوم الفواكه، حيث يسمح بتناول الفواكه طوال اليوم من دون تحديد الكمية باستثناء الموز.
تحتوي الخضار والفواكه على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات بالشكل الطبيعي، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على رجيم الفواكه وكيفية اتباعه. شاهدي أيضاً: القهوة الخضراء للرجيم وإنقاص الوزن رجيم الفواكه والخضار اليوم الأول: الفطور حبة من البرتقال وحبة من التفاح، الغداء وعاء من سلطة الفواكه، العشاء سلطة فواكه خالية من الموز. اليوم الثاني: الفطور 2 حبة من الجزر و3 حبة من الخيار وخس، الغداء وعاء من سلطة الخضار المسلوقة بدون زيت، العشاء وعاء من السلطة الخضراء. اليوم الثالث: الفطور وعاء من الخضار والفواكه، الغداء وعاء من الخضار المسلوقة بدون زيت مع الشوربة، العشاء فواكه أو خضروات حسب الرغبة. اليوم الرابع: الفطور 1 كوب حليب خالي الدسم و4 حبة من الموز، الغداء 3 كوب حليب خالي الدسم و3 حبة من الموز، العشاء كوب حليب خالي الدسم و2 حبة من الموز. اليوم الخامس: الفطور كوب لبن خالي الدسم وكوب عصير برتقال و2 بيضة مسلوقة، الغداء نصف دجاجة مشوية منزوعة الجلد، العشاء وعاء سلطة فواكه. اليوم السادس: الفطور كوب حليب خالي الدسم وكوب عصير برتقال و2 بيضة مسلوقة، الغداء 3 سمك مشوي، العشاء وعاء من الخضار أو الفواكه.
رجيم سريع، رجيم صحي: هذا اليوم هو يوم الخضروات اذا يمكنك تناول ما تريد من حيث الكميه والنوعيه ولكن تذكر الخضروات فقط، تستطيع أن تتناول الخضروات سواءً النيه أو المسلوقه منها ويسمح كذلك بتناول البطاطا المسلوقه ولكن يفضل في الصباح، وبالتأكيد عليك شرب من 8-12 كأس من الماء. رجيم سريع، رجيم صحي: هذا اليوم هو خليط بين اليومين الأول والثاني فتستطيع تناول الفواكه خلال النهار والخضروات خلال المساء أو العكس و عليك الابتعاد عن البطاطا والموز فهما ممنوعتان في هذا اليوم، وكالمعتاد يجب شرب من 8-12 كأس من الماء. رجيم سريع، رجيم صحي: في اليوم الرابع عليك بتناول 10 حبات موز و ثلاثة أكواب من الحليب وينصح بتقسيمها على النحو التالي حبة موز وكوب حليب في الصباح الباكر، حبتين من الموز عند الظهر، وحبتين من الموز وكوب حليب في وقت الغداء، ثلاث حبات موز بعد العصر وأخيراً حبتين من الموز وكوب حليب في الليل. رجيم سريع، رجيم صحي: اليوم تستطيع تناول مقدار كوب من الرز (250-350) غم على الغداء وأكل من 6 او 7 حبات من البندوره موزعه على طول اليوم وعليك اليوم بشرب من 12-15 كوب من الماء. رجيم سريع، رجيم صحي: هو تكرار لليوم الثاني (رجيم الخضروات) ولكن مع اختلاف بسيط وهو أنه بمقدورك تناول كوب من الأرز (250-350)غم عند الغداء و لا تنسى تناول من 8- 12 كأس من الماء.