من فوائد سورة الفلق في حديث آل محمد صلوات الله وسلامه عليهم، قناة خادمكم احمد مصطفى يعقوب، اشترك - YouTube
أمَّا سورة الناس فإنَّها تدور حولَ الاستعاذةِ بالله تعالى من كلِّ الشرور الداخليَّة النابعة من نفسِ الإنسَان ووسوسَاتِه التي تُوحي بها أهواؤه وتوقِعُه في شركِ المعاصي والذنوبِ، حيثُ قال تعالى: "من شرِّ الوسواسِ الخنَّاس"، [٩] ، وهذا ما قال بهِ بعضُ المفسِّرين ومنهم البقاعي في "نظم الدرر"، والله أعلم.
أمرنا الله بالأستعاذة من شر الحاسد ايضاً، وذلك دليل على أن الحسد الذي يأتي من داخل المرء قد يحوي شراً كثيراً ومنها تمني زوال النعمة عمن تحسده النفس الأمارة بالسوء. خاتمة سورة الفلق تعد من أعظم سور القرآن وأفضلها للتحصن بها من السحر والعين، وبالأخص إذا قرأت معها سورة الإخلاص والناس.
سورة الفلق تعدُّ سورة الفلق من السور المكية، حيثُ نزلت على النبيِّ -صلى الله عليه وسلم- في مكة المكرمة بعد سورة الفيل ، وهي السورةُ قبل الأخيرة في القرآن الكريم في الجزء الثلاثين وتَليها سورةُ الناس، رقمُها من حيثُ الترتيب في المصحفِ الشريف 113، عددُ آياتِها 5 آياتٍ، تُسمَّى هي وسورة الناس بالمعوِّذتين، سمِّيت بسورةِ الفلق؛ لأنَّ الله أقسم في بدايتها بالفلَق، وقد سمَّاها النبيُّ -صلى الله عليه وسلم- "قل أعوذ بربِّ الفلق" [١] ، كما ورد في أحدِ الأحاديث الشريفة التي تتحدَّث عن فضل سورة الفلق، وسنبيِّنُ في هذا المقال فضل سورة الفلق وبعضَ ما اشتملت عليهِ من عبر وأحكام. مضامين سورة الفلق سورةُ الفلق من قصارِ السور التي أنزلَها الله تعالى على نبيِّه الكريم ليُعلِّم عبادَه اللجوءَ إليه، والاستغاثةَ به -سبحانه وتعالى- من شرورِ كلِّ المخلوقات؛ قال تعالى: "قل أعوذُ بربَ الفلق، من شرِّ ما خلَق" [٢]. وفيها أيضًا يعلِّمنا الله تعالى الاستعاذة به وحدَه من ظلمةِ الليل البهيم وما يبعثُ في نفوسِنا من وحشةٍ ورهبة، ولأنَّ الليل بيئةٌ مناسبةٌ للأشرارِ والمجرمين، قال تعالى: "ومن شرِّ غاسقٍ إذا وقَب"، [٣].
Your browser does not support the HTML5 Audio element. فوائد ومعان من سورتي الفلق والناس السؤال: قال الله تعالى: قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ ما معنى هذه الآية وما الفوائد المستنبطة منها؟ الجواب: هذه اسمها "المُعوِّذة"، ومع السورة الأخرى يُقال لهما "المُعوِّذَتان" لأن أمر اللهُ نبيّه -وفي هذا تعليم له ولأمته- أن يتعوّذوا، أعوذ بربّ الناس، العياذ: اللجأ والاعتصام والاحتماء، أعتصم وأحتمي بربّ العالمين، بربّ النّاس، وملك النّاس، وإله النّاس، وهذه الصّفات كلّها لربّنا، هو ربّ النّاس، هو ربّ العلمين، مالك النّاس ومالك كلّ شيء وهو إله كلّ شيء الإله المستحق للعبادة في السموات والأرض. تجربتي مع تكرار سورة الفلق للسحر | نادي العرب. والوسواس: هو الشيطان، مِن شَرِّ ٱلوَسوَاسِ ٱلخَنَّاسِ جاء في التفسير أنهُ يخنس عند الذكر ويوسوس على الغفلة، فإذا العبدُ ذكر الله: خنس وانكمش وضعف وتوقّف عن إلقاء الوساوس، وإذا العبدُ غفل: نشط وطمع وألقى بذوره إلخ.. وذكر شيخ الإسلام ما معناه أنَّ التعوّذ بالله مِن الوسواس يتضمّن التعوذ من جميع الشرور؛ لأنّ كلّ الشّرور -الكفر والمعاصي وما ينتج عنهما- كلّها مِن أثار الوسواس. في سورة الفلق: المتعوّذ به صفة واحدة قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلۡفَلَقِ والمستعاذ منه أشياء كثيرة، أمّا هُنا: فلما كان المستعاذ منه أعظم الشرور وأعظم الأخطار جاءَ التعوّذ منه بثلاث صفات عظيمة جامعة، قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ * مَلِكِ ٱلنَّاسِ * إِلَٰهِ ٱلنَّاسِ * مِن شَرِّ ٱلوَسوَاسِ ٱلخَنَّاسِ [الناس: 1-4] ولهذا شُرع للأمة أن يتعوذوا بهاتين السّورتين في الصّباح والمساء، وفي أدبار الصّلوات.
وأوضحت الدراسة أن فيتامين "د" له أثر وقائي ضد فيروس كوفيد-19 لما له من نشاط مناعي ومقدرة على التفاعل مع مستقبلات الفيروس في الخلايا المناعية ومحاربته. فوائد متعددة وتؤكد دراسات طبية عديدة دور "فيتامين الشمس" في تخفيض معدلات الوفيات للمصابين بوباء كوفيد-19، حيث توصلت دراسة أجريت على 550 شخصا أدخلوا إلى مستشفى "ديل مار" في برشلونة بإسبانيا وهم يعانون من كورونا، إلى أن فيتامين "د" يخفض من وفيات الوباء بنسبة 60 في المئة. ووفق الدراسة التي نشرت نتائجها في موقع "سوشيال ساينس ريسيرتش نيتورك"، فقد أعطي المرضى 5 جرعات من فيتامين "د" على نحو متزايد، وذلك خلال مدة زمنية تراوحت من يومين لأسبوعين. مخاطر الإسراف فى تناول المشروم.. زيادة مستويات فيتامين د والتسمم الأبرز - اليوم السابع. ووجد الباحثون أن مرضى كوفيد-19 الذين حصلوا على جرعات من فيتامين "د"، كانوا أقل عرضة بنسبة 80 في المئة لدخول وحدة العناية المركزة، وفق ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. كذلك أوردت دراسة أجريت من قبل باحثين في جامعة شيكاغو، أن ذوي المستوى المنخفض من فيتامين "د" يزداد احتمال إصابتهم بعدوى كورونا بنسبة 7 في المئة. ويدعم فيتامين "د" قدرة الخلايا على قتل ومقاومة الفيروسات، وفي الوقت ذاته يحد من الالتهابات الخطرة، وهي إحدى المشاكل الرئيسة في التصدي لكوفيد-19.
يعانى البعض من نقص "فيتامين د" الذى ينتج عنه بعض الأعراض المؤلمة، لذا يسعى الكثير لتناول الفيتامينات لتعويض ذلك النقص. وأوضح الأطباء وفقا لموقع "eat this not that"، أن الإفراط فى تناول " فيتامين د " ينتج عنه بعض الآثار الجانبية، التى منها: -فرط كالسيوم الدم: يعتبر فيتامين "د" هو فيتامين قابل للذوبان فى الدهون ويساعد على امتصاص الكالسيوم فى الجسم، لهذا السبب يقول الكثير من الناس أنه مهم للاستهلاك عندما الكبر نظرا لطبيعة أن الكالسيوم معدن يقوى العظام، ومع ذلك، إذا كنت تستهلك الكالسيوم بشكل مفرط فقد يكون جسمك معرضا لخطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم، وفقا للمعهد الوطنى للصحة. -الشعور بالغثيان: الغثيان والقىء كلاهما من الأعراض التى تأتى مع تناول الكثير من فيتامين "د" وفرط كالسيوم الدم. كيفية استخدام فيتامين د - جريدة الساعة. -تكوين حصوات الكلى: أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أنه عندما يعانى الجسم من زيادة فى الكالسيوم (حوالى 2. 100 ميلليجرام يوميا"، فإن خطر الإصابة بحصوات الكلى يزداد بشكل كبير. -الشعور بالتعب: يمكن أن يؤدى تناول الكثير من فيتامين "د" إلى الشعور بالتعب، الذى يرتبط أيضا بفرط كالسيوم الدم. وأوضح الأطباء أنه يمكن الاستغناء عن تلك المكملات الغذائية وتعويضها من خلال وسيلتين، الأولى هى التعرض لأشعة الشمس مرتين في الأسبوع لمدة 5 إلى 30 دقيقة بين الساعة 10 صباحا و4 مساء، والثانية هى تناول ما يكفى من المصادر الغذائية مثل البيض والأسماك والفطر وحليب الصويا المدعم وعصير البرتقال وغيره.
باتت أهمية الفيتامين "د" معروفة في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، لكنّ الاختلاف يتمثل بنسبة امتصاصه على مدار فصول السنة. إذ تنخفض مستويات هذا الفيتامين مع بداية فصل الخريف والشتاء. فما العلاقة بين هذا الانخفاض والفصول؟ لماذا الفيتامين "د" مهم لسلامة صحتنا؟ برأي اختصاصية التغذية داليا حرب، يؤدي الفيتامين "د" العديد من الوظائف في الجسم، ويشكّل عنصراً غذائياً لا يمكن الاستغناء عنه، لأنّه: _ يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. _ ينظم كمية الكالسيوم المتبقية في الدم. 5 علامات تشير إلى نقص فيتامين "د". _ يساعد العضلات في أداء وظيفتها. _ يسمح للدماغ والجسم بالتواصل من خلال الأعصاب. _ يساعد الجهاز المناعي في محاربة البكتيريا والفيروسات. كيف نحصل على الفيتامين "د"؟ تتعدد مصادر الحصول على الفيتامين "د"، إذ أشارت حرب إلى ثلاث وسائل مهمة في تزويد الجسم به، ومنها: أولاً- التعرض إلى الشمس يحوّل الجسم ضوء الشمس إلى فيتامين "د". من هنا، ينصح الخبراء بالتعرض إلى الشمس ما يقارب 20 دقيقة، وثلاثة أيام في الأسبوع. ثانياً- التغذية رغم تنوع النظام الغذائي، فإن الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين "د"، تعدّ قليلة، ومنها: الأسماك مثل السلمون والماكريل إضافة إلى كبد البقر والجبنة وصفار البيض.
بينما يحتاج الأطفال حديثو الولادة حتى سنّ 12 شهراً إلى 400 وحدة دولية كجرعة يومية موصى بها. وذكرت إختصاصية التغذية أنّ الأبحاث العلمية تشير إلى أنّ الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامين "د" معرضون أكثر من غيرهم إلى مخاطر الإصابة بالكساح وتأخير نمو الطفل وتسوس الأسنان ومشاكل في بنية الأسنان. أما البالغون الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين "د" فهم معرضون إلى خطر الإصابة بهشاشة العظام وضعف العضلات. وقد يزيد من خطر كسور العظام. وفي هذا السياق، تشير الأبحاث العلمية إلى أنّ الفيتامين "د" قد يقي من مرض السكري من النوع الأول والثاني، وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطانات. ما هي مخاطر نقص الفيتامين "د"؟ ذكرت حرب أبرز المخاطر الصحية التي تهدد صحة الأفراد الذين يعانون من نقص في الفيتامين "د"، وهي: _ زيادة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. _ ضعف الإدراك لدى كبار السن. _ الربو الشديد عند الأطفال. _ الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي. _ التصلب اللويحي. ما هي أعراض نقص الفيتامين "د"؟ _ تعب شديد وإرهاق دائم. _ آلام في العظام. _ ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تقلص العضلات. _ تقلب المزاج مثل الاكتئاب.
ت + ت - الحجم الطبيعي أوضحت دائرة الصحة - أبوظبي الجهة التنظيمية لقطاع الرعاية الصحية في الإمارة إن نقص فيتامين (د) قد يلعب دورا رئيسيا في زيادة خطر الإصابة بفيروس كوفيد-19 و حدة الأعراض التي قد يعاني منها المصاب. جاء ذلك استنادا إلى دراسة محلية أجرتها الدكتورة حبيبة الصفار الاختصاصية الإماراتية في مجال الأمراض الجينية والدكتورة فاطمة العانوتي أستاذ الكيمياء الحيوية السريرية في جامعة زايد، واعتمدتها لجنة أبوظبي لأخلاقيات البحوث الخاصة بجائحة كوفيد-19 التابعة للدائرة. وبينما تشير العديد من الدراسات العالمية إلى الارتباط الوثيق بين حدة مضاعفات الإصابة بالعدوى الفيروسية كالإنفلونزا ونقص فيتامين "د" استهدفت الدراسة تقييم العلاقة بين تركيز فيتامين "د" لدى المريض وشدة مضاعفات الإصابة بكوفيد-19 وخطر الوفاة، وذلك من خلال دراسة عينة من المصابين بكوفيد-19 في دولة الإمارات العربية المتحدة واستخلاص وتحليل النتائج ذات الصلة. و أظهرت الدراسة - التي شملت 522 مصابا بفيروس كوفيد-19 في الإمارات ممن تبلغ أعمارهم 18 سنة فما فوق- وجود علاقة بين نقص فيتامين "د" وحدة الأعراض التي يعاني منها المرضى المشمولون بالدراسة.
كذلك، يحتوي الفطر على هذا الفيتامين. أما بالنسبة إلى الأغذية الأخرى، فيتم تدعيم معظم الحليب وبعض الحبوب بفيتامين "د". وتنطبق هذه الخطوة على العديد من المشروبات النباتية كحليب الصويا. ويتم أحيانًا تدعيم عصير البرتقال والزبادي والجبن. لذا، من المفيد قراءة ملصق التغذية قبل شراء أي منتج لمعرفة ما إذا كا يحتوي على الفيتامين "د" والقيم الغذائية الأخرى. ثالثاً- المكملات الغذائية قد يحتاج بعض الأفراد إلى فيتامين "د" إضافي مثل كبار السن، والأطفال حديثي الولادة، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة، والذين يعانون من بعض الحالات الطبية كأمراض القلب والتليف الكيسي ومرض الاضطرابات الهضمية. إلى جانب الأفراد الذين يعانون من السمنة أو خضعوا إلى جراحة في المعدة. ورغم أهمية هذه المكملات الغذائية، فإنك تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل تناول أي فيتامين أو مكمل. ما هي الكمية التي تحتاجها أجسامنا من الفيتامين "د"؟ يحتاج البالغون الذين تبلغ أعمارهم 70 عاماً وأقل إلى 600 وحدة دولية ( IU) من الفيتامين "د" يوميًا. في حين يحتاج الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاماً إلى 800 وحدة دولية منه يوميًا. أما بالنسبة إلى الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين عام و 18 عامًا، فيحتاجون إلى الجرعة اليومية الموصى بها وهي 600 وحدة دولية.
كيف يمكنك منع نقص الفيتامين "د"؟ وحول طرق الوقاية من نقص الفيتامين "د"، أشارت اختصاصية التغذية إلى أنّها هي عينها الوسائل التي تساعد في الوصول إلى مستوى كافٍ من هذا الفيتامين في الجسم. أولاً- التغذية تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" منها: كبد البقرة، الأسماك البحرية كالسلمون التونا السردين، صفار البيض، حبوب الإفطار المدعمة، الأجبان،الحليب المدعم، الزبادي، وعصير الليمون المدعم. ثانياً- التعرض إلى الشمس يساعد تعرض مناطق محددة في الجسم (الوجه، الذراعين، الساقين الظهر) إلى الشمس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ولمدة 20 دقيقة، في امتصاص الفيتامين "د". أما في فصل الخريف والشتاء، فقد تحتاج إلى مزيد من الوقت للتعرض إلى الشمس نتيجة تغير الطقس والأمطار. وإذا كنت لا تقضي وقتاً طويلاً في الشمس أو كنت حريصاً دائماً على تغطية بشرتك، يجب أن تستشير طبيبك بشأن تناول مكمل الفيتامين "د".