لا تقم بالتمرين أكثر من طاقتك، وعليك زيادة التمرين بشكل تدريجي. إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو أمراض أخرى تؤثر على الإجهاد تحدث إلى طبيبك لوضع خطة تمرين مناسبة لك. تجربتي مع الدراجة الثابتة، سنلاحظ من خلال التجارب أن هناك فوائد عظيمة ومدهشة للاستمرار والانتظام في استخدام الدراجة الثابتة لممارسة الرياضة، واستخدامها بغرض إنقاص الوزن يعطي نتائج ممتازة مع العلم أنه يجب ضبط النظام الغذائي أيضًا فهو العامل الأساسي إذا أدرت إنقاص الوزن.
ردود فعل متباينة، استقبل بها مواطنون سعوديون حملة جديدة أطلقتها الشركة السعودية للكهرباء؛ للترويج للاشتراك في خدمة «ثبتها»، الخاصة بآلية استحدثتها قبل قرابة عام، وتقضي بأن يسدد كل مشترك فاتورة ثابتًا شهريًّا، وفقًا لمتوسط استهلاكه في السنة السابقة. وعلى الرغم من عديد المزايا، التي قدمتها «السعودية للكهرباء» لدفع المواطنين للاشتراك في «ثبتها»، عكست ردود الفعل، التي رصدتها «عاجل»، غلبة لافتة للمواقف السلبية تجاه هذه الخدمة، لكن دون أن يؤثر ذلك بشكل واضح على تفاعلات الراغبين في الاستفادة بهذه الخدمة. واستعرض عدد من المواطنين تجاربهم مع الخدمة، مركزين على ما سموه «تجاربهم التعيسة مع الفاتورة الثابتة»، فضلًا عن معاناتهم مع انقطاع الكهرباء المتكرر وما يتكبدونه من خسائر جراء ذلك. تجربتي مع الدراجة الثابتة – المنصة. وتعليقًا على ترويج الوزارة لخدمة «ثبتها»، عبر حسابها على «تويتر»، قال المواطن علي الجميري إن هذه أسوأ خدمة تقدمها الكهرباء وأسوأ تعامل، مضيفًا: «سجلت في الفاتورة الثابتة وتفاجأت بأن المبلغ المستحق أقل من مبلغ الفاتورة (المطلوب سدادها)، وحين استفسرت عن طريقة حساب الفواتير، وقدمت طلبين تفاجأت بفاتورة بين فاتورتين». وإثر تكرار شكواه، قال الجميري إن الوزارة قامت باستبعاده من الخدمة، وكأن المطلوب أن يدفع المواطن وهو ساكت أو أن تتم إعادته للفاتورة العادية، غير أنه لم يقدم ما يؤكد صحة هذه الشكوى، التي تتناقض مع تأكيد الشركة حرصها على حل مثل هذه الإشكاليات، بما يضمن حق المواطن.
ويمكن تقديم طلب الاشتراك في الفاتورة الثابتة، من خلال موقع الشركة أو تطبيق الكهرباء ALKAHRABA، أو الاتصال بالرقم الموحد 920001100، أو مباشرة عبر الرابط:.
يُذكر أن مدة الاتفاقية سنة واحدة، تبدأ من تاريخ التوقيع عليها، وتُجدّد تلقائياً ما لم يقم أحد الطرفين بطلب إيقاف سريانها قبل انتهاء العقد، أو في حالة إخلال أحد الطرفين بالالتزامات المترتبة عليه بموجب هذه الاتفاقية، خاصة أن طريقة الاشتراك تقضي بتصفية قيمة الفاتورة أولاً، والاشتراك في خدمة رسائل الجوّال، وتوافر بيان تاريخي لاستهلاك 12 شهراً فأكثر، وموافقة المالك إذا كان المتقدم مستثمراً أو مستأجراً.
كشفت الشركة السعودية للكهرباء، عبر حسابها الرسمي على موقع التدوينات المصغر "تويتر"، أن خطوات التسجيل في "الفاتورة الثابتة" عبر الموقع والتطبيق سهلة وميسرة. وتفصيلاً، فقد دعت الشركة، مشتركيها الراغبين إلى التسجيل في خدمة "الفاتورة الثابتة"، نظراً للمميزات التي توفرها للمشترك، من تسهيل الدفع على المشترك وتنظيم استهلاكه من الطاقة الكهربائية، من خلال تسديد قيمة ثابتة شهرياً، تحتسب بناء على متوسط الاستهلاك الفعلي لـ 12 شهراً الماضية. وأوضحت، أن عملية التسجيل سهلة وميسرة، حيث إنه يمكن المشترك، تقديم طلب الخدمة على موقع الشركة من خلال الرابط أو تطبيق ALKAHRABA، أو الاتصال بالرقم الموحد 920001100. وأبانت السعودية للكهرباء، أن مدة الاشتراك في خدمة "الفاتورة الثابتة" سنة واحدة تبدأ من تاريخ الاشتراك، وتُجدّد تلقائياً ما لم يقم المشترك بطلب إيقاف الاشتراك بالخدمة أو عدم التزام المشترك بالسداد الشهري. وأكدت، على أن هذه الخدمة تعد جزءاً من الجهود المستمرة التي تبذلها الشركة في تقديم خدمات وحلول لمشتركيها. وكانت الشركة السعودية للكهرباء قد أعلنت مؤخراً اكتمال الاستعدادات لحج 1442هـ بمشاريع جديدة بأكثر من 480 مليوناً، ورفع مستوى جاهزية فرق العمل بمختلف المواقع، وتلبية طلبات إيصال الخدمة الكهربائية للمخيمات والمنشآت في مكة و المشاعر، وكذلك الانتهاء من استبدال جميع العدادات الـ 7785 بأخرى ذكية.
وحسب الشركة، فإن فسخ التعاقد مع العميل لا يتم إلا في حالات بعينها، أبرزها إخلال أحد الطرفين بالتزاماته المتفق عليها، علمًا بأن فترة التعاقد تمتد عامًا واحدًا، يبدأ من تاريخ التوقيع عليها، ويتم تجديدها تلقائيًّا ما لم يقم أحد الطرفين بطلب إيقاف سريانها قبل انتهاء العقد. ويتيح النظام المعمول به في هذه الخدمة للشركة إخراج المشترك منها في حالة إذا تأخر عن سداد الفاتورة لمدة شهرين متتاليين؛ ليعود إلى الطريقة العادية في الدفع، ويُطبق عليه نظام الفصل حسبما هو متبع لدى الشركة. ولم يوضح الجميري السبب الذي دفع الشركة لفسخ التعاقد معه، مركزًا على ما سماه «سوء المعاملة» و«عدم الاستعداد للتجاوب مع شكاوى المواطنين»، وهو تقريبًا نفس ما ذهب إليه المواطن «سعد آل حجلا»، الذي اقترح إطلاق هاشتاق تحت عنوان «الكهرباء ومعاناة المواطن»، داعيًّا أصحاب الشكاوى أن يعملوا على إيصاله الترند، لـ«ربما تأتي بحلول»، حسب قوله. من جهة ثانية، ركز مواطنون أخرون على ما وصفوه بـ«عدم عدالة» تتسم بها خدمة «ثبتها»، باعتبار أنها لا تأخذ في حسبانها الفوارق بين دخول المواطنين ولا طبيعة بعض المدن والمناطق، ومنهم من طالب بوضع آلية مختلفة لمعاملة من يحصلون على دعم من الدولة كالمستفيدين من «حساب المواطن».
أعلنت الشركة السعودية للكهرباء، أن المديونيات المتراكمة على أي مشترك، لا تعوق تسجيله في الفاتورة الثابتة، مبينة أن هدفها من ذلك هو التسهيل على المشتركين ومساعدتهم في تنظيم مصروفاتهم. وبحسب "واس" أوضحت "السعودية للكهرباء"، أن الفاتورة الثابتة هي خدمة تتيح للمشترك تخصيص مبلغ ثابت للفاتورة الشهرية بناء على متوسط الاستهلاك الفعلي لـ 12 شهراً الماضية، ما يعني أنها الخيار الأمثل لموازنة المصروفات بين الصيف والشتاء. وذكّرت المشتركين، بأنه يمكنهم الاشتراك في الفاتورة الثابتة في أي وقت، بلا أي رسوم، وبأن الخدمة الكهربائية لن تقطع عنهم، حتى في حال كانت مستحقات الاستهلاك الفعلي أعلى من متوسط قيمة الفاتورة الثابتة، مفيدة أن هذه الخدمة، تجدد تلقائياً ما لم يتم إلغاء الاشتراك؛ كما يمكن للمشترك أن يلغيها في أي وقت بدون أي شرط. الجدير بالذكر، أن خدمة الفاتورة الثابتة اختيارية، ولا تشترط ملكية المبنى من قِبل المشترك، ولكنها تشترط موافقته، كما أنه يجب سداد فواتير قيمة الاستهلاك الشهري بانتظام، وفي المواعيد المحدّدة، وإذا تأخر المشترك عن السداد لشهرين متتاليين، يتم إخراجه من نظام الفاتورة الثابتة، ويحول إلى الطريقة العادية في الدفع، ويُطبق عليه نظام الفصل حسب ما هو متبع لدى الشركة.
متى يتم رفع مسيرات الرواتب
آخر تحديث 30/4/2020 - 4:34 م المالية السعودية ترفع مسيرات رواتب ومعاشات مايو وتعلن موعد صرفها قبل العيد وبدل الغلاء تعكف المؤسسات المالية السعودية المختلفة في صرف رواتب الجهات المختصة بها من مرتبات الموظفين ومعاشات المتقاعدين والتامينات يوم السابع والعشرين من كل شهر ميلادي، إلا ان السابع والعشرين من مايو المقبل موعد صرف المرتبات، سيكون يوم الرابع أو الثالث من شوال، ما يعني ان صرف الرواتب سيكون في إجازة عيد الفطر المبارك. موعد صرف رواتب الموظفين وفي عادة وزارة المالية السعودية، أنها تقوم تبكير موعد صرف المرتبات قبل الإجازات والعطلات الرسمية، وبناءًا عليه نقلت صحف سعودية عن مصادر بوزارة المالية، بأن الوزارة طلبت من الجهات الحكومية، والإدارات المختصة فيها برفع المسيرات الخاصة برواتب شهر مايو 2020، ثم إرسال أوامر الدفع قبل بداية إجازة عيد الفطر المبارك. وزارة المالية ترفع مسيرات رواتب مايو لتبكير صرفها بسبب إجازة العيد استقبال اوامر الدفع من 3 مايو وبناءًا عليه، اوضحت المصادر، بأنه سيتم قبول استقبال أوامر دفع الرواتب لشهر مايو ابتداء من يوم 3 مايو 2020 المقبل أي يوم الأحد المقبل، لافتة إلى اعتماد توحيد مواعيد صرف الرواتب لكافة العاملين في الدولة بتاريخ اليوم السابع والعشرين من كل شهر وفقا للتقويم الميلادي، إلا انه قد يتم التبكير خلال الشهر المقبل بسبب مجئ يوم الصرف يوم 4 شوال.
قالت مصادر لـ"سبق" إن وزارة التعليم خاطبت جميع إداراتها بالمناطق والمحافظات بشأن اكتمال ربط وزارة التعليم بالنظام المركزي للحقوق المالية، وأكدت على المختصين بضرورة إكمال إرسال مسيرات الرواتب وأوامر الدفع الخاصة بها عن طريق النظام المركزي للحقوق المالية ومنصة اعتماد بتاريخ 20 من كل شهر ميلادي كحد أقصى. وأشارت وزارة التعليم إلى أنه ولضمان رفع الرواتب الشهرية في موعدها دون تأخير عليه يعتمد ما يلي: أولاً: بدأ العمل على إقفال مسيرات الرواتب الشهرية ابتداءً من اليوم الثامن من كل شهر ميلادي على أن يتم الانتهاء منها وإرسالها إلى النظام المركزي للحقوق المالية ليوم 12من كل شهر ميلادي، فإذا وافق ذلك اليوم يوم عطلة فتنهى في اليوم السابق. متى ترفع مسيرات الرواتب وزارة الصحة. ثانياً: يبدأ العمل على أوامر الدفع من يوم 12من كل شهر ميلادي على أن يتم الانتهاء منها نظام فارس ومنصة (اعتماد) في موعد اقصاه يوم 17 من كل شهر ميلادي. ثالثاً: يتم إرسال أوامر الدفع من نظام (فارس) إلى النظام المركزي للحقوق المالية قبل تاريخ 20 من كل شهر ميلادي كحد اقصى.
متى يرفع مسير الرواتب يتم الانتهاء من الإجراءات التي تقوم بإعدادها خدمة مسير الرواتب الإلكترونية، قبل نهاية الشهر بحوالي أسبوع، وتحديداً في اليوم الخامس والعشرين من الشهر. وتُرحل الأيام المتبقية إلى الشهر التالي، ثم يُرفع المسير للتوقيع عليه بشكل نهائي ثم يتم صرفه قبل نهاية الشهر. ويتضمن بيان مسير الرواتب إبراز حسومات الغياب والتأخير، والعقوبات، والمكافآت، والسلف، والعلاوات، والتعويضات الخاصة بالعمل الإضافي.
المواطن - الرياض وجهت وزارة التعليم جميع إدارات المناطق والمحافظات ببدء العمل على إقفال مسيرات الرواتب الشهرية ابتداء من يوم 8 من كل شهر ميلادي على أن يتم الانتهاء منها وإرسالها إلى النظام المركزي للحقوق المالية يوم 12 من كل شهر ميلادي، وإذا وافق ذلك يوم عطلة تنتهي في اليوم السابق. وبحسب التوجيه، يبدأ العمل على أوامر الدفع من يوم 12 من كل شهر ميلادي على أن يتم الانتهاء منها في نظام فارس ومنصة اعتماد في موعد أقصاه يوم 17 من كل شهر ميلادي. كما يتم إرسال أوامر الدفع من نظام فارس إلى النظام المركزي للحقوق المالية قبل تاريخ 20 من كل شهر ميلادي كحد أقصى. وتسبب صرف الراتب هجريًا في أزمة لمنسوبي التعليم، وهو ما دفع وزارة التعليم للتوجيه بصرف المتبقي من العلاوة السنوية لمنسوبيها. متى يرفع مسير الرواتب الأرشيف - أجوبتي. وقالت وزارة التعليم في بيان مقتضب لها: تنفيذاً لتوجيه وزير التعليم بصرف المتبقي من العلاوة السنوية للشهر الحالي أنهت الجهات المعنية إيداع المبالغ المالية في حسابات كافة موظفي وموظفات الوزارة. يذكر أن وزير التعليم الدكتور حمد آل الشيخ كان قد طلب توضيح الأسباب التي حالت دون صرف العلاوة السنوية كاملا كما تضمنه الأمر السامي الكريم.
متعب البقمي- سبق- مكة المكرمة: تمكّنت الدوريات الخاصة لأمن الطرق بمنطقة مكة المكرمة بحفار بطريق الساحل، من ضبط 7 أشخاص من مجهولي الهوية حاول أحد المواطنين تهريبهم إلى مدينة جدة مقابل مبلغ مالي، وتم تسليم الحالة لجهة الاختصاص؛ لاتخاذ الإجراءات النظامية بحقهم. وكانت الدوريات قد اشتبهت في مركبة من نوع تويوتا بكب غمارتين مخصصة لنقل المواشي بقيادة مواطن سعودي، وطلبت منه التوقف؛ للتأكد من وضعها، وبتفتيش السائق والمركبة عُثر بالصندوق الخلفي على عدد 7 أشخاص من مجهولي الهوية مخبأين تحت المواشي، كان قد اتفق معهم قائد المركبة على إيصالهم إلى مدينة جدة مقابل مبلغ مالي.