أتمنى لك التوفيق في حميتك ودوام الصحة والعافية، نعم تُعد البطاطس من النشويات ، وتحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية المُفيدة جدًا للجسم، ولكن لا أنصحك بأكلها في حميتك الغذائية، فهي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من النشويات التي قد تُسبب زيادةً في الوزن، والتي قد تكونُ ضارةً لمن يعانون من مرض السكري؛ لأنها تعمل على زيادةِ نسبة السكر في الدم. تحتوي البطاطس على المعادنِ الهامةِ في الحفاظِ على النظامِ الغذائي المُتوازن؛ مثل البوتاسيوم المُفيد جدًا للعضلات، وتنظيمِ ضغط الدم، وتنظيم السوائلِ داخل الجسم، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والفسفور، والزنك والكالسيوم؛ خاصةً في قشورها، كما أن البطاطس تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات، والكربوهيدرات، والبروتين، وحمض الفوليك، ومن أهم فوائدها أنّها تُقلل من اضطرابات المعدة، كما أنّها مُفيدة للالتهابات الجلدية والحروق.
ومع ذلك، فإن تناول البطاطس فقط لا يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة خلال اتباع رجيم البطاطس. البطاطس تبقيك في السليم طالما أنك تعدها بالشكل الصحي والسليم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن فالبطاطس المسلوقة والمشوية هي صحية أكثر من ناحية قلة السعرات الحرارية والدهون والكولسترول، والتي قد يمكن إضافتها بمجرد تناولك البطاطس المقلية أو تلك المضاف لها الزبدة، أو السمن، أو القشدة، أو الجبنة. وبشكل عام تعد البطاطس عالية في الكربوهيدرات النشوية ومنخفضة في البروتين لذا فإن اعتمادها لوحدها ضمن نظام غذائي كما في رجيم البطاطس يسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم وبالتلي لا ينصح باتباعه. سلبيات رجيم البطاطس كما ذكرنا سابقًا لا ينصح باتباع رجيم البطاطس لما يسبب من مشاكل لجسم الإنسان، وهنا نذكر مجموعة من سلبيات رجيم البطاطس: تناول البطاطس بكمية كبيرة ولفترة طويلة من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وفقدان الطاقة، وارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مقلق كونها تعد من حصص الكربوهيدرات. اتباع نظام غذائي من البطاطس فقط دون إرفاقها بالوجبات الصحية الأخرى المتوازنة، قد يؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات ، مثل: فيتامين هـ، وفيتامين ك، وبعض المعادن، مثل: الكالسيوم، والسيلينيوم، والأحماض الدهنية الأساسية التي تفتقر لها البطاطس وبالتأكيد البروتينات.
رام الله - دنيا الوطن يمنع أخصائيو التغذية بنسبةٍ كبيرة كل من تريد أن تخسر الوزن من تناول البطاطس وحتى المسلوقة، يعتبر الكثيرون أنّ السر لخسارة الوزن هو الإمتناع عن تناول النشويات، وخاصةً الأرز والمكرونة والبطاطس. لكن النشويات ليست العدو، بل هي أساسية لإعطاء الجسم الطاقة الكافية للقيام بكل أعماله بشكلٍ طبيعيٍ، بحسب موقع " أطيب طبخة". تحتوي البطاطس على كربوهيدرات معقّدة، وهي من النوع الجيد على عكس الكربوهيدرات البسيطة التي تفرز كمية كبيرة من السكر في الدم وتتحول إلى دهون. بالتالي، لا تخافي من تناول البطاطس المسلوقة إذا كنت تحاولين التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكن عليك الانتباه للكمية والنوعية. إذا أفرطت بتناول النشويات مهما كانت صحية، سوف يزداد وزنك بلا شك. نصائح وإرشادات لتناول البطاطس المسلوقة من دون زيادة الوزن: - لا تتناولي أكثر من حبة بطاطس يوميًا، ويمكنك تقسيمها على وجبتين عوضًا عن واحدة. - لا تضيفي الدهون إليها مثل الزبدة والمايونيز والكريمة الحامضة. - اكتفي بملعقة صغيرة من زيت الزيتون والبهارات والتوابل الخفيفة. - إذا مللت من البطاطس المسلوقة، جرّبي البطاطس المشوية بالفرن مع الأعشاب.
حيلة ذكية.. أليس كذلك!! ولكل من لا يريد تحميل أو سبب هذا الإخطار إزعاجاً له يمكنه تعطيلها بالتوجه إلى الإعدادات> النظام> الإشعارات والإجراءات>تعيين الإشعارات ل"الحصول على تطبيق أوفيس" وتحويلها إلى "إيقاف". Settings > System > Notifications & Actions, scroll down, and set notifications for the "Get Office" app to "Off" يمكنك أيضا ببساطة العثور على أوفيس365 على قائمة ابدأ، انقر بزر الماوس الأيمن، ثم اختر "إلغاء" Uninstall، ولكن كُن حذراً فهذه الميزة ستعود لتفعيل نفسها بمجرد ترقية النظام في المستقبل. ايقاف رسائل الاعلانات من. إيقاف وتعطيل التطبيقات المثبتة آلياً في النظام عند تحميل ويندوز 10 للمرة الأولى، يأتي مع مجموعة تطبيقات مثبتة بشكل تلقائي كألعاب مثل Candy Crush Saga وتطبيقات مثل Flipboard و Twitter وبعض التطبيقات الخاصة بالشركات المصنعة لأجهزة الكمبيوتر. تأتي هذه التطبيقات والألعاب كجزء من نهج مايكروسوفت المسمى بـ" تجربة المستهلك Consumer Experience "، وتم إزالة هذا الخيار من نسخة ويندوز الموجهة للمستهلك في التحديث السنوي السابق. والآن يمكنك إزالة هذه التطبيقات التلقائية بكل بساطة من خلال الضغط بزر الماوس الأيمن بعد تحديد التطبيق المعني وإختيار "إلغاء Uninstall"، بعض التطبيقات لم يتم تنزيلها بعد في النظام وهذه يمكنك إيجادها في قائمة التطبيقات على سطح المكتب، فقط حدد التطبيق الذي تريده حذفه أضغط بزر الماوس الأيمن وسيظهر لك خيار "إزالة التثبيت من البداية Unpin from Start" بدلاً من خيار "إلغاء Uninstall".
النقر على زر منع النوافذ المنبثقة (Block Pop-Ups) لإغلاقه، والذي يكون ظاهر باللون الأزرق عندما يكون مُفعّلاً. التخلُص من الإعلانات والنوافذ المنبثقة في السفاري فيما يأتي خطوات إيقاف ظهور الإعلانات والنوافذ المُنبثقة عبر مُتصفح أبل سفاري الذي يعمل في نظام تشغيل (OS X) ونظام تشغيل (macOS Sierra): [٣] النقر على خيار سفاري (Safari) الذي يظهر في أعلى الشاشة. اختيار خيار التفضيلات (Preferences). النقر على خيار الأمان (Security). تحديد مربع الاختيار الظاهر بمُحاذاة خيار حظر النوافذ المُنبثقة (Block block-up windows). التخلُص من الإعلانات والنوافذ المنبثقة في موزيلا فايرفُكس فيما يأتي خطوات إيقاف ظهور الإعلانات والنوافذ المُنبثقة عبر مُتصفح موزيلا فايرفُكس: [٢] فتح تطبيق موزيلا فايرفُكس. النقر على رمز الخطوط الثلاثة المتوازية الظاهر في أعلى شاشة المُتصفح الذي يعمل على نظام تشغيل ويندوز. النقر على خيار الخيارات (Options)، أو النقر على خيار تفضيلات (Preferences) في الأجهزة التي تعمل بنظام تشغيل iOS. ايقاف رسائل الاعلانات فيس بوك. النقر على زر المُحتوى (Content). التحقُق من أن خيار منع النوافذ المنبثقة (Block pop-up) مُفعَّل. المراجع ↑ "",, Retrieved 24-2-2019.
الإعلانات في العالم الرقمي أصبح محور كل شيء، فمن المستحيل أن تجد موقعًا أو تطبيقًا خالي من الإعلانات، وبطريقة أو أخرى ترى النوافذ تظهر لك حاملة إحدى الإعلانات التي ربما قد تكون في محور إهتمامك وبالتالي لا شعورياً تجد نفسك وقد ضغطت على الإعلان… وهذا هو المطلوب بالضبط. وللتغلب على هذا الأمر، كثرت التطبيقات التي تمنع ظهور مثل هذه الإعلانات على المتصفح او أنظمة التشغيل سواء المجانية أو المدفوعة، ولكن بعض التطبيقات أصبحت ترغمك على ظهور الإعلان بغض النظر عن كل شيء، ولدينا في نظام التشغيل المنطلق حديثاً ويندوز 10 خير مثال على ذلك. كيف تجني مايكروسوفت أرباحها من ويندوز 10 برغم أنه مجاني؟ يتضمن ويندوز 10 الكثير من الإعلانات المدمجة في النظام، وهذا لا يقتصر فقط على النسخ المجانية التي تم ترقيتها حديثاً، حتى إذا قمت بشراء جهاز كمبيوتر جديد الذي يأتي مع رخصة ويندوز 10 أو قمت بإنفاق 200$ للحصول على نسخة من ويندوز 10 الأصلية، سترى الإعلانات في نظام التشغيل الخاص بك، ولكن مازال بالإمكان تعطيل الاعلانات هذه بخطوات بسيطة، وإليك الطريقة لفعل ذلك. كيفية ايقاف الرسائل الاعلانية على جوالك. تعطيل الاعلانات على شاشة القفل من خلال تقنية Spotlight يعرض لك ويندوز بين الحين والأخر بعض خلفيات سطح المكتب الجميلة جداً والتي قد تكون منبهراً بها بشدة، ولكن مهلاً لا تنخدع بهذه السرعة فهذه التقنية إذا سمحت لها بالإستمرار ستعرض لك بعض الإعلانات خاصة تلك المتعلقة بالألعاب وسيتم توجيهك مباشرة لمتجر ويندوز لتحميلها.
ذات صلة التخلص من الإعلانات في الأندرويد كيف أمنع الإطارات المنبثقة التخلُص من الإعلانات والنوافذ المنبثقة في جوجل كروم فيما يأتي خطوات إيقاف ظهور الإعلانات والنوافذ المُنبثقة عبر مُتصفح جوجل كروم: [١] فتح مُتصفح الجوجل كروم على جهاز الكمبيوتر. النقر على رمز النقاط الرأسية الثلاث الظاهرة في أعلى شاشة المُتصفح. اختيار خيار الإعدادات (Settings). النقر على خيار المُتقدمة (Advanced). الذهاب إلى قائمة الخصوصية والأمان (Privacy and security)، ثم اختيار خيار إعدادات المُحتوى (Content settings). اختيار خيار النوافذ المنبثقة وإعادة التوجيه (Pop-ups and redirects). ايقاف رسائل الاعلانات الوظيفية. إيقاف تشغيل النوافذ المُنبثقة من خلال تغيير الخيارات إلى محظورة (Blocked). التخلُص من الإعلانات والنوافذ المنبثقة في مايكروسوفت إدج فيما يأتي خطوات إيقاف ظهور وإزالة الإعلانات والنوافذ المُنبثقة عبر مُتصفح مايكروسوفت إدج: [٢] فتح مُتصفح مايكروسوفت إدج. النقر على خيار عرض المزيد من الخيارات، والذي يظهر على شكل ثلاث نقاط ظاهرة في أعلى شاشة المُتصفح. النقر على خيار الإعدادات (Settings). التمرير للأسفل، ثم اختيار خيار إعدادات مُتقدمة (Advanced Settings).