أما للحصول على إطلالة ناعمة من تسريحات للشعر الطويل يمكنك اعتماد تسريحة كلاسيكية و هي أخذ طرفي الشعر من عند الأذن من الخلف و ربطه بالمنتصف بإكسسوار مميز. اقرأ أيضًا: الألوان الجريئة تلون موضة ربيع 2022
اقرأ أيضًا: روتين العناية بالشعر في فصل الشتاء تساريح للشعر الطويل عصرية كما أن هناك بعض الفتيات تبحث عن التساريح الجديدة و العصرية، و التي تجعلها متجددة و شبابية و تسير على أحدث موضة. و في كل عام يتم تحديث و تجديد بعض الموضات في عالم الجمال و الشعر، و منها تسريحات الشعر سواء كان قصير أو طويل و متوسط الطول أيضًا. و نذكر من أبرز التسريحات التي تأتي موضة لعام 2022 هي تسريحة البوب و التي يمكنك خلالها قصة شعرك بتدرج طويل و تركه منسدلًا. كذلك هناك تسريحة الكاريه الطويل و ترك شعرك ناعمًا و منسدلًا على كتفيك بشكل ناعم و انسيابي، و هذه التسريحة يمكنك اعتمادها يوميًا. أيضًا من بين تسريحات للشعر الطويل تأتي الشعر الكيرلي أو الناعم الإنسيابي مع ترك غرة على جبهتك جانبية متوسطة الطول. و يمكنك ترك شعرك ناعمًا في المناسبات المختلفة مع ترك غرة على جبهة الرأس متساوية بشعر كثيف. أو اعتماد الاكسسوار المشبك الذي يرفع جزء من الشعر أعلى الرأس و ترك بقية الشعر منسدلًا على الجانبين و الظهر بشكل ناعم. و أخيرًا يمكنك برم شعرك الطويل بالكامل و رفعه مع ربطه على شكل خطوط متوازية بإكسسوارات الشعر المميزة و الناعمة.
تسعى كل فتاة ذات الشعر الطويل للتعرف على تسريحات للشعر الطويل مميزة و جميلة لإعتمادها في المناسبات المختلفة. و في أوقات المناسبات و الإحتفالات المختلفة يمكنك عزيزتي التألق بالكثير من التسريحات التي تتناسب معك، و لا تنسي البساطة. تعتبر البساطة الأساس للجمال و الأناقة، فالإطلالة البسيطة الواثقة تجعل صاحبتها ملكة في الأناقة و الرقي. و يمكنك عزيزتي التنوع في تسريحات شعرك الطويل، فهذا الشعر الطويل تاج رائع على رأسك يجعل إطلالتك أكثر جاذبية. و يحدث ذلك بشرط التسريحة المناسبة لإطلالتك حسب المناسبة و المكان و الزمان، لذا اعتمدي التسريحات الكلاسيكية البسيطة. فهذه التسريحات تجعلك لا تقعين في فخ النقد أو الحيرة اليومية حول التسريحة المناسبة أو الفورمة و الشكل المناسب لشعرك. كما أن الكثير من الفتيات و النساء يفضلن ترك شعرهن الطويل انسيابي على الظهر و الكتفين، و لكن تلك الإطلالة من المحتمل ألا تتناسب للخروج للعمل أو الجامعة. لذا من المفضل أن تعتمدي في الخروجات النهارية و بالأخص للعمل و الدراسة على التسريحات التي تجعل شعرك مرفوعًا. و من بين التسريحات المرفوعة نجد التساريح ذو الرفعة المتوسطة و التي يمكنك اعتمادها في الخروجات النهارية و مع أصدقائك.
اقرأ أيضًا: الإعتناء بالشعر المصبوغ تسريحات للشعر الطويل من ميريام فارس تعتبر الفنانة اللبنانية ميريام فارس واحدة من أبرز الفنانات العرب التي أصبحت أيقونة من أيقونات الموضة و الجمال. فهي تتميز بشعرها الطويل الكيرلي، و لكنها لا تعتمد على الظهور بشعرها الكيرلي المتموج طوال الوقت حيث تقوم بفرده بشكل ناعم و انسيابي. لذا تأتي مجلة ( أناقتي) لقرائها الكرام بأبرز التسريحات التي اعتمدتها ميريام فارس خلال اطلالاتها المختلفة سواء في الإعلانات التجارية أو الأغاني و الكليبات و الحفلات. كذلك فهي قامت بترك شعرها ناعمًا منسدلًا على ظهرها، و قامت بعمل فرق من الأمام للشعر ليمنح الإطلالة بعض النعومة و الأناقة. كما قامت أيضًا برفع الجزء الأخير من شعرها بطريقة منخفضة، و منحت شعرها من الأمام أن يبدو و كأنه قصيرًا بطريقة أنيقة و يمكنك اعتمادها عزيزتي في المناسبات. و من بين تسريحات للشعر الطويل على خطى ميريام فارس هو عمل فرق صغير بالشعر من الأمام و برم الشعر بشكل نصف دائري و من ثم رفع الشعر بالكامل من الوراء. و تعتبر تلك التسريحة السابقة من التسريحات الفخمة و الراقية، و يمكنك استخدام اكسسوار للشعر أو تركه إذا كنتِ تريدين إبراز فستان السهرة الخاص بكِ.
تليق هذه التسريحة بصاحبات الشعر الطويل خاصة مع تركالشعر منسدلاً على شكل تموجات جذابة. يمكنك ترك خصل أمامية منسدلة على وجهك، فهي تضيف أنوثة على إطلالتك في المساء. تسريحة الكعكة المنخفضة تسريحات الشعر الطويل خلال مناسباتك المسائية تشمل تسريحة الكعكة المنخفضة وهي عبارة عن جعل الشعر مجعداً من الجذور حتى الأطراف، ومن ثم قومي بتطبيق ضفيرة من مكان الغرة الجانبية، ولفها الى الخلف لتشتبك مع الكعكة المنخفضة وتمنحك لمسة كلاسيكية وإطلالة ساحرة خلال مناسباتك المسائية. جربي هذه التسريحة لمظهر رائع وإطلالة ساحرة خلال مناسباتك المسائية وتمتعي بإطلالة ملفتة.
كعكة الشعر العلوية كعكة الشعر العلوية للشعر الطويل المفرود أو المموج لها جاذبية خاصة في المناسبات الرسمية، ارتداء حلق جميل وجذاب مع سلسلة رقيقة على رقبتك سيجعلك تبدين كأميرة، ويجعل طلتك ساحرة وجذابة، ثبتي الكعكة جيدًا بدبابيس الشعر ومثبت الشعر. الكعكة الجانبية بالضفيرة الأمامية اجعلي غرة شعرك على شكل ضفيرة، ثم أميليها إلى أحد الجانبين واجعلي باقي شعرك على شكل كعكة مائلة إلى هذا الجنب، تجعلك هذه التسريحة تبدين كأميرة جميلة. الشعر المموج اقسمي شعرك نصفين واستخدمي المجفف ثم مكواة تمويج الشعر، لتحصلي على طلة رقيقة وبسيطة وساحرة، يناسب الشعر المموج الشعر الطويل ويجعله يبدو أكثر كثافة. ضفيرة ذيل السمكة ضفيرة ذيل السمكة أو السنبلة إحدى الضفائر التي تشبه ضفائر أميرات ديزني، هذه التسريحة تناسب صاحبات الشعر الطويل والكثيف. إكسسوارات للشعر الطويل يوجد عديد من إكسسوارات الشعر المناسبة للشعر الطويل، إليكِ بعضها: شرائط الشعر تجعلك شرائط الشعر أكثر أناقة، ويمكنكِ استخدامها بأكثر من طريقة؛ حول كعكة الشعر، أو حول الضفيرة، كما يمكنكِ استخدامها كرباط للرأس، والجميل أن لديكِ خيارات عديدة لشرائط الشعر يمكنكِ اختيار الشرائط المناسبة لألوان ملابسك.
يحتوي الخيار على عناصر أخرى مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، والفولات، والبيتا كاروتين، وفيتامين ك. يعد الخيار مصدراً لمضادات الأكسدة؛ وهي مُركبات تساعد على الحماية من تراكم مواد ضارة في الجسم تسمى الجذور الحرة Free radicals وقد تُساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يعتبر الخيار من ضمن فئة قليلة من الأطعمة عالية الفائدة. ففضلًا فضلًا عن أن السعرات الحرارية في الخيار قليلة للغاية، إلا أنه يحتوي على فوائد غذائية عالية، بما في ذلك خصائص الترطيب والمذاق الطيب. أنواع الخيار وكيفية تناوله وفقًا للعلماء، هناك أنواع عديدة من الخيار، وهي متوفرة بعشرات الألوان، ولكن الأنواع الصالحة للأكل مصنفة على أنها إما للتقطيع أو التخليل (الخيار المخلل من المقبلات الشهية على معظم الموائد). يُزرع الخيار المقطع إلى شرائح ليؤكل طازجًا، في حين أن خيار التخليل يوضع في البرطمان المخصص لذلك بعد ملءه بالمحلول الملحي. عادة ما يكون خيار التقطيع للسلطات أكبر حجمًا وأكثر سمكًا من الخيار المخلل. ينتمي الخيار إلى عائلة نبات القرعيات والتي تشمل أيضًا القرع والبطيخ هناك جدل فيما إذا كان الخيار فاكهة أم خضروات؟ يمكن القول أن الخيار يستخدم في الأكل كخضروات، إلا أنه في الواقع فاكهة وفقًا لعلماء الزراعة والمحاصيل؛ حيث تحتوي ثمرة الخيار على بذور وتنمو من مبايض النباتات المزهرة.
هل أنت أخصائية حميات وتبحث عن أطعمة منخفضة السعرات الحرارية؟ تابع القراءة لمعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخيار. فلنتعرف في ما يأتي على عدد السعرات الحرارية في الخيار إضافة لمعلومات هامة عن الخيار: السعرات الحرارية في الخيار الخيار من الخضار المعروفة بكونها قليلة جدًا في السعرات الحرارية والنشويات، فكل 100 غرام من الخيار تحتوي على 33 سعرة حرارية و7. 2 غرام من النشويات فقط. لذا يعد الخيار خيارًا صحيًا ومناسبًا لأولئك الذين يحاولون خسارة الوزن، أو الالتزام بحمية غذائية ذات سعرات حرارية قليلة ونسب منخفضة من النشويات، وذلك لقلة عدد السعرات الحرارية في الخيار. في ما يأتي جدولًا يوضح نسب العناصر الغذائية في الخيار وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية لكل 100 غرام من شرائح الخيار غير المقشر: العنصر الغذائي القيمة الغذائية الدهون 0. 09 غرام الصوديوم 236 ملليغرام الزنك 0. 15 ملليغرام الألياف 0. 5 غرام السكريات 5. 33 غرام البروتين 0. 52 غرام الفسفور 20 ملليغرام الحديد 0. 24 ملليغرام الكالسيوم 14 ملليغرام المغنيسيوم 10 ملليغرام فيتامين ج (Vitamin C) 2. 5 ملليغرام كيفية استغلال السعرات الحرارية في الخيار يمكن استغلال السعرات الحرارية في الخيار القليلة في عملية إنقاص الوزن، والمحافظة على رشاقة الجسم كما ذكر سابقًا، ويتم ذلك كما الاتي: إدراج الخيار ضمن قائمة الأطعمة اليومية.
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الخيار القيم والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الخيار العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 15 kcal 1% السكريات الكربوهيدرات 3 غرام 2% بروتين 0. 7 غرام 1% دهون 0. 1 غرام 0. 5% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 0. 5 غرام 1% حديد 0. 3 ميليغرام 3. 5% كالسيوم 16 ميليغرام 1. 6% بوتاسيوم 150 ميليغرام 3% مغنيزيوم 13 ميليغرام 3% صوديوم 2 ميليغرام 0% زنك 0. 2 ميليغرام 2% فيتامين A 105 IU 3. 5% فيتامين C 3 ميليغرام 5% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 04 ميليغرام 3% فيتامين E 0. 03 ميليغرام 0% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام تصفح التدوينة