قد يؤدي التعرض المفرط للشمس والأشعة فوق البنفسجية لتجاعيد مُبكرة والبقع الشمسية وحتى سرطان الجلد. لا تعرضي نفسك لأشعة الشمس أكثر من اللازم كيلا تصابي بحروق الشمس. يعد التسمير الذاتي بديلًا أكثر أمانًا من التعرض للشمس. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٨٣٢ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
أفضل طريقةٍ لعمل التان تُعدّ أشعة الشمس أفضل طريقةٍ لعمل التان، والطريقة هي: تقشير البشرة باستخدام ليفةٍ، أو صابونة تقشيرٍ، أو قطعةٍ من القُماش الخشن؛ وذلك للتخلّص من خلايا الجلد الميّتة والجافة. ترطيب البشرة باستخدام غسولٍ يحتوي على مكوناتٍ طبيعيةٍ؛ لترطيب البشرة مثل بيكربونات الصوديوم. توزيع واقي الشمس على البشرة، مع مُراعاة عاملين أحدهما استخدام واقياً للشمس ضدّ الماء عند الدخول إلى الماء، والآخر استخدام واقياً للشمس له مُعامل حماية 15 درجة على الأقل لجميع أنواع البشرة. نصايح وخطوات مهمة للتان المثالي Self Tan + أفضل المنتجات اللي جربتها . سناب وعد التركي - YouTube. ارتداء الملابس الخاصة بالسباحة، والوقوف تحت أشعة الشمس على الشاطئ أو في ساحة المنزل. المشي تحت أشعة الشمس وتحريك أجزاء الجسم لمحاولة إيصال أشعة الشمس لجميع المناطق فيه؛ كالإبطين، للحصول على درجةٍ موّحدةٍ من التان على الجسم. طريقة التان بالكريمات إنّ كريمات تسمير الجسم المُخصّصة تُعدّ من الطرق التي يُمكن تسمير البشرة باستخدامها، إذ تتوفّر مجموعة لا بأس بها من الكريمات المتنوعة التي تمنح البشرة درجة اللون المرغوب، وتكون طريقة استخدامها من خلال اتّباع التعليمات على المُنتج، والحرص على اختيار نوعيّةٍ جيّدةٍ لا تضرُّ البشرة ولا تسدّ مسامها، وتوزيع الكريم بشكلٍ جيدٍ على جميع أجزاء الجسم أو الاستعانة بصديقٍ لتوزيع الكريم على الجسم بطريقةٍ أفضل.
[١] أنواع التان وطرق عمله ظهرت عدة طرق حديثة لإرضاء مختلف الاحتياجات لاكتساب اللون الأسمر، ومن أهمها الآتي: [٢] حمام الشمس أو التشميس: هي الطريقة المعروفة للتسمير عن طريق الجلوس لمدة من الزمن تحت أشعة الشمس المباشرة. التسمير الصناعي: من الطرق الحديثة التي يتعرّض بها الجسم للأشعة فوق البنفسجية بالاستلقاء على سرير خاص أو الوقوف داخل غرفة صغيرة، وتعريض الجسم للأشعة فوق البنفسجية باستخدام المصابيح لمدة معينة من 8 إلى 20 دقيقة، وهو خيار شائع لدى الأشخاص الذين يفضلون الطرق السريعة ولا يحبون الجلوس لعدة ساعات تحت الشمس، لكن رغم ميزات أَسِرّة التسمير في التقليل من خطر الإصابة بحروق الشمس، والحدّ من التعرَُّض لأشعة ب فوق البنفسجية، لكن هناك اختلاف كبير في مدى سلامتها، وارتباطها بارتفاع فرصة الإصابة بـبسرطان الجلد. منتجات التسمير الموضعية (Topical sunless tann): هذه المنتجات الأسرع والأسهل والأكثر أمانًا وأقلهم في نسبة الخطورة من سرطان الجلد، فهي لا تحتاج إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وتوجد عدة أنواع منها مذكورة على النحو الآتي: البرونزر المؤقت، يتوفر في شكل كريم، أو لوشن، أو بودرة يوضع على الجلد ليشكّل طبقة من اللون البرونزي (البني المُحمرّ)، لكنه مثل المكياج يٌزال باستخدام الماء والصابون، وتحتوي هذه على مستخلص الجوجوبا، أو مستخلص زيت اللوز، أو الكراميل، أو غيرها من المواد.
طريقة التان بالرذاذ إحدى الطرق المُستخدمة لعمل التان هي رذاذ التان، والذي يبقى تأثيره على الجسم لمدّة 3-10 أيامٍ، ويُنصح قبل الشروع باتّباع هذه الطريقة إزالة الشّّعر الزائد قبل العملية باثنتي عشرة ساعةً على الأقل، وتقشير الجسم، وترطيبه، بالإضافة إلى شُرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء. نصيحة لعمل التان يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ الجسم يكتسب لون التان تدريجياً وليس في يومٍ واحدٍ، إذ يحتاج عمل التان للتعرّض إلى أشعة الشمس لعدّة أيامٍ دون المبالغة أو الإفراط في وقت التّعرض لها، إذ إنّ المدّة المثالية لجلسة التسمير الواحدة ساعةٌ واحدةٌ فقط، والاستمرار على ذلك للوصول إلى درجة التان المرغوبة. المصدر:
[٤] نصائح لعمل التان يُنتصَح باتباع التدابير الآتية عند عمل التان: [٣] تجديد وضع واقٍ من أشعة الشمس كل ساعتين، وبعد السباحة، وبعد التعرق الشديد. ارتداء قبعة ونظارات الشمس لحماية الرأس والعينين من الأشعة الضارة وضربات الشمس. تغيير وضعية الجلوس باستمرار لتجنب حدوث حروق على منطقة معينة من الجسم. شرب كمية وفيرة من الماء لتجنب الجفاف ، والابتعاد عن شرب الكحول. تجنُّب النوم تحت الشمس. اضرار عمل التان على البشرة تُذكَر أضرار التان على النحو الآتي: [٣] [١] ظهور التجاعيد. التصبغات الجلدية؛ مثل: النمش والكلف. الإصابة بحروق الشمس. الإصابة بالجفاف. ضعف جهاز المناعة. الإصابة يأضرار في العيون؛ مثل: إعتام عدسة العين أو ما يُسمّى بـالماء الأبيض. رفع خطر الإصابة بسرطان الجلد؛ مثل: الميلانوما. خرافات شائعة عن التان هناك بعض الأمور عن التان متداولة بين الناس لكنها غير صحيحة؛ مثل: [٥] التان مهم للجسم للحصول على فيتامين د: يحصل الجسم على كفايته من فيتامين د من التعرض اليومي الطبيعي للشمس، وإذا لزم الأمر يحصل عليه من الأطعمة الطبيعية والمكملات الغذائية. الأشخاص اللذين يتمتعون ببشرة سمراء لا يحتاجون إلى وضع واقٍ من أشعة الشمس: قد يبدو أصحاب البشرة السمراء أقل عرضة لحروق الشمس من أصحاب البشره الفاتحة؛ بسبب احتواء بشرتهم على كمية أكبر من الميلانين، لكن ما يزال تأثير الأشعة الضارة في الجلد موجودًا؛ لذلك يجب على الجميع استخدام واقٍ من أشعة الشمس عند التعرض للأشعة مباشرةً.
كشف مسؤولو النادي الأهلي، رسمياً اليوم الإثنين، القائمة النهائية للمرشحين لرئاسة وعضوية مجلس إدارة "الراقي"، بعد الانتهاء من النظر في الطعون. رسمياً.. مدير المركز الاعلامي للاهلي - YouTube. إعلان قائمتي المرشحين لرئاسة الأهلي وأكد المركز الإعلامي للأهلي، على الحساب الرسمي عبر موقع التواصل الإجتماعي "تويتر"، اعتماد قائمتي الثنائي المرشح لمنصب رئاسة النادي، بعد تقدم زياد اليوسف وماجد النفيعي للانتخابات. وأعلن النادي الأهلي عن قائمة اليوسف والتي تضم؛ فهر محمد طيب، وسليمان الجميعي، وماوية خفاجي، ورأفت سمان، ومحمد قطب، وخالد الغامدي. وضمت قائمة ماجد النفيعي كل من؛ بندر الدعجاني، ومحمد الديني، ومازن ضيف الله، ورائد آل زومة. في السياق ذاته، أعلن مسؤولو النادي الأهلي عن القائمة النهائية للأعضاء الذهبيين والعاديين، والذين يحق لهم الحضور والتصويت في الجمعية العمومية التي ستعقد غداً الثلاثاء، ويتصدرها الأمير منصور بن مشعل بامتلاكه نحو 7 آلاف صوت. 1️⃣ القائمة النهائية للأعضاء العاديين للنادي #الأهلي الذين يحق لهم الحضور والتصويت في الجمعية العمومية التي ستعقد يوم الثلاثاء الموافق ٢٢٩١٤٤٢هـ — النادي الأهلي السعودي (@ALAHLI_FC) May 3, 2021 2️⃣ القائمة النهائية للأعضاء العاديين للنادي #الأهلي الذين يحق لهم الحضور والتصويت في الجمعية العمومية التي ستعقد يوم الثلاثاء الموافق ٢٢٩١٤٤٢هـ القائمة النهائية للأعضاء الذهبيين للنادي #الأهلي الذين يحق لهم الحضور والتصويت في الجمعية العمومية التي ستعقد يوم الثلاثاء الموافق ٢٢٩١٤٤٢هـ — النادي الأهلي السعودي (@ALAHLI_FC) May 3, 2021
مبروك للهلال.. #النصر يجلد الهلال.. " نصر وهلال"..!! #الأهلي_الهلال — محمد شنوان العنزي (@MohammedaLenaz1) January 7, 2020
وفي السطور التالية نوضح بعض من أعمال جمال جبر في النادي الأهلي لإثبات جداراته بإدارة منظومة إعلام الأهلي. - يعد جمال جبر صاحب فكرة تأسيس مركز إعلامي للنادي الأهلي كأول نادي في مصر وأفريقيا يهتم بتنظيم العملية الإعلامية وتسهيل عمل الصحفيين المنوطين بغطية أخبار النادي. رسمياً.. إعلان القوائم النهائية لمرشحي رئاسة الأهلي السعودي | سواح هوست. - العمل لسنوات مع الكابتن حسن حمدي رئيس الأهلي التاريخي لسنوات والتربع على قمة أندية العالم والتواجد القوي للإعلام الرسمي للنادي على مستوى العالم بالمشاركة في كأس العالم للأندية 5 مرات بل وتنظيم بطولة كأس العالم للأندية لكرة اليد عام 2007 وعمل مركز إعلامي للبطولة نال إشادة الجميع. - - قام بتأسيس الموقع الرسمي للنادي الأهلي والذي نجح في أن يحتل مقدمة المواقع على مستوى مصر وأفريقيا والعالم. - تأسيس الحسابات الرسمية للنادي الأهلي على مواقع التواصل الإجتماعي " فيس بوك - تويتر - انستجرام - يوتيوب - تيك توك " والحصول على أكبر متابعين في مصر وأفريقيا وتصنيف السوشيال ميديا الرسمية بالأقوى على مستوى العالم. جمال جبر الذي عمل صحفيا في النادي الأهلي في زمن صالح سليم وأسس المركز الإعلامي في زمن حسن حمدي وساند محمود الخطيب وما زال يسانده رافضا كافة العروض السخية التي انهالت وتنهال عليه فقط من أجل النادي الأهلي بات هدفا لسهام الصغار والمشتاقين وأقلام السفهاء لا لشئ إلا لعمله الدؤوب وإخلاصه للنادي الأهلي.