تعرف على ديانات ابطال مسلسل حكايتنا التركي - YouTube
حكايتنا Bizim Hikaye معلومات عن المسلسل: الاسم المسلسل: Bizim Hikaye الاسم العربي: حكايتنا الجزء: الأول النوع: ##رومانسي, ##درامي عدد الحلقات: 37 البلد المنتج: تركيا اللغة: تركي مترجم للعربية شبكة العرض: ##FOX تاريخ العرض: 10 سبتمبر 2017 أيام العرض: الخميس القصة: يتحدث مسلسل "" عن "فيليز" التي تصارع وتجادل من أجل عائلتها التي تنتمي إلي منطقة فقيرة من المدينة. وتقريبا أصبحت "فيليز" كالام لتلك العائلة كونها الإبنة الكبرى لهذه العائلة. "فيليز" التي ترعى أخوتها منذ أن تركت أمهم العائلة ورحلت تاركة ورائها خمسة إخوة لـ"فيليز". وبالرغم من تواجد أبيهم المدمن الكحولي إلا أنها هي من تعتني بالعائلة بدون أدني شكوى، وتتمسك بالحياة بقوة. ومثل "فيليز" فإن إخوتها أيضا لم يستسلموا للتشاؤم واليأس وتعلموا أن يتولوا أمورهم بنفسهم ويعتمدوا علي أنفسهم فهم أطفال أقوياء وشامخون. حكايتنا الحلقة -31 - فيديو Dailymotion. وهم "رحمت" صاحب الذكاء العالي. ويصغره "حكمت" الذي يعيش من الان قصة حب ممنوعة وصعبة وتصغره "كيراز" صاحبة الضمير والعاطفة الكبيرة. ويصغرها "فكرت". وأصغرهم "عصمت" الذي يبلغ من العمر عام ونصف. فيليز وهبت كل حياتها من أجل اخوتها وتشكي همومها لصديقتها المفضلة وجارتها "تولاي".
قامت شركة "قبنض ميديا" للإنتاج والتوزيع الفني السورية المعروفة ، بإنتاج هذا العمل الذي تمّ تصنيفه ضمن أعمال البيئة الشامية... أكمل القراءة
تصفّح المقالات
نظراً لنجاح هذا المسلسل بشكل كبير فقد اقترح من الممكن القيام بتصوير جزء ثاني،وستكون هذه الأحداث مثيرة جداً، أيضاً كما نتوقع أن فيليز سوف تتهم في قضية وتجسن بالسجن ولكنها لا ترتكبها، وسوف يكون المسلسل يتعلق ب مافيا وكل هذا سيجعل المسلسل فيه إثارة أكثر. إقرأ المزيد: عبارات عن الخيانة والغدر أبطال مسلسل حكايتنا سنعرض لكم أبطال مسلسل حكايتنا ونوضح كل شخصية في الملسلسل وعرض نبذة عنه وهذا ما سأوضحه خلال ما يلي: 1- هازال كايا هى من الفنانين التركيين التي تمت ولادتها في سنة 1999، ودراستها كانت في أسطنبول. تتقن هازال كايا العديد من اللغات ومنها الفرنسية وأيضا الإيطالية و كل هذا بجانب اللغة الأساسية وهي التركية. من أكثر مسلسلاتها المشهورة الحلم الضائع،وأسميتها فريحة. قصة مسلسل حكايتنا - سطور. قامت بالتمثيل أمام الممثل التركي المعروف بأسم (مهند) والي مثلته في العشق الممنوع. حالياً تحاول أن تتقن اللغة الألمانية حيث أنها تتعلمها. عندما كانت حامل توقفت عن العمل، أما أخر مسلسلاتها فكان هذا المسلسل وهو حكايتنا. 2- بوراك دينيز من الفنانين التركيين من مواليد عام 1999. كانت يعيش في بداية حياته في إزمير، ولكنه بعد ذلك تم إنتقاله إلى أسطنبول ليعيش فيها.
تاريخ ميلاد فايق ارجين هو 16 فبراير سنة 1978م. عمر فايق ارجين في عام 2020 هو 42 سنة. مكان الميلاد الخاص بفايق ارجين هو اسكندر الامم المتحدة – تركيا. جنسية فايق ارجين هي الجنسية التركية. ديانة فايق ارجين هي الإسلام. تزوج فايق ارجين من: Senay Gürler (2010), Selen Seyven (2007 – 2008. الفنان فايق ارجين هو ممثل تركي مشهور ولد بمدينة اسكندر بتركيا سنة 1978م برجه الفلكي هو برج الدلو، درس بإسكندر أون الاستقلالية الثانوية وتخرج من جامعة إسطنبول التقنية الهندسة المدنية وحصل على جائزة أفضل موديل بتركيا في سنة 2000م وفي نفس السنة عرض عليه العمل بالتمثيل كان دورا صغير في فيلم وبعدها حصل على العديد من التدريب والدروس بالتمثيل حتى أصبح نجما تركيا معروفا حيث قام بالتمثيل في فيلم الحب سنة 2015 واشترك في تمثيل فيلم ال معنى سنة 2000 ومثل في مسلسل القلب الشجاع 2016 وأيضاً اشترك في تمثيل مسلسل شبكة صغيرة في سنة 2014 ومثل في مسلسل الاسرة الممتدة ومسلسل الخطوة المناسبة للحب. حكايتنا - ويكيبيديا. ميليس جوزين (دارين) الإسم ميليس جوزين و بالتركي هو: Melis Gözen. تاريخ ميلاد ميليس جوزين هو: 13 مايو سنة 1990م. عمر ميليس جوزين في عام 2020 هو: 30 سنة.
من جامعة ولاية ميسيسيبي وجدت أن جرعة واحدة من CM (8 جرام) زادت بشكل كبير عدد التكرارات في الجزء السفلي من الجسم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. قد يكون CM مفيدًا في تحسين أداء التمرين أثناء تمارين المقاومة متعددة النوبات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم لدى الرجال المدربين على المقاومة. 8 جرامات من Citrulline Malate تؤخذ 60 دقيقة قبل التمرين 5- بروتين مصل اللبن البروتين سريع الهضم مثل مصل اللبن هو الأمثل بعد التمرين لأنه يمكن أن يساعد في تحسين قدرة العضلات على التعافي والتكيف بعد التمرين الشاق. افضل المكملات لبناء العضلات مع العظام بواسطة. تعرف على أفضل 11 مكمل واي بروتين WHEY PROTEIN في الواقع ، تم العثور على استهلاك بروتين مصل اللبن لتحفيز تخليق بروتين العضلات بدرجة أكبر من البروتينات الأخرى مثل الكازين وفول الصويا. سلطت مقالة مراجعة حديثة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية الضوء على فوائد مكملات البروتين وأظهرت أن المكمل بالبروتين أثناء التدريب لفترات طويلة (أكبر من 6 أسابيع) يمكن أن يؤدي إلى زيادات أكبر بكثير في كتلة العضلات وقوتها بالمقارنة مع تدريب المقاومة دون تدخل البروتين الغذائي حليب؟ ثبت أن مزيج البروتين ، مثل مصل اللبن والكازين ، يعزز تضخم العضلات ويحسن تكوين الجسم إلى حد أكبر من البروتينات القائمة على فول الصويا عند استهلاكه بعد ممارسة المقاومة.
للمزيد من التفاصيل حول كيف تبني عضلات الجسم تفضل بزيارة مدونة يشفي. ما هو الكارنتين لكمال الاجسام ال كارنتين هو مشتق من الأحماض الأمينية التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي كما أنه مادة تشبه الأحماض الامينية، والفيتامينات. أفضل 6 مكملات لاكتساب العضلات - اي كيو بروتين - IQProtein. ويحصل الجسم على كميات صغيرة منه عن طريق الطعام. للمزيد من المعلومات حول الكارنتين لكمال الاجسام تفضل بزيارة مدونة يشفي. ما هو مكمل الارجنين ال ارجنين هو من أحد أنواع الأحماض الامينية. للمزيد من المعلومات حول مكمل الارجنين تفضل بزيارة مدونة يشفي.
كما أن تناول مكملات الكرياتين على المدى الطويل يعزز جودة تدريبات المقاومة مما يؤدي بشكل عام إلى مكاسب أكبر في حجم العضلات والقوة والأداء بنسبة 5-15%. الجرعة الموصى بها: أسرع طريقة لزيادة مخازن الكرياتين العضلية هي اتباع طريقة التحميل التي تبلغ 20 جرامًا يوميًا لمدة 5-7 أيام، تليها جرعة الصيانة القياسية التي تبلغ 5 جرامًا يوميًا. ولكن يمكنك أيضاً أخذ جرعة أقل من 5 غرامات لمدة 28 يومًا والتي ستعمل على زيادة مخازن الكرياتين دون التسبب في زيادة الوزن المفاجئ التي تحصل عند اتباع طريقة التحميل السابقة. 2- الكافيين يعد الكافيين أكثر منشط استخدامًا في العالم وثبت بأنه مساعد فعال للتأثير في كل من تمارين التحمل والنشاط عالي الكثافة. هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك الكافيين قبل تدريب المقاومة يمكن أن يزيد عدد التكرار في مجموعات التمرين. ثبت أن الكافيين يقلل من الشعةر بالإرهاق والتعب أثناء التدريب والذي قد يكون مفيدًا أثناء التمارين عالية الكثافة، أو التمرينات الشاقة أو إذا كنت تحتاج فقط إلى دفعة بسيطة لإكمال مجموعات التدريب. افضل المكملات لبناء العضلات سنة خامسة. 150-300 ملليغرام 30-60 دقيقة قبل التمرين. 3- سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة BCAA إذا كنت رياضيًا محترفاً أو لاعب كمال أجسام جاد فلا يمكنك تجاهل مكمل سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة BCAA أثناء التمرين.
لا شك في أن ظروف شهر رمضان من الصيام لساعات طويلة, لصعوبة التمرين بنفس الشدة السابقة تزيد من صعوبة بناء العضلات في شهر رمضان. ولكن إذا اتبعت هذه النصائح وجمعت بين نظام غذائي سليم ومكملات غذائية أساسية ستتمكن من بناء أكبر قدر ممكن من العضلات خلال شهر رمضان. في هذه المقالة ستتعرف علي أفضل وأهم المكملات الغذائية لبناء العضلات في رمضان. هذه المقالة جزء من دليلك الكامل لشهر رمضان. أفضل المكملات الغذائية في رمضان: 1- مكملات البروتين: البروتين هو أهم عنصر في نظامك الغذائي لبناء العضلات, لأن ببساطة البروتين هو وحدة بناء العضلات (العضلات تتكون من بروتين). في شهر رمضان خصوصا, يتناول معظم المتدربين سعرات حرارية منخفضة بسبب ضيق الوقت, مما يتسبب في انخفاض كمية البروتين اليومية في النظام الغذائي. وهذا أمر خطأ ويعتبر وصفة كارثية لخسارة العضلات. فقط لأنك في شهر رمضان, لا يعني أنك يجب أن تتناول كمية منخفضة من البروتين. افضل المكملات لبناء العضلات في. لحل هذه المشكلة, يجب عليك حساب كمية البروتين اليومية الخاصة بك, وتوزيع هذه الكمية علي وجباتك اليومية. إذا كنت غير قادر علي تناول هذه الكمية يوميا, يجب عليك أن تتناول المكملات الآتية: 1- الواي بروتين "Whey Protein": الواي بروتين هو بروتين سريع الامتصاص مستخلص من لبن الأبقار أثناء عملية تصنيع الجبن.