موقع شاهد فور

زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو ( علاج النحافة وزيادة الوزن ) - Youtube – علاج اورام الثدي - مركز الاهرام لعلاج الاورام

July 7, 2024

تعرض الشخص للاكتئاب والقلق وغيرها من الحالات النفسية تؤثر عليه بالسلب وتسبب له فقدان الوزن. يلعب العامل الوراثي دور في النحافة حيث تنخفض نسبة الشهية لدى بعض الأشخاص بشكل وراثي. تعرض الشخص للإجهاد والتوتر يؤثر على حالته وهذا يسبب له نقصان في الوزن. قيام الشخص بالكثير من النشاط البدني كأن يمارس التمارين الرياضية بكثرة أو يقوم بأداء نشاط بدني كبير هذا يعمل على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية. تناول بعض الأدوية التي تعمل على فقدان الشهية والقيء وبالتالي خسارة الوزن. إصابة الشخص ببعض الأمراض التي تعمل على خسارة الوزن كمرض السرطان ومشاكل الغدة الدرقية واضطرابات الجهاز الهضمي. قد يهمك أيضا: ريجيم الفاكهة نصائح زيادة الوزن في اسبوع الحرص على تناول من خمس أو ست وجبات في اليوم وعدم شرب الماء قبل تناول الطعام حتى تقوم باستهلاك أكبر كمية من الطعام حتى يزيد وزنك. تناول الطعام كل ساعتين هذا يساعد على زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو. عدم الانتظار حتى تشعر بالجوع كى تتناول الطعام ولكن عليك تناول الطعام وأنت ممتلئ. قد تشعر بالانتفاخ والغازات نتيجة تناول الطعام بكثرة وهذا شيء طبيعي. الابتعاد عن جميع العادات السيئة ومنها التدخين.

زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو الذهب

تتضمن الحابة الواحدة 650 سعر حراري، كما تضمن أيضًا 85 جرام من الكيبوهيدرات و60 جرام من البروتين. تمد تلك الحبوب الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، والتي تساعد على زيادة الوزن بشكل فعال. حبوب MuscleMeds Carnivor Mass لتلك الحبوب أيضًا تأثير كبير على زيادة وزن الجسم، ويكون ذلك كما يلي: إن تلك الحبوب تعد من أشهر الحبوب التي تساعد على زيادة الوزن 10 كيلو بشكل سريع. تعمل تلك الحبوب أيضًا على تقوية العضلات بالجسم، ويكون ذلك عن طريق التوازن بين نسبة الدهون ونسبة العضلات في الجسم. يمكن من خلال تلك الحبوب الحصول على لياقة جسدية عالية والنجاح في الوصول إلى الوزن المثالي. إن الحابة الواحدة من ذلك الدواء تتضمن 720 سعر حراري، كما تتضمن أيضًا 50 جرام من البروتين. يتم استخلاص البروتين في تلك الحبوب من لحم الأبقار، أي يكون صافي 100%، ونسبة الدهون بتلك الحبوب تصل إلى 2%. حبوب Muscle TechMass Tech انتشرت تلك الحبوب بشكل كبير في الآونة الأخيرة بسبب نتائجها الرائعة، حيث تتسم تلك الحبوب بما يلي: مقالات قد تعجبك: إن تلك الحبوب تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وأيضًا من البروتين والدهون التي يتم استخلاصها عبر اللبن.

زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو متر

منتج سبيرولينا لزيادة الوزن هو منتج مميز من شركة دكسن الذي سوف نتعرف عليه بشكل أكثر تفصيلًا من خلال موقع Dunyaya خاصة وأنه أثبت نجاح كبير في علاج النحافة واكتساب الوزن الزائد في فترة بسيطة دون أن يترك أي آثار جانبية وذلك وفق تجارب المستخدمين الذين اعتمدوا على هذا المنتج في اكتساب الوزن. ما هو منتج سبيرولينا لزيادة الوزن ؟ هذا المنتج هو عبارة عن طحالب تسمى طحالب السبيرولينا، هذه الطحالب تنمو في البحيرات المالية والمحيطات، لونها أخضر مائل للزرقة. تتميز باحتوائها على مجموعة كبيرة من المغذيات، فهي تحتوي على المعادن والفيتامينات والعناصر التي تعد تعويض عن سوء الصناعات الغذائية بجانب الأصباغ النباتية ذات القدرة على عملية التمثيل الضوئي. فوائد سبيرولينا كبسولات تتميز كبسولات سبيرولينا لزيادة الوزن من dxn بالعديد من الفوائد ومنها: الفيتامينات والمعادن تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم ومنها: البروتين: 4 غرام. فيتامينB1 (الثيامين): 11 ٪ من حاجة الجسم اليومية. وفيتامينB2 (ريبوفلافين): 15 ٪ من حاجة الجسم اليومية. وفيتامينB3 (النياسين): 4 ٪ من حاجة الجسم اليومية. النحاس: 21 ٪ من حاجة الجسم اليومية.

زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو جرام

تناول الطعام كامل الدسم أفضل من الطعام ذو السعرات الحرارية العالية. من الممكن أن تقوم بالمتابعة مع أخصائي تغذية حتى يقوم بوضع نظام غذائي لك ويحتوي على طعامك المفضل. الحصول على قدر كافي من النوم حتى يزيد الوزن بصورة طبيعية. المكسرات بكثرة كالفول السوداني واللوز وعين الجمل والتمر والزبيب. تناول الحليب كامل الدسم والقشدة والأجبان عالية الدهون. الحبوب الكاملة كالشوفان والأرز الأسمر. تناول الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية والدهون. استهلاك المشروبات والعصائر التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة متناول الحليب وعصير الفواكه وقم بإضافة المكسرات وزبدة الفول السوداني والفواكه المجمدة حتى تكون العناصر غنية بالسعرات الحرارية والدهون وتزيد من وزنك بشكل كبير. لقد تحدثنا في هذا المقال عن كيفية زيادة الوزن وتعرفنا على النحافة وأسبابها الكثيرة والمختلفة، وتعرفنا على مجموعة من النصائح التي تساعدك على زيادة الوزن بصورة كبيرة وطبيعية. قد يهمك أيضا: ريجيم الديتوكس

زياده الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم

إضافة زيت الزيتون، والسمن إلى الأطعمة. خلطات لزيادة الوزن بسرعة تلعب العديد من النباتات الطبيعية دوراً هاماً في زيادة الوزن لدى النساء، منها: التّمر، والسّمسم، والأشواجاندا، وفاكهة القشطة، والعرقسوس، والزّنجبيل، والبابونج، والحلبة. Volume 0% ‏سينتهي هذا الإعلان خلال 19 الحلبة لزيادة الوزن تُضاف ملعقةً من مسحوق الحلبة إلى كوبٍ من الماء المغلّي، مع تركه يغلي لمدة دقيقتين، ويُصفّى، ويُحلّى بالعسل، ثمّ يُشرب منه ثلاث مراتٍ يومياً. الحلبة والتمر توضع أربع حباتٍ من التمر منزوعة النواة في خلاّطٍ كهربائي، وملعقتين من العسل، وملعقتين من مسحوق الحلبة، ويتم خلطهم لمدة ثلاث دقائق، للحصول على خليطٍ متجانسٍ، ويتم أخذ ملعقة من الخليط على الريق مع كوبٍ من الحليب كامل الدّسم في الصباح الباكر. صيانة زانوسى العبد صيانة بيكو صيانة دايو صيانة اندست صيانة وستنجهاوس تصفّح المقالات

زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو بايت

تناول هذه الكبسولات يحمي من الإصابة بالأزمات القلبية والتصلبي في الشرايين. أثبتت بعض الدراسات أن تناول هذه الكبسولات لمن يعاني من ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم بمقدار 1 جرام من سبيرولينا ساهم خفض الدهون الثلاثية بنسبة 16. 3% والكولسترول الضار ب10. 1%. أكدت العديد من الدراسات أن تناول هذه الحبوب بجرعات كبيرة تصل إلى 8 جرام في اليوم تحمي من الإصابة بالأمراض القلبية. اقرأ أيضاً: منتجات dxn للشعر | تجارب منتجات dxn للشعر فوائد سبيرولينا لزيادة الوزن يمكن زيادة الوزن طبيعيا من خلال تناول هذه الكبسولات لأنها تحقق الفوائد الآتية: تزيد من نسبة الهيموجلبين في الدم الذي يعالج مشكلة الأنيميا وبالتالي يساهم في الشفاء من فقر الدم التي تسبب في انخفاض الشهية. تعتبر هذه الحبوب مكمل غذائي متكامل يمد الجسم بما يحتاج إليه من المعادن، الفيتامينات، الحديد، البروتين، النحاس والعناصر الأخرى الهامة التي يحتاج إليها الجسم. تساهم هذه الكبسولات في زيادة الكتلة العضلية في الجسم وتعمل على محاربة الدهون الزائدة في الجسم. تعمل على فتح الشهية لأنها تحتوي على نوع من البكتيريا المفيدة التي تحسن من عملية الهضم وتقي من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read or watched. Never stop or change your medication without consulting your family doctor. النحافة المفرطة تبحث المرأة النحيلة عن طرقٍ عديدةٍ لزيادة وزنها، حيث إنّ قلة الوزن تسبب لها أمراضاً عدّة مثل: فقر الدم، وقلّة المناعة، وعدم الثقة بالنفس، وضعف في الخصوبة، بالإضافة إلى عدم الرضا عن المظهر الخارجي، فتحاول الوصول للجسم المثالي للحصول على مظهرٍ لائق، وثقةٍ عالية بالنفس، لأن الجمال حياة الروح. Volume 0% ‏سينتهي هذا الإعلان خلال 2 طرق زيادة الوزن للنساء الزيادة في السعرات الحراريّة: من أهم الطرق التي تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير زيادة معدّلات الاستهلاك اليوميّ من السعرات الحرارية في اليوم الواحد، فمتوسط السعرات الحرارية في اليوم يساوي 1900 سعر حراري، وبناءً عليه تُحسب السعرات الحرارية وفقاً للأنشطة اليوميّة. تناول وجبات كبيرة: بتناول ثلاث وجباتٍ رئيسيةٍ، ذات قيمةٍ غذائيةٍ كبيرة، وسعراتٍ حراريةٍ عالية، تساهم باكتساب الوزن بشكل ملحوظ، ويمكن زيادة عدد الوجبات إلى خمس، لزيادة الوزن بشكل أسرع.

ماهو العلاج الاشعاعي لسرطان الثدي؟ ما هي اعراض الاشعاع لسرطان الثدي؟ عناوين المقال: العلاج الاشعاعي لسرطان الثدي، اعراض الاشعاع لسرطان الثدي، طرق للتعامل مع الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي. ماهو العلاج الاشعاعى لسرطان الثدى؟ يتضمن العلاج الإشعاعي تسليط الأشعة عالية الطاقة لتدمير الخلايا السرطانية. ستحتاج بعض النساء المصابات بسرطان الثدي إلى إشعاع، بالإضافة إلى علاجات أخرى. يستخدم العلاج الإشعاعي في العديد من الحالات: بعد جراحة الحفاظ على الثدي (BCS)، للمساعدة في تقليل فرصة عودة السرطان إلى نفس الثدي أو العقد الليمفاوية المجاورة. أجهزة التصوير الشعاعي للثدي التشخيص مصنع، الصين أجهزة التصوير الشعاعي للثدي التشخيص مصنع القائمة يمكنك شراء مباشرة من.. بعد استئصال الثدي، خاصة إذا كان السرطان أكبر من 5 سم (حوالي 2 بوصة)، إذا تم العثور على السرطان في العديد من العقد الليمفاوية. إذا انتشر السرطان في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل العظام أو الدماغ. الأنواع الرئيسية من العلاج الإشعاعي التي يمكن استخدامها لعلاج سرطان الثدي هي العلاج الإشعاعي الخارجي (EBRT) والعلاج الموضعي. اقرأ أيضا: تجربة مريض جاء من العراق إلى ايران لعلاج السرطان (علاج اللوكيميا) اقرأ أيضا: تجربة مريضة جاءت من العراق إلى إيران لعلاج ورم البنكرياس اقرأ أيضا: تجربة مريضة جاءت من عمان إلى ايران لعلاج الورم الخلايا الحرشفية الإشعاع الخارجي هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من العلاج الإشعاعي للنساء المصابات بسرطان الثدي.

أجهزة التصوير الشعاعي للثدي التشخيص مصنع، الصين أجهزة التصوير الشعاعي للثدي التشخيص مصنع القائمة يمكنك شراء مباشرة من.

سرطان الثّدي النّقيلي: هو اسم آخر للمرحلة الرّابعة من سرطان الثّدي، وفيه يكون السّرطان قد انتشر إلى جميع أنحاء الجسم، كالعظام، والرّئتين، والكبد. ما هو العلاج الاشعاعي لسرطان الثدي | المرسال. كيف يمكن الوقاية من سرطان الثّدي؟ على الرّغم من أنّ الأطباء لم يتأكّدوا بعد من كيفيّة الوقاية من سرطان الثّدي إلّا أنّه يمكن لبعض التّمارين الرّياضية أن توفّر بعض الحماية من سرطان الثّدي، بالإضافة إلى الابتعاد عن المشروبات الكحولية، واتّباع نظام غذائي، وإجراء فحوصات طبيّة وتصوير للثّدي بالأشعة السّينية باستمرار، وتوصي جمعية السّرطان الأمريكية النّساء اللواتي اللواتي تتراوح أعمارهنّ بين 40-44 عامًا أن يبدأن بإجراء الفحوصات، والنّساء في عمر 45-54 عامًا أن يخضعن لفحص الكشف عن سرطان الثّدي كلّ عام. [٤] أسئلة شائعة حول العلاج الإشعاعي لسرطان الثدي ما هي مدة العلاج الإشعاعي لسرطان الثدي؟ يتضمن جدول العلاج الشائع علاجًا إشعاعيًا واحدًا في اليوم ولمدة خمسة أيام في الأسبوع، وعادةً ما تكون من الاثنين إلى الجمعة، وتستمر فترة العلاج من خمسة إلى ستة أسابيع. [٥] ما هي الآثار الجانبية طويلة المدى لعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي؟ تشمل الآثار جانبية طويلة المدى على التغييرات في الثدي؛ إذ قد ينكمش الثدي أو يصبح أكثر كثافة بعد العلاج الإشعاعي، كما أبلغت بعض النساء عن مشكلات في الرضاعة الطبيعية ، واعتلال الضفيرة العضدية وهي حالة ناجمة عن العلاج الإشعاعي إذ يمكن أن يؤدي الإشعاع إلى تلف الأعصاب التي تمر عبر الذراع والمعصم واليد.

ما هو العلاج الاشعاعي لسرطان الثدي | المرسال

حالة الغدد الليمفاوية تحت الإبط: إن إنتشار سرطان الثدي للغدد الليمفاوية تحت الإبط يعتبر أحد المؤشرات الهامة التي تدفع باتجاه وضع العلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي في خطة العلاج. ما هي مضاعفات العلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي ؟ يعتبر العلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي علاجاً موضعياً، يهدف للقضاء على أية خلايا سرطانية قد تكون متبقية في مكان استئصال سرطان الثدي. ما يهمك عن العلاج الإشعاعي لسرطان الثدي. تختلف مضاعفات العلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي من مريضة لأخرى حسب عدة عوامل منها: نوع العلاج الإشعاعي وطريقة العلاج والأنسجة المعالجة. تشمل مضاعفات العلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي عدة آثار موضعية مثل تهيج الجلد واحمراره، وقد يؤدي كذلك تورم الثدي أو تغير الإحساس فيه. ومن المضاعفات النادرة التي قد تحدث بسبب العلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي تورم الذراع أو حساسية في جدار الصدر أو التهابات رئوية أو بعض الآثار السلبية على القلب. ماذا يجب عليك فعله قبل البدء بالعلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي ؟ قبل بدء العلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي يجب أن تطلعي طبيب الأورام على تاريخك الطبي، ثم سيقوم بإجراء فحصًا طبيًا لك ثم سيناقش معك مدى الاستفادة من العلاج الإشعاعي بعد سرطان الثدي في ضوء الفوائد والمضاعفات المحتملة بسببه.

Radiation Therapy For The Breast | مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث

في الإشعاع الكامل للثدي تقوم الآلاتب توجيه الجزيئات المشعة عبر الثدي بالكامل وتتم هذه العملية بعد الجراحة لإزالة الأورام الأولية وإذا نجت أي خلايا سرطانية من الجراحة فإن الإشعاع يساعد في منعها من النمو. يتكون نظام العلاج الإشعاعي للثدي بأكمله من مواعيد 5 أيام في الأسبوع لمدة 6-7 أسابيع. العلاج الإشعاعي غير المجزأ هو عملية حيث أسرع تركز الإشعاع على الثدي كله بجرعات أكبر لمدة 3-5 أسابيع وهذا الجدول فعال بنفس القدر وقد يؤدي إلى تقليل الآثار الجانبية طويلة المدى. يوجد تقنيات أكثر دقة مثل العلاج الإشعاعي المطابق ثلاثي الأبعاد والمعالجة الإشعاعية المعدلة الشدة وتركز الإشعاع من اتجاهات مختلفة وبقوى مختلفة ويمكن أن تقتل هذه التقنيات الخلايا السرطانية في مناطق معينة مع تقليل الأضرار الجانبية للأنسجة المحيطة. ومع ذلك لا يستخدم الأطباء في كثير من الأحيان هذه الأشكال من العلاج لسرطان الثدي بسبب قلة الأبحاث حول فعاليتها على المدى الطويل. ثانيًا: إشعاع الحزمة الداخلية أو المعالجة الكثبية المعالجة الكثبية هي نوع من العلاج الإشعاعي يولد إشعاعًا من داخل الجسم وبالمقارنة مع الحزمة الإشعاعية الخارجية التي تطلق جزيئات الإشعاع من خارج الجسم يمكن للمعالجة الكثبية أن تقدم جرعات أعلى من الإشعاع بطريقة دقيقة مما يؤدي إلى آثار جانبية أقل وأوقات علاج أقصر.

ما يهمك عن العلاج الإشعاعي لسرطان الثدي

قائمة الشركات صفحة 1/2 لقد تم العثور على 56 المصانع مع 689 المنتجات ترتيب حسب: علاقة عرض: 30 البنود Henan Forever Medical Co., Ltd. سعر الوحدة: US $ 8, 650. 00 - 19, 800. 00 / قطعة MOQ: 1 قطعة 18, 000. 00 - نوع الشركة: المصنع / مصنع المنتجات الرئيسية: مقاطعة & منطقة: Henan, China Guangzhou Yueshen Medical Equipment Co., Ltd. 1 مجموعة المصنع / مصنع, تجارية、جنب ECG Guangdong, China Perlong Medical Equipment Co., Ltd. 10, 000. 00 - 20, 000. 00 Jiangsu, China XINDRAY MEDICAL INTERNATIONAL CO., LIMITED 12, 750. 00 - 28, 000. 00 15, 800. 00 - 30, 000. 00 Sun Medical Products Co., Ltd. 8, 000. 00 - 12, 999. 00 / مجموعة المصنع / مصنع, مجموعة、تا Jiangsu Jinyuan Medical Technology Co., Ltd. 1, 350. 00 - 1, 650. 00 / sets 1 sets 1, 580. 00 - 2, 360. 00 Nanjing Jusha Display Technology Co., Ltd. 1. 00 - 99, 999. 00 Guangzhou MeCan Medical Limited 2, 000. 00 - 5, 200. 00 - 19, 000. 00 Guangzhou Maya Medical Equipment Co., Ltd. 16, 500. 00 - 27, 500. 00 المصنع / مصنع, تجارية、جنب, أخرى Qingdao Mediconex Enterprise Co., Ltd. 1.

يحدث تساقط الشعر من الإشعاع عادةً في المناطق المشعة فقط ، إذا كان لديك إشعاع إشعاع خارجي على الثدي ، فلن يؤثر ذلك عادةً على شعر الرأس ، ولكن قد يتساقط الشعر في الإبط ، اعتمادًا على المنطقة التي يتم تشعيعها. يمكن أن يسبب العلاج الإشعاعي للرأس والرقبة تغيرات في الفم ، لا يقتل الإشعاع الخلايا السرطانية فحسب ، بل يمكن أن يضر أيضًا بالخلايا السليمة في الغدد التي تصنع اللعاب وبطانة الفم الرطبة. يمكن أن يحدث الغثيان والقيء بعد العلاج الإشعاعي للمعدة أو الأمعاء الدقيقة أو القولون أو أجزاء من الدماغ ، ويعتمد خطر إصابتك بالغثيان والقيء على مقدار الإشعاع الذي تتلقاه ، وكمية الجسم في منطقة العلاج ، وما إذا كنت تخضع أيضًا للعلاج الكيميائي. وقد تحدث تأثيرات طويلة المدى أيضًا مع إشعاع الحزمة الخارجية ، والتي قد: تجعل ثديك أصغر تزيد من صعوبة الرضاعة الطبيعية تؤثر على خيارات إعادة الإعمار تأثير الأعصاب في ذراعك عادةً ما يكون للإشعاع الداخلي آثار جانبية أقل مقارنة بالإشعاع الخارجي. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا ما يلي: احمرار أو تلون وكدمات ألم الثدي عدوى تلف الأنسجة الدهنية تجمع السوائل في ثديك ضعف وكسور في الضلوع في حالات نادرة كيفية التعامل مع الآثار الجانبية للإشعاع تختفي العديد من الآثار الجانبية للإشعاع في غضون بضعة أشهر من انتهاء العلاج ، إذا كنت تعاني من آثار جانبية مستمرة ، فتحدث مع الطبيب.

يشعر معظم الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم ويخضعون لاختبارات منتظمة للتحقق من صحتهم البدنية بالقلق عندما يرون أدنى علامة على الإصابة بالسرطان ويلجأون إلى تشخيصات السرطان من أجل الطمأنينة. وقد أدى ذلك إلى استخدام الاختبارات والتصوير مثل التصوير الشعاعي للثدي والموجات فوق الصوتية واختبارات الدم و … لتشخيص النتائج وتلقيها. يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين العديد من النساء اليوم. لهذا الغرض ، يتم استخدام طرق مختلفة لتشخيص سرطان الثدي. تتمثل إحدى طرق تشخيص هذا النوع من السرطان في إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية. يقوم الأخصائي بفحص المريضة وإجراء الفحوصات لتشخيص سرطان الثدي تصوير الثدي الشعاعي التصوير الشعاعي للثدي هو طريقة لتشخيص سرطان الثدي. يتم إجراء التصوير الضروري للثدي في العيادة الخارجية عن طريق وضع الثدي داخل جهاز وتشعيع الثدي بكمية قليلة جدًا من الأشعة السينية. وفقًا لأحدث الأبحاث ، لا ينصح باستخدام التصوير الشعاعي للثدي في الحالات غير الضرورية ويجب إجراء الفحوصات سنويًا للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. بالنسبة للأشخاص الآخرين الذين يخضعون للفحص والطمأنينة ، يفضل استخدام الموجات فوق الصوتية لأنها أقل خطورة من التصوير الشعاعي للثدي التشخيصي.

موقع شاهد فور, 2024

[email protected]