تفوق تفوق تفوق في مجال تخصصك ليس غريبًا أن يكون من ضمن سُبُل التخلص من أو علاج الخوف من الناس أن تتفوق في تخصصك، والحقيقة أن من يتعامل معك ويترجم خوفك من التعامل مع الناس على أنه ضعف ففي الغالب هو يرى أنك حتى في تخصصك لست جيد. ولكنك حينما تتفوق في عملك وتحقق أهدافك ستتفاجأ أن ذلك سيلقي بظلاله عليك وسيعينك على علاج الخوف من الناس لديك، لذلك عليك السير بالتوازي بين هدفين الأول علاج الخوف من الناس بالتدريج والثاني التفوق في تخصصك أو جامعتك أو عملك قدر المُستطاع. جهز ردود لو لزم الأمر عندما تُقابل شخص بعينه يهزمك في الحوار بكل بساطة مع أنه يحدثك كل مرة تقريبًا في نفس الموضوعات التافهة، فعليك أن تجهز له ردًا وهذا أمر بسيط جدًا، فقط جهز ورقة وقلم وأكتب فيها سؤاله أو كلامه الذي تعجز عن الرد عليه وجرب في مخيلتك حتى تصل للرد الأفضل. تعلم الردود ذات النهاية المُغلقة في كثير من الأحيان تحتاج لردود جاهزة من النوع المُغلق النهاية، تلك الردود توفر عليك الكثير، وستعينك على علاج الخوف من الناس لأنك ببساطة ستُسكِت من حولك بها، ومن أفضل تلك الردود "ربنا يُصلح الحال" فقط حينما يحدثك شخص عن جولاته في البورصة عليك أن تقول له "ربنا يُصلح الحال".
التأثيرات البيئية وخبرات الحياة: فأحداث الحياة المتعبة والمجهدة والصدمات النفسية التي قد يمر بها الإنسان أثناء الطفولة لها دور في ظهور المشكلة، ومن الأمثلة عليها تعرض الأطفال للإيذاء البدني أو الجنسي أو العاطفي، والتنمر والضرب من قبل أقرانهم، وأن يشهد الأطفال النزاعات العائلية والعنف الأسري وحالات الطلاق أو وفاة أحد الوالدين والكثير من التجارب المؤلمة التي تُشعر الطفل بأن العالم مكان مخيف ولا يمكن التنبؤ بما يخفيه [٣]. مواقف قد تواجهين فيها الخوف توجد بعض المواقف التي يمكن أن تضع الشخص في حالة الخوف من الناس والاضطراب الاجتماعي ومنها ما يلي [٣]: الالتقاء بأشخاص جدد والتعرف بهم أو التفاعل مع الشخصيات ذات السلطة. المحادثة مع أشخاص منفتحين. المشاركة بالتجمعات العائلية الكبيرة التي لا يعرف الشخص جميع من فيها. المحاولات المباغتة وغير المتوقعة لبدء المحادثة من قِبل الأخرين في الأماكن العامة مثل طابور في البقالة أو في البنك أو ما شابه. التعرض لموقف التحدث أمام مجموعة من الناس سواء في فصل أو زملاء العمل. مكالمات هاتفية مع الغرباء. المراجع ^ أ ب "Understanding Your Fear of People", verywellmind, Retrieved 08-11-2019.
النّمذجة: حيثُ يتعلّم الأطفال التصرّف عن طريق التّقليد، فإذا كان أحد الوالدين أو الشخص المحبّب للطفل يعاني من عدم الثقة بالنّفس أو الانسحاب أو الخجل المُبالَغ فيه، فإنّ الطفل سيتعلّم سلوكيّاته ويقلّده. أعراض الرُّهاب الاجتماعيّ الأعراض الجسديّة تظهر أعراض جسديّة على الأشخاص المصابين بالرّهاب الاجتماعيّ عند تعرّضهم إلى مواقف اجتماعيّةٍ، ومنها: [٤] احمرار الوجه. التعرّق المُفرط. الرّجفة. سرعة ضربات القلب. الغثيان. صعوبة في الكلام. الشّعور بالدُّوار. الأعراض النفسيّة هناك أعراض نفسيّة يشعر بها المصاب عند التعرّض إلى مواقف اجتماعيّة، مثل: [٤] القلق الشّديد في المواقف الاجتماعيّة. القلق لأيام أو أسابيع قبل حضور حدث اجتماعيّ معين. محاولة تجنّب المواقف الاجتماعيّة قدر المستطاع وإن لم يتمكن فمحاولة البقاء بعيداً عن الأضواء. عدم الانتظام في الدراسة أو العمل بسبب القلق. الخوف من أن الآخرين قد يلاحظون القلق والتوتر الذي يشعر به المصاب. أعراض التجنّب أو الانسحاب الاجتماعيّ من أعراض التجنّب أو الانسحاب الاجتماعيّ: [٤] تجنُّب طرح الأسئلة. تجنُّب حضور مقابلات العمل. تجنُّب التسوّق. تجنُّب تناول الطعام في الأماكن العامّة.
المفارقة أن الناس يتقبلون نسبة المخاطر في أمور كثيرة، في حين أنهم يرفضون تقبل أي نسبة مخاطرة ولو ضئيلة للغاية في لقاحات «كورونا»، متأثرين بما ينشر أحياناً من أفكار واهية وأخبار مضللة من مروجي نظريات المؤامرة. فهناك مخاطر أعلى من التلوث البيئي، ومخاطر حدوث جلطات عند بعض السيدات اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل، بل ومخاطر في قيادة السيارات وحوادث الطرق، ومع ذلك فإن الناس يتقبلون الأمر. فلم نسمع مثلاً دعوات لمنع استخدام السيارات لأن هناك عدداً من الناس يموتون في حوادث الطرق، بل تكون الدعوات عادة لالتزام الحذر والأخذ بالاحتياطات مثل حزام الأمان والبعد الآمن في الطرقات وخلافه. لماذا لا يطبق الناس هذا الفهم على «كورونا» ويلتزمون سبل الوقاية بما فيها اللقاحات؟ الخوف من اللقاحات يعود بشكل كبير إلى ما ينشر على وسائل التواصل الاجتماعي من نظريات المؤامرة حول التطعيم. ورغم أن القائمين على «فيسبوك» و«تويتر» تعهدوا مراراً بمنع أي معلومات مضللة وأخبار كاذبة حول اللقاحات، فإن الكثير من المواد المضللة والمفبركة لا تزال منتشرة في مواقع التواصل الاجتماعي. ووفقاً لتقرير صادر في مارس الماضي عن مركز المنظمات غير الحكومية لمكافحة الكراهية الرقمية، فإن ما يصل إلى 65 في المائة من المحتوى المضاد للقاحات، الذي يروج معلومات خاطئة حولها على «تويتر» و«فيسبوك» يعود لـ12 حساباً فقط.
[١] أسباب الرُّهاب الاجتماعيّ اجتهد الأطبّاء في تفسير هذه المشاعر، فتوصّلوا إلى أنّ هناك مجموعةً من أسباب الرُّهاب الاجتماعيّ من النّاس، وهي: [٣] الأسباب الوراثيّة: فهناك استعداد وراثيّ أكبر لدى الأشخاص الذين يعاني آباؤهم من هذه الحالة. الأسباب المتعلّقة بالدّماغ: حيث يكون هناك خلل في مراكز الاستجابة تجاه الخوف في الدّماغ. الأسباب البيئيّة: تظهر نتيجةً لما تعلّمه الشّخص من البيئة، ومراقبة الأشخاص الآخرين. أسباب الرّهاب الاجتماعيّ البيئيّة هناك مجموعةٌ من الأسباب البيئيّة التي يتعرّض لها المُصاب في طفولته، وتكون من مسبّبات حصول الخلل الاجتماعيّ عامّةً، والخجل الاجتماعيّ خاصّةً، ومنها: [١] الشّعور بعدم الأمان: فالأمان العاطفيّ من الحاجات الأساسيّة للطفل، إذ لا بدّ له من الشّعور بالحبّ والحنان والتقدير من المحيطين به، وإذا لم تُلبَّ هذه الحاجة فسيشعر الطّفل بعدم الأمان، وبالتّالي انعدام ثقته بنفسه، ومن أسباب الشّعور بعدم الأمان: التّجاهل وعدم الاهتمام الكافي بالطّفل، وهذا يُشعِره أنّه لا يستحقّ الاهتمام، وبهذا لا تكون لديه ثقة بنفسه. عدم الثّبات في التّعامل مع الطّفل ، فيكون الأهل حازمين، ثمّ متساهلين، ثم عطوفين وبشكلٍ متطرّفٍ، فيصبح الطّفل غير آمنٍ؛ لأنّه لا يعرف ماذا ستكون ردّة فعل الأهل على سلوكه، لذا ينسحب، ويصبح خجولاً ومتردّداً.
Jawaher_kids&Nisâa: نشاط تعليم أيام الأسبوع، رياض الأطفال و الصف الأول | Learning arabic, Learn arabic online, Learning poster
الزوار شاهدو أيضا:
في سن المدرسة أو ما قبلها بقليل يمكنك البدء في تعليم الطفل الوقت وأسماء الأيام والشهور، وهو ما يعد خطوة أساسية في تطوره ونموه تستمر نتائجها معه طوال حياته، ولمعرفة طرق جديدة ومبتكرة لتعليم طفلكِ الوقت وأيام الأسبوع استعيني بالطرق والنصائح التالية. تعليم الطفل الوقت في البداية قبل أن تبدئي في تعليم الطفل الوقت، يجب أن تعرفي: متى يفهم الطفل الوقت؟ يعتاد الطفل على الروتين الزمني الثابت ليومه منذ مولده، مثلًا عندما يستيقظ يُغير الحفاض ويأكل ثم يأتي وقت اللعب، ثم يحصل على قيلولة قليلًا ثم يستيقظ، ثم يحين وقت الأكل مرة أخرى وهكذا، حتى تنتظم ساعته البيولوجية ويعتاد على أوقات النوم والاستيقاظ، ويتأثر الطفل في هذه المرحلة بترتيب جدول الأسرة اليومي. لوحه ايام الاسبوع للاطفال بالعربي. عندما يصل الطفل إلى عمر العامين، سيكون من المفيد لكِ ولطفلكِ الالتزام بروتين ثابت ليوم طفلكِ، ولكن لا تبالغي في الأمر واتبعي رغبته في بعض الأحيان لتستمتعا أكثر بوقتكما معًا. عندما يصل الطفل إلى عمر الثالثة أو الرابعة، سيصبح أكثر دراية بمفهوم الوقت فهو يعرف وقت النوم ووقت قراءة القصة ووقت الأكل وهكذا، في هذه المرحلة تحدثي معه عن المصطلحات المتعلقة بالوقت في هذا العمر، كالماضي والحاضر والمستقبل، كأن تقولي له عندما كنت في عمر العامين كنت تفعل كذا وكذا.
ويمكنكِ قراءة المزيد عن رعاية صغيركِ على "سوبرماما" من هنا.
طرق تعليم الطفل الوقت وأيام الأسبوع ادمجي مفهوم الوقت في أنشطتكما العائلية: سيعي طفلكِ مع الوقت مفهوم الروتين اليومي والأسبوعي والشهري له ولباقي أفراد أسرته بالتدريج، وما عليكِ إلا دمج مفهوم الوقت في الأنشطة والخروجات العائلية وشرحه له كلما أتيحت الفرصة، ومناقشته فيما يخصه من الجدول في بداية كل يوم. استخدمي التقويم (النتيجة) يوميًّا: حتى إذا لم يكن طفلكِ قد تعلم القراءة بعد، مع الوقت سيعرف آلية التقويم وسيتعرف على الأيام بمجرد النظر للنتيجة، دعيه يشارككِ في صنع نتيجة خاصة به، وميزا الأيام بالأنشطة والأحداث المتعلقة بها، مثل الذهاب إلى النادي أو زيارة إحدى الحدائق وغيرها من الأنشطة. كذلك اشرحي له بعض مصطلحات الوقت، مثل: الأمس واليوم والغد من خلال النتيجة، وذكريه مثلًا بأنه أمس ذهب إلى النادي، واليوم سنذهب للحضانة، وغدًا سيذهب إلى الحديقة. لوحة أيام الأسبوع بالإنجليزي 2022 للأطفال ولوحة خاصة لكل يوم – تريند. استعيني بالغناء في تعليمه: ابحثي على اليوتيوب عن أغنية لأيام الأسبوع وغنيها مع طفلكِ يوميًّا، فسيعينه ذلك على حفظ أسماء الأيام ومعرفة ترتيبها، والاعتياد على مفهوم الوقت وتعاقب الأيام. وفي فترة تعليم طفلكِ الوقت أشركيه في وضع روتين ليومه والتقطي له الصور وهو ينفذ هذا الروتين، وعندما يصل لعمر الخامسة أو السادسة سيزيد إدراكه للوقت وربطه بالطقس وأسماء الأيام، فاليوم بارد وأمس كان الطقس حارًّا.