الأحد 21/أغسطس/2016 - 10:13 ص أكدت الطبيبة الفرنسية بريجيت هوسان ضرورة التعرض لأشعه الشمس يوميًا في الصباح لمدة عشر دقائق، حيث إنها تحمى الجسم الذي يفتقد لفيتامين د المهم للجسم. وأوضحت الطبيبة أن فيتامين د ليس فقط مفيدًا للعظام والعضلات وإنما هو مهم لعمل الجهاز المناعى، فهو يتدخل في الوقاية من بكتيريا أمراض القلب والأوعية الدموية والحماية من السرطان والدفاع الذاتي والحالات النفسية، لذلك يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة عشر دقائق يوميًا في الصباح.
تعرفوا على هذه الفوائد الكبيرة الان شاشة نيوز - وكالات - أشعة الشمس مفيدة جداً للإنسان لكن التعرّض لها بشكل مفرط مضرٌّ جداً! ينصح الأطباء بضرورة التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة يومياً مدّة 10 دقائق فقط. ويعنى بالأشعة الصباحيّة أيّ من الساعة السابعة حتى التاسعة صباحاً فبعد الساعة العاشرة تزداد أشعة الشمس خطورة. أشعة الشمس تزوّد الإنسان بالفيتامين D والكالسيوم بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة في ما يخصّ البشرة والشعر! إليكم أبرز فوائد التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة 10 دقائق يومياً: تحسين صحّة العظام تقوية جهاز المناعة الوقاية من السرطان التقليص من الدهون علاج المشاكل الهرمونيّة البسيطة. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا للتخسيس. ملاحظة: إن المعلومات الواردة في النص تبقى غير كافية ولا يمكن الاعتماد عليها لذا لا تتردد في استشارة طبيب مختص.
يكاد لا يمر يوم في عيادات النساء إلا وتجد من تسأل الطبيب عن الأعراض المزعجة المتعلقة بانقطاع الحيض، والتي تسعى الكثير من النساء لمعرفة طرق وبدائل للتعامل معها بعيدا عن العلاجات الدوائية التي يخشين عادة من آثارها الجانبية. قد يصف الطبيب بعض بدائل الهرمونات مثل حبوب الاستروجين والبروجستيرون، ولكن سرعان ما ستسأل عن الأعراض الجانبية لهذه الأدوية مثل سرطان الرحم وسرطان الثدي وأمراض القلب والسكتات الدماغية وجلطات الدم، وفى بعض الأحيان عند اشتداد الأعراض، قد تقبل بعض النساء هذه الأدوية على مضض، ولكن تظل أخريات لا يقبلن بها ويبحثن عن بدائل طبيعية آمنة. التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميا تمدك بفيتامين “د” المفيد للعظام - صوت الخليج. ولا شك أن الجرعات الدوائية المنضبطة مع اختيار جيد للحالات ومتابعة من الطبيب تكون آمنة إلى حد كبير، ولكن حبذا طرق آمنة تماما. * التغييرات الطبيعية عندما تقترب المراة من سن الـ 50 يقل إفراز المبايض لهرمون الاستروجين حتى تتوقف تماما مع انقطاع الحيض. وتفرز كميات قليلة من الهرمون عن طريق الأنسجة الدهنية والغدد الكظرية (الأجهزة الصغيرة على رأس الكلى)، ولكن ليس بنفس كفاءة المبايض. وعندما تنخفض مستويات الاستروجين في الدم، يؤدي ذلك إلى حدوث بعض الأعراض والتغيرات، مثل: - الهبات الساخنة.
وأضافت: تيدستون "لحماية صحة العظام والعضلات، يجب على الجميع تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د. " وأشارت إلى أنه "مع استمرار إجراءات الإغلاق في بريطانيا لإنقاذ الأرواح وتخفيف العبء على هيئة الصحة الوطنية، يقضي العديد من الناس أوقاتا طويلة داخل منازلهم وقد لا يحصلون على حاجتهم من فيتامين (د) لعدم تعرضهم بشكل كاف لأشعة الشمس". ويوجد فيتامين ج في: الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل الأطعمة المدعمة مثل الدهون المنتشرة وبعض حبوب الإفطار اللحوم الحمراء الكبد صفار البيض وتظهر الدراسات في بريطانيا أن حوالي واحد من كل خمسة بالغين يفتقر إلى "فيتامين الشمس المشرق"، لكن 79 في المائة يتجاهلون مطالبات الحكومة بتناول مكمل غذائي.
لا يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى اسمرار الجلد فحسب، بل يتسبب أيضًا في مشاكل الجلد مثل البقع الداكنة، وفرط تصبغ الشمس، من الآن فصاعدًا، من المهم استخدام واقٍ من الشمس عندما تكونين في الداخل أو في الخارج. ما هو واقي الشمس؟ وفقا لموقع " onlymyhealth "، فإن الواقي من الشمس، المعروف أيضًا باسم واقي الشمس أو كريم الشمس هو منتج موضعي واقٍ من أشعة الشمس للوجه والجسم يمتص أو يعكس بعضًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV). يعمل الكريم الواقي من الشمس على حماية البشرة من أشعة الشمس وحروق الشمس، والأهم من ذلك أنه يمنع فرص الإصابة بسرطان الجلد. التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميا تمدك بفيتامين ”د” المفيد للعظام | النهار. يساعد الاستخدام المستمر للواقي من الشمس أيضًا في إبطاء أو منع التطور المفاجئ للتجاعيد والبقع الداكنة والجلد المترهل. كيف يعمل واقي الشمس؟ كريمات الوقاية من الشمس هي حلول للعناية بالبشرة تحتوي على مكونات نشطة تحمي خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس، تعمل من خلال دمج المكونات النشطة الكيميائية أو الفيزيائية (أو مزيج من الاثنين معًا) لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. لماذا يجب استخدام واقي الشمس؟ قبل أن تتوجهى إلى الخارج للاستمتاع بالصيف، من الضروري وضع واقي من الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل مغادرة منزلك، فيما يلي بعض منها مدرج حول سبب وجوب استخدام واقي الشمس دائمًا: 1.
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي المصدر: الراصد علي مشهور || للمتابعة على تويتر: 34Asas2012 @ طقس العرب - يتوقع، بمشيئة الله، ظهور السحب الركامية الماطرة نهار ومساء اليوم الأربعاء تتخللها حدوث العواصف الرعدية الماطرة وتكون غزيرة ومصحوبة بنشاط قوي للرياح الهابطة أحيانا. أضف خبرك من هنا توقعات الأمطار يحتمل جريان السيول القوية على مناطق جازان وعسير ومحافظات غرب اليمن لذا يجب أخذ الحيطة والحذر. الأماكن المتوقع ظهور السحب الماطرة عليها اليوم الأربعاء على النحو الآتي: السعودية: على أجزاء واسعة من جازان وعسير وعلى مرتفعات الباحة، قد تمتد إلى أجزاء من تهامة وعلى مرتفعات الطائف وغرب مرتفعات نجران، إضافة إلى المرتفعات الواقعة ما بين مكة المكرمة والمدينة المنورة. الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية. اليمن: صعدة وعمران وحجة والمحويت والحديدة وذمار وتعز وإب وصنعاء والبيضاء وشبوة وحضرموت والضالع وأبين وعدن ومأرب. سلطنة عمان: لايستبعد ظهور بعض الركاميات على أجزاء من أعالي مرتفعات الحجر، التي يُتوقع أن تزداد عليها السحب الماطرة يوم الجمعة المقبلة. الرياح السطحية يتوقع، بمشيئة الله، أن يتركز نشاط الرياح السطحية نهار اليوم الأربعاء على الأماكن التالية: السعودية: حائل والقصيم والحدود الشمالية وشرق المدينة المنورة وسواحل ضبا والوجه وأملج وينبع وعلى أجزاء من سواحل جنوب القنفذة وجازان.
أصدرت هيئة الأرصاد وحماية البيئة تنبيها عن تكوّن سحب رعدية ممطرة تُصحب بنشاط الرياح السطحية ورؤية غير جيدة بسبب الغبار والأتربة على منطقة جازان. وأوضح الراصد الجوي علي مشهور ستتعرض منطقة جازان لموجة من الغبار العنيفة خلال موسم الغبرة لهذا العام 1438 هجرية حيث يتوقع أن ينشط موسم الغبرة والذي يصادف بداية الثلث الأول من شهر يوليو 2017م، مما يتسبب في تدني مستوى الرؤية الأفقية وارتفاع لأمواج البحر. كما انه على سالكي الطرق السريعة بين محافظات المنطقة والطريق الساحلي الرابط بين منطقتي جازان ومكة المكرمة توخي الحذر أثناء قيادة المركبات. وحذر الراصد علي مشهور من الإبحار في المياه الواقعة من القنفذة إلى جازان قائلا " نرجو توخي الحيطة والحذر وعدم الإبحار في المياه الواقعة من القنفذة وصولا إلى جازان نظرا لارتفاع الأمواج اليوم الأحد. جمانا تضئ منزل الراصد الجوي علي مشهور. وأضاف انه يتوقع أن تصل سرعة هبات الرياح خلال الساعات القادمة مساء اليوم الأحد مابين 70 - 50 كم/س من القنفذه إلى جازان. من جهته حذرت الجهات المعنية من تداعيات العواصف الرملية وإطلاق التحذيرات، والعمل على الحد من الحوادث التي تقع في مثل هذه الحالات، بخاصة التنبيه على قائدي المركبات وسالكي الطرق، لأخذ الحيطة والحذر في مثل هذه الظروف المناخية، التي يقل فيها مستوى الرؤية الأفقية.
الامارات: أبو ظبي ودبي موسم الغبار يتوقع نشاط خفيف إلى متوسط للغبار الموسمية نهار اليوم الأربعاء على الأماكن التالية: القنفذه وخاصة الجنوب منها باتجاه القوز وحلي وصولا إلى الشقيق درجات الحرارة ما تزال الموجة الحارة الأربعينية تسيطر على أغلب مدن الجزيرة العربية نهار اليوم الأربعاء وتوقعات أن تستمر بهذه الوتيرة حتى قرب نهاية الثلث الثاني أغسطس. ويتوقع أن تتراوح أعلى درجات حرارة عظمى مع ظهيرة اليوم الأربعاء مابين 50 – 48مئوية. الأجواء الماطرة تمتد إلى العيد - جريدة الوطن السعودية. وتتركز على المدينة المنورة وشمال شرق المملكة باتجاه حفر الباطن والخفجي وصولا إلى دولة الكويت. بينما أقل درجات حرارة عظمى ستسجل على أعالي مرتفعات جنوب غرب المملكة واليمن والسلطنة وتتراوح 26 -21 درجة مئوية. والله اعلم
الأبيات التسعة في استخراج التواريخ المشهورة وشرحها: كتاب في علم الفلك. أرجوزة للجيب والضرب والقسمة: كتاب في الفلك. تحرير رصد الجديد العثماني. ترجمة آلات رصدية: كتاب في علم الفلك، ألَّفه بطلب من السلطان مراد خان ابن السلطان سليم خان. ترجمان الأطباء ولسان الألباء: كتاب في الطب. تسطيح الأكر: كتاب في الهندسة. تسهيل زيج الأعشاري الشهنشاهي: كتاب في علم الفلك. الثمار اليانعة من قطوف الآلة الجامعة: كتاب في علم الفلك. جريدة الدرر وخريدة الفكر: كتاب في علم الفلك. جواب سؤال عن مثلث من العظام غير قائم الزاوية وليس في أضلاعه ما يبلغ الربعة وأضلاعه معلومة بأسرها هل يمكن معرفة زواياه؟ دقائق اختلاف الأفقين: كتاب في علم الفلك. رسالة في تحقيق ما قاله العلامة غياث الدين جمشيد في بيان النسبة بين المحيط والقطر: رسالة في الهندسة. رسالة في العمل بالربع الشكازي: كتاب في علم الفلك. الطرق السنية في الآلات الروحانية: كتاب في علوم الطبيعية. النسب المتشاكلة في الجبر والمقابلة. الكواكب الدريّة في وفع البنكامات الدورية. نور حديقة الأبصار حقيقة الأنظار: كتاب في علمي الفلك والهندسة.
23 أبريل 2022 - 4:48 صباحًا وزير المالية يدعو مجموعة البنك الدولي وصندوق النقد الدولي إلى مواصلة تعزيز التعاون الدولي 23 أبريل 2022 - 12:59 صباحًا إصابة شخصين في حادث إطلاق نار بواشنطن 23 أبريل 2022 - 12:56 صباحًا زيلنسكي: روسيا تخطط لهجوم دول أخرى وأوكرانيا مجرد بداية 23 أبريل 2022 - 12:43 صباحًا الأهلي المصري والرجاء المغربي بث مباشر 23 أبريل 2022 - 12:00 صباحًا رسميا.. روسيا تعلن خسائرها البشرية في غرق الطراد موسكفا 22 أبريل 2022 - 11:20 مساءً لسكان الأحياء المزمع إزالتها.. ننشر رابط الاستفادة من خدمة السكن البديل بجدة
النظام في تلك الفترة(النظام السابق) اعتبر أن هذه المركزيات النقابية عميلة للجهات الخارجية وتتلقى منها الدعم المادي والمعنوي وبالتالي تخلت عن دورها المنوط بها والمنشأ لها أصلا وبالتالي وضع بعض قيادات هذه المركزيات النقابية تحت الرقابة القضائية مدة سنة فيما ترى بعض الجهات ذي صلة بالمجال العمالي والنقابي بأن العمل النقابي بشكل عام يعاني من عدة مشاكل.