فيديو يوتيوب | جهاز التجديف بقوة الماء من أجهزة الرياضة الممتعة.. ما أهم 6 مميزات له؟ جهاز التجديف بقوة الماء كان فكرة لإعادة رياضة التجديف إلى القرن الواحد والعشرين٬ لكن تطويرة استمر حتى تم تزويده بتقنية ألعاب الفيديو (فيديو جيم) بشكل أضاف التحدي والمتعة حتى أصبح من أفضل أجهزة الرياضة الممتعة. قد تعتقد أن رياضة التجديف تساعد على تقوية الذراعين بشكل أساسي٬ لكن وبحسب الرابطة الأمريكية لمتخصصي الرياضة فإن ممارسة تمرينات رياضية بواسطة التجديف هو رياضة لعضلات الساقين بنسبة 65%-75% ٬ وللذراعين والجزء العلوي من الجسم بنسبة 25%-35%. فيديو يوتيوب – جهاز التجديف – تمرينات رياضية.. يوضح فيديو يوتيوب التالي جهاز التجديف بقوة الماء في المنزل٬ وطريقة ممارسة تمرينات رياضية عليه. ما هي أهم 6 مميزات رياضة التجديف؟ هناك عدة مميزات ل رياضة التجديف واستخدام جهاز التجديف في المنزل يوضحها لنا خبراء الرياضة. رياضة وتقوية لمعظم عضلات الجسم.. يساعد التجديف على تقوية عضلات أعلى الظهر وعضلات الذراعين وعضلات الصدر وأعلى منطقة البطن٬ كما يساعد على تقوية عضلات الساقين العلوية والسفلية. ولذلك فهو يعتبر تمرينات رياضية عامة لمعظم عضلات الجسم.
جهاز التجديف -Rowing Machine * جهاز التجديف يعمل على تقوية جميع عضلات الجسم والتركيز على عضلتين اساسيتين وهما البطن والظهر. * كما أن الجهاز مزود بشاشة لقياس الوقت والمسافة المقطوعة، عدد اللفات. والسعرات الحرارية * الجهاز مزود بشداد قوى ليساعد المتمرن على دفع الذراعين. * التجديف مزود ببدال عريض لراحة قدم المتمرن ومساعدته فى دفع الرجلين. * كرسى عريض مريح متحرك لسهولة حركة المتمرن. * مقاومة متدرجة على مستويات من الشدة. * تمارين التجديف تساعد على تقليل الدهون الزائدة فضلا عن حرق السعرات الحرارية من مناطق الجزء العلوي من الجسم مثل الذراعين و الصدر و الظهر، فضلا عن الجزء الأسفل من الجسم مثل الفخذين والأرداف. * هو جهاز شامل لكافة عضلات الجسم وليس له اى تاثير على الركبة او المفاصل وهو جهاز يناسب كافة الاعمار. * التجديف ايضا يعمل على تنظيم ضربات القلب وتحسين وظائف الجهاز الدورى التنفسي. يستخدم للمنازل والجيمات
وضحت دراسة أجريت عام 2015 أن رياضة التجديف لمدة 5 أيام في الأسبوع وعلى مدى 6 أسابيع كانت مصحوبة بنقص في نسبة دهون الجسم الكلية واكتساب المرونة والقوة. كما أن التجديف يعتبر من تمارين الكارديو التي تدعم صحة الدورة الدموية والقلب والرئتين. رياضة مناسبة للمبتدئين.. تعتبر رياضة التجديف تمرينات رياضية مناسبة للمبتدئين حيث يمكن ضبط جهاز التجديف بقوة الماء على المستوى المناسب لكل شخص. كما أن الرياضة باستخدام جهاز التجديف آمنه٬ ولا يصاحبها مخاطر الوقوع أو الحوادث خاصة في حالة ضعف البصر بالمقارنة العديد من أجهزة الرياضة الأخرى. تقليل الضغط على المفاصل.. يمكنك أن تنسى الضغط على المفاصل الذي يحدث مثلا أثناء الجري على السطح الصلبة٬ عندما تمارس رياضة بواسطة جهاز التجديف. ولذلك فهو طريقة جيدة للغاية في حالة ممارسة تمرينات رياضية بعد اصابات الرياضة واصابات الملاعب الرياضية. كما أن رياضة التجديف هي خيار جيد في حالة المعاناة من التهاب المفاصل. حيث وضحت دراسة أجريت في عام 2014 أن الأشخاص الذين مارسوا هذه الرياضة لمدة 8 أسابيع لاحظوا تحسنا بنسبة 30% في حركة مفاصل الكوعين والكتفين والركبتين. تعتبر رياضة التجديف من رياضات التأمل ( ميديتيشن).. تعتبر رياضة التجديف من رياضات التأمل ( ميديتيشن) التي تقلل التوتر٬ وهدا ينطبق على ممارسة رياضة التجديف في النهر أو على جهاز التجديف بقوة الماء في المنزل.
هل ساعدك هذا المقال؟
كرسي سيارة للاطفال ، في الكثير من الدول الغربية حين تقوم بشراء سيارة حديثة و متطورة عائلة لافراد الاسرة ستجد في المقعد الخلفي كرسي للاطفال و الذي يأتي كنوع من الامان للطفل ، و لكن ماذا ان لم تمتلك سيارتك يا سيدتي هذا المقعد فأنت بالتاكيد ترغبين في اقتناء كرسي و هذا ما يمكن ان تقومي به سيدتي عبر الشراء من احد المتاجر الالكترونية التي تحتوي على مقتنيات و منتجات الاطفال الرضع و الصغار بالاضافة الى مستلزمات الامات اثناء فترة الحمل او فترة ما بعد الولادة و حتى كبر سن الاطفال. كرسي اطفال رد تاغ Archives - متجري اونلاين. فائدة كرسي سيارة الاطفال – في البداية عليك ان تعلم بأن قانون المرور في معظم دول العالم يمنع وضع الاطفال في المقاعد الامامية بجانب السائق و ذلك في حال وجود حوادث لاقدر الله فان الزجاج الامامي سيصطدم بهم و لزيادة الامان لابد من جلوس الاطفال في المقاعد الخلفية مع ربط حزام الامان حتى لا يتحرك الطفل كثيرا وقت الاصطدامات. و يأتي كرسي الاطفال لحل هذه المشكلة من خلال تثبيت الكرسي في المقعد الخلفية من السيارة ثم تثبيت الطفل داخل الكرسي. انواع كراسي السيارة للاطفال كرسي سيارة للاطفال حديثي الولادة هنا المقصود بها الكرسي المخصص للاطفال حديثي الولادة و حتى عمر اثنتي عشر شهر و هو عام كامل او ما يعادل وزن اثنتي عشر كيلو كحد اقصى ، و تتكون هذه الكراسي من جزئين حيث الجزء السفلي و هو قاعدة الكرسي و التي توضع في السيارة و يتم ربطها في المقاعد الخلفية اما الجزء الثاني و هو الكرسي الذي يتم وضعه على المقعد لتثبيته ، و بذلك يكون الكرسي " الجزء العلوي " متحرك يمكن فصله عن القاعدة و وضعه في مشاية الاطفال في حالة الحركة به في المولات و الاماكن الخارجية.
إعلانات مشابهة
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]